正版新書--人的七張麵孔 John Gottman pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 心理學
• 婚姻
• 情感
• 人際關係
• 溝通
• 親密關係
• 自我認知
• 行為分析
• 愛情
• Gottman

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058622

商品編碼：29452110082

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：人的七張麵孔

定價：52.90元

作者：John Gottman

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787213058622

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“婚姻教皇”、人際關係大師、心理學傢約翰戈特曼經典作品。 來自西雅圖人際關係研究所的心理學報告，研究跨度長達20年，參與人員超過3000人。人際關係領域**價值的一本書。 真實的數據、卓有成效的練習工具，全麵改善你身邊所有的人際關係。 中國**商學院名師聯袂推薦。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

內容提要

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如何扭轉令人頭疼的人際關係現狀？如何用短的時間，建立起良好的人際關係？《人的七張麵孔》被媒體譽為“人際關係領域*價值的一本書”。作為人際關係領域大師級人物，約翰 戈特曼在20年的研究基礎上，提齣的人際溝通方法可以幫助你建立更好的人際聯係，全麵提高你生活中的人際關係質量，不論是和伴侶、孩子、兄弟姐妹、朋友，還是和同事。
本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，參與人員超過3000人，是一份來自西雅圖人際關係研究所的心理學報告。書中揭示瞭大腦中的“7張情緒麵孔”，指齣瞭溝通中要提防的“6隻黑手”，以及如何通過不經意的綫索，捕捉人際溝通細節的技巧。通過真實的數據和卓有成效的練習工具，本書幫你全麵改善身邊所有的人際關係。
中國*商學院名師聯袂推薦。清華大學經管學院院長助理、領導力與組織管理係教授錢小軍：一切人際關係的建立都源於身邊的親密關係，一切商務溝通的目標都是實現情感的交流。每一位商學院的學生都應該好好閱讀《人的七張麵孔》這本書。中國人民大學商學院EMBA中心主任、組織行為與人力資源主講教授馮雲霞：約翰 戈特曼教授所著的《人的七張麵孔》為我們瞭解有效溝通和人際關係的規律本質打開瞭一扇門。這本書有理論、有事例、有故事，係統而形象地幫您瞭解人際關係建構的策略和路徑，幫您重構關係、建立認同、重塑自己，做一個更清澈、更快樂、擁有和諧關係網絡的人。

目錄

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部分 建立關係，從溝通開始
01 溝通邀請：人際關係的起點
溝通邀請：人際關係的起點
一次一步：從普通同事到摯友
轉摺點：三種溝通迴應方式
無果的嘗試
人際關係危機：情感溝通缺乏的後果

02 3種溝通迴應：測測你的溝通邀請能力
情感需求：溝通邀請的真麵目
溝通邀請的僞裝：為什麼像霧又像風
積極迴應：佳的溝通邀請
迴避：無意傷害的溝通邀請
拒絕：糟糕的溝通邀請

03 溝通中的6隻黑手：阻礙人際關係發展的癥結
隻黑手：心不在焉
第二隻黑手：口“劍”腹“蜜”
第三隻黑手：口無遮攔
第四隻黑手：宣泄不當
第五隻黑手：執拗暴躁
第六隻黑手：避而不談

第二部分 人際關係背後的七張麵孔
04 7張情緒麵孔：人際關係背後的心理秘密
7個情緒指令係統
影響情緒指令係統的因素
瞭解自己的情緒指令係統
付諸實踐
情緒指令係統VS溝通邀請

05 隱秘的過去：影響人際關係建立的情感曆史
探秘情感曆史：發現情緒反應的原因
傢庭情緒觀：情緒錶達方式之源
情感逃避：一道人際鴻溝
持續傷害：情感軟肋

06 不經意的綫索：捕捉人際溝通細節的技巧
辨彆不同的麵部錶情
關注肢體語言
觸摸：親密關係信號
談談你的感覺
學會傾聽重要

第三部分 建立的人際關係
07 尋找共同意義：建立信任和支持的基石
“異”中求“同”
成為夢想發現者
個人夢想，請不要躲閃
傾聽他人的夢想
信任和支持
調整常規活動

08 無處不在的溝通：學以緻用的人際關係法則
夫妻：獲得幸福婚姻的法則
父母與子女：培養親密關係的法則
朋友：贏得長久友誼的法則
兄弟姐妹：保持和諧相處的法則
同事：提升工作滿意度的法則

後記 美好瞬間收集者

作者介紹

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約翰 戈特曼
享譽世界的“婚姻教皇”
美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
人際關係領域傑齣的心理學者
4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾 羅傑斯、卡爾 榮格齊名。

瓊 德剋萊爾
編輯，在育兒、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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《七麵之鏡：探索內在的多重自我》 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都如同蘊藏著無數秘密的寶藏，內心深處存在著許多不為人知的麵嚮。我們時而在公眾場閤展現齣遊刃有餘的溝通者形象，時而在親密關係中流露齣脆弱敏感的一麵；我們可能是一名充滿激情和創造力的藝術傢，也可能是一位嚴謹務實的邏輯分析師。這些不同的“自我”並非相互割裂，而是共同構築瞭我們獨一無二的靈魂圖景。 《七麵之鏡：探索內在的多重自我》一書，將帶領您踏上一段深入自我探索的非凡旅程。這本書並非一本枯燥的心理學學術著作，而是一部充滿洞察力和啓發性的指南，旨在幫助您理解並接納自己內在的多元性。作者以其深厚的學養和細膩的筆觸，將復雜的心理學概念轉化為易於理解的語言，讓每一位讀者都能從中獲得深刻的共鳴和實用的啓示。 第一麵：隱藏的錶演者 我們每個人都是天生的演員，在人生的舞颱上扮演著不同的角色。在工作中，我們可能是那個沉著冷靜、專業高效的職場精英；在傢庭中，我們可能是那個無微不至、關懷備至的傢人；在社交場閤，我們可能是那個談吐風趣、備受歡迎的社交達人。這些“錶演”並非虛僞，而是我們在不同情境下為瞭適應環境、滿足他人期望而展現齣的適應性行為。 然而，過度沉溺於某個角色，或者試圖扮演一個與真實自我相去甚遠的形象，可能會導緻內在的疲憊和失落。本書將引導您辨識自己最常扮演的角色，理解這些角色的形成原因，並學會如何在真實與錶演之間找到平衡。您會發現，接納自己作為一名“錶演者”，並允許自己在不同的角色之間靈活切換，反而能讓您的生命更加豐富和有彈性。 第二麵：沉默的觀察者 在我們熱鬧喧囂的日常生活中，總有一個角落屬於“沉默的觀察者”。這個人不急於錶達，不急於行動，隻是靜靜地觀察著周圍的世界，感受著細微的情緒波動，思考著人生的哲學命題。他們是內省的哲學傢，是敏銳的洞察者，是深刻的傾聽者。 “沉默的觀察者”並非被動消極，他們的靜默中蘊含著巨大的力量。通過深入的觀察和思考，他們能夠更清晰地認識自己，理解他人，從而做齣更明智的決策。本書將幫助您喚醒內心的“沉默的觀察者”，學會如何放慢腳步，傾聽內心的聲音，感受生命中的每一個細微之處。您會發現，適時的靜默，是通往智慧和寜靜的必經之路。 第三麵：熾熱的夢想傢 我們每個人內心深處都燃燒著一團名為“夢想”的火焰。那些曾經讓我們心潮澎湃的願望，那些激勵我們前行的目標，都源自於我們“熾熱的夢想傢”這一麵。他們敢於想象，敢於追求，他們是我們前進的動力，是我們改變現狀的勇氣來源。 然而，夢想的實現並非易事。許多時候，夢想會被現實的睏境所阻擋，會被內心的恐懼所吞噬。本書將幫助您重新點燃內心的夢想之火，學會如何將抽象的夢想轉化為具體的行動計劃。您將學習如何剋服前進道路上的障礙，如何從每一次的失敗中汲取力量，最終將夢想變為現實。 第四麵：冷靜的分析師 在麵對復雜的問題和決策時，我們總是需要一個“冷靜的分析師”來幫助我們理清思路，權衡利弊。他們邏輯清晰，條理分明，能夠抽絲剝繭，找到問題的本質。他們是我們做齣理性判斷的重要依據，是我們規避風險的守護神。 “冷靜的分析師”並非冷酷無情，他們的理性之中蘊含著對結果的責任和對效率的追求。本書將幫助您培養這種分析能力，學會如何運用邏輯思維來解決問題，如何客觀地評估情況，如何做齣最有利於長遠發展的選擇。您會發現，理性思考，是應對挑戰、實現目標的強大武器。 第五麵：溫柔的療愈者 在我們與他人的互動中，我們時常會扮演“溫柔的療愈者”的角色。他們富有同情心，善解人意，能夠給予他人情感上的支持和慰藉。他們用溫暖的語言，用真誠的關懷，撫平他人的傷痛，重拾生活的信心。 “溫柔的療愈者”不僅能夠幫助他人，也能在療愈他人的過程中，實現自身的成長和滿足。本書將引導您發掘自己內心的療愈力量，學會如何用 empatía（同理心）去理解他人，用 constructive（建設性）的方式去提供支持。您將明白，付齣關懷，也是一種深刻的自我滋養。 第六麵：無畏的探險傢 世界充滿瞭未知和驚喜，總有一個部分的我們渴望去探索，去冒險，去挑戰極限。他們是“無畏的探險傢”，是好奇心的化身，是永不滿足現狀的追尋者。他們擁抱變化，樂於嘗試，他們讓我們的人生充滿刺激和意義。 “無畏的探險傢”並非魯莽衝動，他們的探索之中蘊含著對成長的渴望和對體驗的珍視。本書將鼓勵您釋放內心的“探險傢”，勇敢地走齣舒適區，嘗試新的事物，擁抱未知。您會發現，每一次的探險，都是一次對自我邊界的拓展，都是一次對生命可能性的無限延伸。 第七麵：智慧的整閤者 當所有的麵嚮被充分認識和接納後，我們便能成為一個“智慧的整閤者”。他們能夠理解並平衡自己內在的各種需求和衝突，能夠靈活地運用不同的自我特質來應對各種挑戰。他們是圓融的，是成熟的，是充滿生命力的。 “智慧的整閤者”並非完美無缺，但他們能夠以一種接納和理解的態度來麵對自身的不足，並從中學習成長。本書的最終目的，便是幫助您實現這種內在的整閤，讓您能夠更自由、更真實地活齣自己。您會發現，當內心的七個“麵孔”和諧共舞時，您將散發齣獨特而迷人的光芒。 《七麵之鏡：探索內在的多重自我》，不僅僅是一本書，更是一麵鏡子，一麵映照齣您內心深處豐富多彩的世界的鏡子。它將陪伴您，在自我探索的道路上，一步一個腳印，最終發現那個最完整、最真實的自己。這本書的價值在於，它提供瞭一個框架，一個工具，讓您能夠有意識地去審視和理解自己的行為模式、思維方式和情感體驗。通過這本書，您將獲得更深的自我認知，從而在人際關係、職業發展乃至人生的方方麵麵，都能夠做齣更明智、更符閤自己內心需求的選擇。 如果您渴望更深入地瞭解自己，渴望在喧囂的生活中找到內心的平靜與力量，那麼《七麵之鏡：探索內在的多重自我》將是您不可或缺的夥伴。它將幫助您打開通往更廣闊內心世界的大門，發現那個一直隱藏在你身邊，但你從未真正看見過的，那個充滿無限可能性的自己。準備好，迎接這場關於自我的深度對話吧！

評分☆☆☆☆☆

《人的七張麵孔》這個書名，給我的感覺就像是走進瞭一個心理學的寶藏，充滿瞭未知的驚喜和深刻的洞察。我一直對人性的復雜性有著濃厚的興趣，總覺得每個人身上都隱藏著很多不為人知的麵嚮，這些麵嚮可能在我們不經意間就展現齣來，影響著我們的生活。John Gottman這個名字，讓我對這本書的專業性和深度充滿信心，他的研究在關係學領域享有盛譽，我相信他一定能用他獨特的視角，剖析齣構成“人”的那些關鍵特質。我猜這本書可能不是那種枯燥的說教，而是會通過生動的案例、細緻的分析，來展現這“七張麵孔”是如何形成、如何運作，又如何在我們的情感、行為和人際關係中扮演不同的角色。我尤其好奇，這“七張麵孔”之間是獨立的，還是相互關聯，甚至相互影響？它們是天生的，還是後天塑造的？這本書會不會提供一些實用的方法，讓我們能夠更好地認識和管理自己的這些“麵孔”，從而在生活中獲得更多的和諧與滿足？我對它的期待，就像一個探險傢期待打開一張古老藏寶圖，急切地想要揭開那層層神秘的麵紗。

評分☆☆☆☆☆

讀到《人的七張麵孔》這本書名，我的腦海裏立刻浮現齣一幅幅畫麵。我常常在想，我們究竟是誰？是我們在工作時雷厲風行的職業經理人？是在傢人麵前溫柔體貼的伴侶？是和朋友聚會時那個談笑風生的有趣靈魂？還是獨自一人時那個沉默內斂、思考深邃的自己？我一直認為，每個人都是一個宇宙，裏麵充滿瞭各種各樣的可能性和層次。這本書，我相信正是要帶領我們去層層剝開這些“可能性”，去理解那些塑造瞭我們行為、思想甚至情感的內在驅動力。John Gottman的名字本身就帶著一種權威感，我對他的研究成果一直很欣賞，特彆是在理解人際關係和情感互動方麵。所以，這本書對我來說，不僅僅是對“自我”的探索，更是對理解他人、理解社會的一次深刻的啓迪。我期待它能提供一種全新的視角，讓我們能夠更清晰地看到那些隱藏在行為背後的動機，那些影響我們決策的潛在因素。甚至，我希望它能幫助我識彆齣自己身上那些不易察覺的“麵孔”，從而更好地接納和整閤它們，實現更深層次的自我認知和成長。這本書，絕對是我近期最期待的一本精神食糧。

評分☆☆☆☆☆

“人的七張麵孔”，僅僅這個書名就勾起瞭我內心深處的好奇心。我們每個人，在生活的舞颱上，不就像是演員嗎？在不同的場景下，扮演著不同的角色，展現著不同的“麵孔”。有時是嚴謹的職場人士，有時是溫柔的戀人，有時是幽默的朋友，有時又是那個獨自麵對內心世界的哲思者。我一直覺得，人性的復雜和多麵性，恰恰是我們之所以為人的迷人之處。John Gottman的名字，更是讓我對這本書的期待值直綫飆升，他對於情感和人際關係的深刻洞察，一直是我的學習榜樣。我猜想，這本書會不會像剝洋蔥一樣，層層遞進地揭示齣構成我們“自我”的那些關鍵特質，那些隱藏在行為模式、情感反應，甚至是一些潛意識深處的動力。我特彆想知道，這“七張麵孔”究竟是哪七種，它們之間是否存在某種聯係，又或者是一種動態的平衡？這本書是否會提供一些工具，讓我們能夠更好地認識、接納，甚至是駕馭自己的這些“麵孔”，從而活得更自在、更真實？這絕對是一本值得深入品讀，並且反復迴味的書。

評分☆☆☆☆☆

這本《人的七張麵孔》真是讓我眼前一亮，雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是書名就充滿瞭哲學意味，讓我對人類的復雜性産生瞭強烈的好奇。我一直覺得，一個人並非如錶麵那般簡單，每個人在不同的情境下、麵對不同的人時，都會展現齣不同的側麵，就像變色龍一樣，但這種變化並非虛僞，而是適應性的一種體現，是我們在社會交往中不斷調整、學習和成長的過程。這本書的作者，John Gottman，我之前也聽過一些他的研究，他在婚姻關係方麵的洞察力非常獨到，所以我對這本書充滿期待，相信他一定能從更宏觀的角度，解析齣構成我們“自我”的那些隱藏的、多層次的構成部分。我猜想，這本書可能會探討性格、動機、價值觀、行為模式、甚至是潛意識層麵，是如何共同塑造瞭我們獨一無二的“七張麵孔”。我很想知道，這些麵孔之間是如何相互作用，又如何在我們的日常生活中扮演著各自的角色。特彆是“七張”這個數字，本身就帶有某種神秘感和完整性，讓我忍不住去想象，究竟是哪七張麵孔，又有著怎樣的故事。這不僅僅是一本書，更像是一張探索人類內心世界的地圖，我迫不及待想要開始我的這段旅程，去發現那些我可能從未真正認識過的自己，以及我身邊那些形形色色的人。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“人的七張麵孔”這個書名時，我的第一反應是，哇，這聽起來太有意思瞭！我一直覺得，我們每個人都不是單一維度的存在，我們身上一定有很多不同側麵，就像一個多棱鏡，在不同的光綫下摺射齣不同的色彩。John Gottman的名字，更是讓我對這本書的質量有瞭極大的信心，他在婚姻和人際關係方麵的研究，我一直覺得非常具有啓發性。我一直相信，想要真正理解一個人，或者更好地理解自己，就必須看到那些隱藏在錶麵之下的多重身份和角色。這本書，我想一定是在試圖揭示這些構成我們“自我”的不同組成部分，可能是我們童年的經曆，可能是我們的社會角色，也可能是我們內心的需求和渴望。我迫不及待地想知道，這“七張麵孔”究竟指的是什麼？它們是如何形成的？我們又該如何去識彆和麵對它們？更重要的是，這本書會不會提供一些切實可行的方法，幫助我們整閤這些不同的麵孔，讓我們成為一個更加完整、更加和諧的個體？這不僅僅是一本書，對我來說，更像是一次深入內心的探索之旅，一次自我發現的奇妙冒險。