杨氏太极拳表演比赛套路（四十九式） 杨振铎 9787537741897 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨振铎 著

图书标签:

• 太极拳
• 杨氏太极
• 武术
• 传统武术
• 拳术
• 表演套路
• 杨振铎
• 9787537741897
• 运动健身
• 养生

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537741897

商品编码：29454188623

包装：平装

出版时间：2013-01-01

图书基本信息
图书名称	杨氏太极拳表演比赛套路（四十九式）
作者	杨振铎
定价	34.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537741897
出版日期	2013-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.295Kg

内容简介

《杨氏太极拳表演比赛套路(四十九式)》文字简练，内容均为应用之法，其拳照是由杨公澄甫宗师亲自示范，被太极拳爱好者尊为杨氏太极拳典型代表，揩模中之鼻祖。《杨氏太极拳表演比赛套路(四十九式)》实属杨氏太极拳爱好者后攀登高标准之珍本。《杨氏太极拳表演比赛套路(四十九式)》拳照的基础上，增加过渡动作，并在文字上采用简明易懂的语言，尽可能将基本理论、习练方法、动作要领、要求等用白话说明，以便学者从理论认识、锻炼方法、动作要求上有所了解，不致人云亦云，形式模仿，心中无数，不得要领。

作者简介

目录

杨氏太极拳二十字口诀 习练杨氏太极拳的手法 太极拳之练习谈 太极拳术十要 杨氏太极拳的特点、练法、架式、风格 杨氏太极拳符合科学健身原则 杨氏太极拳教学口诀的说明 杨氏太极拳表演比赛套路名称顺序 杨氏太极拳表演比赛套路说明 杨氏太极拳表演比赛套路图解 预备势 式起势 第二式揽雀尾 第三式单鞭 第四式云手（左右三个） 第五式单鞭 第六式高探马 第七式右分脚 第八式左分脚 第九式转身左蹬脚 第十式左搂膝拗步 第十一式手挥琵琶 第十二式高探马穿掌 第十三式转身十字腿 第十四式左打虎式 第十五式右打虎式 第十六式回身右蹬脚 第十七式贯耳 第十八式左蹬脚 第十九式转身撇身捶 第二十式进步指裆捶 第二十一式如封似闭 第二十二式十字手 第二十三式抱虎归山 第二十四式斜单鞭 第二十五式肘底捶 第二十六式左金鸡独立 第二十七式右金鸡独立 第二十八式倒撵猴 第二十九式斜飞式 第三十式提手上势 第三十一式白鹤晾翅 第三十二式右搂膝拗步 第三十三式海底针 第三十四式扇通臂 第三十五式转身白蛇吐信 第三十六式进步栽捶 第三十七式野马分鬃 第三十八式玉女穿梭 第三十九式揽雀尾 第四十式单鞭 第四十一式下势 第四十二式上步七星 第四十三式退步跨虎 第四十四式转身摆莲 第四十五式弯弓射虎 第四十六式进步搬拦捶 第四十七式如封似闭 第四十八式十字手 第四十九式收式 还原 结束语 附录一 太极拳论 明王宗岳太极拳论 十三势行功心解 十三势歌 打手歌 附录二 太极拳体用解 附录三 太极拳老谱三十二解 杨振铎传承弟子 杨振铎第二次传承弟子 杨振铎第三、四、五次传承弟子 杨氏世系表

编辑推荐

文摘

序言

探寻刚柔相济的太极之美：杨氏太极拳表演比赛套路（四十九式） 在中华武术的璀璨星河中，太极拳以其独特的风格，刚柔相济、虚实变化、内外兼修的特点，赢得了世人的广泛赞誉。而杨氏太极拳，更是太极拳体系中最具代表性、流传最广的拳种之一。本书《杨氏太极拳表演比赛套路（四十九式）》所收录的，正是杨氏太极拳发展演变至今，经由名家传承，为适应表演及比赛需求而精炼形成的四十九式套路。它不仅是杨氏太极拳精髓的浓缩，更是对中华传统文化和养生智慧的生动诠释。 本书的价值，首先体现在其对经典套路的精炼与传承。杨氏太极拳源远流长，其套路之丰富，风格之多样，足以令初学者眼花缭乱。然而，为适应现代社会对体育锻炼、表演观赏以及竞技体育的需求，对传统套路进行梳理、简化、提炼，使其更具条理性和观赏性，成为必然的趋势。本书所呈现的四十九式套路，正是遵循了这一脉络。它在保留杨氏太极拳核心技法和风格特征的基础上，去繁就简，选取了最具代表性、最能体现杨氏太极拳神韵的动作，并对其顺序、连接进行了优化，形成一套紧凑而富有表现力的完整体系。每一式动作，都凝结了前人的智慧与经验，讲求“用意不用力”，强调“以柔克刚”，动作之间衔如流水，连绵不绝，看似舒缓，实则蕴含着深厚的内劲和精妙的技巧。 更为重要的是，这四十九式套路不仅仅是招式与动作的组合，更是对太极拳“练精化气、练气化神、练神还虚”的修炼过程的体现。从起势的沉静安宁，到“揽雀尾”的引进落空，再到“单鞭”的蓄势待发，“倒撵猴”的避实击虚，“斜飞势”的飘逸灵动，直至最后的“收势”回归淳朴，每一个动作都遵循着阴阳转换、虚实相生的太极哲学。练习这套四十九式套路，不仅能锻炼身体，增强体质，更能修炼心性，达到身心和谐的境界。它能帮助练习者体会到“力从根起，主宰于腰，形于手指”的传导过程，理解“顺则成人，逆则成仙”的微妙奥义，从而真正领悟太极拳的精髓所在。 本书的另一个重要价值，在于其对表演与比赛的适配性。传统的杨氏太极拳套路往往较长，包含许多细节动作，对于非专业人士而言，记忆和掌握的难度较大。而四十九式套路，在保持完整性的前提下，进行了精炼，使得整体结构更加清晰，动作之间的连接更加紧凑，更符合现代体育表演的节奏和要求。在比赛中，一套精炼而富有表现力的套路，能够让裁判和观众在短时间内领略到练习者的功底和套路的特点，获得更好的评价。因此，本书不仅是太极拳爱好者日常练习的宝贵资料，更是参赛选手磨练技艺、提升表现力的重要参考。它所呈现的套路，注重动作的规范性、流畅性、以及劲力的饱满度，能够有效地指导练习者将内在的太极功夫外化为具有观赏性和技术性的表演。 细致地解析本书的内容，我们可以看到它对于每一个式子的动作要领、身体姿势、眼神运用、劲力要求都做了详尽的阐述。例如，在“太极起势”部分，它会详细讲解如何放松身体，沉肩坠肘，虚领顶劲，让练习者体会到“虚灵顶劲，气沉丹田”的初始状态；而在“白鹤亮翅”中，则会强调身体的舒展，腰部的转动，以及双臂的配合，体会“动中有静，静中有动”的意境。每一个式子的过渡，也都充满了玄机。“揽雀尾”中的“掤、捋、挤、按”，以及“进步搬拦捶”中的“进退转换”，都体现了太极拳“避实击虚，借力打力”的技击原理。 本书的作者，相信便是太极拳界享有盛誉的杨振铎先生。杨振铎先生作为杨氏太极拳的杰出传人，其对太极拳的理解和实践，达到了炉火纯青的境界。他一生致力于杨氏太极拳的推广与传承，其编创和整理的套路，无不体现了深厚的功力和严谨的科学态度。本书收录的四十九式套路，正是杨振铎先生倾注心血的结晶，它融合了杨氏太极拳的传统精华，并加以创新与发展，使其更具科学性、实用性和观赏性。阅读和学习本书，相当于直接接受杨振铎先生的悉心指导，其价值不言而喻。 此外，本书的出版，对于推广杨氏太极拳，普及太极拳运动，也具有深远的意义。在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康和养生。太极拳作为一种温和而有效的健身方式，深受大众喜爱。然而，对于许多初学者而言，如何找到一套规范、系统、易于学习的入门套路，往往感到困惑。本书所提供的四十九式套路，正是为解决这一难题而生。它既保持了太极拳的传统韵味，又在动作数量和复杂度上有所简化，使得普通大众更容易入门、学习和坚持。通过练习这套套路，人们不仅能够强身健体，更能从中体会到中华传统文化的博大精深，感受太极拳所蕴含的和谐统一、刚柔并济的哲学思想。 本书的版式设计、插图运用（如果书中有），想必也是精良的。清晰的动作图示，能够帮助练习者更直观地理解每一个动作的要领；而详尽的文字说明，则能够让练习者深入理解动作背后的原理和意涵。对于初学者而言，这套书能够成为他们学习太极拳的“百科全书”；对于有一定基础的练习者而言，它则能帮助他们进一步巩固和提升技艺。 总而言之，《杨氏太极拳表演比赛套路（四十九式）》是一本集理论、实践、传承、推广于一体的优秀太极拳著作。它以杨振铎先生的深厚功力和渊博学识为根基，以杨氏太极拳的精髓为核心，精心编排了四十九式表演比赛套路。这套套路不仅在技法上精炼实用，在哲学思想上博大精深，更在推广普及上具有重要意义。它能够引领读者走进太极拳的奇妙世界，感受中华武术的独特魅力，并在练习中获得身体和心灵的双重升华。对于所有热爱太极拳、追求健康与和谐的人们来说，本书都是一本不可多得的宝贵财富。它所传递的，不仅仅是拳法的传承，更是一种生活态度，一种哲学智慧，一种对生命力的深刻体悟。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一本好的武术书籍，其价值往往体现在它能激发出读者持续探索的热情，而这本书无疑做到了这一点。它所散发出的那种对“完美”的执着追求，深深地感染了我。阅读到后半部分，我发现它不仅仅是在教授一套拳路，更是在引导一种生活态度——一种对自身状态的持续觉察和调整。书中对“松紧”辩证关系的探讨，已经超越了单纯的拳法技巧，上升到了对人与环境、内在与外在平衡的哲学思考。读完合上书本，我发现自己看待周围事物的方式似乎都有了微妙的转变，那种对“中正安舒”的追求，已不仅仅局限于肢体的摆放，而延伸到了日常的言行举止中。这本书提供的知识深度和广度，使得每一次重读都能发现新的领悟，它不是一本读完就束之高阁的工具书，而更像是一位常伴左右、循循善诱的智者，指引着我在这条学习的道路上不断前行和深化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种典雅中透着厚重的质感，握在手里就知道是本有分量的书。内页的纸张选择也十分考究，油墨印刷清晰锐利，即便是对细节要求极高的人，也能在阅读过程中享受到视觉上的愉悦。我尤其欣赏它在排版上的匠心，文字与留白的比例拿捏得恰到好处，即便是长时间研读那些复杂的理论阐述，也不会感到视觉疲劳。封面设计上那种含蓄而有力的风格，似乎就已经在预示着内容将是精粹且深远的。整体来看，这本书的制作水平已经超越了一般武术教材的范畴，更像是一件值得收藏的艺术品。每一次翻开它，都能感受到出版方对传统文化传承的那份敬畏之心，从细节处彰显了对杨氏太极精髓的尊重与追求，让人在还未深入内容之前，就已经对即将展开的知识体系充满了期待和敬意。这种对实体书品质的重视，无疑为接下来的学习过程打下了坚实的基础，让人相信其中蕴含的知识也是经过千锤百炼的精品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事逻辑和知识构建体系，简直就是为初学者量身定做的百科全书，同时又深得资深习练者的青睐。它并没有采取那种生硬的口令式教学，而是巧妙地将每一个动作的名称、意图、以及与前后招式的内在关联，用非常生活化且富有哲理的语言娓娓道来。我发现，它在解释“重心转换”和“松沉”这些核心概念时，引用了大量古代经典中的譬喻，使得那些抽象的内家功夫感觉瞬间变得触手可及。更值得称道的是，它对于整套拳架的结构性分析，犹如一张精准的航海图，清晰地指明了从起势到收势的每一个战略节点。这种循序渐进、层层递进的编排方式，极大地降低了学习的门槛，让学习者能够快速建立起对整个套路动作的宏观认知，而非仅仅停留在单个招式的模仿上。读完前几章，我便有种豁然开朗的感觉，仿佛自己不再是那个困惑于招式表象的门外汉，而是开始触及到这套拳法背后的“理”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在传统理论与现代科学的结合上做到了令人拍案叫绝的平衡。它不仅仅是简单地复述口诀心法，更引入了一些关于人体生物力学和运动控制的现代观点，来佐证传统武术中关于“劲力”和“蓄发”的描述。例如，在讲解“揽雀尾”时，作者不仅详细描绘了掝、捋、挤、按的实际应用，还穿插了对关节活动度和肌肉群协同发力的分析，这使得练习者在理解“意念指导动作”的同时，也能从物理层面上找到发力的支点。这种跨学科的视角，极大地增强了内容的科学性和可信度，也让那些对传统武术持保留态度的现代读者找到了一个理解的桥梁。我个人认为，这种融合是传统武术走向更广阔世界的关键，它证明了太极拳并非仅仅是玄而又玄的哲学思辨，更是基于人体结构和运动规律的精妙实践。这种严谨的态度，让这本书脱颖而出，成为了一本既尊重历史又面向未来的典范之作。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验方面，这本书的“可操作性”简直是教科书级别的范本。它的配图选择非常到位，不同于一些只提供平面照片的书籍，这里的图示似乎更注重动态捕捉和角度的精确性。每一组动作的解析部分，都会细致到脚尖的指向、膝盖的微小转动以及眼神的焦点位置，这些往往是传统教学中容易被口头忽略的“细节之王”。最让我感到惊喜的是，它似乎为不同阶段的练习者设置了不同的“阅读路径”。对于新手，可以直接跟随图文进行模仿；而对于有一定基础的人，书中所提供的“常见错误分析与修正”部分则显得尤为宝贵，它像一位经验丰富的师父，在你自我纠正时及时地指出那些让你停滞不前的盲点。我尝试按照书中建议的某几组修正练习，立刻感觉到了身体反应的微妙变化，这说明作者在编写时是真正站在习练者的角度，考虑到了从理论到实践的转化过程中的所有障碍。