【XH】 一学就会的100个乒乓球实战技巧-第二版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈利和 等 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122312273

商品编码：29485682002

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：一学就会的100个乒乓球实战技巧-第二版

定价：39.80元

作者：陈利和 等

出版社：化学工业出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787122312273

字数：

页码：196

版次：2

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个乒乓球实战技巧（第二版）》主要有以下几大特点。 n
1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达佳或者较烦琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。 n
2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看就懂，一学就会。 n
3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照乒乓球运动基础知识、乒乓球运动基本技巧、步法技巧、发球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、单打技巧、双打技巧、比赛组织技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合乒乓球运动技能学习的一般规律。 n
相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。

内容提要

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《一学就会的100个乒乓球实战技巧》（第二版）精选了100个实用的乒乓球运动技能技巧，内容按照乒乓球运动基础知识、乒乓球运动基本技巧、步法技巧、发球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、单打战术技巧、双打战术技巧和比赛组织技巧几个部分进行阐述。全书内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合乒乓球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握乒乓球运动的战术要领，提高实战技能。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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部分　乒乓球运动基础知识 n
技巧01乒乓球的选择技巧/ 002 n
技巧02乒乓球拍的选择技巧/ 003 n
技巧03乒乓球拍的鉴别与保养技巧/ 007 n
技巧04乒乓球拍的粘贴技巧/ 008 n
技巧05乒乓球运动服的选择技巧/ 009 n
技巧06乒乓球鞋袜的选择技巧/ 009 n
技巧07乒乒球台的选择与保养技巧/ 010 n
技巧08乒乓球网装置的选择技巧/ 012 n
技巧09乒乓球比赛场地的选择技巧/ 012 n
第二部分　乒乓球运动基本技巧 n
技巧10站位技巧/ 015 n
技巧11回位技巧/ 018 n
技巧12准备姿势技巧/ 018 n
技巧13击球技巧/ 019 n
技巧14乒乓球状态的判定技巧/ 022 n
技巧15直拍握法技巧/ 025 n
技巧16横拍握法技巧/ 027 n
技巧17深握与浅握握拍技巧/ 031 n
第三部分　步法技巧 n
技巧18单步移动技巧/ 034 n
技巧19并步移动技巧/ 035 n
技巧20侧身步技巧/ 037 n
技巧21前交叉步技巧/ 041 n
技巧22后交叉步技巧/ 043 n
技巧23快速后撤击球步法技巧/ 044 n
技巧24跨步快拉抢攻步法技巧/ 045 n
技巧25上步正手位摆短步法技巧/ 046 n
第四部分　发球技巧 n
技巧26正反手平球技巧/ 048 n
技巧27直拍正反手奔球技巧/ 052 n
技巧28横拍正手奔球技巧/ 054 n
技巧29直拍正手转与不转发球技巧/ 055 n
技巧30直拍反手转与不转发球技巧/ 057 n
技巧31横拍正手转与不转发球技巧/ 059 n
技巧32横拍反手转与不转发球技巧/ 060 n
技巧33直拍正手侧上、下旋发球技巧/ 062 n
技巧34直拍反手侧上、下旋发球技巧/ 063 n
技巧35横拍正手侧上、下旋发球技巧/ 065 n
技巧36横拍反手侧上、下旋发球技巧/ 067 n
技巧37下蹲发球技巧/ 068 n
技巧38反面发球技巧/ 070 n
第五部分　攻球技巧 n
技巧39正手近台攻球技巧/ 072 n
技巧40正手中远台攻球技巧/ 075 n
技巧41正手扣杀技巧/ 076 n
技巧42正手台内突击技巧/ 076 n
技巧43正手侧身攻球技巧/ 077 n
技巧44直拍反手攻球技巧/ 078 n
技巧45直拍横打攻球技巧/ 078 n
技巧46横拍中近台反手攻球技巧/ 080 n
第六部分　控球技巧 n
技巧47搓球技巧/ 083 n
技巧48摆短球技巧/ 088 n
技巧49快推球技巧/ 092 n
技巧50加力推球技巧/ 093 n
技巧51推下旋球技巧/ 095 n
技巧52推挤球技巧/ 096 n
第七部分　攻球技巧 n
技巧53远削球技巧/ 099 n
技巧54近削球技巧/ 101 n
技巧55丁松反手削球技巧/ 103 n
技巧56削突击球技巧/ 103 n
技巧57削追身球技巧/ 108 n
技巧58削加转与前冲弧圈球技巧/ 110 n
技巧59削中反攻高吊弧圈球技巧/ 113 n
第八部分　单打战术技巧 n
技巧60横拍两面拉技巧/ 117 n
技巧61直拍左右摆技巧/ 119 n
技巧62直拍横打两面摆技巧/ 121 n
技巧63连续攻技巧/ 123 n
技巧64推侧扑技巧/ 125 n
技巧65拉后扣杀技巧/ 126 n
技巧66下旋转上旋技巧/ 128 n
技巧67搓中反手拉技巧/ 130 n
技巧68正手发转与不转球后抢攻技巧/ 132 n
技巧69侧身正手发高低抛左侧上下旋球后抢攻技巧/ 135 n
技巧70反手发右侧旋后抢攻战术技巧/ 139 n
技巧71抢攻实战技巧/ 141 n
技巧72接发球抢攻或抢拉技巧/ 142 n
技巧73接发球控制落点技巧/ 143 n
技巧74慢搓技巧/ 144 n
技巧75推（拨）技巧/ 147 n
技巧76搓攻技巧/ 149 n
技巧77对攻技巧/ 153 n
技巧78拉攻技巧/ 156 n
技巧79削中反攻战术技巧/ 160 n
技巧80发球抢拉技巧/ 162 n
技巧81接发球抢拉战术技巧/ 163 n
技巧82对攻相持技巧/ 163 n
技巧83弧圈球结合扣杀技巧/ 164 n
技巧84正手高吊弧圈球技巧/ 165 n
技巧85正手前冲弧圈球技巧/ 166 n
技巧86反手拉前冲弧圈球技巧/ 168 n
第九部分　双打战术技巧 n
技巧87配对技巧/ 171 n
技巧88站位技巧/ 174 n
技巧89移动技巧/ 174 n
技巧90发球技巧/ 177 n
技巧91接发球技巧/ 178 n
技巧92相持技巧/ 178 n
技巧93双打实战技巧/ 179 n
技巧94快攻类打法对弧圈类打法技巧/ 181 n
技巧95弧圈类打法对快攻类打法技巧/ 182 n
技巧96快攻类、弧圈类打法对削球打法技巧/ 183 n
技巧97以削球为主的打法对快攻类、弧圈类打法技巧/ 184 n
技巧98双打训练技巧/ 186 n
第十部分　乒乓球竞赛组织技巧 n
技巧99乒乓球比赛规则/ 188 n
技巧100比赛管理技巧/ 192 n
参考文献

【XH】 一学就会的100个乒乓球实战技巧-第二版 引言： 乒乓球，这项以速度、旋转和智慧著称的运动，吸引着全球亿万爱好者。它不仅是一场身体的较量，更是思维的博弈。无论是初学者渴望快速掌握基础，还是进阶者寻求突破瓶颈，都离不开系统、实用的技巧指导。本书——【XH】 一学就会的100个乒乓球实战技巧-第二版，正是为满足这一需求而生。在保留第一版核心精华的基础上，第二版更是深入打磨，精炼提纯，力求以最清晰、最直观的方式，将100个经过实战检验的实用技巧，毫无保留地呈现在您面前。告别枯燥的理论，抛开繁杂的术语，本书将带您走进一个更加贴近实际比赛的乒乓世界，让您在每一次挥拍、每一次对抗中，都能感受到成长的力量，体验到进步的喜悦。 第一部分：基础功的稳固与提升（约300字） 握拍的奥秘与优化： 握拍是乒乓球一切技术动作的根源。本书将从最基础的握拍姿势入手，详细解析横拍和直拍的各种握法，深入剖析不同握拍方式对发力、控制和旋转的影响。我们会引导您找到最适合自己手型和打法的握拍方式，并通过科学的练习方法，帮助您形成稳定、放松且富有弹性的握拍习惯。这不仅是技术动作的起点，更是您未来进步的坚实基石。 步法的重要性与实用训练： 乒乓球的快速移动离不开灵活的步法。本书将系统讲解乒乓球场上的常用步法，包括正手单步、反手单步、并步、交叉步、小碎步等，并针对不同球路和击球点，提供最具针对性的步法训练方法。您将学会如何在最短的时间内调整好身体重心，以最快的速度到达最佳击球位置，从而有效应对各种来球，并为自己的进攻创造有利条件。 发力与协调性训练： 力量的运用并非简单的蛮力。本书将带领您探索乒乓球发力的核心原理，从腰部、胯部到手臂、手腕的联动，教会您如何将全身的力量通过正确的传导，高效地传递到球拍上，打出高质量的球。同时，我们也会提供一系列协调性训练，帮助您提升身体的柔韧性和反应速度，让您的动作更加流畅自然，力量输出更加精准有效。 球感与控制的培养： 良好的球感是区分优秀球员和普通球员的关键。本书将通过一系列“意念练习”和“微调训练”，帮助您提升对球的感知能力。您将学会如何通过拍面角度、触球时间和摩擦方式，精准控制球的落点、旋转和速度，让您的每一板击球都如同听从您的指挥，精准而有力。 第二部分：核心击球技术的精细化（约600字） 正反手攻球的深度解析： 正反手攻球是乒乓球最基本也是最重要的得分手段。本书将对正反手攻球进行细致入微的分解，从引拍、挥拍、击球到随挥，每一个环节都将给出明确的指导。您将学习如何根据来球的旋转和速度，调整击球的拍面角度和发力方式，从而打出速度更快、力量更足、旋转更强的攻球。同时，我们将重点强调攻球中的重心的运用和身体的协调发力，让您的攻球不仅仅是手臂的动作，而是全身力量的集中爆发。 搓球与削球的旋转奥秘： 掌握高质量的搓球和削球，能有效控制对手的节奏，为自己创造机会。本书将深入剖析搓球和削球的技术要领，重点讲解如何制造下旋、侧旋等不同旋转，以及如何根据对手的站位和击球习惯，灵活运用搓削结合。您将学会如何在保持球的低平和不规则性上下功夫，让对手防不胜防。 弧圈球的旋转与弧线控制： 弧圈球是现代乒乓球重要的得分技术。本书将详细讲解上旋弧圈、下旋弧圈的制造方法，包括引拍高度、摩擦时机、挥拍轨迹等关键要素。您将学习如何通过不同的发力方式和摩擦力度，调整弧圈球的旋转强度和弧线高低，使其更具威胁性，并能根据实际情况，打出近台快弧、中台转弧等不同类型的弧圈球。 快带与弹击的瞬间爆发： 快带和弹击是应对对手快攻的利器。本书将重点在于讲解如何在极短的时间内完成动作，利用来球的力量进行反击。您将学习如何通过精准的判断和快速的引拍，找到最佳的击球点，以最小的动作幅度，打出速度和角度俱佳的快带和弹击。 挑打与压板的技巧要点： 挑打和压板是应对高质量下旋或半出台球的有效手段。本书将深入剖析这两种技术的发力特点和击球时机，教会您如何在身体不处于最佳位置时，依然能通过巧妙的发力，将球高质量地回到对方台内，甚至得分。 第三部分：实战对抗中的策略与应用（约400字） 发球的变化与组合： 发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。本书将提供多种实用的发球变化，包括不同的旋转（上旋、下旋、侧旋）、落点（长、短、深、浅）和速度的组合。您将学习如何根据对手的接发球习惯，制定个性化的发球策略，并掌握如何通过发球直接得分，或者为自己的下一板进攻创造机会。 接发球的拆解与反击： 接发球是比赛的另一重要环节。本书将教会您如何有效地拆解对手的发球，识别发球的旋转和落点，并在此基础上，选择最合适的接发球方式。您将学习如何通过转与不转的结合、落点的变化以及主动上手，打破对手的发球优势，将比赛的主动权掌握在自己手中。 多拍相持中的落点与节奏控制： 在多拍相持中，落点和节奏的控制至关重要。本书将指导您如何在控制好自身击球质量的同时，不断变化击球的落点，迫使对手失误，或者创造进攻机会。您将学习如何通过调整击球的节奏，打乱对手的部署，让对手疲于奔命。 台内小球的控制与处理： 台内小球的处理直接关系到比赛的走向。本书将详细讲解台内搓、摆、挑、勾等多种小球技术，并强调动作的隐蔽性和突然性。您将学习如何在限制对手的情况下，将球精巧地控制在对方台内，让对手措手不及。 攻防转换的时机与要领： 乒乓球比赛瞬息万变，攻防转换的时机把握决定了比赛的胜负。本书将帮助您培养敏锐的比赛意识，学会判断何时由守转攻，何时由攻转守。您将学习如何在进攻受阻时，迅速转为防守，稳住阵脚；又如何在防守中寻找机会，果断发起反击。 比赛中的心理素质与战术应变： 优秀的心理素质和灵活的战术应变是顶尖球员的必备条件。本书将提供一些实用的心理调适方法，帮助您在比赛中保持冷静、专注，不受外界干扰。同时，您将学习如何根据比赛的实际情况，灵活调整战术，应对不同的对手和局面，从而在复杂的比赛中取得胜利。 第四部分：进阶技巧与专项训练（约200字） 劈长与劈短的运用： 劈长和劈短是控制比赛节奏、打乱对手站位的重要技术。本书将详细讲解如何根据不同的发力方式和触球部位，制造出高质量的劈长和劈短，并教授您如何在实战中灵活运用，配合其他技术，打出多变的战术组合。 吊球与劈杀的欺骗性： 吊球和劈杀以其出其不意的速度和落点，常常能直接得分。本书将重点讲解如何通过动作的假动作和手腕的细微变化，增强吊球和劈杀的欺骗性，让对手难以判断，从而达到出其不意的效果。 正反手侧切的制造与应用： 侧切技术能够制造出强烈的侧旋，对对手的接发球和进攻产生极大的干扰。本书将深入剖析侧切的原理和发力技巧，帮助您掌握如何根据来球的性质，制造出不同方向和旋转强度的侧切，并将其融入到实战中，成为您重要的战术武器。 针对性专项训练方法： 除了通用的技巧，本书还将提供针对不同技术弱点或特定比赛场景的专项训练方法。您将学习如何通过模拟比赛情境，进行有目的的反复练习，不断巩固和提升自己的技术水平。 结语： 【XH】 一学就会的100个乒乓球实战技巧-第二版，凝聚了作者多年来对乒乓球运动的深入研究和丰富实战经验。本书的每一个技巧，都经过反复推敲和实战检验，力求通俗易懂，操作性强。我们相信，只要您跟随本书的指导，坚持刻苦练习，定能在乒乓球的道路上，收获意想不到的进步。无论是您在球场上挥洒汗水，追求更快、更高、更强的体育精神，还是希望通过乒乓球结识更多志同道合的朋友，本书都将是您最忠实的伙伴和最有力的助手。现在，拿起您的球拍，翻开这本书，让我们一起开启一段精彩的乒乓球学习之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，体现在它能够真正地帮助我解决在实际打球中遇到的问题。我是一名普通的乒乓球爱好者，虽然喜欢打球，但总感觉自己的技术提升缓慢，尤其是在面对一些有经验的对手时，总是显得力不从心。这本书就像一位经验丰富的老教练，为我点拨迷津。我最受启发的是关于“控制与反控制”的章节。书中深入浅出地讲解了如何在比赛中通过改变球的落点、旋转和速度来控制比赛的节奏，并且如何识别和化解对手的控制。我尝试着运用书中的一些策略，比如在落点上多做变化，或者在节奏上进行突然的加速或减慢，这些都有效地打乱了对手的部署，并且让我占据了比赛的主动权。另外，书中关于“如何培养良好的球感”的指导，也让我大开眼界。我按照书中的建议，进行了很多关于触球感知和手腕运用的练习，现在我能够更敏锐地感受到球的旋转和力量，从而做出更精准的判断和回击。这本书的内容非常系统且全面，让我不仅学到了技术，更重要的是学会了如何思考和运用这些技术，这对于我来说，是最大的提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对乒乓球充满热情的爱好者，我一直在追求更精进的技艺，而这本书，无疑是我近期最大的收获。它不仅仅是停留在理论层面，而是非常注重实操性，将复杂的动作拆解得非常细致，并且提供了多种练习方法。我最欣赏的是它关于“多球训练”的指导。以前我总是习惯于和伙伴进行单球练习，效率不高。这本书详细讲解了如何进行多球训练，如何安排训练的重点和次序，这让我能够更有效地利用有限的训练时间，快速提升自己的技术水平。特别是关于“正手弧圈球的连续性”的训练，让我受益匪浅。我按照书中的指导，进行了大量的多球练习，现在我的正手弧圈球不仅力量更大，而且更加稳定，连续性也大大提高，这让我在比赛中能够更积极地占据主动。这本书还提到了很多关于“如何应对不同风格的对手”的战术，比如如何对付快攻型选手，如何对付削球手，这些都为我提供了宝贵的实战指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是一位经验丰富的教练，手把手地教你打乒乓球。它的内容非常丰富，涵盖了从基础的握拍、站位，到进阶的各种旋转发球、弧圈球、扣杀，以及一些非常实用的战术配合。我最喜欢的是它关于“节奏控制”的讲解。以前我总觉得打球就是一股脑儿地往前冲，节奏很乱。看了这本书之后，我才意识到，在乒乓球比赛中，节奏的把握是多么重要。书中用了很多比喻来解释如何通过快慢结合、长短结合来扰乱对手的步点和思维，我尝试着在训练中运用这些方法，发现效果真的非常显著。我的对手常常被我的节奏打乱，出现很多低级失误。而且，这本书并没有仅仅停留在技术层面，它还非常注重比赛中的心理素质培养。比如，书中提到如何在关键分时保持冷静，如何处理比分落后的情况，这些都是我以前非常欠缺的。我尝试着在比赛中运用书中的方法，比如在落后时深呼吸，重新调整站位，反而能够更好地集中注意力，打出好球。这本书的编排也很有条理，循序渐进，让我在学习过程中不会感到 overwhelming。每一章都有清晰的目标和练习方法，让我能够一步一步地掌握新的技巧。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得乒乓球是一项需要技巧、体能和智慧相结合的运动，而这本书恰恰满足了这三个方面的需求。我最喜欢的是关于“脚下步伐”的讲解。很多业余爱好者都容易忽略步法的重要性，我也是如此。这本书用生动形象的图解和文字，强调了步法是基础中的基础，并详细讲解了各种步伐的移动方式和时机。我按照书中的练习方法，每天坚持练习，感觉自己的覆盖范围变大了，身体的协调性也得到了很大的提升，能够更从容地应对来球。此外，书中关于“发球抢攻”的战术，也让我受益匪浅。我以前的发球总是比较保守，很少能收到主动进攻的效果。这本书提供了很多创新的发球思路，比如如何结合落点和旋转来制造机会，以及如何根据对手的站位和习惯来选择发球方式，这些都让我眼前一亮。我尝试着在训练中运用这些发球技巧，确实收到了很好的效果，很多时候都能直接得分，或者为我创造了有利的进攻机会。这本书的内容安排非常合理，循序渐进，让我能够在掌握基础技术的同时，不断地学习新的战术和技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本乒乓球的“百科全书”，涵盖了各种你想了解的知识点。我之前对“台内小球控制”一直感到很头疼，经常因为处理不好台内球而丢分。这本书专门用了一个章节来讲解台内球的技术，包括如何控制球的落点，如何制造旋转，以及如何进行预判和衔接。我按照书中的方法进行了大量的模仿和练习，感觉自己的台内球处理能力有了质的飞跃，现在我能够更自信地应对各种台内球，并且利用它们来制造机会。另外，书中关于“网前球的处理”也给了我很多启发。我以前总觉得网前球很被动，只能勉强过渡。现在我明白了，网前球也是一个主动进攻的环节，可以通过切、搓、勾、推等多种方式来改变球的节奏和落点，从而控制住比赛的主动权。这本书的语言风格非常幽默风趣，读起来一点都不枯燥，而且作者经常会分享一些自己的实战经验和心得体会，让我在学习技术的同时，也能感受到乒乓球的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名乒乓球爱好者，我一直在寻找一本能够真正帮助我提升实战能力的教材，而这本书，绝对是我近年来最满意的一次阅读体验。它不像市面上某些书籍那样，只是罗列一些技术动作，然后就让你自己去模仿。这本书的厉害之处在于，它深入浅出地剖析了每一个技术动作背后的原理，并且非常注重这些技术如何在实战中应用。我印象最深刻的是关于“借力打力”的讲解。以前我总以为打球就是要靠自己的力量去发力，结果常常是出力不讨好，球速不快，而且还容易失误。这本书让我明白，在乒乓球对抗中，学会利用对手来球的旋转和力量，才能打出高质量的回球，甚至反败为胜。书中提供了很多具体的场景模拟，比如如何应对对手的快攻，如何化解对手的弧圈球，这些都让我感到非常实用。我最近参加了一次业余比赛，在面对一个擅长弧圈球的对手时，我不再像以前那样手忙脚乱，而是运用书中学到的“降低重心，收前臂，利用球的上升期”等技巧，有效地化解了对手的旋转，并且抓住了机会进行反攻，最终赢得了比赛。这本书不仅仅是技术上的指导，更重要的是它培养了我一种“思考”打球的能力，让我不再是机械地执行动作，而是能根据场上情况灵活调整。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，觉得市面上关于乒乓球的书籍已经很多了，内容也大同小异。但当我翻开第一页，就被它深深吸引住了。这本书的语言风格非常接地气，没有太多枯燥的理论术语，而是用非常形象生动的比喻来解释那些复杂的动作要领。我特别喜欢作者在讲解步法时，将人比作“弹簧”或者“猫”，强调身体重心的快速转移和协调性，这让我一下子就明白了为什么我以前总是感觉步法跟不上，原来是身体的协调性出了问题。书里关于正反手攻球的衔接，更是让我茅塞顿开。我之前总是觉得正手打完之后，反手就变得很别扭，动作幅度太大，而且力量不足。这本书给我指出了关键在于“转腰”和“收前臂”，并且给出了很多具体的练习方法，我照着练了几天，感觉正反手的转换流畅了很多，而且力量也得到了明显的提升。最让我惊喜的是，书中还专门辟了一个章节来讲解如何提高球感，这点是我在其他书籍里很少看到的。作者强调了“触球的一瞬间”要用心去感受，并且提供了很多用球拍去“听”球的声音，或者在不看球的情况下进行击球练习，这大大地提升了我对球的敏感度，现在我能更精准地判断来球的旋转和速度。总而言之，这本书不仅仅是教你几招技巧，更是让你从根本上理解乒乓球的运动原理，这对于我这种业余爱好者来说，实在是太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了，我原本以为自己打乒乓球已经有模有样了，看了这本书才知道，原来很多地方都存在误区，而且一些看似简单的动作，里面学问可大了！我最喜欢的是关于发球的章节，特别是那种旋转的控制，以前我只会发个平飘球，现在学了之后，发出去的球带有强烈的下旋，对手接起来非常吃力，好几次都直接下网或者出界了，那种成就感简直爆棚！还有关于接发球的技巧，让我明白了原来面对不同的旋转球，应该用不同的拍面角度和触球点去处理，不再是盲目地把球打回去。书里的图文并茂，解释得也相当到位，我经常会反复琢磨那些动作分解图，感觉自己离乒乓球大师又近了一步。不仅仅是技术层面，书里还讲了很多关于实战中的心理博弈，比如如何在比分落后时调整心态，如何通过一些小动作来迷惑对手，这些都是我在实际比赛中从未注意过的，但效果却非常显著。我之前参加单位的乒乓球比赛，总是很快就被淘汰，这次看了这本书，感觉自己有了脱胎换骨的变化，打法更加多变，心理也更加稳定，虽然还没到拿奖的地步，但对手们明显感觉到了我的进步，好几个都主动找我交流经验，这让我觉得这本书的价值真的无法估量。而且，第二版在原有基础上做了很多更新和补充，感觉更加系统和全面，一些新的技术和战术也都有涉及，真心推荐给所有热爱乒乓球的朋友们，无论是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书是我近年来读过的关于乒乓球方面最实用、最深入的一本。我是一名多年的乒乓球爱好者，自认为有些基础，但看了这本书后，我才发现自己很多地方都存在误区。最让我受益匪浅的是关于“反手攻削结合”的讲解。我以前的反手一直是个短板，要么打不出速度，要么控制不好落点。这本书通过对拍面角度、摩擦方式以及腰部发力的详细阐述，让我对反手技术有了全新的认识。我按照书中的指导进行了反复练习，现在我的反手稳定性有了很大的提高，而且在应对不同旋转的球时，我也能更加自信地进行处理。另外，书中关于“多拍相持中的变线”的技巧，也让我大开眼界。以前我总是在一条线上与对手硬碰硬，很容易被对手抓住线路。现在我学会了如何利用身体的晃动和拍面的假动作，在相持中突然变线，打对手一个措手不及，这极大地增加了我的得分机会。这本书的优点在于，它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及“这样做的好处是什么”。这种深入的讲解，让我能够真正理解技术背后的逻辑，从而举一反三，灵活运用。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，远超我的预期。我是一名对乒乓球有一定基础的学习者，一直希望能够突破瓶颈，更上一层楼。这本书就如同为我量身定制一般，提供了许多我之前从未接触过的，却又非常实用的技巧。我尤其对关于“步法与衔接”的讲解印象深刻。书中强调了“以步带手”的理念，并且详细讲解了如何根据来球的落点和旋转，进行精准的步法移动，从而为击球创造最佳的时机。我按照书中的图解进行了大量的模仿练习，感觉自己的跑动能力和击球稳定性有了显著的提升，再也不会出现因为步法不到位而导致击球变形的情况。此外，书中关于“如何提高发球的质量和变化”的讲解，也让我受益匪浅。我尝试着运用书中的一些发球技巧，比如下旋发球的线路变化，以及上旋发球的突然加速，发现这些发球能够有效地扰乱对手的接发球节奏，为我创造了更多的抢攻机会。这本书的优点在于，它不仅仅关注单一的技术动作，而是将技术、步法、战术有机地结合起来，形成了一个完整的训练体系，这对于提高我的整体实战能力非常有帮助。