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罗景辉 著

图书标签:

• 空手道
• 形
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• 武术
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• 自卫
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• 训练
• 技术
• 道

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出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546420073

商品编码：29466531553

包装：平装

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：空手道形与组手

定价：45.00元

作者：罗景辉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787546420073

字数：

页码：217

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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通俗地说，所谓“形”就是受、打、突、等基本技术与步法的结合按照前进、后退或转身来演练的一整套动作，也可以称为“套路”。

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形式空手道师父们经过长久岁月的修行，根据经验创造完成的。自古以来，空手道的练习都是以形为中心.形练习得好坏,是检验一个人技术水平高低的重要依据,也是个人提升身体素质的重要途径

内容提要

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形”是以假设对手为目标，单人进行

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空手道技术的预定动作练习。它是个人

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提升身体素质的重要途径，也是检验技

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术水平高低的重要依据。

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三战、击碎、碎破、制引战、四向战、

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三十六手、十八手、十三手、久留顿破、

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壹百零八手、转掌……

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“组手”是在“形”熟练后，由两人或

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多人进行配合练习的组合术，是实际攻

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击和防守的“形”

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约束组手、自由组手、护身组手……

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目录

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作者介绍

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自1993年开始系统修习传统冲绳刚柔流空手道，精修本流派所有套拳及古武器（双节棍、长棍、撞滑棒、浪人叉及镰刀）。承传本流派的传统技术特色, 擅长近身短打、关节擒拿等。

文摘

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序言

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空手道气势迅猛、刚柔并济，以“灵活多变”“攻防兼备”著称，非常重视实用性，有着“一招制敌”的强劲威力，因而成为世界上流行、备受欢迎的武术之一。学习空手道能从而由内向外让人感到你不同常人的体格、风度、气质、精神。

【XH】 空手道形与组手 一、 序言 空手道，一项源远流长的日本武术，不仅仅是一种体能的锻炼，更是一种精神的修炼，一种生活态度的体现。它蕴含着深刻的哲学思想，追求身心的和谐统一，以及对自我潜能的不断挖掘。无数的练习者沉醉于空手道的力量、速度、精准与沉着冷静之中，也从中体悟到“礼”与“诚”的真谛。 在空手道练习体系中，“形”与“组手”无疑是两个最为核心、也最常被提及的概念。它们如同空手道的左膀右臂，缺一不可，共同构筑起完整的空手道训练体系。理解形与组手的精髓，掌握它们之间的内在联系，对于深入领悟空手道的奥义至关重要。 本书【XH】 空手道形与组手，旨在深入浅出地剖析空手道这两大基石。我们不只是简单地介绍动作，更致力于揭示隐藏在每一个招式、每一次对抗背后的技术要领、战术思想以及训练方法。我们希望通过本书，能够为广大的空手道爱好者、初学者以及有一定基础的练习者提供一份详实、深入的学习指南，帮助大家更好地理解、掌握并实践空手道。 二、 形：流动的艺术，实战的蓝图 “形”（Kata），在空手道中，是固定模式的套路动作。它并非简单的舞蹈，而是经过历代武术家智慧沉淀、反复验证、凝练而成的实战技术集合。每一个形，都如同一个微缩的战场，包含了防守、攻击、移动、步法、呼吸、发力等一系列连贯而复杂的动作。 1. 形的构成与意义 技术的高度集成： 形中包含有各种基本的技术，如拳法、腿法、格挡、摔法、关节技等。这些技术并非孤立存在，而是以一种富有逻辑性的顺序组合在一起，形成流畅的攻防转换。 实战的模拟与演练： 形的设计模仿了各种实战场景，假想的对手数量、攻击方式、攻击角度等都被考虑在内。通过反复练习形，可以模拟各种实战情况，培养身体的条件反射和对距离、时机的感知能力。 身体的协调与平衡： 形的练习要求全身协调一致，步法、腰部、手臂、腿部等各部分动作必须流畅衔接，做到“一气呵成”。这极大地锻炼了身体的平衡感、协调性以及柔韧性。 精神的磨砺与专注： 练习形需要高度的专注力、记忆力以及耐心。每一次重复练习，都是对心性的打磨，培养坚韧不拔的意志和沉着冷静的精神状态。 呼吸与发力： 形中蕴含着独特的呼吸技巧，配合动作的起伏，能够有效地积蓄力量、爆发力量，并影响情绪的稳定。正确的呼吸方法是形发挥最大威力的关键。 “埋藏”的技术： 许多形中的动作，表面上看起来是简单的推挡或移动，但实际上蕴含着巧妙的卸力、借力、制敌技巧，这些被称为“埋藏的技术”（Bunkai）。理解这些“埋藏”的技术，是将形从一套动作转化为实战应用的关键。 2. 形的练习要点 准确性： 动作的姿势、角度、幅度必须准确到位，符合形的要求。 流畅性： 动作之间衔接自然，没有停顿或僵硬感，如同行云流水。 力量与爆发力： 在关键的攻击动作中，要能够发出有力的爆发力，同时保持身体的稳定。 速度与节奏： 形的练习要有一定的速度变化，张弛有度，并非一味求快或求慢。 精神集中： 在练习过程中，要全身心地投入，保持对每一个动作的感知。 理解Bunkai： 仅仅记住动作是不够的，更重要的是去理解每一个动作背后的实战意义，并能够将其应用到实际的对抗中。 3. 形的分类与发展 不同的空手道流派，拥有各自独特且丰富的形。从基础的、包含基本动作的形，到更高级的、技术更复杂、更贴近实战的形，构成了完整的学习路径。了解不同流派的形，有助于开阔视野，更全面地认识空手道的广博。 三、 组手：实战的检验，智慧的较量 “组手”（Kumite），是空手道中的实战对抗训练。它是在双方或多方练习者之间，根据一定的规则或自由的形式，运用空手道技术进行攻防较量的过程。组手是检验形训练成果的直接方式，也是提升实战能力、培养应变能力和战术素养的必要途径。 1. 组手的类型与目的 预知组手（Yakusoku Kumite）： 双方根据事先约定的动作、路线进行攻防演练。其目的是熟悉特定的技术组合、攻防距离以及时机把握。例如，一方发出固定攻击，另一方进行固定防御再反击。 半自由组手（Jiyu Kumite）： 在预知组手的技术基础上，允许一方或双方在一定范围内自由选择攻击与防御的组合。这更接近实战，但仍有一定限制，旨在让练习者在相对可控的环境下练习。 自由组手（Jiyu Kumite）： 在完全不预设任何动作的情况下，双方根据规则进行全力对抗。这是最接近实战的训练方式，要求练习者能够灵活运用所学技术，快速反应，判断对手意图，并作出有效的攻防决策。 器械组手（Bogu Kumite）： 穿着防护装备（如护甲、头盔等）进行的组手，允许使用更大的力量和更全面的技术。通常用于提高抗击打能力和实战的经验。 轻接触组手（Light Contact Kumite）： 强调技术和得分，对对手的接触力度有严格限制，以避免受伤。 全接触组手（Full Contact Kumite）： 允许使用较大的力量，但仍有规则限制，以保护双方安全。 2. 组手训练的关键要素 距离感（Maai）： 准确判断与对手之间的距离，是发起攻击或进行防御的前提。熟悉不同攻击的有效范围，是组手的基础。 时机（Timing）： 在恰当的时机发起攻击或进行防御，能够事半功倍。抓住对手的破绽，或是在对手攻击的间隙进行反击，都是对时机把握的体现。 速度（Speed）： 快速的反应和出击，能够打对手一个措手不及。速度的提升，也依赖于身体的柔韧性、爆发力以及神经系统的反应速度。 力量（Power）： 有效的力量传递和发力技巧，能够使攻击更具威胁。力量的运用并非蛮力，而是配合身体的重心转移和腰部的转动，将力量集中在拳脚上。 步法（Ashi Sabaki）： 灵活的步法能够帮助练习者快速移动，调整位置，避开对手的攻击，并创造攻击机会。 观察与判断（Kansatsu & Handan）： 敏锐的观察力，能够及时捕捉对手的意图，预判其动作。在此基础上，做出快速而准确的判断，选择最佳的应对方案。 战术意识（Senjutsu）： 组手不仅仅是技术的堆砌，更需要战术的运用。例如，诱敌深入、声东击西、连环攻击等，都是战术思维的体现。 心理素质（Shin-teki Seishitsu）： 面对对手的攻击，保持冷静，不畏惧，不胆怯，坚定信念。良好的心理素质是发挥技术水平、克服困难的关键。 规则与安全： 任何形式的组手，都必须遵守相应的规则，并时刻注意保护自己和对手的安全。 3. 形与组手的相互促进 形和组手并非独立存在，而是相辅相成的。 形是组手的技术基础： 通过形，我们能够学习到大量的攻防技术，并通过反复练习，将这些技术内化为身体的本能反应。 组手是形的实战检验： 在组手对抗中，我们能够发现形中技术的不足之处，以及自己在技术运用上的薄弱环节，从而有针对性地改进。 形指导组手练习： 理解形的Bunkai，能够为组手提供更多的战术思路和攻击组合。 组手提升形的运用： 在组手中的实战经验，会反过来促使我们在练习形时，更注重技术的实用性和效率。 四、 结语 空手道形与组手，是空手道练习者通往技艺巅峰的两条关键路径。它们各自承载着丰富的技术内涵和精神价值，又相互融合，共同构筑了空手道这一博大精深的武术体系。 本书【XH】 空手道形与组手，希望能够成为您在空手道道路上的一位良师益友。我们鼓励各位练习者，在掌握形的基本动作后，积极地去理解其背后的实战意义，并将其融入到组手的练习中。反之，在组手对抗中获得的经验，也能帮助您更深刻地理解形，从而不断精进。 武道的修行，是一条漫长而充满挑战的道路，但也是一条充满收获与成长的道路。愿每一位阅读本书的读者，都能在形与组手的修行中，不断超越自我，实现身心的和谐统一，体会空手道所带来的力量、智慧与宁静。 愿您，在空手道的道路上，不断前行，永不止步。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是想系统性地了解空手道“形”的体系，但阅读完后，我收获的远远不止于此。作者对“心法”的探讨，尤其是在接近尾声的几章中，其深度和广度令人震撼。他将空手道修行与东方哲学中的“无我”和“道法自然”紧密结合，探讨了如何在激烈的对抗中保持内心的平静和客观的判断力。书中提到一个观点：“组手的最终目的，不是击倒对手，而是战胜自己内心的恐惧与犹豫。”这句话如同一记醍醐灌顶的拳，让我重新审视了自己过去训练中那种急于求成的浮躁心态。作者分享了他多年来在世界各地与不同风格武术家的交流经验，这些“非技术性”的感悟，往往比那些标准化的技术动作更难获得。他用非常内敛但充满力量的语言，引导读者去探索“空”的境界，即在所有技术手段都失效时，依靠直觉和精神力量的支撑。这本书的价值，已经超越了一本单纯的技术指导手册，更像是一部引导人生态度的武道箴言录。

评分☆☆☆☆☆

这本《【XH】空手道形与组手》的书脊设计非常吸引人，深蓝色的底色上印着遒劲有力的白色书法字体，让人一眼就能感受到传统武术的韵味。迫不及待地翻开第一页，我立刻被作者对于空手道核心精神的阐述所折服。书中对“形”的起源和发展脉络进行了深入浅出的梳理，特别是对于不同流派形意的细致对比，简直是教科书级别的解析。作者并未止步于简单的动作分解，而是结合了大量的历史背景和哲学思想，让读者在学习技术的同时，也能领悟到武道修行的真谛。比如，在描述某个特定手刀动作时，他不仅详细标注了发力的角度和时机，还引述了古代武士的行为准则作为佐证，这种跨领域的结合让内容显得格外丰满和有深度。我尤其欣赏的是，书中大量使用了手绘插图，线条流畅且精准地还原了每一个细节，这比生硬的照片更能传达动作的动态美感。装帧质量也很高，纸张厚实，即便是经常翻阅也不会轻易磨损，可以看出出版方在制作这本书时投入了极大的心力。总的来说，这本书的开篇就奠定了扎实的理论基础，让人对接下来的技术讲解充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一个实战派的空手道爱好者，市面上很多讲解“组手”的书籍要么过于侧重于竞技规则的条条框框，要么就是一些花架子的花哨技巧，真正能提升实战能力的干货不多。然而，这本书在探讨“组手”的部分，完全超出了我的预期。它没有回避空手道在现代格斗体系中所面临的挑战，而是坦诚地提出了如何将传统空手道的理念融入到高强度对抗中的有效路径。作者对距离感和时机的把握有着近乎苛刻的要求，书中详细解析了如何利用“入身”和“引手”来打乱对手的节奏，而不是简单地靠力量压制。特别是关于“先手”和“反击”的案例分析，图文并茂，每一个步法的移动轨迹都标注得异常清晰，让我这个常常在实战中感到迟钝的练习者茅塞顿开。书中的训练方法非常注重“碎片化”的重复，它鼓励练习者将复杂的组合动作拆解成最小单元，然后在极短时间内反复练习，直到形成肌肉记忆。这种系统化的训练体系，对于那些希望快速提高反应速度和战术素养的习武者来说，无疑是一份宝贵的财富。我已经在尝试书中的某些组合进行专项练习，效果立竿见影。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一场视觉盛宴，对于一个追求美感的读者来说，阅读过程本身就是一种享受。不同于那些充斥着单调黑白照片的教科书，本书在视觉呈现上做到了极致的平衡与和谐。在介绍“形”的动作要领时，作者采用了非常特殊的“动态捕捉”插画风格，角色处于不同的运动阶段时，作者会用不同明度的颜色来区分受力点和重心变化，这种视觉化处理比文字描述有效得多。而在讲解“组手”的步法和角度时，则穿插了大量的剖面图，清晰地标示出前后脚的距离和身体的旋转轴心。最令人称道的是，作者为每一个关键技术点都设置了“思维导图”式的总结页，用简洁的图形和关键词串联起复杂的概念。这使得即便是面对枯燥的技术细节，阅读体验也丝毫不会感到疲惫。我发现自己经常停下来，不是为了记笔记，而是单纯地欣赏那些精妙的图示布局。这本书在技术传授和艺术审美之间找到了一个近乎完美的结合点，使得枯燥的武术学习变得赏心悦目。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深武术研究者，我阅读了大量的武术典籍，但这本书在“形”与“组手”的内在联系上的论述，是我读到过的最精彩的。以往的解读往往将“形”视为套路，将“组手”视为对抗，两者似乎是割裂的。但作者巧妙地构建了一个桥梁，他认为每一个“形”的分解应用（Bunkai）都不是孤立的技术集合，而是针对特定对抗情境的“预演”。书中用大量的篇幅对比了几个不同流派中对应相似战术意图的“形”的差异，从而揭示了即便在技术表象不同时，其背后的武道逻辑却是相通的。这种宏观的视角极大地拓宽了我的理解边界。更让我印象深刻的是，作者在讨论传统“形”在现代应用中的局限性时，并没有全盘否定，而是提出了“继承性改造”的观点，鼓励练习者在尊重传统的基础上，根据自身体能和现实需求进行微调。这种辩证的态度，体现了作者深厚的文化底蕴和开阔的学术视野，绝非一般教练的浅尝辄止可以比拟。