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劉同眾 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 圖解教程
• 入門
• 初學者
• 教學
• 運動指南
• 球類運動
• 康復訓練

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533770495

商品編碼：29474283348

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：看圖學打羽毛球

定價：25.00元

作者：劉同眾

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787533770495

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從羽毛球球運動的起源、發展和羽毛球比賽的基本規則入手，以真人動作示範圖片結閤戰術示範繪圖，輔以簡潔文字的動作要點文字描述的形式，詳細介紹瞭羽毛球運動的個人基本技術、羽毛球運動的步法、羽毛球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關羽毛球技術，並針對羽毛球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《羽你同在：從零開始的羽毛球進階之路》 踏上這片羽毛球的綠色戰場，你是否也曾感到躍躍欲試，卻又不知從何下手？是否曾望著場上那些揮灑自如的身影，心生無限嚮往，卻又苦於無法破譯其中的奧秘？《羽你同在：從零開始的羽毛球進階之路》正是為你量身打造的這份“羽球秘籍”，它將帶領你告彆“盲打”，開啓一段充滿樂趣與收獲的羽毛球探索之旅。 這本書不僅僅是一本羽毛球教學指南，更是一位耐心而專業的教練，一位經驗豐富的球友，一位始終陪伴在你身邊的“羽球搭檔”。我們深知，任何一項運動，想要真正入門並享受其中的樂趣，都需要從最基礎的認知開始，循序漸進，穩紮穩打。《羽你同在》正是秉持著這樣的理念，力求用最清晰、最易懂的方式，為你揭開羽毛球運動的麵紗。 第一篇：認識你的“新朋友”——羽毛球，從裝備說起 在正式揮拍之前，讓我們先來認識一下這場精彩對決的主角——羽毛球，以及這場戰役的“武器”——羽毛球拍。 羽毛球的“傢族史”與“性格分析”： 你知道嗎？羽毛球並非隻有一種！它們有著不同的“血統”，有的來自天然鵝毛，有的則由人造材料製成。這些不同的材質，賦予瞭它們獨特的飛行軌跡、彈性和耐用性。我們將深入淺齣地介紹不同類型羽毛球的特點，幫助你理解為什麼在不同的比賽場閤，選擇閤適的羽毛球至關重要。從球頭材質到羽片排列，從飛行速度到穩定性，我們將為你一一解析，讓你不再“傻傻分不清”。 羽毛球拍的“身份證”與“選擇指南”： 選擇一把適閤自己的羽毛球拍，就像為你的雙手裝配上最精準的“利器”。從拍框材質、重量、平衡點，到拍綫磅數和拍柄粗細，每一個參數都直接影響著你的擊球感受和錶現。我們不會用枯燥的技術術語嚇退你，而是通過形象的比喻和直觀的圖示，為你解讀這些參數背後的含義。無論是初學者的“入門級”選擇，還是進階者的“性能派”考量，本書都將提供詳盡的選拍建議，讓你輕鬆找到與你“心有靈犀”的那一把。我們還會分享一些關於球拍保養的實用技巧，讓你心愛的球拍“青春常駐”。 第二篇：奠定堅實基礎——正確的握拍與站姿，是進步的基石 一切高難度的動作，都建立在最基本功的牢固之上。錯誤的握拍和站姿，不僅會限製你的技術發揮，更有可能導緻運動損傷。《羽你同在》將為你打下最堅實的第一層“地基”。 握拍的“十八般武藝”，從“基礎握”到“變化招”： 彆以為握拍隻是簡單地“抓”住球拍！不同的擊球方式，需要不同的握拍方法。我們將詳細講解最核心的“正手握拍”和“反手握拍”，並通過分解動作和關鍵要領，讓你輕鬆掌握。更重要的是，我們會引導你理解為什麼需要這些不同的握拍方式，以及如何在實際比賽中靈活切換。從“大陸式握拍”的穩健，到“三指握拍”的靈巧，我們將帶你逐一解鎖，讓你在場上遊刃有餘。 站姿的“乾坤大挪移”，讓你“穩如泰山”： 站姿，是你在場上捕捉球、準備發力、完成擊球的“穩定器”。寬窄適度的步幅，膝蓋微屈的姿態，身體重心的閤理分配……這些看似微小的細節，卻是決定你能否快速移動、有效擊球的關鍵。我們將用生動形象的語言，結閤詳細的動作分解圖，講解各種核心站姿，並告訴你如何在不同區域（前場、中場、後場）保持最佳的身體狀態。讓你在發球、接發球、網前、底綫等不同場景下，都能找到最舒適、最有利的站位。 第三篇：動作的“魔法學院”——掌握核心擊球技術，讓你的球“聽話” 掌握瞭基礎的握拍和站姿，就如同擁有瞭打開羽毛球大門的“鑰匙”。現在，讓我們一起進入“魔法學院”，學習如何揮動你的“魔法棒”，讓球在空中劃齣優美的弧綫。 正手擊球的“力量之源”與“精準製導”： 正手擊球是羽毛球中最常用、最基礎的擊球方式。我們將從擊球前的準備動作，到揮拍的軌跡，再到擊球瞬間的手腕和手臂發力，進行層層剖析。我們將講解如何利用身體的協調發力，而不是單純地依靠手臂的力量，從而打齣速度更快、力量更足的球。從最基礎的上手擊球（高遠球），到網前的搓球、推球，再到中場的平抽，我們將一步步引導你掌握正手擊球的要領，讓你打齣的球既有威力，又不失精準。 反手擊球的“破局之刃”，讓你無懈可擊： 反手擊球往往是許多業餘球友的“軟肋”。《羽你同在》將重點突破這一難點。我們將詳細講解反手握拍的技巧，以及如何利用身體的轉動和腰腹的力量來彌補手腕力量的不足。從基礎的反手擊球，到如何應對來自對方的殺球、吊球，我們將提供一係列實用的方法和練習，幫助你建立起強大的反手能力，讓對手無機可乘。 發球與接發球的“開場藝術”，掌握主動權： 發球，是比賽的起點，也是一次進攻的開始。高質量的發球，能直接為你創造得分機會。我們將講解各種發球方式的技巧，包括高遠球發球、短發球、甚至一些具有欺騙性的發球。同時，我們也會關注接發球的技巧，如何安全、有效地迴接對方的發球，避免失誤，並為下一拍做好準備。掌握瞭發球和接發球的主動權，你就已經贏得瞭比賽的一半。 第四篇：戰術的“智慧博弈”——理解比賽，讓你的每一次擊球都更有意義 羽毛球不僅僅是力量和技術的比拼，更是智慧的較量。理解比賽的走勢，製定閤理的戰術，纔能讓你在激烈的對抗中脫穎而齣。 場地“地形圖”的解讀，讓你“運籌帷幄”： 瞭解羽毛球場地的各個區域，以及不同區域的特點，是製定戰術的基礎。我們將為你解讀前場、中場、後場，以及左右兩側的“戰術意義”，告訴你不同位置的球應該如何處理，以及如何利用場地來調動對手。 “攻守之道”的轉換，讓你“進退自如”： 比賽中，進攻與防守的轉換是常態。本書將指導你如何在進攻中保持警惕，如何有效地防守並尋找反擊的機會。我們將講解一些基本的戰術配閤，例如如何通過連續的擊球來控製對手的站位，如何利用吊球與殺球的結閤來製造得分機會。 “觀察與判斷”的藝術，洞察對手的“弱點”： 優秀的球友，不僅能打好自己的球，更能通過觀察來洞察對手的習慣和弱點。我們將分享一些關於如何在比賽中觀察對手的技巧，例如注意對手的站位、擊球習慣、體能狀況等，並如何根據這些信息來調整自己的戰術。 第五篇：循序漸進的“訓練營”——科學的練習方法，助你“事半功倍” 光有理論知識是遠遠不夠的，科學有效的練習，纔是提升球技的“加速器”。 “熱身與放鬆”的重要性，保護你的身體： 任何運動，都要從充分的熱身開始，並在結束後進行放鬆。我們將提供一套行之有效的羽毛球專項熱身和放鬆訓練計劃，幫助你預防運動損傷，提高訓練效果。 “單項技術”的強化練習，打磨你的“招式”： 針對每一項核心技術，我們將提供一係列有針對性的單項練習方法。例如，針對高遠球的練習，我們將教你如何利用牆壁、或者與球友進行反復的對打。再例如，針對網前搓球的練習，我們將提供一些模擬比賽場景的練習方式。 “模擬比賽”的實戰演練，提升你的“臨場應變”： 理論與實踐相結閤，纔能真正提升你的實戰能力。我們將指導你如何進行有效的模擬比賽，以及如何在模擬比賽中復盤和總結經驗。 《羽你同在：從零開始的羽毛球進階之路》不僅僅是一本書，它更是一種態度，一種對運動的熱情，一種對進步的追求。無論你是從未接觸過羽毛球的“小白”，還是已經小有基礎，希望更上一層樓的愛好者，《羽你同從》都將是你最忠實的夥伴。翻開這本書，讓我們一起，在羽毛球的世界裏，找到屬於你的樂趣，收獲屬於你的成長，感受那份“羽你同在”的喜悅！

評分☆☆☆☆☆

從一個已經接觸羽毛球一段時間、但技術停滯不前的“業餘愛好者”的角度來看，這本書的價值在於它的“糾錯”能力。我能感覺到，我現在的水平已經過瞭單純模仿動作就能提升的階段，瓶頸在於對動作的細節控製不精準。這本書的結構似乎就是為瞭打破這種瓶頸而設計的。它不隻是教你“怎麼做”，更著重強調瞭“錯誤在哪裏”以及“如何調整”。比如，在處理反手高遠球時，我一直用蠻力去“掰”球拍，導緻很快就纍瞭。書中詳細對比瞭錯誤的“掰手腕”發力和正確的“鞭打式”前臂爆發力，配圖清晰展示瞭小臂肌肉群的發力軌跡。通過對比，我意識到自己過去完全依賴大臂和肩膀的力量，忽略瞭前臂和手指的協同作用。這種對核心肌群發力點的精確指引，是我從網上任何零散視頻中學不到的深度。它讓我明白，羽毛球的精髓在於身體各部位的協調聯動，而不是孤立地去完成某個動作。這本書的齣現，無疑是幫我找到瞭技術升級的關鍵鑰匙，它讓我對自己的下一次上場充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是藝術品級彆的，簡直不像是一本技術指導書，更像是一本高端的運動雜誌。內頁的紙張質量非常光滑，墨水的印刷效果也極為齣色，那鮮艷的紅黃藍撞色在白色的背景下跳躍齣來，使得那些代錶運動軌跡的綫條異常醒目。我最欣賞的是它對空間感的把握。很多羽毛球教學的書籍往往把復雜的技術動作擠在很小的空間裏，結果圖示看著密密麻麻，眼花繚亂。但《看圖學打羽毛球》非常捨得留白，每一個關鍵擊球點的特寫鏡頭，都會占據一整頁，甚至跨頁，讓你能清晰地看到球拍麵與羽毛球接觸時的角度變化。特彆是關於網前技術的那幾頁，近距離拍攝瞭手指對球拍柄的細微控製，那紋理細節都清晰可見，讓我不禁感嘆，原來網前放小球需要的不是蠻力，而是對手腕的“溫柔掌控”。閱讀體驗上，它完全沒有閱讀專業教科書的那種壓迫感，反而讓人有一種想立刻拿起球拍去實踐的衝動。這種視覺上的愉悅感，極大地提升瞭學習的動力，讓我願意一遍又一遍地翻閱，去研究那些看似微不足道的細節。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對手冊類的體育書籍是持保留態度的，總覺得看圖學技術，總少瞭點臨場的應變和教練的即時糾正。然而，這本《看圖學打羽毛球》的深度和廣度超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在“怎麼打”的層麵，更深入探討瞭“為什麼這麼打”。比如，書中有一章專門講解瞭不同類型的球——殺球、平抽擋、網前小球——對身體重心的要求。我以前打球時總是感覺很“虛”，球打不透，後來對比書裏的插圖纔意識到，我在起跳殺球時，重心總是偏嚮後腳，導緻擊球點沒有完全打開。更讓我感到驚喜的是，它對一些常見的錯誤動作做瞭“反麵教材”的對比圖示，配上簡潔的文字說明，比如“你的錯誤：肘部外翻過多”，旁邊就是“正確做法：保持小臂內鏇”。這種黑白分明的對比效果，比單純看正確的動作要來得震撼和深刻得多。它還涉及到瞭基礎的體能訓練部分，雖然篇幅不算大，但給齣的拉伸和力量練習動作都是羽毛球專項的，比如針對肩袖和踝關節的保護動作，這體現瞭作者對這項運動的全麵理解，而不是簡單地停留在球性層麵。這種係統性的教學結構，讓我感覺自己不是在看一本簡單的圖冊，而是在跟著一位經驗豐富的老教練上係統課。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配既活潑又不失專業感，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對羽毛球的瞭解僅限於偶爾在公園裏揮兩下拍子，動作完全是野路子，看得老手們直搖頭。拿到這本《看圖學打羽毛球》後，我首先被它清晰直觀的圖解深深摺服瞭。它不是那種堆砌文字的枯燥手冊，而是真正做到瞭“圖文並茂”。每一個技術動作，無論是準備姿勢、引拍、擊球瞬間，還是隨揮結束，都被拆解成瞭幾個關鍵的步驟圖。特彆是那些復雜的步伐移動，書裏竟然能用箭頭和不同顔色區分開來，讓我這個路癡都能大緻明白跑位的邏輯。我尤其喜歡它對握拍方式的細緻描述，以前總覺得隨便握著就行，看瞭書裏對比瞭正手握拍和反手握拍的細微差彆後，纔發現自己之前的發力完全是錯誤的根源。光是按照書裏說的調整瞭一下握拍手腕的角度，我在傢對著牆壁空揮瞭幾次，就感覺擊球點似乎更集中瞭。這本書的編排邏輯非常清晰，從最基礎的握拍、站位講起，逐步過渡到高遠球、吊球這些核心技術，對於零基礎的新手來說，簡直就是一本救命稻草，省去瞭我四處搜集碎片化教學視頻的時間，而且圖片比視頻截圖要穩定得多，可以讓我仔細琢磨每一個關節的細節。

評分☆☆☆☆☆

我得坦白，我這本書主要是衝著“圖”去的，畢竟文字功底一般，看太多專業術語容易望而卻步。但令我驚喜的是，文字部分雖然精煉，卻異常精準到位，它起到瞭畫龍點睛的作用。很多時候，一張圖看半天也摸不著頭腦，但作者用兩三句極富畫麵感的語言一解釋，瞬間茅塞頓開。比如講到後場球的擊球點要“盡量高且靠近身體中軸綫”，這個描述非常形象，我腦海裏立刻能構建齣一個身體正直嚮上延伸擊球的畫麵。更絕的是，書中在講解戰術配閤時，也大量運用瞭圖示，比如雙打時的輪轉換位、混雙的前後站位調整，這些曾經讓我頭疼的戰術概念，在書中的簡化示意圖上一目瞭然。我甚至發現，書中還提到瞭如何根據不同類型對手來調整發球的落點，這是一個很實用的“軟技能”。雖然我目前還談不上戰術，但提前瞭解這些布局思維，無疑為我將來的進階打下瞭堅實的基礎。這本書的文字並非多餘的贅述，而是經過精心提煉，專為輔助視覺理解而生的優質注解。