听心理学家讲故事 雷坚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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雷坚 著

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• 心理学
• 故事
• 心理咨询
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我成长
• 雷坚
• 心理健康
• 认知行为
• 案例分析

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044146

商品编码：29452009904

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：听心理学家讲故事

定价：36.80元

作者：雷坚

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518044146

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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听心理学家讲故事
一个个富有哲理的故事，细腻而温润的语言，从心理医生嘴里娓娓道来。
或许，这并不能帮你摆脱生活的烦恼，却也能减轻你内心的重压，让你以一种轻松的心态去面对现实的人生，找寻失落很久的快乐。

内容提要

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目录

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第01章 人生阴影，是自己遮住了阳光 001走不同的路，看不一样的风景 004淡定于心，从容于行 009努力之后，别惧怕失去 014活在当下，享受生活 018自己拥有的，并不比别人少 022过于执着，就会变成固执 026放下重负，轻装前行 030所有的关心，并不都是别有用心 035第04章 对话自己，探寻内心秘密 041马太效应：好风凭借力 044鲇鱼效应：人生需要竞争 049第05章 读懂一张脸，了解一个人 055洞悉人性，洞察人心 058本色做人，表里如一 063第06章 再见烦恼，告别坏情绪 069詹森效应：别给自己太大压力 072第07章 即刻出发，战胜拖延症 077没有借口，只有执行 081不找借口，方法总比问题多 086人生大的敌人，莫过于自己 090心中有阳光，处处皆光明 094第09章 心随境迁，一切顺其自然 099成熟，就是接受世俗 102输赢，不是人生的 1060章 心容则容，空心能容万物 111仁厚之心，有容乃大 113为了玫瑰，也要给刺浇水 118冰淇淋哲学，逆境是一种磨炼 122蘑菇定律：成长需要过程 126灾难中，感恩涅槃重生 130只要启程，全世界为你让路 134点燃光彩，努力缔造生命的辉煌 139努力中忍耐，忍耐中努力 143快乐烦恼，皆由心生 148换一种想法，奇迹便会出现 152脑洞大开，多维度看世界 157异性效应：巧妙引导合作 162二八定律：寻找时间的价值 167雷鲍夫法则：塑造职场信任度 172移情效应：站在对方的角度看问题 176刺猬效应：留出相爱的距离 1816章 追逐成功，抓住命运的机会 187不值得定律：有些事情不必花费力气 190跳蚤效应：挖掘自己潜在的能力 194参考文献 198

作者介绍

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雷坚，身心健康导师，《健康中华》组委会秘书长，加美尚维国际管理咨询（北京）有限公司董事长，医疗美容行业讲师。br大学毕业后曾从事医疗、卫生及卫生行政管理等工作。20世纪90年代专注于医疗美容事业。一直潜心研究心理因素对求美的影响，取得了很大成果。在行业内大力提倡推广医疗美容心理学，并开办了“医疗美容咨询总监高级研修班”，为行业培养了大批德艺双馨的人才。他热心公益事业，开办“身心健康”公益讲堂，并被北京市残疾人联合会聘请为“身心健康”公益讲堂的公益导师。brbr 他做过医生，开过医院，有多项发明，他是技术、销售、经营、管理、人性都通晓的老师，讲过上万堂课，策划过50多家医美品牌，开过近300场招商会议，平均业绩不低于60万，辅导过近百家医美企业，经他辅导的医病企业，创造了从月业绩50万到月业绩1500万，从月业绩10万到400万等无数奇迹！他已开设咨询师总监班81期，培养了无数医美明星，大多数人月收入平均超过100万！

文摘

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序言

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《心灵的万花筒：从日常洞见人性的深度探索》 这是一部关于人类情感、行为与思想的深度观察笔记，它不拘泥于单一的理论框架，而是信手拈来生活中的点滴细节，从中挖掘出触动人心的洞察。作者以一种近乎闲谈的笔触，将复杂深奥的心理学概念娓娓道来，仿佛是与一位博学而温和的朋友促膝而谈。书中没有枯燥的学术术语堆砌，也没有生硬的案例分析，一切都自然而然地融入到引人入胜的故事叙述之中。 我们常常以为自己很了解自己，也了解身边的人，但很多时候，我们只是停留在表象。这本书就像一面精心打磨的镜子，映照出我们内心深处那些不易察觉的角落。它引导我们审视那些看似微不足道的习惯，那些不经意间的言语，甚至是那些潜意识里的冲动，并从中解读出更深层次的心理动因。 书中探讨了“选择的悖论”。我们以为拥有越多选择就越自由，越能做出最好的决定，但事实往往并非如此。当选择过多时，我们反而会陷入“选择困难症”，焦虑感倍增，即使做出选择，也常常会后悔，怀念那些未曾选择的可能。这就像面对琳琅满目的商品，我们最终可能因为犹豫不决而空手而归，或者买了一堆并不真正需要的东西。作者通过生活中的小故事，如选择餐厅、选择课程，甚至选择人生伴侣，来揭示这种普遍存在的心理现象，并启发我们如何在信息爆炸的时代，重新找回清晰的判断力，做出真正让自己满意的选择。 “锚定效应”是另一个被深入剖析的心理陷阱。我们的大脑倾向于过度依赖我们最初接收到的信息，即使这些信息并不完全准确，也常常作为我们后续判断的“锚”。例如，在讨价还价时，第一个提出的价格往往会极大地影响最终的成交价。书中通过生动的例子，展示了这种效应如何在消费、投资、甚至是人际关系中悄无声息地发挥作用，并提供了一些打破“锚定”思维的实用策略，帮助读者摆脱不合理的预设，做出更客观的判断。 “确认偏误”则让我们看到，我们往往更倾向于寻找和解读那些能够证实我们已有信念的信息，而忽略那些与我们观点相悖的证据。这在社交媒体时代尤为明显，我们容易陷入“信息茧房”，只看到自己想看的内容，从而加剧了观点的极化。作者用生活化的场景，如对某个社会事件的看法，对某类人群的刻板印象，来解释确认偏误如何限制我们的视野，阻碍我们理解多元的观点，并鼓励读者主动接触不同声音，挑战自己的固有认知。 书中也触及了“归因错误”，即我们倾向于将自己行为的成功归功于自身能力，而将失败归咎于外部环境；同时，我们却倾向于将他人的成功归功于运气，将他人的失败归咎于其自身性格缺陷。这种“自利性偏差”在人际交往中常常引发误解和冲突。作者通过讲述职场中的合作，家庭中的矛盾，来展现这种归因方式如何扭曲我们对事实的认知，以及如何调整这种不平衡的归因方式，从而建立更健康的人际关系。 “从众心理”被描绘成一种强大的社会驱动力。在信息不确定或需要做出决策时，我们很容易模仿大多数人的行为，即使这样做并不一定明智。书中通过描绘群体行为的微妙之处，如排队购物、参与网络讨论，来揭示从众心理的普遍性，并探讨其背后的心理机制，以及如何在不失去独立思考能力的前提下，适当地融入群体。 “认知失调”——当我们的信念、态度与行为发生冲突时，我们会感到不适。为了缓解这种不适，我们可能会改变自己的信念，或者改变自己的行为，甚至会为自己的行为找借口。作者通过生动的故事，如戒烟的斗争，坚持某个不喜欢的习惯，来展现认知失调如何影响我们的决策和自我认知，并提供了一种理解和化解这种内在矛盾的视角。 书中对“情感的表达与压抑”进行了细腻的描绘。我们常常被教导要坚强，要压抑自己的负面情绪，但长期的情感压抑反而可能导致更深层次的心理问题。作者以一种温和的叙事方式，引导读者认识到，接纳并恰当表达自己的情绪，是心理健康的重要基石。书中或许会穿插一些关于如何识别和处理焦虑、恐惧、悲伤等情绪的故事，强调情绪的流动性和释放的重要性。 “童年经历对成人人格的影响”也自然而然地渗透在故事之中。那些我们在童年时期习得的行为模式，那些父母或重要他人给予的关爱或忽视，都可能在不经意间塑造了我们成年后的性格特征、亲密关系模式，甚至是对世界的看法。作者并非在进行深度的童年创伤分析，而是通过一些日常的观察，让我们意识到，过去并非仅仅是过去，它以各种隐秘的方式，影响着我们的现在。 书中还会涉及“人际关系的边界”。我们如何在给予关爱和尊重他人的同时，也保护好自己的个人空间和情感需求？边界不清常常导致关系中的疲惫和怨恨。通过一些关于家庭、朋友、职场关系的故事，作者或许会探讨如何清晰地划定个人边界，以及如何尊重他人的边界，从而建立更加健康、平衡的人际互动模式。 “应对变化与不确定性”是现代生活中不可避免的挑战。作者或许会讲述一些关于如何面对职业变动、情感失落、甚至是生活中的意外事件的故事，强调适应性、韧性以及在不确定中寻找意义的重要性。书中不会提供一套“万能药”，而是通过故事的共鸣，让读者感受到，应对变化本身就是一个学习和成长的过程。 此外，书中还可能触及“自我认知与自我接纳”。我们如何看待自己？我们是真的了解自己的优点和缺点，还是活在他人评价或社会期待的阴影里？作者通过一些反思性的故事，鼓励读者放下对完美的执念，学会欣赏自己的独特性，并接纳自己不完美的部分，从而获得内心的平静与力量。 总而言之，《心灵的万花筒：从日常洞见人性的深度探索》是一本充满智慧与温度的书。它不以贩卖焦虑为目的，而是以一种启发性的方式，引领读者走进自己内心深处，理解那些不为人知的心理机制，洞察人性的微妙之处。它不是一本教科书，而更像是一次次深入的对话，一次次心灵的洗礼。读完这本书，你可能会发现，那些曾经让你困惑不解的行为，那些让你耿耿于怀的感受，都开始有了清晰的脉络，而你对生活、对他人、对自己，也都会拥有一个更加丰富、更加深刻的理解。它鼓励我们成为更好的自己，同时，也以更宽广的心胸去理解他人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种柔和而富有深度的色彩搭配，以及书名“听心理学家讲故事”，立刻勾勒出一种温暖而引人入胜的阅读场景。我一直对心理学抱有浓厚兴趣，但往往在理论和学术性的著作中感到有些枯燥，而“讲故事”这个词，则像一束光，照亮了通往理解内心世界的另一条路径。我设想，这本书就像一位智者，坐在炉火旁，用他的人生阅历和专业知识，编织出一个个关于爱、关于失去、关于成长、关于和解的故事。这些故事，或许会触及我们内心最柔软的部分，或许会让我们看到自己曾经的影子，或许会点醒我们一些习以为常的思维模式。我期待着，通过这些故事，能够更深刻地理解人性的复杂与美好，能够更从容地面对生活中的种种挑战，甚至能够更好地认识自己，接纳自己。这本书，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的对话，一次充满智慧的旅程。我渴望从中获得共鸣，获得启迪，获得一种平静的力量，让我能够以更积极、更包容的心态去拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在看到这本书的书名时，我的第一反应是：“哦，又是一本讲心理学的书。” 但“讲故事”这三个字，却又在我心底激起了一丝好奇。我一直觉得，很多心理学理论听起来都像是“纸上谈兵”，枯燥乏味，难以落地。但如果能够用生动的故事来阐述，那感觉肯定会完全不一样。我设想，作者一定是个很擅长讲故事的人，他能够把复杂的心理学概念，融入到一个个跌宕起伏、充满人情味的故事中，让我们在听故事的过程中，不知不觉地就领悟到其中的道理。我期待，这些故事能够触及我们内心深处的共鸣，让我们在主人公的经历中，找到自己的影子，看到自己的困惑，也找到解决困惑的可能。我希望，这本书能够成为我了解自己、了解他人的一扇窗户，能够帮助我更好地处理人际关系，更有效地管理自己的情绪，从而过上一种更加和谐、更加有意义的生活。我迫不及待地想知道，作者会用怎样的方式，将心理学的智慧，融入到一个个精彩的故事里。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我的脑海中首先浮现的是一个画面：一个宁静的午后，阳光透过窗户洒在地板上，我斜倚在沙发里，手中捧着这本书，周围是熟悉的安静，只有偶尔传来窗外鸟鸣的声音。我期待书中的故事，能像一股清泉，缓缓流淌进我疲惫的心灵，洗涤掉那些被生活琐事蒙蔽的尘埃。我猜想，这些故事里，一定有那些我们生活中常常遇到的困境，比如人际关系的微妙摩擦，比如面对选择时的犹豫不决，又比如那些难以释怀的过往。而作为心理学家的作者，一定能够以一种既专业又不失温度的方式，剖析这些困境的根源，引导我们去理解，去接纳，甚至去超越。我希望，这本书能够帮助我拨开迷雾，看清自己内心的真实需求，能够找到面对困难的勇气和智慧。这不仅仅是为了解决问题，更是为了提升自我，让自己成为一个更强大、更独立、更平和的人。我期待着，在故事的结尾，能够找到属于自己的那份释然和力量，能够带着这份收获，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，故事是连接人与人之间情感的最好桥梁，它能够跨越年龄、文化、背景的隔阂，直抵人心。因此，当我看到“听心理学家讲故事”这个书名时，我的内心就涌起一股强烈的认同感。我期待，这本书能够提供一种全新的视角，让我们以一种更加生动、更加亲切的方式去理解心理学。我猜想，书中的故事，一定充满了人性的光辉与阴暗，有喜悦，有悲伤，有爱，有恨，有成长，有迷茫，而这些，都是我们每个人都可能经历过的。我希望，通过这些故事，能够让我们更好地认识自己，接纳自己的不完美，也能更深刻地理解他人的不易，学会以一种更宽容、更慈悲的心态去对待身边的人。我期待，这本书能够成为一本“陪伴读物”，在我感到迷茫、孤独或者困惑的时候，能够从中找到慰藉和力量，能够从中获得一些启示，帮助我走出困境，找到前行的方向。我相信，故事的力量是无穷的，而当它与心理学的智慧结合时，更是能够产生奇妙的化学反应。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，很大程度上是因为它的作者是雷坚。我对这位心理学家的专业度和影响力早有耳闻，他的一些观点和解读，总能给我带来深刻的启发。因此，当得知他将以“讲故事”的方式分享心理学时，我的兴趣更是被激发到了顶点。我期望，这本书中的故事，并非是那种刻意编造的“童话”，而是基于真实案例，或者经过提炼的、能够真实反映人性复杂性和内心挣扎的片段。我期待，雷坚教授能够用他敏锐的洞察力，揭示故事背后隐藏的心理机制，让我们不仅看到角色的行为，更能理解他们行为背后的动机和情感。我希望，通过这些故事，我能够学习到如何更有效地与人沟通，如何更好地理解他人的情绪，以及如何调整自己的心态，以更成熟、更理性的方式面对生活中的各种挑战。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次学习和成长的机会，我期待着在雷坚教授的故事里，获得更多的智慧和力量，让自己的人生更加丰盈和有意义。