太极拳抉微(上、下卷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭石磊 著

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537754545

商品编码：29453224855

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名:太极拳抉微(上、下卷)

定价：88.00元

售价：57.2元,便宜30.8元,折扣65

作者:郭石磊

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787537754545

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《太极拳抉微（上、下卷）》 引言 武术，乃中华民族数千年文化传承的重要载体，其中，太极拳以其独特的阴阳相济、刚柔并蓄、内外兼修的理论体系和实践方法，成为武林中一颗璀璨的明珠。它不仅仅是一种强身健体的技艺，更是一种蕴含着深刻哲学思想的生活方式。然而，太极拳的精妙之处，往往深藏于看似简朴的招式之中，其内涵的领悟，需要有心人的细致体悟和深刻解读。《太极拳抉微（上、下卷）》正是这样一部旨在揭示太极拳深层奥秘、引导习练者登堂入室的著作。本书并非泛泛而谈地介绍拳法套路，而是深入挖掘太极拳的精髓，从理论到实践，层层剥茧，力求为读者展现一个真实、全面、深刻的太极世界。 上卷：理论之基石——探寻太极拳的形而上 上卷着重于构建太极拳的理论框架，为习练者打下坚实的思想基础。在这一部分，作者将带领读者走进太极拳的哲学源头，理解其背后蕴含的中国传统智慧。 第一章：太极之源——道法自然与阴阳学说 本章追溯太极拳的哲学根源，将其与《道德经》中的“道法自然”思想相结合。强调太极拳的练习并非人为的刻意造作，而是顺应自然之律，模仿天地万物的运行规律。通过对阴阳学说的阐释，揭示太极拳动作的开合、虚实、刚柔等基本属性，理解阴阳在拳法中的辩证统一关系。例如，为何要“由实入虚，由虚入实”，为何要有“松而不懈，紧而不僵”的状态，这些都将在阴阳理论的指导下得到清晰的解释。我们将探讨太极拳如何体现“一阴一阳之谓道”的宇宙观，以及这种宇宙观如何在肢体运动中得以体现。 第二章：身法奥妙——形体结构的宇宙缩影 本章深入剖析太极拳独特的身体结构与运用。这不仅仅是简单的肌肉骨骼的协调，更是身体作为一个整体，与天地能量相呼应的微观模型。我们将详细解析“顶天立地”的桩功原理，理解如何通过含胸拔背、沉肩坠肘等要领，建立起稳定而又灵活的支撑体系。桩功，作为太极拳练习的基石，将在此章节被细致解析，从静态的站桩到动态的练桩，每一个细微的调整都蕴含着深刻的练功之道。我们将探讨如何通过调整身体的重心、角度以及各关节的连接，达到“如履薄冰，如临深渊”的审慎与“身如转轴，意在手先”的敏锐。身体的每一个部位，从头顶的百会穴到脚底的涌泉穴，都将被视为能量流动的节点，理解它们之间的相互作用，以及如何在运动中实现能量的引导和激发。 第三章：劲力之辨——意、气、力三者的和谐统一 “懂劲，是太极拳的灵魂。”本章将聚焦于太极拳的核心概念——“劲”。我们将区分“拙力”与“真劲”，阐述太极拳所追求的并非肌肉爆发力，而是经过意念引导、气息贯通后产生的整体性、渗透性的“内劲”。本章将详细讲解“意在气先，气在体先”的练功次第，以及如何通过呼吸的调整，将外在的形体运动与内在的生理活动有机地结合起来。我们将探讨“气沉丹田”的真正含义，并非简单地将气压入下腹部，而是通过放松与内敛，使身体形成一个蓄势待发的能量场。同时，也会分析“周身一家，无处不弹，无处不抓”的劲力传递方式，以及“听劲”在招架与发劲中的关键作用。 第四章：心法修炼——静心养性，以意导形 太极拳的练习，更是心智的修炼。本章将强调“用意不用力”的原则，以及如何在练习中培养“虚静”的心态。我们将探讨如何通过集中意念，引导身体做出精妙的动作，以及如何在纷繁的招式中保持内心的平和与专注。静，是太极拳对外在力量的化解，更是对内在躁动的安抚。本章将深入探讨如何通过慢练，达到“心静体松”的境界，以及如何在练拳的过程中，逐渐将这种静心养性的状态融入日常生活。我们将学习如何观察自己的念头，不被杂念所扰，而是将意念专注于动作的每一个细节，达到“心领神会”的境界。 第五章：阴阳转换——虚实变化中的无穷奥秘 虚实，是太极拳变化无穷的根源。本章将深入剖析太极拳中虚实的辩证关系，以及如何在每一次转换中保持身体的平衡与力量的连续。我们将学习如何通过“虚”来化解对方的来力，又如何在“实”中积蓄和发出力量。虚实的变化，不仅仅体现在身体的重心转移，更体现在肢体的开合、动作的缓急、意识的收放等多个层面。本章将通过具体的招式解析，示范如何在实战中灵活运用虚实变化，以弱胜强，以静制动。我们将理解“满而不损其空，动而不失其静”的精妙之处，以及如何在变化中保持“无形之形，无象之象”。 下卷：实践之精进——领悟太极拳的活法与用道 下卷将聚焦于太极拳的实践运用，从具体的技法到实战的体会，引导读者将理论知识转化为实际能力。 第六章：招式解析——形意相随的动作演绎 本章将对太极拳经典的招式进行深入的剖析。但这并非简单的动作分解，而是从动作的来龙去脉、攻防含义、劲力运用等方面进行讲解。每一个招式，都将被视为一个精妙的整体，包含着丰富的变化和实用的技法。我们将重点讲解“起势”、“太极起手式”、“搂膝拗步”、“进步搬拦捶”等关键招式，并解析其在实战中的应用。我们将不再停留在“形似”，而是力求达到“神似”，理解招式背后所蕴含的攻防智慧，以及如何根据不同的情况，灵活变通。 第七章：劲力传递与听劲之术 “听劲”，是太极拳区别于其他拳种的重要标志。本章将详细讲解“听劲”的原理与实践方法。通过对对方劲力的感知，来判断对方的意图与力量，从而做出最恰当的应对。我们将学习如何通过指、掌、肘、肩等身体部位，去“听”对方的劲力，并在合适的时机做出“沾、粘、连、随”的回应。本章还将重点讲解劲力如何在身体内部传递，以及如何通过身体的整体协调，将来自对方的攻击化为无形，并巧妙地转化为自身的攻击。我们将理解“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”的精髓，以及如何在接触中寻找到对方的破绽。 第八章：技击之道——以柔克刚的实战应用 理论最终要回归实战。本章将探讨太极拳在实际技击中的运用。我们将解析太极拳如何通过“以柔克刚”、“借力打力”的原则，在面对比自己强大的对手时，也能游刃有余。本章将详细讲解如何运用圆活的步法、灵巧的身法，以及精妙的招法，去化解对方的攻击，并寻找反击的机会。我们将看到，太极拳并非只有缓慢的动作，在实战中，它同样可以爆发出惊人的速度与力量。本章将通过大量的实例分析，让读者深刻理解太极拳在实战中的威力，以及如何将所学理论融会贯通，运用到实战之中。 第九章：养生之道——身心和谐的健康哲学 除了技击，太极拳更是一门博大精深的养生之术。本章将从养生的角度，阐述太极拳对人体健康的好处。我们将探讨太极拳如何通过调节呼吸、促进血液循环、舒展筋骨，达到增强体质、延缓衰老的效果。同时，也将强调太极拳对心理健康的积极作用，如何通过练习，达到宁心安神、减轻压力、提升生活品质的目的。本章将带领读者体会太极拳“天人合一”的养生境界，以及如何将这种健康的生活方式融入日常。 第十章：日用常行——将太极智慧融入生活 太极拳的精髓，并不仅仅局限于武术范畴，它更是一种生活的哲学。本章将引导读者将太极拳的智慧，如“中正”、“圆活”、“松静”、“顺势”等，运用到日常生活的方方面面。从待人接物，到工作学习，再到面对生活中的各种挑战，都可以从中汲取力量与智慧。我们将理解，太极拳的练习，最终是为了让我们更好地生活，更好地与世界相处。本书旨在通过详实的理论阐释与生动的实践指导，帮助每一位读者，无论是初学者还是有一定基础的习练者，都能对太极拳有一个更深刻、更全面的认识，最终领悟其无穷的魅力与深厚的内涵，将太极拳的精髓真正地化为自身的一部分，在技击、养生乃至人生的道路上，都能有所精进。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳抉微》光是书名就透着一股深邃劲儿，拿到手沉甸甸的，感觉像是揣着一本武学秘笈。我本来是想找些入门级的养生功法，随便翻了几页，结果就被里面的行文风格给“吸”进去了。它不是那种手把手教你架势怎么摆的书，更像是武术宗师在跟老友论道。里面的文字功底扎实得惊人，引经据典信手拈来，无论是对阴阳转换的理解，还是对劲力的细微描述，都远超我过去接触的任何太极读物。我尤其喜欢作者探讨“虚领顶劲”那一段，他不用生硬的术语堆砌，而是用极其生动的比喻来阐述内在的感受，仿佛能透过纸面感受到那股气沉丹田的绵长。读完第一卷，我感觉自己对太极的认知一下子从平面提升到了立体。这本书要求读者有一定的武学基础或者至少对传统文化有深刻理解，否则可能读起来会有些吃力，但对于真正想探究太极拳内在机理的人来说，这简直是一座宝库，值得反复揣摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计其实挺朴素的，但内页的排版却十分讲究，可以看出出版方对内容的尊重。我个人特别欣赏作者在书中多次强调的“知己知彼”的论断。他不仅详细分析了如何感知自己身体内部的劲路变化，更花费了大量篇幅来探讨如何通过对手的细微反应来判断对方的虚实。这部分内容完全颠覆了我过去对于“推手”的理解——推手不再是简单的较力，而是一场精妙的心理和物理博弈。书中对“引而不发”的讲解尤其到位，它不是教你如何抗拒外力，而是教你如何顺势而为，将对方的力道转化为自己的动能。读这本书的过程中，我常常需要停下来，放下书本，回到垫子上独自比划、体会那种“引”的感觉，这种理论与实践的紧密结合，是我从其他书籍中体验不到的。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的文字密度非常高，读起来速度很慢，我常常需要对照着查阅一些古代的哲学词汇才能完全理解作者的本意。它仿佛是一部用现代语言重新诠释的古代内功心法。最令我感到惊喜的是，它并没有局限于太极拳的招式，而是将太极思想融入到生活的方方面面。作者用非常凝练的语言描述了如何在日常生活中保持“中正安舒”的状态，如何在面对压力时做到“柔中有刚，刚中有柔”。这本书的价值，远超了一本单纯的武术教材。它提供了一种看待世界、处理人际关系乃至自我修养的哲学框架。对于那些追求身心合一、希望通过武术达到更高精神境界的人来说，这本书绝对是不可多得的珍品，它让你明白，太极拳的终极目标，或许根本不在于打败对手，而在于完善自我。

评分☆☆☆☆☆

我是一个多年习练太极的老拳友了，市面上关于陈、杨、吴、武各流派的讲解我基本都看过了，但《太极拳抉微》给我的感觉是，它站在了一个更高的维度来俯瞰所有流派。这本书最让我震撼的是它对“搦（nuò）劲”和“节节贯通”的阐述。作者没有停留在表面的动作模仿，而是深入到了人体筋膜层面的相互作用。他描述了如何通过特定的呼吸法配合肢体的微小转动，使得全身如同一条充满弹性的鞭子，劲力传递毫无阻碍。我特意在练习时加入了书中所述的几种意念导引法，效果立竿见影，原本感觉别扭的“沉肩坠肘”现在变得顺畅自然，仿佛身体自己找到了最省力的连接点。这本书的深度不是三两天能消化完的，它更像是一本需要伴随终身练习并不断回顾的工具书，每一次重读都会有新的领悟，绝对是为有经验的习练者准备的“进阶指南”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验相当“磨性子”，但一旦你跟上它的节奏，你会发现它带来的心智冲击是无与伦比的。它的叙述方式非常古典，有时甚至带着一种文言文的韵味，节奏缓慢而精密。我记得其中一章详细剖析了“掤、捋、挤、按”这几个基本手法，但它剖析的角度极其刁钻，不是从肌肉发力讲起，而是从“意念的引导”和“接触点的粘滞感”来论述。我尝试着按照书中的描述去想象，发现平日里练功时那种僵硬和滞涩感竟然有所缓解。它教会我的不是如何“用力”，而是如何“不用力”——如何让身体的结构自然而然地承载和释放力量。这本书更像是一部哲学著作，将武术的实践提升到了对宇宙运行规律的体悟层面，读起来需要极大的专注力，但那种豁然开朗的瞬间，是其他武术书籍无法给予的。