快乐体操教学指导手册 英士博(上海)体育管理有限公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英士博上海体育管理有限公司 著

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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951681

商品编码：29453870076

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：快乐体操教学指导手册

定价：60.00元

作者：英士博(上海)体育管理有限公司

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787500951681

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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快乐体操教学指导手册：激发运动潜能，点燃童年活力 本书特色 《快乐体操教学指导手册》是一本专为儿童体操启蒙及普及设计的专业指导读物。本书内容丰富，形式新颖，力求在科学性、趣味性与实践性之间取得完美平衡。我们深信，体操不仅是一项运动技能的训练，更是培养儿童身心健康、健全人格的重要途径。因此，本书将重点放在如何通过生动有趣的教学方法，激发孩子们的运动兴趣，培养他们的协调性、柔韧性、力量感和空间感知能力，同时塑造勇敢、自信、团队合作的优良品质。 核心理念 本书的核心理念在于“快乐中学习，运动中成长”。我们摒弃了枯燥、机械的训练模式，而是将体操动作巧妙地融入到游戏、故事和互动环节中。我们坚信，当孩子在快乐的氛围中进行体育活动时，他们会更积极地参与，更有效地吸收，并从中获得真正的乐趣和成就感。通过这种方式，我们不仅教授体操技巧，更重要的是点燃孩子们的运动热情，为他们终身参与体育活动打下坚实的基础。 适用对象 本书适合以下人群： 幼儿及小学低年级教师： 提供系统、科学、易于操作的教学方案，帮助教师轻松开展体操课程。 家长： 作为家庭亲子运动的指南，指导家长在家中与孩子一起进行安全、有趣的体操活动，增进亲子关系。 体操启蒙教练： 作为教练员专业培训的辅助教材，提升教练员的教学理念和实践技能。 对儿童体操感兴趣的任何人： 无论您是否具备专业背景，本书都将为您打开一扇通往儿童体操世界的窗户。 内容亮点 本书内容涵盖了儿童体操教学的各个方面，从基础的身体认知到系统的动作学习，再到安全保障与效果评估，环环相扣，面面俱到。 第一篇：儿童体操的魅力与科学 儿童体操的价值： 深入剖析体操运动对儿童身心发展的多维度益处，包括但不限于： 身体发展： 增强骨骼和肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，促进心肺功能发展，优化身体姿态。 认知发展： 提升空间感知能力，增强手眼协调，培养解决问题的能力，激发创造力。 心理发展： 培养自信心和勇气，学习克服困难，建立坚韧的意志力，学会自我表达和情绪管理。 社会性发展： 促进团队合作精神，学会遵守规则，尊重他人，建立良好的社交能力。 儿童身体发展规律： 结合儿童不同年龄段的生理和心理特点，阐述适合各年龄段的体操训练原则和方法。从婴儿期的爬行、翻滚，到幼儿期的跑、跳、平衡，再到学龄期的基础体操动作，本书将细致讲解不同阶段的重点和难点。 安全第一： 强调体操教学中的安全意识和防护措施。详细介绍场地布置、器材选择、热身与放松的重要性，以及如何识别和应对运动损伤。 第二篇：快乐启蒙：基础体能与协调性训练 趣味热身游戏： 设计一系列富有创意的热身游戏，如“小动物模仿秀”（模仿大象走路、猴子爬树）、“彩色障碍跑”（穿越呼啦圈、钻过隧道）、“感官探索之旅”（踩踏不同材质的地面、感知不同温度的水）。这些游戏旨在激活孩子的身体，提高他们的活动度，同时培养他们的观察力和反应能力。 核心力量与稳定性： 通过“小火车出发”（模仿火车轨道，保持身体稳定）、“平板支撑小战士”（坚持数秒，锻炼腹部核心）、“平衡木上的探险家”（走平衡木，锻炼平衡感）等游戏，逐步增强孩子们的腹部、背部和腿部核心肌肉力量，为学习更复杂的动作奠定基础。 身体部位的认知与控制： 引导孩子们认识自己的身体部位，并学会独立控制它们。例如，“我的手臂在哪里？”“我的脚能做什么？”并通过“手指游戏”、“腿部伸展操”等方式，提高他们对身体各个部分的感知和控制能力。 协调性与灵活性训练： 设计“袋鼠跳”、“蛇形跑”、“螃蟹横行”等动作，训练孩子的四肢协调性。同时，通过“拉筋小熊”（模仿熊的伸展动作）、“弓步小战士”（练习弓步，感受肌肉拉伸）等，逐步提高身体的柔韧性。 第三篇：体操动作的乐趣之旅 基础动作分解与指导： 针对儿童体操中最基础、最重要的动作，如： 站姿与坐姿： “小士兵站岗”（挺拔的站姿）、“小青蛙蹲”（正确的蹲姿）。 行走与跑： “模特步”（优雅的行走）、“快速跑”（爆发力训练）。 跳跃： “小兔子跳”（原地跳）、“大象跳”（助跑跳）。 平衡： “单脚站立的小鸟”（提高单脚平衡能力）、“走S形线”（锻炼本体感觉）。 翻滚： “小海螺滚一滚”（前滚翻的初步尝试，强调身体蜷缩）、“小熊翻身”（侧滚翻的练习）。 支撑： “小蚂蚁爬”（四肢着地支撑，锻炼手臂力量）、“小狗式”（臀部抬高，为倒立做准备）。 摆动与旋转： “秋千摇摆”（手臂的摆动训练）、“陀螺转圈”（原地旋转，感受离心力）。 本书将以图文并茂的方式，详细分解每个动作的要领，并提供不同难度的变化，以适应不同能力的孩子。 融入游戏的情境教学： 将体操动作与孩子们喜爱的故事、角色相结合。例如，学习前滚翻时，可以设计成“穿越山洞的探险家”；学习平衡木时，可以想象成“走在彩虹上的小仙女”。这种情境化的教学方式，能够极大地激发孩子的学习兴趣，让他们在玩乐中不知不觉地掌握动作。 创造性动作探索： 鼓励孩子们发挥想象力，用自己的方式诠释体操动作。例如，让他们自由地模仿动物的动作，或者创造属于自己的“舞蹈”。这有助于培养他们的创造力和肢体表达能力。 第四篇：专项技能与趣味挑战 器械体操入门： 介绍一些简单的体操器械的使用，如： 垫子： 用于缓冲和练习翻滚、跳跃等动作。 呼啦圈： 用于原地转圈、跨越、投掷等游戏。 小哑铃（轻量级）： 用于基础的力量训练，如举、推等。 滑步车/平衡车： 促进腿部力量和平衡感发展。 小蹦床： 练习弹跳能力和空间感知。 本书将提供安全使用这些器械的指导，并设计相应的趣味练习。 韵律与节奏： 结合音乐，教授简单的韵律体操动作。通过跟随音乐的节奏，孩子们可以学习到步伐、手臂的协调配合，培养乐感和表现力。 小组合作与团队挑战： 设计一些需要小组合作完成的体操游戏，例如“人体金字塔”（在保证安全的前提下，协作搭成人形金字塔）、“接力障碍赛”（分小组完成一系列体操动作接力）。这有助于培养孩子们的团队意识、沟通能力和责任感。 第五篇：教学实践与评估 课程设计范例： 提供不同主题、不同时长（如15分钟、30分钟、60分钟）的课程设计范例，方便教师和家长直接套用或参考。范例中包含热身、主要练习、放松等环节的详细安排。 教学技巧与互动： 分享有效的教学沟通技巧，如何鼓励孩子，如何处理孩子的不安情绪，如何建立积极的师生（家长与孩子）关系。 观察与反馈： 指导如何通过观察孩子的动作表现、参与度、情绪状态等，来评估他们的进步情况。提供简单的评估表格和反馈建议。 常见问题解答： 收集和解答在儿童体操教学中可能遇到的常见问题，如孩子不愿意参与、动作不标准、容易受伤等，并提供相应的解决方案。 结语 《快乐体操教学指导手册》不仅仅是一本教学指南，更是一份对儿童成长充满关爱的承诺。我们希望通过本书，能够帮助更多的孩子发现运动的乐趣，体验成长的喜悦，成为一个健康、自信、快乐的个体。让每一个孩子都在运动中绽放属于自己的光彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书在整体风格上，营造了一种非常积极向上、鼓励探索的氛围，读起来让人感觉充满了正能量。它没有采用那种居高临下的说教口吻，而是像一位耐心又充满热情的伙伴，全程陪伴你探索身体的潜能。特别是书中关于“失败与重复”的讨论部分，处理得非常到位。它没有把失误看作是挫败，而是将其定义为“数据收集”和“反馈环节”，鼓励读者去分析为什么会失败，而不是仅仅为失败感到沮丧。我特别喜欢作者引用的一句话，大意是“每一次不完美的落地，都是通往下一次完美起跳的必经之路”。这种积极的心理建设，对于任何一项需要长期坚持的技能学习来说都是至关重要的。在很多技术动作的描述末尾，都会有一个“今日小结”或者“本周挑战”，这些小小的收尾语，既是对当天学习内容的总结，也是对未来练习的温和激励，使得每一次阅读结束时，都带着一股“明天一定要试试看”的冲劲，而不是“读完了，合上书本”的平静，这对于保持长期的学习动力，起到了潜移默化的巨大作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容编排上的精妙之处，在于它对“阶段性训练”的把握。很多运动指南，要么是蜻蜓点水地介绍所有动作，要么就是只聚焦于某个高级技巧的突破，导致学习者在不同阶段会遇到“卡壳”的困境。但这本书似乎为每一个阶段的学习者都准备了“定制化”的工具包。对于初学者，它提供了大量使用辅助器械（比如泡沫轴、弹力带）来建立基础力量和柔韧性的练习方案，这些练习强度适中，能有效建立肌肉记忆而不至于产生畏惧心理。等到了进阶阶段，它立即转向了对动作精度的打磨，比如对“定型”时刻的控制力训练，这部分内容开始注重节奏感和身体的协调统一。更令人惊喜的是，它甚至为那些希望将体操元素融入到其他运动（比如舞蹈或跑酷）的人士，提供了如何“迁移应用”的章节，这极大地拓展了这本书的受众范围。这种阶梯式的知识铺陈，让学习者始终能找到下一个目标，学习曲线变得非常平滑和可持续。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论阐述部分，可以说是做到了深入浅出，这一点在同类书籍中是相当难得的。很多体操指导书为了追求专业性，会堆砌大量晦涩难懂的术语，读起来像在啃教科书，但这本显然避开了这个陷阱。它用非常生活化的语言去解释那些复杂的生物力学原理和肌肉群的协同发力机制。比如，在讲解如何保持身体的流线型时，它没有直接用“最小化空气阻力”这种术语，而是用了一个非常形象的比喻——“想象自己是一支射出的箭”，瞬间就让人明白了那种身体核心收紧、绷直的精髓。我尤其欣赏作者在每一个关键技术点后，都会附带一个小小的“常见错误与纠正”栏目。这些内容不是空泛的建议，而是基于大量实际教学经验总结出来的“陷阱”所在。例如，很多人在做前滚翻时会不自觉地低头，书里就详细分析了这种错误姿势对颈椎的潜在风险，并提供了一套通过想象“鼻子对着胸口”来强制性调整头颈位置的练习方法。这种注重实践细节和安全保障的写作态度，让这本书的实用价值倍增，感觉作者真的非常为读者的安全着想。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我深深感受到作者团队在细节上倾注的心血，这种专业性是无法用简单的“内容丰富”来概括的。让我印象最深刻的是关于“身体感知”的探讨。体操不仅仅是力量和柔韧性的比拼，更是一种对自身空间位置的精确认知。这本书用了好几页篇幅来阐述如何培养这种“本体感觉”。它不直接要求你做一个完美的动作，而是引导你通过特定的呼吸节奏、肌肉的收缩和放松序列，去“感受”身体内部正在发生的变化。比如，在描述如何找到平衡轴心时，作者建议读者在静止状态下反复进行微小的重心转移练习，直到能清晰地“定位”到那个理想的几何中心点。这种强调“主观体验”的教学方式，使得读者不仅仅是在模仿图片上的动作，而是在主动地学习如何“操控”自己的身体。这是一种更高层次的指导，它培养的不是一个单纯的模仿者，而是一个能够自我修正、自我优化的实践者，这种深度在很多速成手册中是绝对找不到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面色彩明快，那种充满活力的橙色和清新的蓝色搭配在一起，让人一眼看上去就觉得心情舒畅。拿到手里的时候，感觉纸张的质感也相当不错，不是那种廉价的覆膜感，而是带着一点哑光和厚实的触感，翻阅起来非常舒服。内页的排版也很有心思，字体大小适中，行距也拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其是那些动作分解图，线条流畅清晰，每一个关节的受力点和身体的姿态都标注得一清二楚，对于初学者来说简直是福音。我特别喜欢它在章节开头设置的那些小小的“温馨提示”，那些简短的文字里透露出编者对读者学习过程的深切理解，让人感觉这不是一本冷冰冰的教材，而是一位经验丰富的教练在耳边细细叮嘱。而且，全书的目录结构梳理得极其有逻辑性，从基础热身到高难度技巧，层层递进，让人可以很清晰地规划自己的学习路径，这一点对于自学者来说简直是太重要了。总而言之，这本书在视觉和触觉上给人的第一印象，就已经成功地激发了我想要马上投入练习的欲望。