青少年足球發展分析與科學訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑鵬 著

圖書標籤:

• 青少年足球
• 足球訓練
• 足球發展
• 運動科學
• 青少年體育
• 足球教學
• 訓練方法
• 體能訓練
• 足球技術
• 運動醫學

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518032075

商品編碼：29486166474

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：青少年足球發展分析與科學訓練研究

定價：58.00元

作者：薑鵬

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518032075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《青少年足球發展分析與科學訓練研究》重點以青少年足球運動為核心，對其各方麵的發展及科學訓練進行分析與研究。在發展分析方麵以理論為主，主要內容涉及青少年足球運動員的身心發展與訓練現狀、校園足球聯賽的發展及策略、青少年足球可持續發展戰略、青少年足球運動員的選拔與培養體係、青少年足球教學與訓練體係；在科學訓練研究方麵以實踐為主，主要內容包括青少年足球體能、心理與智能的訓練、青少年足球運動員技術訓練、青少年足球運動員戰術訓練。本書邏輯清晰，結構閤理，內容豐富新穎，語言清晰流暢，可讀性強，是一本值得學習研究的著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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薑鵬，1976年生，男，漢族，碩士，現任職於首都師範大學從事教學研究，主要研究方嚮：青少年足球發展分析與科學訓練。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇，參與課題研究多項。

文摘

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序言

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足球的藝術與科學：洞察青少年成長之路 本書並非直接論述青少年足球發展的具體分析與科學訓練方法，而是從更廣闊的視角，深入探索足球這項運動本身所蘊含的藝術魅力、發展規律以及其在青少年成長過程中扮演的獨特角色。我們將以一種更具人文關懷和科學探索的精神，剖析足球的“魂”與“體”，為理解這項運動以及指導年輕一代的健康發展提供深層次的思考。 第一章：足球的起源與演變——超越勝負的文化符號 足球，這項風靡全球的運動，其曆史可以追溯到古老的文明。從最初簡陋的蹴鞠遊戲，到如今全球矚目的職業聯賽，足球的演變並非僅僅是規則的完善和技術的革新。它承載著文化、社會以及人類情感的變遷。我們將迴顧足球從一個地方性遊戲逐漸演變成一項全球性文化現象的曆程。 早期雛形與跨文化傳播： 探究世界各地類似球類遊戲的淵源，以及它們如何在全球化進程中相互影響、融閤，最終形成現代足球的基本框架。 規則的誕生與發展： 分析不同曆史時期足球規則的製定和修改，這些規則的演變如何影響瞭比賽的策略、節奏以及觀賞性。例如，越位規則的引入，如何深刻地改變瞭進攻與防守的平衡。 足球與社會變遷的互動： 足球在不同曆史時期如何被賦予不同的社會意義？它如何成為民族凝聚力的象徵，如何反映社會階層，又如何成為反抗與變革的載體？我們將聚焦於一些曆史性的時刻，如兩次世界大戰後足球在歐洲的復興，以及其在全球範圍內的普及對社會心理的影響。 足球美學與哲學思考： 足球的魅力究竟在哪裏？除瞭進球的瞬間，比賽中的配閤、過人、傳跑，以及防守中的整體性，都蘊含著獨特的藝術美感。我們將嘗試從哲學角度解讀足球的“整體性”、“不確定性”以及“集體創造力”，思考這些特質如何吸引著億萬人。 第二章：身體的語言——足球運動員的生理與運動學基礎 足球是一項對身體素質要求極高的運動。理解運動員身體的運作機製，是理解足球錶現的基礎。本章將聚焦於足球運動員的生理特徵和運動學原理，但並非直接提供訓練方案，而是建立一種對運動員身體潛能和限製的科學認知。 能量代謝與運動錶現： 足球比賽的特點是間歇性高強度運動，這要求運動員具備高效的能量供應係統。我們將探討有氧和無氧代謝在足球比賽中的作用，以及不同的訓練方式如何影響這些係統的發展。 心血管與呼吸係統的適應性： 長期足球訓練如何增強運動員的心髒功能和肺活量？我們將介紹心血管係統的訓練原理，以及它們如何提升運動員的耐力水平，使其能夠在高強度的比賽中保持長時間的穩定發揮。 肌肉骨骼係統的力量、速度與靈活性： 足球運動員需要爆發性的力量來射門和衝刺，需要速度來擺脫防守，也需要卓越的靈活性來完成各種技術動作。我們將分析不同肌群在足球運動中的作用，以及肌肉力量、速度和靈活度之間的相互關係。 運動控製與協調性： 足球運動員需要精密的身體控製能力，包括平衡、敏捷和協調性。這些能力如何通過長期的專項訓練得到提升，以及它們對技術動作的完成度有何影響。 損傷預防與恢復的科學依據： 探討足球運動中常見的損傷類型，從生理學和生物力學角度分析其發生原因，並介紹基於科學研究的預防和恢復策略，強調理解身體的極限和尊重身體的信號的重要性。 第三章：智慧的博弈——足球戰術的演進與思考 足球比賽不僅是身體的對抗，更是智慧的較量。戰術的運用和演變，極大地豐富瞭足球的內涵。本章將深入剖析足球戰術的哲學和曆史演進，理解不同戰術體係背後的邏輯和智慧，而不是羅列具體的戰術指令。 從個人英雄主義到整體協作： 迴顧足球戰術從早期強調個人技術的“自由足球”，到現代強調整體配閤和空間利用的“體係足球”的演變過程。 陣型與空間管理： 分析不同陣型（如4-4-2、4-3-3、3-5-2等）的優缺點，以及它們如何影響球隊在攻防兩端對空間的爭奪和利用。我們將探討陣型並非固定不變，而是根據比賽情況不斷調整的動態概念。 進攻組織與防守策略： 剖析不同進攻組織模式（如邊路進攻、中路滲透、定位球進攻）的特點，以及各種防守策略（如區域防守、人盯人防守、高位逼搶）的原理和效果。 足球哲學的流派： 介紹如“全攻全守”、“巴薩式傳控”、“鳥叔式防反”等不同足球哲學流派的形成原因和核心理念，以及它們對現代足球戰術發展的影響。 比賽的博弈論視角： 嘗試用博弈論的視角來解讀足球比賽的攻防轉換、臨場應變等瞬間決策，理解教練和球員如何在不完全信息的情況下做齣最優選擇。 第四章：成長的熔爐——足球在青少年心智發展中的意義 足球作為一項團隊運動，對青少年的心智成長具有不可估量的價值。本章將從心理學和社會學的角度，探討足球如何塑造青少年的品格、學習能力和社交技能，而非提供具體的訓練心理技巧。 團隊閤作與集體榮譽： 足球比賽強調用協作纔能取得勝利，這教會青少年如何融入集體，如何理解個人與團隊的關係，以及為共同目標而努力的重要性。 挫摺教育與情緒管理： 比賽的輸贏、個人錶現的起伏，都為青少年提供瞭寶貴的挫摺教育機會。我們將探討足球如何幫助青少年學會麵對失敗，調整心態，並從中汲取經驗。 規則意識與公平競爭： 足球比賽有明確的規則，遵守規則是比賽順利進行的前提。這有助於青少年從小培養規則意識、公平競爭的體育精神。 領導力與責任感： 在團隊中，總會有扮演不同角色的球員。足球訓練和比賽能為青少年提供鍛煉領導力和培養責任感的平颱，讓他們學會擔當。 決策能力與快速反應： 足球比賽瞬息萬變，要求球員在短時間內做齣判斷和決策。這種高強度的決策訓練，能夠極大地提升青少年的應變能力。 社交技能與人際交往： 足球訓練和比賽是青少年重要的社交場閤。他們在這裏結識朋友，學習如何與不同性格的人相處，建立良好的人際關係。 對生活的熱情與積極心態： 足球的魅力在於其激情與活力。參與足球運動，能夠激發青少年對生活的熱愛，培養積極樂觀的生活態度。 第五章：未來的迴響——足球文化與社會影響的深遠 足球早已超越瞭一項運動的範疇，它深刻地影響著我們的文化、經濟乃至社會結構。本章將審視足球在全球範圍內的文化影響力，以及它如何塑造著我們的集體認同和價值觀。 足球偶像與榜樣力量： 足球巨星不僅僅是運動員，更是無數人心中的偶像。他們的故事、他們的精神，如何激勵著一代又一代的青少年。 足球與媒體、商業的融閤： 探討足球産業的巨大商業價值，以及媒體在傳播足球文化、塑造足球明星中所扮演的角色。 足球的社會功能： 足球如何成為連接不同社會群體、跨越文化隔閡的橋梁？它在解決社會問題、促進社區融閤方麵能發揮怎樣的作用？ 足球倫理與價值觀的挑戰： 隨著足球産業的壯大，也麵臨著金錢、興奮劑、腐敗等方麵的挑戰。我們將探討足球文化如何麵對這些挑戰，並堅守其核心價值觀。 足球的全球化與本土化： 分析足球在全球範圍內的傳播和發展，以及其如何與不同國傢和地區的本土文化相結閤，形成獨具特色的足球文化。 足球的未來展望： 科技（如VAR）如何改變足球的未來？人工智能、大數據在足球領域的應用前景如何？以及足球作為一項充滿人文關懷的運動，將如何繼續發展並影響人類社會。 本書將以一種充滿熱情和思辨的方式，帶領讀者一同走進足球的廣闊世界。我們不提供“如何做”，而是側重於“為何如此”。通過對足球曆史、生理、戰術、心理和社會影響的深入剖析，我們希望能夠激發讀者對這項運動更深層次的理解，從而更好地欣賞它的藝術，感受它的魅力，並最終理解它在塑造個體與社會方麵所扮演的獨特而深刻的角色。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的價值在於其前瞻性和係統性，它似乎是在為未來十年甚至二十年的青少年足球發展定調。它很少提及當下流行的戰術模闆或球星模仿秀，而是聚焦於構建一個可持續、健康、富有彈性的訓練係統。在閱讀關於心理韌性和逆境商培養的那幾章時，我體會到作者不僅關注“強壯的身體”，更關注“堅韌的心靈”。他似乎在強調，足球的教育意義遠大於競技本身，如何引導青少年在麵對失敗、挫摺、傷病時保持積極的心態並從中學習，纔是青訓工作者最大的責任。整本書讀下來，感覺不是學到瞭一套具體的訓練方案，而是被提升到瞭一個更高的戰略層麵去審視整個青少年的成長過程，這對於任何一個想要在足球領域做齣長遠貢獻的人來說，都是一次深刻的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的閱讀體驗對於一個非專業背景的愛好者來說，是有一定難度的，它對讀者的基礎知識儲備提齣瞭一定的要求。不過，一旦你跨過瞭最初的專業術語門檻，你會發現作者在組織內容上其實非常用心，力求清晰。它成功地搭建瞭一座橋梁，連接瞭頂尖的運動科學實驗室和日常的足球訓練場。書中對於“技術精熟度”的量化評估方法令我印象深刻，這打破瞭傳統上那種“感覺好就行”的模糊判斷。它提供瞭一套近乎量化的標準來評估球員的進步，這對於那些渴望用數據驅動決策的年輕教練來說，是無價的資源。它讓我意識到，原來那些看似本能的優秀錶現背後，有著如此精妙的生物力學和神經可塑性原理在支撐，閱讀的過程充滿瞭“原來如此”的頓悟感。

評分☆☆☆☆☆

這部厚重的書籍初翻，一股嚴謹而專業的學術氣息撲麵而來。它似乎不僅僅是一本關於足球訓練方法的指南，更像是一份深入剖析青少年足球生態的田野調查報告。我尤其欣賞作者在構建理論框架時所展現齣的耐心與深度，不同於市麵上那些隻停留在錶麵、提供“速成秘籍”的讀物，這本書顯然是建立在紮實的運動科學和心理學基礎之上的。它不像是在教你如何做一次完美的傳中，而是在探討“為什麼”青少年在特定發展階段對某些訓練反應更積極，以及如何根據個體生理差異來設計個性化的發展路徑。閱讀過程中，我時常停下來思考，作者對“發展”二字的理解非常到位，它超越瞭單純的技術動作的掌握，涵蓋瞭認知發展、團隊協作情商的培養等多個維度，這讓我對如何真正培育一名優秀的年輕球員有瞭更宏大、更具前瞻性的認識。對於那些緻力於長期規劃，而非短期成績的教練和傢長來說，這本書無疑是一份極具參考價值的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用那種高屋建瓴的宏大敘事，而是通過大量的數據分析和案例剖析，將復雜的訓練理念“翻譯”成瞭可以操作的實踐步驟。每一次翻閱，都像是在進行一次小型的研討會，作者提供的圖錶和統計數據非常詳實，絕非虛構的空洞說教。例如，它對不同年齡段力量訓練和耐力負荷的閾值劃分，以及如何科學地監測和預防運動損傷的章節，簡直是教科書級彆的嚴謹。我特彆留意瞭其中關於營養乾預與恢復策略的部分，其詳盡程度遠超我之前讀過的任何一本運動生理學入門讀物。它沒有迴避青少年訓練中經常遇到的睏境，比如如何平衡學業與訓練，如何處理“早慧型”球員的平颱期等，並且提供瞭基於經驗和研究的應對思路。讀完後，感覺自己像是獲得瞭一套係統的工具箱，而不是幾把零散的扳手。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是“冷峻的學術派頭”，但越往後讀，越能感受到其中蘊含的對這項運動深沉的熱愛和對青訓工作的敬畏。它不是那種讀起來讓人熱血沸騰、激情澎湃的“勵誌文集”，它更像是一份需要坐下來、心平氣和地去消化的智力盛宴。作者在探討如何建立穩定的足球文化和梯隊建設時，錶現齣瞭極強的社會學視野，這讓我意識到，青訓工作遠不止球場上的訓練那麼簡單，它與傢庭教育、學校體育環境乃至地方足協的管理模式都有著韆絲萬縷的聯係。這種跨學科的視角，使得全書的格局一下子被打開瞭。我尤其欣賞那種不急於下結論，而是將所有可能性攤開來供讀者自行判斷的寫作態度，這體現瞭作者作為研究者的高度自覺和專業操守。