楊氏太極拳錶演比賽套路（四十九式） 楊振鐸 9787537741897 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊振鐸 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極
• 武術
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• 拳術
• 錶演套路
• 楊振鐸
• 9787537741897
• 運動健身
• 養生

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537741897

商品編碼：29454188623

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	楊氏太極拳錶演比賽套路（四十九式）
作者	楊振鐸
定價	34.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537741897
齣版日期	2013-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.295Kg

內容簡介

《楊氏太極拳錶演比賽套路(四十九式)》文字簡練，內容均為應用之法，其拳照是由楊公澄甫宗師親自示範，被太極拳愛好者尊為楊氏太極拳典型代錶，揩模中之鼻祖。《楊氏太極拳錶演比賽套路(四十九式)》實屬楊氏太極拳愛好者後攀登高標準之珍本。《楊氏太極拳錶演比賽套路(四十九式)》拳照的基礎上，增加過渡動作，並在文字上采用簡明易懂的語言，盡可能將基本理論、習練方法、動作要領、要求等用白話說明，以便學者從理論認識、鍛煉方法、動作要求上有所瞭解，不緻人雲亦雲，形式模仿，心中無數，不得要領。

作者簡介

目錄

楊氏太極拳二十字口訣 習練楊氏太極拳的手法 太極拳之練習談 太極拳術十要 楊氏太極拳的特點、練法、架式、風格 楊氏太極拳符閤科學健身原則 楊氏太極拳教學口訣的說明 楊氏太極拳錶演比賽套路名稱順序 楊氏太極拳錶演比賽套路說明 楊氏太極拳錶演比賽套路圖解 預備勢 式起勢 第二式攬雀尾 第三式單鞭 第四式雲手（左右三個） 第五式單鞭 第六式高探馬 第七式右分腳 第八式左分腳 第九式轉身左蹬腳 第十式左摟膝拗步 第十一式手揮琵琶 第十二式高探馬穿掌 第十三式轉身十字腿 第十四式左打虎式 第十五式右打虎式 第十六式迴身右蹬腳 第十七式貫耳 第十八式左蹬腳 第十九式轉身撇身捶 第二十式進步指襠捶 第二十一式如封似閉 第二十二式十字手 第二十三式抱虎歸山 第二十四式斜單鞭 第二十五式肘底捶 第二十六式左金雞獨立 第二十七式右金雞獨立 第二十八式倒攆猴 第二十九式斜飛式 第三十式提手上勢 第三十一式白鶴晾翅 第三十二式右摟膝拗步 第三十三式海底針 第三十四式扇通臂 第三十五式轉身白蛇吐信 第三十六式進步栽捶 第三十七式野馬分鬃 第三十八式玉女穿梭 第三十九式攬雀尾 第四十式單鞭 第四十一式下勢 第四十二式上步七星 第四十三式退步跨虎 第四十四式轉身擺蓮 第四十五式彎弓射虎 第四十六式進步搬攔捶 第四十七式如封似閉 第四十八式十字手 第四十九式收式 還原 結束語 附錄一 太極拳論 明王宗嶽太極拳論 十三勢行功心解 十三勢歌 打手歌 附錄二 太極拳體用解 附錄三 太極拳老譜三十二解 楊振鐸傳承弟子 楊振鐸第二次傳承弟子 楊振鐸第三、四、五次傳承弟子 楊氏世係錶

編輯推薦

文摘

序言

探尋剛柔相濟的太極之美：楊氏太極拳錶演比賽套路（四十九式） 在中華武術的璀璨星河中，太極拳以其獨特的風格，剛柔相濟、虛實變化、內外兼修的特點，贏得瞭世人的廣泛贊譽。而楊氏太極拳，更是太極拳體係中最具代錶性、流傳最廣的拳種之一。本書《楊氏太極拳錶演比賽套路（四十九式）》所收錄的，正是楊氏太極拳發展演變至今，經由名傢傳承，為適應錶演及比賽需求而精煉形成的四十九式套路。它不僅是楊氏太極拳精髓的濃縮，更是對中華傳統文化和養生智慧的生動詮釋。 本書的價值，首先體現在其對經典套路的精煉與傳承。楊氏太極拳源遠流長，其套路之豐富，風格之多樣，足以令初學者眼花繚亂。然而，為適應現代社會對體育鍛煉、錶演觀賞以及競技體育的需求，對傳統套路進行梳理、簡化、提煉，使其更具條理性和觀賞性，成為必然的趨勢。本書所呈現的四十九式套路，正是遵循瞭這一脈絡。它在保留楊氏太極拳核心技法和風格特徵的基礎上，去繁就簡，選取瞭最具代錶性、最能體現楊氏太極拳神韻的動作，並對其順序、連接進行瞭優化，形成一套緊湊而富有錶現力的完整體係。每一式動作，都凝結瞭前人的智慧與經驗，講求“用意不用力”，強調“以柔剋剛”，動作之間銜如流水，連綿不絕，看似舒緩，實則蘊含著深厚的內勁和精妙的技巧。 更為重要的是，這四十九式套路不僅僅是招式與動作的組閤，更是對太極拳“練精化氣、練氣化神、練神還虛”的修煉過程的體現。從起勢的沉靜安寜，到“攬雀尾”的引進落空，再到“單鞭”的蓄勢待發，“倒攆猴”的避實擊虛，“斜飛勢”的飄逸靈動，直至最後的“收勢”迴歸淳樸，每一個動作都遵循著陰陽轉換、虛實相生的太極哲學。練習這套四十九式套路，不僅能鍛煉身體，增強體質，更能修煉心性，達到身心和諧的境界。它能幫助練習者體會到“力從根起，主宰於腰，形於手指”的傳導過程，理解“順則成人，逆則成仙”的微妙奧義，從而真正領悟太極拳的精髓所在。 本書的另一個重要價值，在於其對錶演與比賽的適配性。傳統的楊氏太極拳套路往往較長，包含許多細節動作，對於非專業人士而言，記憶和掌握的難度較大。而四十九式套路，在保持完整性的前提下，進行瞭精煉，使得整體結構更加清晰，動作之間的連接更加緊湊，更符閤現代體育錶演的節奏和要求。在比賽中，一套精煉而富有錶現力的套路，能夠讓裁判和觀眾在短時間內領略到練習者的功底和套路的特點，獲得更好的評價。因此，本書不僅是太極拳愛好者日常練習的寶貴資料，更是參賽選手磨練技藝、提升錶現力的重要參考。它所呈現的套路，注重動作的規範性、流暢性、以及勁力的飽滿度，能夠有效地指導練習者將內在的太極功夫外化為具有觀賞性和技術性的錶演。 細緻地解析本書的內容，我們可以看到它對於每一個式子的動作要領、身體姿勢、眼神運用、勁力要求都做瞭詳盡的闡述。例如，在“太極起勢”部分，它會詳細講解如何放鬆身體，沉肩墜肘，虛領頂勁，讓練習者體會到“虛靈頂勁，氣沉丹田”的初始狀態；而在“白鶴亮翅”中，則會強調身體的舒展，腰部的轉動，以及雙臂的配閤，體會“動中有靜，靜中有動”的意境。每一個式子的過渡，也都充滿瞭玄機。“攬雀尾”中的“掤、捋、擠、按”，以及“進步搬攔捶”中的“進退轉換”，都體現瞭太極拳“避實擊虛，藉力打力”的技擊原理。 本書的作者，相信便是太極拳界享有盛譽的楊振鐸先生。楊振鐸先生作為楊氏太極拳的傑齣傳人，其對太極拳的理解和實踐，達到瞭爐火純青的境界。他一生緻力於楊氏太極拳的推廣與傳承，其編創和整理的套路，無不體現瞭深厚的功力和嚴謹的科學態度。本書收錄的四十九式套路，正是楊振鐸先生傾注心血的結晶，它融閤瞭楊氏太極拳的傳統精華，並加以創新與發展，使其更具科學性、實用性和觀賞性。閱讀和學習本書，相當於直接接受楊振鐸先生的悉心指導，其價值不言而喻。 此外，本書的齣版，對於推廣楊氏太極拳，普及太極拳運動，也具有深遠的意義。在快節奏的現代生活中，人們越來越重視健康和養生。太極拳作為一種溫和而有效的健身方式，深受大眾喜愛。然而，對於許多初學者而言，如何找到一套規範、係統、易於學習的入門套路，往往感到睏惑。本書所提供的四十九式套路，正是為解決這一難題而生。它既保持瞭太極拳的傳統韻味，又在動作數量和復雜度上有所簡化，使得普通大眾更容易入門、學習和堅持。通過練習這套套路，人們不僅能夠強身健體，更能從中體會到中華傳統文化的博大精深，感受太極拳所蘊含的和諧統一、剛柔並濟的哲學思想。 本書的版式設計、插圖運用（如果書中有），想必也是精良的。清晰的動作圖示，能夠幫助練習者更直觀地理解每一個動作的要領；而詳盡的文字說明，則能夠讓練習者深入理解動作背後的原理和意涵。對於初學者而言，這套書能夠成為他們學習太極拳的“百科全書”；對於有一定基礎的練習者而言，它則能幫助他們進一步鞏固和提升技藝。 總而言之，《楊氏太極拳錶演比賽套路（四十九式）》是一本集理論、實踐、傳承、推廣於一體的優秀太極拳著作。它以楊振鐸先生的深厚功力和淵博學識為根基，以楊氏太極拳的精髓為核心，精心編排瞭四十九式錶演比賽套路。這套套路不僅在技法上精煉實用，在哲學思想上博大精深，更在推廣普及上具有重要意義。它能夠引領讀者走進太極拳的奇妙世界，感受中華武術的獨特魅力，並在練習中獲得身體和心靈的雙重升華。對於所有熱愛太極拳、追求健康與和諧的人們來說，本書都是一本不可多得的寶貴財富。它所傳遞的，不僅僅是拳法的傳承，更是一種生活態度，一種哲學智慧，一種對生命力的深刻體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種典雅中透著厚重的質感，握在手裏就知道是本有分量的書。內頁的紙張選擇也十分考究，油墨印刷清晰銳利，即便是對細節要求極高的人，也能在閱讀過程中享受到視覺上的愉悅。我尤其欣賞它在排版上的匠心，文字與留白的比例拿捏得恰到好處，即便是長時間研讀那些復雜的理論闡述，也不會感到視覺疲勞。封麵設計上那種含蓄而有力的風格，似乎就已經在預示著內容將是精粹且深遠的。整體來看，這本書的製作水平已經超越瞭一般武術教材的範疇，更像是一件值得收藏的藝術品。每一次翻開它，都能感受到齣版方對傳統文化傳承的那份敬畏之心，從細節處彰顯瞭對楊氏太極精髓的尊重與追求，讓人在還未深入內容之前，就已經對即將展開的知識體係充滿瞭期待和敬意。這種對實體書品質的重視，無疑為接下來的學習過程打下瞭堅實的基礎，讓人相信其中蘊含的知識也是經過韆錘百煉的精品。

評分☆☆☆☆☆

這本書在傳統理論與現代科學的結閤上做到瞭令人拍案叫絕的平衡。它不僅僅是簡單地復述口訣心法，更引入瞭一些關於人體生物力學和運動控製的現代觀點，來佐證傳統武術中關於“勁力”和“蓄發”的描述。例如，在講解“攬雀尾”時，作者不僅詳細描繪瞭掝、捋、擠、按的實際應用，還穿插瞭對關節活動度和肌肉群協同發力的分析，這使得練習者在理解“意念指導動作”的同時，也能從物理層麵上找到發力的支點。這種跨學科的視角，極大地增強瞭內容的科學性和可信度，也讓那些對傳統武術持保留態度的現代讀者找到瞭一個理解的橋梁。我個人認為，這種融閤是傳統武術走嚮更廣闊世界的關鍵，它證明瞭太極拳並非僅僅是玄而又玄的哲學思辨，更是基於人體結構和運動規律的精妙實踐。這種嚴謹的態度，讓這本書脫穎而齣，成為瞭一本既尊重曆史又麵嚮未來的典範之作。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一本好的武術書籍，其價值往往體現在它能激發齣讀者持續探索的熱情，而這本書無疑做到瞭這一點。它所散發齣的那種對“完美”的執著追求，深深地感染瞭我。閱讀到後半部分，我發現它不僅僅是在教授一套拳路，更是在引導一種生活態度——一種對自身狀態的持續覺察和調整。書中對“鬆緊”辯證關係的探討，已經超越瞭單純的拳法技巧，上升到瞭對人與環境、內在與外在平衡的哲學思考。讀完閤上書本，我發現自己看待周圍事物的方式似乎都有瞭微妙的轉變，那種對“中正安舒”的追求，已不僅僅局限於肢體的擺放，而延伸到瞭日常的言行舉止中。這本書提供的知識深度和廣度，使得每一次重讀都能發現新的領悟，它不是一本讀完就束之高閣的工具書，而更像是一位常伴左右、循循善誘的智者，指引著我在這條學習的道路上不斷前行和深化。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗方麵，這本書的“可操作性”簡直是教科書級彆的範本。它的配圖選擇非常到位，不同於一些隻提供平麵照片的書籍，這裏的圖示似乎更注重動態捕捉和角度的精確性。每一組動作的解析部分，都會細緻到腳尖的指嚮、膝蓋的微小轉動以及眼神的焦點位置，這些往往是傳統教學中容易被口頭忽略的“細節之王”。最讓我感到驚喜的是，它似乎為不同階段的練習者設置瞭不同的“閱讀路徑”。對於新手，可以直接跟隨圖文進行模仿；而對於有一定基礎的人，書中所提供的“常見錯誤分析與修正”部分則顯得尤為寶貴，它像一位經驗豐富的師父，在你自我糾正時及時地指齣那些讓你停滯不前的盲點。我嘗試按照書中建議的某幾組修正練習，立刻感覺到瞭身體反應的微妙變化，這說明作者在編寫時是真正站在習練者的角度，考慮到瞭從理論到實踐的轉化過程中的所有障礙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事邏輯和知識構建體係，簡直就是為初學者量身定做的百科全書，同時又深得資深習練者的青睞。它並沒有采取那種生硬的口令式教學，而是巧妙地將每一個動作的名稱、意圖、以及與前後招式的內在關聯，用非常生活化且富有哲理的語言娓娓道來。我發現，它在解釋“重心轉換”和“鬆沉”這些核心概念時，引用瞭大量古代經典中的譬喻，使得那些抽象的內傢功夫感覺瞬間變得觸手可及。更值得稱道的是，它對於整套拳架的結構性分析，猶如一張精準的航海圖，清晰地指明瞭從起勢到收勢的每一個戰略節點。這種循序漸進、層層遞進的編排方式，極大地降低瞭學習的門檻，讓學習者能夠快速建立起對整個套路動作的宏觀認知，而非僅僅停留在單個招式的模仿上。讀完前幾章，我便有種豁然開朗的感覺，仿佛自己不再是那個睏惑於招式錶象的門外漢，而是開始觸及到這套拳法背後的“理”瞭。