正版新书--人的七张面孔 John Gottman pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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John Gottman 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058622

商品编码：29452110082

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：人的七张面孔

定价：52.90元

作者：John Gottman

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787213058622

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“婚姻教皇”、人际关系大师、心理学家约翰戈特曼经典作品。 来自西雅图人际关系研究所的心理学报告，研究跨度长达20年，参与人员超过3000人。人际关系领域**价值的一本书。 真实的数据、卓有成效的练习工具，全面改善你身边所有的人际关系。 中国**商学院名师联袂推荐。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

内容提要

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如何扭转令人头疼的人际关系现状？如何用短的时间，建立起良好的人际关系？《人的七张面孔》被媒体誉为“人际关系领域*价值的一本书”。作为人际关系领域大师级人物，约翰 戈特曼在20年的研究基础上，提出的人际沟通方法可以帮助你建立更好的人际联系，全面提高你生活中的人际关系质量，不论是和伴侣、孩子、兄弟姐妹、朋友，还是和同事。
本书建立在广泛的调查、研究基础之上，参与人员超过3000人，是一份来自西雅图人际关系研究所的心理学报告。书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”，指出了沟通中要提防的“6只黑手”，以及如何通过不经意的线索，捕捉人际沟通细节的技巧。通过真实的数据和卓有成效的练习工具，本书帮你全面改善身边所有的人际关系。
中国*商学院名师联袂推荐。清华大学经管学院院长助理、领导力与组织管理系教授钱小军：一切人际关系的建立都源于身边的亲密关系，一切商务沟通的目标都是实现情感的交流。每一位商学院的学生都应该好好阅读《人的七张面孔》这本书。中国人民大学商学院EMBA中心主任、组织行为与人力资源主讲教授冯云霞：约翰 戈特曼教授所著的《人的七张面孔》为我们了解有效沟通和人际关系的规律本质打开了一扇门。这本书有理论、有事例、有故事，系统而形象地帮您了解人际关系建构的策略和路径，帮您重构关系、建立认同、重塑自己，做一个更清澈、更快乐、拥有和谐关系网络的人。

目录

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部分 建立关系，从沟通开始
01 沟通邀请：人际关系的起点
沟通邀请：人际关系的起点
一次一步：从普通同事到挚友
转折点：三种沟通回应方式
无果的尝试
人际关系危机：情感沟通缺乏的后果

02 3种沟通回应：测测你的沟通邀请能力
情感需求：沟通邀请的真面目
沟通邀请的伪装：为什么像雾又像风
积极回应：佳的沟通邀请
回避：无意伤害的沟通邀请
拒绝：糟糕的沟通邀请

03 沟通中的6只黑手：阻碍人际关系发展的症结
只黑手：心不在焉
第二只黑手：口“剑”腹“蜜”
第三只黑手：口无遮拦
第四只黑手：宣泄不当
第五只黑手：执拗暴躁
第六只黑手：避而不谈

第二部分 人际关系背后的七张面孔
04 7张情绪面孔：人际关系背后的心理秘密
7个情绪指令系统
影响情绪指令系统的因素
了解自己的情绪指令系统
付诸实践
情绪指令系统VS沟通邀请

05 隐秘的过去：影响人际关系建立的情感历史
探秘情感历史：发现情绪反应的原因
家庭情绪观：情绪表达方式之源
情感逃避：一道人际鸿沟
持续伤害：情感软肋

06 不经意的线索：捕捉人际沟通细节的技巧
辨别不同的面部表情
关注肢体语言
触摸：亲密关系信号
谈谈你的感觉
学会倾听重要

第三部分 建立的人际关系
07 寻找共同意义：建立信任和支持的基石
“异”中求“同”
成为梦想发现者
个人梦想，请不要躲闪
倾听他人的梦想
信任和支持
调整常规活动

08 无处不在的沟通：学以致用的人际关系法则
夫妻：获得幸福婚姻的法则
父母与子女：培养亲密关系的法则
朋友：赢得长久友谊的法则
兄弟姐妹：保持和谐相处的法则
同事：提升工作满意度的法则

后记 美好瞬间收集者

作者介绍

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约翰 戈特曼
享誉世界的“婚姻教皇”
美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
人际关系领域杰出的心理学者
4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔 罗杰斯、卡尔 荣格齐名。

琼 德克莱尔
编辑，在育儿、心理学与健康等领域进行研究与写作。

文摘

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序言

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《七面之镜：探索内在的多重自我》 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都如同蕴藏着无数秘密的宝藏，内心深处存在着许多不为人知的面向。我们时而在公众场合展现出游刃有余的沟通者形象，时而在亲密关系中流露出脆弱敏感的一面；我们可能是一名充满激情和创造力的艺术家，也可能是一位严谨务实的逻辑分析师。这些不同的“自我”并非相互割裂，而是共同构筑了我们独一无二的灵魂图景。 《七面之镜：探索内在的多重自我》一书，将带领您踏上一段深入自我探索的非凡旅程。这本书并非一本枯燥的心理学学术著作，而是一部充满洞察力和启发性的指南，旨在帮助您理解并接纳自己内在的多元性。作者以其深厚的学养和细腻的笔触，将复杂的心理学概念转化为易于理解的语言，让每一位读者都能从中获得深刻的共鸣和实用的启示。 第一面：隐藏的表演者 我们每个人都是天生的演员，在人生的舞台上扮演着不同的角色。在工作中，我们可能是那个沉着冷静、专业高效的职场精英；在家庭中，我们可能是那个无微不至、关怀备至的家人；在社交场合，我们可能是那个谈吐风趣、备受欢迎的社交达人。这些“表演”并非虚伪，而是我们在不同情境下为了适应环境、满足他人期望而展现出的适应性行为。 然而，过度沉溺于某个角色，或者试图扮演一个与真实自我相去甚远的形象，可能会导致内在的疲惫和失落。本书将引导您辨识自己最常扮演的角色，理解这些角色的形成原因，并学会如何在真实与表演之间找到平衡。您会发现，接纳自己作为一名“表演者”，并允许自己在不同的角色之间灵活切换，反而能让您的生命更加丰富和有弹性。 第二面：沉默的观察者 在我们热闹喧嚣的日常生活中，总有一个角落属于“沉默的观察者”。这个人不急于表达，不急于行动，只是静静地观察着周围的世界，感受着细微的情绪波动，思考着人生的哲学命题。他们是内省的哲学家，是敏锐的洞察者，是深刻的倾听者。 “沉默的观察者”并非被动消极，他们的静默中蕴含着巨大的力量。通过深入的观察和思考，他们能够更清晰地认识自己，理解他人，从而做出更明智的决策。本书将帮助您唤醒内心的“沉默的观察者”，学会如何放慢脚步，倾听内心的声音，感受生命中的每一个细微之处。您会发现，适时的静默，是通往智慧和宁静的必经之路。 第三面：炽热的梦想家 我们每个人内心深处都燃烧着一团名为“梦想”的火焰。那些曾经让我们心潮澎湃的愿望，那些激励我们前行的目标，都源自于我们“炽热的梦想家”这一面。他们敢于想象，敢于追求，他们是我们前进的动力，是我们改变现状的勇气来源。 然而，梦想的实现并非易事。许多时候，梦想会被现实的困境所阻挡，会被内心的恐惧所吞噬。本书将帮助您重新点燃内心的梦想之火，学会如何将抽象的梦想转化为具体的行动计划。您将学习如何克服前进道路上的障碍，如何从每一次的失败中汲取力量，最终将梦想变为现实。 第四面：冷静的分析师 在面对复杂的问题和决策时，我们总是需要一个“冷静的分析师”来帮助我们理清思路，权衡利弊。他们逻辑清晰，条理分明，能够抽丝剥茧，找到问题的本质。他们是我们做出理性判断的重要依据，是我们规避风险的守护神。 “冷静的分析师”并非冷酷无情，他们的理性之中蕴含着对结果的责任和对效率的追求。本书将帮助您培养这种分析能力，学会如何运用逻辑思维来解决问题，如何客观地评估情况，如何做出最有利于长远发展的选择。您会发现，理性思考，是应对挑战、实现目标的强大武器。 第五面：温柔的疗愈者 在我们与他人的互动中，我们时常会扮演“温柔的疗愈者”的角色。他们富有同情心，善解人意，能够给予他人情感上的支持和慰藉。他们用温暖的语言，用真诚的关怀，抚平他人的伤痛，重拾生活的信心。 “温柔的疗愈者”不仅能够帮助他人，也能在疗愈他人的过程中，实现自身的成长和满足。本书将引导您发掘自己内心的疗愈力量，学会如何用 empatía（同理心）去理解他人，用 constructive（建设性）的方式去提供支持。您将明白，付出关怀，也是一种深刻的自我滋养。 第六面：无畏的探险家 世界充满了未知和惊喜，总有一个部分的我们渴望去探索，去冒险，去挑战极限。他们是“无畏的探险家”，是好奇心的化身，是永不满足现状的追寻者。他们拥抱变化，乐于尝试，他们让我们的人生充满刺激和意义。 “无畏的探险家”并非鲁莽冲动，他们的探索之中蕴含着对成长的渴望和对体验的珍视。本书将鼓励您释放内心的“探险家”，勇敢地走出舒适区，尝试新的事物，拥抱未知。您会发现，每一次的探险，都是一次对自我边界的拓展，都是一次对生命可能性的无限延伸。 第七面：智慧的整合者 当所有的面向被充分认识和接纳后，我们便能成为一个“智慧的整合者”。他们能够理解并平衡自己内在的各种需求和冲突，能够灵活地运用不同的自我特质来应对各种挑战。他们是圆融的，是成熟的，是充满生命力的。 “智慧的整合者”并非完美无缺，但他们能够以一种接纳和理解的态度来面对自身的不足，并从中学习成长。本书的最终目的，便是帮助您实现这种内在的整合，让您能够更自由、更真实地活出自己。您会发现，当内心的七个“面孔”和谐共舞时，您将散发出独特而迷人的光芒。 《七面之镜：探索内在的多重自我》，不仅仅是一本书，更是一面镜子，一面映照出您内心深处丰富多彩的世界的镜子。它将陪伴您，在自我探索的道路上，一步一个脚印，最终发现那个最完整、最真实的自己。这本书的价值在于，它提供了一个框架，一个工具，让您能够有意识地去审视和理解自己的行为模式、思维方式和情感体验。通过这本书，您将获得更深的自我认知，从而在人际关系、职业发展乃至人生的方方面面，都能够做出更明智、更符合自己内心需求的选择。 如果您渴望更深入地了解自己，渴望在喧嚣的生活中找到内心的平静与力量，那么《七面之镜：探索内在的多重自我》将是您不可或缺的伙伴。它将帮助您打开通往更广阔内心世界的大门，发现那个一直隐藏在你身边，但你从未真正看见过的，那个充满无限可能性的自己。准备好，迎接这场关于自我的深度对话吧！

评分☆☆☆☆☆

这本《人的七张面孔》真是让我眼前一亮，虽然我还没来得及深入阅读，但光是书名就充满了哲学意味，让我对人类的复杂性产生了强烈的好奇。我一直觉得，一个人并非如表面那般简单，每个人在不同的情境下、面对不同的人时，都会展现出不同的侧面，就像变色龙一样，但这种变化并非虚伪，而是适应性的一种体现，是我们在社会交往中不断调整、学习和成长的过程。这本书的作者，John Gottman，我之前也听过一些他的研究，他在婚姻关系方面的洞察力非常独到，所以我对这本书充满期待，相信他一定能从更宏观的角度，解析出构成我们“自我”的那些隐藏的、多层次的构成部分。我猜想，这本书可能会探讨性格、动机、价值观、行为模式、甚至是潜意识层面，是如何共同塑造了我们独一无二的“七张面孔”。我很想知道，这些面孔之间是如何相互作用，又如何在我们的日常生活中扮演着各自的角色。特别是“七张”这个数字，本身就带有某种神秘感和完整性，让我忍不住去想象，究竟是哪七张面孔，又有着怎样的故事。这不仅仅是一本书，更像是一张探索人类内心世界的地图，我迫不及待想要开始我的这段旅程，去发现那些我可能从未真正认识过的自己，以及我身边那些形形色色的人。

评分☆☆☆☆☆

《人的七张面孔》这个书名，给我的感觉就像是走进了一个心理学的宝藏，充满了未知的惊喜和深刻的洞察。我一直对人性的复杂性有着浓厚的兴趣，总觉得每个人身上都隐藏着很多不为人知的面向，这些面向可能在我们不经意间就展现出来，影响着我们的生活。John Gottman这个名字，让我对这本书的专业性和深度充满信心，他的研究在关系学领域享有盛誉，我相信他一定能用他独特的视角，剖析出构成“人”的那些关键特质。我猜这本书可能不是那种枯燥的说教，而是会通过生动的案例、细致的分析，来展现这“七张面孔”是如何形成、如何运作，又如何在我们的情感、行为和人际关系中扮演不同的角色。我尤其好奇，这“七张面孔”之间是独立的，还是相互关联，甚至相互影响？它们是天生的，还是后天塑造的？这本书会不会提供一些实用的方法，让我们能够更好地认识和管理自己的这些“面孔”，从而在生活中获得更多的和谐与满足？我对它的期待，就像一个探险家期待打开一张古老藏宝图，急切地想要揭开那层层神秘的面纱。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“人的七张面孔”这个书名时，我的第一反应是，哇，这听起来太有意思了！我一直觉得，我们每个人都不是单一维度的存在，我们身上一定有很多不同侧面，就像一个多棱镜，在不同的光线下折射出不同的色彩。John Gottman的名字，更是让我对这本书的质量有了极大的信心，他在婚姻和人际关系方面的研究，我一直觉得非常具有启发性。我一直相信，想要真正理解一个人，或者更好地理解自己，就必须看到那些隐藏在表面之下的多重身份和角色。这本书，我想一定是在试图揭示这些构成我们“自我”的不同组成部分，可能是我们童年的经历，可能是我们的社会角色，也可能是我们内心的需求和渴望。我迫不及待地想知道，这“七张面孔”究竟指的是什么？它们是如何形成的？我们又该如何去识别和面对它们？更重要的是，这本书会不会提供一些切实可行的方法，帮助我们整合这些不同的面孔，让我们成为一个更加完整、更加和谐的个体？这不仅仅是一本书，对我来说，更像是一次深入内心的探索之旅，一次自我发现的奇妙冒险。

评分☆☆☆☆☆

读到《人的七张面孔》这本书名，我的脑海里立刻浮现出一幅幅画面。我常常在想，我们究竟是谁？是我们在工作时雷厉风行的职业经理人？是在家人面前温柔体贴的伴侣？是和朋友聚会时那个谈笑风生的有趣灵魂？还是独自一人时那个沉默内敛、思考深邃的自己？我一直认为，每个人都是一个宇宙，里面充满了各种各样的可能性和层次。这本书，我相信正是要带领我们去层层剥开这些“可能性”，去理解那些塑造了我们行为、思想甚至情感的内在驱动力。John Gottman的名字本身就带着一种权威感，我对他的研究成果一直很欣赏，特别是在理解人际关系和情感互动方面。所以，这本书对我来说，不仅仅是对“自我”的探索，更是对理解他人、理解社会的一次深刻的启迪。我期待它能提供一种全新的视角，让我们能够更清晰地看到那些隐藏在行为背后的动机，那些影响我们决策的潜在因素。甚至，我希望它能帮助我识别出自己身上那些不易察觉的“面孔”，从而更好地接纳和整合它们，实现更深层次的自我认知和成长。这本书，绝对是我近期最期待的一本精神食粮。

评分☆☆☆☆☆

“人的七张面孔”，仅仅这个书名就勾起了我内心深处的好奇心。我们每个人，在生活的舞台上，不就像是演员吗？在不同的场景下，扮演着不同的角色，展现着不同的“面孔”。有时是严谨的职场人士，有时是溫柔的恋人，有时是幽默的朋友，有时又是那个独自面对内心世界的哲思者。我一直觉得，人性的复杂和多面性，恰恰是我们之所以为人的迷人之处。John Gottman的名字，更是让我对这本书的期待值直线飙升，他对于情感和人际关系的深刻洞察，一直是我的学习榜样。我猜想，这本书会不会像剥洋葱一样，层层递进地揭示出构成我们“自我”的那些关键特质，那些隐藏在行为模式、情感反应，甚至是一些潜意识深处的动力。我特别想知道，这“七张面孔”究竟是哪七种，它们之间是否存在某种联系，又或者是一种动态的平衡？这本书是否会提供一些工具，让我们能够更好地认识、接纳，甚至是驾驭自己的这些“面孔”，从而活得更自在、更真实？这绝对是一本值得深入品读，并且反复回味的书。