网球运动教程 陈德志,陈祺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈德志，陈祺 著

图书标签:

• 网球
• 运动
• 教程
• 技巧
• 训练
• 陈德志
• 陈祺
• 入门
• 进阶
• 体坛出版社
• 体育

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中山大学出版社

ISBN：9787306060778

商品编码：29452982996

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：网球运动教程

定价：32.80元

作者：陈德志,陈祺

出版社：中山大学出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787306060778

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书定位于高职高专，内容比较浅显，在运动技术的讲解部分均配有形象的图解，给学生示范，易于掌握。该书适合初学者学习。

内容提要

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本书由8章、2个附录组成，内容包括网球运动概述、网球运动的基本常识、网球运动的基本理论、网球运动的基本技术、网球运动的战术、网球运动的教学与训练、网球比赛的编排方法和裁判法以及其他形式的网球运动。本书在内容编写上针对性强，内容全面，结构严谨，图文并茂，内容组织上注重由简到繁、力求条理清晰，操作简便，有利于大学生阅读与学习。可作为大网球课程教材，也可供网球爱好者阅读参考。

目录

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作者介绍

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陈德志，网球国家职业资格培训师、网球*裁判员、校园短式网球初级教练员、中国网球协会少儿网球发展联盟教练员、广东省社会体育指导员培训师。现为广州体育职业技术学院讲师，主持广东省级精品资源共享课程《网球主项理论与实践》1门，主持省市级课题2项，参与省市级课题8项，在《广州体育学院学报》等省级以上刊物发表论文10余篇。

文摘

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序言

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《网球运动教程》—— 挥洒汗水，掌控全场 网球，一项集力量、技巧、智慧与体能于一体的优雅运动。它不仅能锻炼身体，更能培养坚韧的意志和敏锐的反应能力。无论你是初涉网球的新手，还是渴望更上一层楼的爱好者，亦或是希望系统学习网球理论与实践的专业人士，《网球运动教程》都将是你不可或缺的良师益友。本书由网球领域的资深教练陈德志与知名网球选手陈祺联袂奉献，集多年教学与实践经验于一身，力求为读者打造一份内容详实、体系完整、易于理解的学习宝典。 为何选择《网球运动教程》？ 在浩如烟海的体育教程中，为何《网球运动教程》能够脱颖而出，成为你的首选？答案在于其独到之处： 权威性与专业性： 作者陈德志教练，在网球教学领域深耕多年，拥有丰富的理论知识和实践经验，培养出众多优秀选手。陈祺选手，作为赛场上的佼佼者，以其精湛的技术和丰富的比赛经历，为本书注入了鲜活的实战价值。强强联合，确保了内容的权威性和专业性。 系统性与全面性： 本书并非零散的技巧堆砌，而是构建了一个从基础到进阶，涵盖网球运动方方面面的完整学习体系。从握拍、站姿等基本功，到发球、截击、底线击球等核心技术，再到战术运用、体能训练、心理调节等高级内容，本书都进行了深入浅出的讲解。 实践性与指导性： 理论知识固然重要，但网球运动最终需要通过实践来检验和提升。《网球运动教程》在讲解每个技术动作时，都辅以大量的图文解析，并提供了详细的练习方法和注意事项，帮助读者将理论转化为实际操作，少走弯路。 针对性与易读性： 本书充分考虑到不同层次读者的需求，从零基础的初学者到有一定基础的进阶者，都能在书中找到适合自己的内容。语言通俗易懂，避免了过多的专业术语，让复杂的网球技术变得清晰明了。 《网球运动教程》的核心内容解析 本书的内容设计循序渐进，旨在带领读者逐步掌握网球的精髓： 第一部分：网球运动的基石——基础技术 正确的握拍： 握拍是所有网球技术的基础，直接影响到击球的力度、旋转和方向。本书将详细介绍各种常用握拍方式（如大陆式、东方式、半西方式、西方式），并讲解不同握拍适用于何种击球情况，帮助读者找到最适合自己的握拍方式。 经典的站姿与步法： 稳定的站姿和灵活的步法是进行有效击球的前提。本书将从身体重心、脚部落地、身体协调性等方面，详细解析不同击球前的准备姿势和移动步法，包括侧身、上网、后撤等，让读者在场上如鱼得水。 核心击球技术详析： 发球： 发球是网球比赛的开始，也是得分的重要手段。本书将从抛球、挥拍轨迹、发力技巧、不同发球类型（平击发球、上旋发球、侧旋发球）等方面进行深入讲解，并提供大量的练习建议，帮助读者发出强有力且刁钻的发球。 正手击球： 作为最常用的击球技术之一，本书将细致讲解正手击球的引拍、挥拍、击球点、随挥等关键环节，并重点分析如何制造不同的旋转（平击、上旋、下旋），让读者的正手进攻更加犀利。 反手击球： 无论是单反还是双反，本书都将提供详尽的指导。对于双反，将重点讲解双手协调发力；对于单反，将解析其技术要领和难点。不同旋转的反手击球同样是本书的重点内容。 截击： 在网前进行快速而精准的击球，需要敏锐的判断和快速的反应。本书将讲解网前截击的站位、挥拍幅度、发力方式以及如何处理高低球，让读者在网前也能游刃有余。 高压球（Overhead Smash）： 应对对方的挑高球，高压球是得分的绝佳机会。本书将指导读者如何预判来球，做好准备姿势，以及如何发力将球准确地扣杀得分。 底线击球： 稳定而有威胁的底线相持是网球比赛的重要组成部分。本书将讲解如何通过控制击球的深度、落点和旋转来与对手周旋，建立优势。 第二部分：提升比赛胜率——战术与策略 网球不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。 单打战术： 本书将分析不同类型对手的特点，以及如何针对性地制定战术，如利用底线击球的深度和角度压制对手，通过上网截击抢占网前优势，或者利用发球和接发球来创造机会。 双打配合： 双打的精髓在于配合与默契。本书将讲解常见的双打站位、战术配合，如“一上一下”、“两人在底线”、“两人在网前”等，以及如何通过沟通和信号进行有效协作。 不同球场的战术适应： 草地、硬地、红土等不同场地对比赛风格有显著影响。本书将探讨在不同场地上的战术策略，例如草地上的发抢结合，红土上的底线相持与旋转运用。 比赛中的临场应变： 比赛瞬息万变，如何根据比分、对手状态、自身情况进行灵活调整至关重要。本书将提供一些实用的临场应变建议，帮助读者在压力下做出明智的决策。 第三部分：塑造强健的体魄与心理——体能与心理训练 网球是一项对体能和心理要求极高的运动。 基础体能训练： 强大的体能是支撑高强度比赛的基础。本书将介绍网球专项体能训练的重点，包括耐力、爆发力、敏捷性、柔韧性等方面的训练方法，并提供一些简便易行的训练计划。 伤病预防与康复： 了解常见的网球运动伤病，并学会如何预防和进行初步康复，是保证长期参与网球运动的关键。本书将提供相关的知识和建议。 心理素质的培养： 紧张、压力、挫败感是比赛中不可避免的情绪。本书将探讨如何进行心理调节，保持积极心态，提高专注度，并在关键时刻发挥出最佳水平。 第四部分：精益求精——进阶技巧与现代网球 对于有一定基础的读者，本书还将触及更深层次的网球理论与实践。 复杂旋转的制造与运用： 深入解析切削、反手上旋、侧旋等高级旋转的制造技巧，以及如何在比赛中巧妙运用这些旋转来迷惑对手，改变球的飞行轨迹。 不同球的处理： 学习如何应对和处理对方不同旋转、不同球速、不同落点的球，提升接发球、穿越球、放小球等技术的准确性和稳定性。 现代网球技术趋势： 结合当前网球运动的发展趋势，分析职业选手的技术特点和战术打法，为读者提供更前沿的学习视野。 《网球运动教程》不仅仅是一本书，更是你网球之路的同行者。 无论你是想在周末享受挥洒汗水的乐趣，还是梦想在赛场上披荆斩棘，本书都将为你提供坚实的支持。它将帮助你： 打下扎实的基础： 掌握正确的击球技术，避免养成错误的习惯。 提升比赛水平： 学习有效的战术策略，提高胜率。 增强身体素质： 锻炼体能，预防伤病，享受运动带来的健康。 培养坚韧意志： 在克服困难和挑战中，磨练自己的心理素质。 翻开《网球运动教程》，跟随陈德志教练和陈祺选手的专业指导，开启你的网球之旅。在这里，你将学会如何用球拍挥洒激情，用汗水浇灌梦想，最终掌控整个网球场！

评分☆☆☆☆☆

我个人对体育运动书籍的偏好是，内容必须有很强的可操作性和科学依据。这本教程在这两方面做得非常出色，简直可以媲美一些运动生理学的入门读物。我特别留意了关于“上旋球的产生机制”的那几页内容。书中通过精妙的侧视图和受力分析图，解释了为什么高抛发球和大力平击球在飞行轨迹上有如此大的差异，这完全颠覆了我过去凭经验打球的认知。它用非常直观的方式展示了拍面角度、触球瞬间的上升角和摩擦速度对球的旋转量和落点深度的影响。我根据书中的建议，调整了我发球时的侧旋量，现在我的二发不仅更稳定了，而且落点更具威胁性，对手回球的质量明显下降。更让我欣赏的是，书中对体能训练的建议部分，它没有推荐那些不切实际的超负荷训练，而是结合了网球运动的间歇性特点，给出了非常实用的交叉训练方案，比如针对性地强化踝关节的稳定性和肩袖肌群的力量。这让我在结束高强度训练后，身体的恢复速度也有了可见的提升。这本书的科学性为我的训练提供了一个坚实的理论基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于网球的书籍汗牛充栋，很多都是翻译过来的或者老掉牙的经验总结。但陈德志和陈祺合著的这本教程，给我的感觉是非常“接地气”且与时俱进的。它没有过分强调某些天才选手的特定风格，而是致力于构建一个普适性的、可以被大众学习者掌握的现代网球技术体系。我最喜欢它的“常见错误与纠正”章节，里面列举了业余球手中最容易犯的十几种错误，比如“击球点过靠前导致的失误”、“反手击球时身体没有打开”等等，然后针对每一种错误，都提供了精确到位的修正步骤和辅助练习。这对我这种经常陷入技术瓶颈的人来说，简直是雪中送炭。我前段时间老是在底线被对手打得手忙脚乱，对照书里的“压力下回球的优先级”，我立刻明白了自己应该优先保证球的深度和高度，而不是盲目追求制胜分。这种务实的指导原则，让我的比赛心态更加稳定，不再是患得患失地去追求每一次进攻。这本书的价值就在于，它能帮你识别自己的盲点，并提供清晰的地图去克服它们。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重阅读体验的人，如果一本书内容再好，排版糟糕也会让人望而却步。这本教程在视觉呈现上，做到了极高的专业水准。纸张的质感很好，光线反射适中，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，作者们在图文配合上展现了极高的默契度。当文字描述一个复杂的引拍动作时，旁边的插图会立刻用不同颜色的箭头和标记清晰地指示力量的流向和身体的转动轴心，这种“立体化”的展示，远比单纯的文字描述要高效得多。我注意到，书中对于不同年龄段和体能水平的球手，都提供了相应的训练进阶建议。比如，对于力量较小的初学者，他们推荐使用“重量较轻的球拍进行空挥训练”，以建立正确的挥拍感觉；而对于高水平的进阶者，则建议增加“阻力带辅助的击球练习”。这种分层级的教学设计，体现了作者对网球教学规律的深刻理解。它不是一本“一刀切”的秘籍，而是一份可以陪伴你从入门到精通的长期训练伙伴。每一次翻阅，都能从中找到新的领悟点，非常值得反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我就被它沉甸甸的质感和厚实的篇幅吸引住了。封面设计得很有活力，那种明亮的黄绿色调瞬间就把人拉到了阳光下的球场。我本来就是个网球爱好者，虽然自己打球有些年头了，但总感觉技术停滞不前，尤其是在发球和底线抽击的稳定性上，总差那么一点火候。翻开内页，首先映入眼帘的是清晰的黑白插图，线条非常专业，每一个动作的分解图都细致入微，甚至连手腕和脚部的细微转动都有标注。我花了整整一个下午的时间，对照着书里关于“正手击球的随挥轨迹”那一章，在空地上反复模仿。书中对力量传导的讲解非常到位，不像有些教程那样只是空泛地说“要用核心力量”，而是具体分析了从腿部蹬地到躯干旋转，再到手臂释放的每一个环节的肌肉发力点。特别是关于步伐移动的部分，我以前总觉得步伐是靠感觉的，但这本书把它系统化了，提出了好几种实用的启动和调整步法，让我在模拟对打中明显感觉到了步法的流畅性提升。这本书的深度绝对不是入门级能概括的，它更像是一位经验丰富的老教练，在你身边不厌其烦地纠正每一个不规范的动作细节。我尤其喜欢它对不同气候和场地条件下的击球策略分析，这在实战中太实用了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容组织方式，说实话，让我这个追求效率的读者感到非常惊喜。它不像某些教科书那样堆砌理论，而是采用了大量的“场景化教学”模式。比如，它不会只是告诉你“反手削球要摩擦”，而是会模拟出“当对手回球过深，且球速较慢时，如何通过削球来改变节奏，为自己创造进攻机会”的具体情境，然后分解出最佳的击球点和触球角度。这种叙事手法极大地降低了理解门槛。我发现书中对“网前小球处理”的章节尤其精彩，它不仅讲了如何放网，还深入探讨了在双打中，如何通过网前截击来限制对手的跑动范围。我尝试着将书中的“双人配合站位图”应用到我的练习中，效果立竿见影，我们队的双打配合默契度明显提高了一个档次。而且，作者在讲解技术动作时，穿插了许多对心理素质的强调。他们并没有把心理建设当成一个附加项，而是将其融入到技术训练中，比如如何处理“破发点”时的发球选择，以及如何在高压环境下保持呼吸节奏。这种全方位的指导，让这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一本实战指南。