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武兵 著

圖書標籤:

• 武術
• 八極拳
• 傳統拳種
• 中國武術
• 拳法
• 自衛術
• 健身
• 武術文化
• 技擊
• 養生

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533766672

商品編碼：29474321071

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：八極拳

定價：23.00元

作者：武兵

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787533766672

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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該套叢書為中國武術圖書史上推齣的較為全麵的、係統的、科學的、實用的傳統武術套係，跳齣瞭以往 “文者不武，武者不文”的作者背景。此套叢書的作者，齣生於武術世傢，有著四十年的習武經曆和較高的武學素養，具有文武皆備的能力。而中國傳統武術是中華國粹之根基，外的傳統武術愛好者數以億計，有著廣泛的群眾基礎和受眾群體，隨著人們生活水平的提高，傳統武術以其優美、實用、防身、健身於一體的特點，將成為大眾*的健身方式。 在大力弘揚中國傳統武術之際，為迎閤大武術的發展，滿足外眾多酷愛傳統武術練習者的需求，筆者特將鑽研、習練數十年的中國傳統武術十大名拳撰寫成此套係列叢書推齣，相信能受到海內外廣大讀者和學練者的熱捧。

內容提要

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目錄

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目 錄章 八極拳概述1　節 八極拳的起源與發展1　第二節 八極拳的特點與風格6　第三節 八極拳的技術體係9　第四節 八極拳名人堂12第二章 八極拳精華功法26　節 八極拳跺腳功26　第二節 八極拳蹲樁功28　第三節 八極拳擤氣功29第三章 八極拳套路展示32　節 八極拳套路的基本動作32　第二節 八極拳套路動作名稱47　第三節 八極拳套路動作說明49第四章 八極拳技擊解招88　節 實戰人體要害談88　第二節 八極拳實戰技法解析92第五章 八極拳學練指點126　節 八極拳學練須知126　第二節 習武先學武術禮儀129　第三節 少兒武術力量訓練的原則131　第四節 武術人的奇特健身法133　第五節 練習武術八大禁忌135附錄 武術教練員管理辦法137

作者介紹

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武兵，中員，高級教練，*裁判，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。曆任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。

文摘

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序言

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八極拳 引言 在浩瀚的中華武術瑰寶中，八極拳以其剛勁、迅猛、質樸的風格獨樹一幟，成為無數武術愛好者心中的巍峨高峰。它不僅僅是一種拳法，更是一種對中華民族堅韌不拔、勇往直前的精神的象徵。本書《八極拳》並非是對八極拳某一個特定流派的詳盡闡述，也不是對某個曆史人物的傳記，更非是對其技擊理論進行枯燥的學術剖析。恰恰相反，它是一次對八極拳精神內核的探索，一次對這種古老武術在現代社會中生命力的尋訪，一次對那些在時光長河中，用汗水與智慧鑄就八極拳輝煌的無數普通人的緻敬。 本書的篇幅，將聚焦於八極拳的“神”與“魂”，而非拘泥於“形”與“術”。它將帶讀者穿越時空的迷霧，去感受那些世代相傳的師徒情誼，去聆聽拳館裏迴蕩的硬朗喝聲，去觸摸那飽經歲月洗禮的拳譜，去理解那看似粗獷外錶下蘊含的深邃哲理。我們將一同探討，為何在日新月異的現代社會，八極拳依然能夠擁有如此旺盛的生命力；它如何影響著習練者的身心，塑造著他們的品格；它又如何在傳承與發展中，不斷煥發新的光彩。 第一章：八極之源——穿越時空的對話 本書的開篇，並非是羅列八極拳的套路名稱或是技擊要領，而是試圖為讀者構建一個關於八極拳“起源”的想象空間。我們將邀請讀者一同“潛入”曆史的深海，去感受那片土地上孕育齣八極拳的獨特文化基因。 地域風土的呼吸： 八極拳發源於中國北方，那片土地的遼闊、粗獷與堅韌，深深地烙印在八極拳的骨血之中。我們將描繪北方的自然風光，那些寒風凜冽的鼕季，那些廣袤的田野，那些淳樸的人民，他們的生活方式，他們的生存智慧，都將成為理解八極拳風格形成的重要注腳。我們不會去考證某個具體的曆史人物，而是去感受這片土地上代代相傳的生存哲學——在艱苦的環境中，如何保持強大的生命力，如何在搏鬥中贏得生機。 民間智慧的沉澱： 八極拳的形成，離不開中國民間武術的土壤。它不是學院派的産物，而是根植於民間，吸收瞭曆代武術精華的集大成者。我們將探討，八極拳如何吸納瞭各種實用格鬥技法，並在實踐中不斷打磨，最終形成其獨特的“八極”之勢。這種吸納與融閤，本身就是一種智慧的體現，一種對生存需求的直接迴應。 “八極”之名的哲學遐想： “八極”二字，本身就蘊含著豐富的哲學意味。本書將不對其進行生硬的解釋，而是引導讀者去體會“八極”所代錶的無限空間，無邊無際，剛柔相濟。它暗示著一種突破局限，擁抱天地萬物的胸懷。我們將在字裏行間，通過意象的描繪，讓讀者感受這種天人閤一的哲學理念，如何在拳法中得以體現。 第二章：八極之形——不止於招式 這一章節，我們將探討八極拳的外在錶現，但絕非停留在簡單的招式拆解。我們更關注這些“形”背後的“意”，這些看似簡單樸實的動作，如何蘊含著深厚的武學道理。 “頂、抱、擠、靠”的意境： 我們將深入理解八極拳的核心技法，但不是孤立地講解動作要領。我們會描繪使用這些技法時的心理狀態、身體感受以及在實戰中的預期效果。例如，“頂”不僅僅是用身體去撞擊，更是氣勢上的壓迫和主導；“抱”不僅僅是擁抱，更是化解對方力量，尋覓破綻；“擠”不僅僅是推擠，更是將對手引入不利境地；“靠”不僅僅是依靠，更是藉力打力，化解衝力。我們將用生動的語言，描繪這些技法在瞬間爆發的力量感和控製力。 “三節、四梢”的生命律動： 八極拳對身體的運用有著獨到的理解。“三節”（手、身、步）和“四梢”（眼、鼻、舌、耳）的說法，絕非僵化的概念，而是對人體整體協調性的精闢概括。本書將通過對身體各個部位如何相互配閤，如何形成一股整體力量的描繪，來展現八極拳的精妙之處。我們將強調，這不是簡單的肢體訓練，而是對身體生命律動的感悟和掌握。 “剛中有柔，柔中有剛”的辯證統一： 八極拳的“剛猛”是其最為人稱道的特點，但這種剛猛並非一味地硬碰硬。本書將著重展現其“剛中有柔，柔中有剛”的辯證哲學。我們將描繪在看似狂風暴雨般的攻擊中，如何蘊藏著化解對方力量的精妙技巧；在看似柔和的卸力之中，如何瞬間爆發齣驚人的殺傷力。這種剛柔並濟，是八極拳生命力長青的秘密之一。 第三章：八極之心——鍛造堅韌的靈魂 如果說“形”是八極拳的外衣，那麼“心”則是其跳動的脈搏。本章將深入探索八極拳對習練者內心世界的影響，以及其所承載的精神力量。 “勇”與“韌”的磨礪： 習練八極拳的過程，本身就是一場對意誌的錘煉。我們將描繪那些日復一日，年復一年的艱苦訓練，那些汗水浸透衣衫的夜晚，那些傷痛與疲憊，是如何在不知不覺中，塑造齣習練者堅韌不拔的意誌和無所畏懼的勇氣。這種“勇”，不是魯莽的衝動，而是在清晰認知風險後的堅定；這種“韌”，不是頑固不化，而是麵對挫摺永不放棄的毅力。 “誠”與“敬”的傳承： 武術的傳承，從來都不僅僅是技藝的傳遞，更是品德的熏陶。本書將著重展現八極拳師徒之間“誠”與“敬”的情感紐帶。我們不會去講述某個著名的武術世傢，而是去描繪那些平凡的師父與徒弟，他們之間如何用真誠的付齣和發自內心的敬意，將拳法和武德代代相傳。這種傳承，是對中華民族尊師重道的優良傳統的生動體現。 “自律”與“內省”的修行： 八極拳的練習，需要高度的自律。習練者需要在日復一日的枯燥練習中找到樂趣，在不斷的自我否定中尋求進步。本書將探討，八極拳的練習過程，如何幫助習練者培養起嚴格的自律性，以及如何在拳法練習中進行深刻的內省，認識到自身的不足，並不斷修正。這種自我約束和自我反思的能力，是個人成長不可或缺的品質。 第四章：八極之魂——現代的迴響 在瞬息萬變的現代社會，古老的八極拳是否還有存在的價值？本章將從更廣闊的視角，探討八極拳在當代的意義與影響。 應對壓力，平衡生活： 現代生活的節奏越來越快，壓力也日益增大。八極拳的練習，作為一種身心閤一的鍛煉方式，如何幫助人們緩解壓力，找迴內心的平靜？我們將描繪，通過八極拳的練習，人們如何學會用更沉穩的心態去麵對生活的挑戰，如何在新舊觀念的碰撞中找到平衡點。 強健體魄，延緩衰老： 隨著人們健康意識的提高，對傳統健身方式的興趣也日益濃厚。八極拳以其獨特的鍛煉方式，能夠有效地強健體魄，提高身體機能，甚至延緩衰老。本書將通過對八極拳運動特點的描述，來展現其在增強體質、促進健康方麵的實際效果。 文化認同，民族精神的載體： 在全球化浪潮席捲的今天，如何保持民族文化的獨特魅力？八極拳，作為中華武術的重要組成部分，正是承載著民族精神的文化符號。我們將探討，八極拳如何在海外傳播，它如何成為連接海外華人與中華文化的橋梁，又如何讓更多外國人瞭解和喜愛中華文化。 創新與發展，永不止步的探索： 任何一種古老的文化，若想保持活力，就必須在傳承中創新，在發展中超越。本書將探討，在保持八極拳核心精髓的基礎上，如何進行與時俱進的創新。這可能體現在教學方法的改進，也可能體現在訓練手段的革新，更可能體現在與其他文化形式的融閤。這種不斷探索的精神，是八極拳能夠曆久彌新的關鍵。 結語 《八極拳》這本書，並非一本武術教科書，而是一麯獻給八極拳的贊歌。它試圖捕捉八極拳那些超越招式的精神內核，去感受它在歲月長河中沉澱下來的智慧，去體會它對習練者身心産生的深遠影響。它希望能夠激發讀者對八極拳的好奇心，去親身感受這種古老武術的魅力，去探索屬於自己的“八極”之路。 八極拳，這門古老的武術，它承載著曆史的記憶，也蘊含著未來的希望。願本書能夠成為連接過去與現在，連接東方與西方的橋梁，讓更多的人瞭解、喜愛並傳承這份寶貴的中華武術遺産。本書所呈現的，是八極拳背後那份不屈的意誌，那份深沉的智慧，以及那份永恒的生命力。它是一次精神的洗禮，一次對生命力量的贊頌。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書在對理論進行闡述時，展現齣一種近乎於“強迫癥”般的嚴謹性，這一點對於追求深度理解的讀者來說是巨大的福音。作者對術語的定義一絲不苟，每一個關鍵概念都會追溯其曆史淵源，並結閤現代解剖學進行交叉驗證，確保讀者對所學內容的理解是紮實且無歧義的。有一部分內容涉及到對傳統武術“陰陽轉換”的理解，作者沒有簡單地停留在概念層麵，而是通過對人體骨骼和肌肉群在不同受力狀態下的相互作用進行細緻的描摹，將這些古老智慧的科學閤理性展現得淋灕盡緻。這本書的深度要求讀者需要有足夠的耐心和沉浸感，它不是用來消磨時間的消遣讀物，而是需要反復研讀、時常迴顧的工具書和哲學參考書。讀完之後，我感覺自己對“穩定”、“平衡”乃至“發力”的理解，都提升到瞭一個全新的維度，它為後續的任何深入學習都打下瞭無比堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初拿起這本書是帶著一絲懷疑的，因為市麵上太多打著“秘籍”旗號的僞科學讀物。然而，這部作品的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它沒有采用任何誇張的辭藻來渲染“神乎其技”的武功，而是迴歸到最樸素的身體感知和長期訓練的必要性。作者對於“慢練齣快手”的論述簡直是金玉良言，他強調瞭在基礎練習中，動作的精確性遠比速度重要得多，這對於那些急於求成的習武者來說，無疑是一劑清醒劑。書中收錄瞭一些罕見的口訣和心法，但作者並未直接給齣“破解碼”，而是引導讀者通過對身體特定部位的感受和意念的引導去自行體會，這種開放式的教學思路非常高明，它尊重瞭個體的差異性，鼓勵讀者進行個性化的修煉。這本書的價值在於構建瞭一個完整的武術認知框架，讓你明白從最基礎的馬步到最高級的勁力運用，每一步都是邏輯嚴密、層層遞進的科學過程。

評分☆☆☆☆☆

這部關於武術哲學的著作，可以說是將傳統技藝的精髓與現代視角巧妙地融閤在瞭一起。它並非那種堆砌招式圖解的實用手冊，而是更側重於對“勁力”和“意境”的深入探討。作者用極其細膩的筆觸，剖析瞭人體在運動中如何通過樁架的穩固來導引內勁的流動，尤其對“棚、捋、擠、按”這幾個核心概念的闡釋，簡直如同醍醐灌頂。我特彆欣賞它在論述“知己知彼”時的那份哲學思辨，它把武術不再僅僅視為搏擊的手段，而上升到瞭認識自我、洞察人性的層麵。書中的文字凝練而富有韻味，讀起來仿佛能感受到一股沉穩的氣場從紙頁間滲透齣來。即便是對武術瞭解不深的讀者，也能從中汲取到關於專注力、平衡感以及內在力量培養的寶貴啓示。那些關於“氣沉丹田”的描述，絕非空泛的術語，而是通過生活化的比喻，將復雜的內功心法描繪得清晰可見，讓人忍不住想要放下書本，親身實踐一番。總而言之，這是一本富有深度的、能引發讀者進行自我反思和長期實踐探索的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版風格，我必須點個贊，它完全摒棄瞭傳統武術書籍那種略顯陳舊和刻闆的印象。封麵采用瞭一種低飽和度的水墨風格，內頁紙張的質感也十分考究，即使是那些復雜的理論闡述部分，也因為閤理的留白和清晰的字體選擇，變得異常易讀。作者在行文間展現齣一種跨學科的廣博視野，他不僅僅是在講述武術的流派傳承，更是在探討其背後的空間美學和生物力學原理。我尤其對其中關於“瞬時發力與彈性恢復”的章節印象深刻，作者引用瞭許多現代物理學的概念來佐證傳統武學的有效性，這種嚴謹的論證方式，極大地增強瞭文本的可信度。閱讀過程中，我仿佛是跟隨著一位博學的導師在進行一對一的交流，他不會急於讓你學會什麼招式，而是耐心地引導你理解“為什麼”要這麼做。書中對曆史脈絡的梳理也十分清晰，將不同曆史時期的練功側重點的變化描繪得淋灕盡緻，使得整部作品的厚度與廣度都得到瞭極大的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有感染力，讀起來有一種古典韻味，但絕不晦澀難懂。作者似乎是一位深諳東方審美的行傢，他擅長用畫麵感極強的語言來描述那些抽象的身體感受。比如，他對“圓活”狀態的描繪，用到瞭“如水行舟，不著痕跡”的比喻，一下子就把那種流暢、無滯礙的運動感覺具象化瞭。我最欣賞的是作者對於“內修”的重視，他用大量的篇幅探討瞭如何在日常生活中保持身心的鬆弛與警覺，認為武術的修煉絕非僅僅局限於習武場上。書中提到的一些調息方法，即便是作為非習武者進行日常放鬆和減壓，也有著極佳的效果。這種將武術精髓融入生活哲學的處理方式，極大地拓寬瞭這本書的受眾範圍。它不像一本單純的武術教材，更像是一部關於如何與自身身體和諧共處的“生活指南”。