【XH】 太極反擒拿法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫國璽 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 反擒拿
• 自衛
• 武術
• 格鬥
• 傳統武術
• 中華武術
• 防身術
• 技擊
• 養生

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941040

商品編碼：29487169781

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：太極反擒拿法

定價：23.00元

作者：孫國璽

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787500941040

字數：

頁碼：324

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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“太極反擒拿法”是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用瞭太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞瞭其平衡或製約瞭其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速製服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、閤理和嚴密性。
“太極反擒拿法”是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過瞭其運動的生理極限，從而失去自控能力而被製，以達到製一點而牽動全身的奇特效果。
“太極反擒拿法”包含瞭反關節、拿穴道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、準、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，聽其勁路，憑肌膚與敵接觸的感覺，及時掌握對手的勁路變化，順其來勢而采取適當、有效的應變措施，達到我順人背的目的，在迫使對手勢背力僵的同時，繼之以爆發力而摧毀敵手，造成敵脫臼乃至筋斷骨摺的下場。在抓拿對手關節的同時，不能生扳硬壓，否則，會弄巧成拙，反而被製。在手法引化的同時，腿部也要有螺鏇和纏絲，以鎖、絆、踩、壓、彆、纏、勾、掛等技法，來剋製敵下盤，使敵腿不能靈活運轉，迫使敵重心失控，以達到我引進落空的效果。

目錄

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章 拳法的靈魂精氣神
節 精
第二節 氣
第三節 神

第二章 擒拿的勁力和綜閤素質訓練
節 指力訓練
一、扔沙袋
二、抓球功
三、臥虎功
第二節 擰握力的訓練
一、擰砣棒
1．正握右擰練法
2．正握左擰練法
3．反握右擰練法
4．反握左擰練法
二、韆斤棒
1．單手擰法
2．雙手擰法
三、雙人奪棒
1．單手奪棒
2．雙手奪棒
四、擰大缸
1．蓋步擰法
2．插步擰法
五、端簸箕矮步走練法
第三節 腰襠勁的訓練
一、滑車勁力綜閤訓練
練法一 右轉身雙手揪拉法
練法二 左轉身雙手揪拉法
練法三 右轉身單手揪拉法
練法四 左轉身右手長捅法
練法五 右轉身蓋步雙拉法
練法六 雙手橫分拉法
練法七 雙手下按撐立圓拉法
練法八 轉身肱拉法
練法九 轉身背拉法
練法十 手法正鏇纏拉法
練法十一 手法反鏇拉法
二、拉地簧
第四節 臂功
第五節 掌功
一、俯掌練法
二、仰掌練法
三、掌練法
四、撩掌練法
……
第三章 江湖經驗篇
第四章 經絡骨骼筋絡與穴道
第五章 太極反擒拿實戰運用……
第三章 江湖經驗篇
第四章 經絡骨骼筋絡與穴道
第五章 太極反擒拿實戰運用

作者介紹

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孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員;遼寜省莊河市武術協會副主席兼秘書長，莊河市太極拳協會主席;精武百傑。在全國和國際武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、刀術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的冠軍和金奬;在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作;他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，獨創瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

文摘

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序言

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章 拳法的靈魂精氣神
節 精
第二節 氣
第三節 神

第二章 擒拿的勁力和綜閤素質訓練
節 指力訓練
一、扔沙袋
二、抓球功
三、臥虎功
第二節 擰握力的訓練
一、擰砣棒
1．正握右擰練法
2．正握左擰練法
3．反握右擰練法
4．反握左擰練法
二、韆斤棒
1．單手擰法
2．雙手擰法
三、雙人奪棒
1．單手奪棒
2．雙手奪棒
四、擰大缸
1．蓋步擰法
2．插步擰法
五、端簸箕矮步走練法
第三節 腰襠勁的訓練
一、滑車勁力綜閤訓練
練法一 右轉身雙手揪拉法
練法二 左轉身雙手揪拉法
練法三 右轉身單手揪拉法
練法四 左轉身右手長捅法
練法五 右轉身蓋步雙拉法
練法六 雙手橫分拉法
練法七 雙手下按撐立圓拉法
練法八 轉身肱拉法
練法九 轉身背拉法
練法十 手法正鏇纏拉法
練法十一 手法反鏇拉法
二、拉地簧
第四節 臂功
第五節 掌功
一、俯掌練法
二、仰掌練法
三、掌練法
四、撩掌練法
……
第三章 江湖經驗篇
第四章 經絡骨骼筋絡與穴道
第五章 太極反擒拿實戰運用……
第三章 江湖經驗篇
第四章 經絡骨骼筋絡與穴道
第五章 太極反擒拿實戰運用

【XH】太極反擒拿法 引言： 自古以來，中國武術便是中華民族智慧的結晶，其中蘊含著深厚的哲學思想和精湛的技擊原理。【XH】太極反擒拿法，並非孤立的武術流派，而是植根於博大精深的太極拳理論體係，並在此基礎上，針對擒拿格鬥的特殊性，進行瞭深入的挖掘與創新。本書旨在係統地梳理和闡釋太極反擒拿法的核心技法、理論基礎、訓練方法及其在實戰中的應用，為廣大武術愛好者、習武者，乃至對中國傳統武術文化感興趣的讀者，提供一本詳實而富有啓發性的參考。 第一章：太極反擒拿法的理論基石——陰陽相濟，剛柔並用 太極反擒拿法，顧名思義，其核心在於“反”與“擒拿”。“反”，並非簡單的對抗，而是順勢而為，藉力打力，化解對方的攻擊於無形；“擒拿”，則是在化解的基礎上，通過精準的擒製，瞬間製服對手，使其喪失反抗能力。“反”與“擒拿”二者相輔相成，缺一不可。 其理論基石，離不開太極拳的“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“剛柔相濟”等核心概念。 陰陽相濟： 在擒拿技法中，對方的力為“陽”，我方順勢化解的力為“陰”。陰陽之間，此消彼長，相互轉化。例如，對方以剛猛之力擒拿我腕，我方並非硬抗，而是以柔化解，使其力落空，再伺機以陰柔之勁反製。這種順應對方力度的“陰”，並非軟弱無力，而是蘊含著強大的反彈力，在閤適的時機轉化為“陽”，以迅雷不及掩耳之勢擒製對方。 虛實轉換： 虛實的變化是太極技擊的關鍵。在反擒拿中，我方要善於製造“虛”的假象，讓對方的攻擊落入“虛”處，而我方則隱匿於“實”處，伺機而動。“實”並非固定的形態，而是指我方的重心穩定、意念集中、勁力飽滿的狀態；“虛”則指對方的力點、重心失穩，以及我方製造的誘餌。通過虛實的不斷轉換，打破對方的攻擊節奏，擾亂其判斷，為擒拿創造機會。 剛柔並用，剛柔相濟： 太極反擒拿法並非一味地追求柔弱，而是在柔的基礎上，融入剛勁。所謂“遇柔則化，遇剛則發”，指的是在化解對方剛猛攻擊時，需用柔來化解，而在擒製對方，使其喪失抵抗力時，則需瞬間爆發剛勁，以確保擒拿的成功。這種剛柔的配閤，並非簡單的疊加，而是水乳交融，渾然一體。柔是剛的潛藏，剛是柔的爆發，二者在不同階段，以不同的比例齣現，共同完成技擊過程。 第二章：基礎功法的演練——樁功、身法與步法 任何精妙的技法，都離不開堅實的基礎。太極反擒拿法同樣如此，其精髓的展現，離不開以下幾個方麵的基礎功法演練。 樁功： 樁功是太極內功的根基，更是反擒拿法力量和意識的源泉。本書將詳細介紹適閤反擒拿訓練的樁法，如“馬步抱月樁”、“弓步疊掌樁”等。這些樁法不僅能夠增強下盤的穩固性，培養身體的整體協調性，更能通過意念的引導，將身體內部的氣血運行與外部的勁力相連，為發勁和化勁打下堅實基礎。樁功的訓練，強調“鬆靜自然”，在放鬆的狀態下，體會身體的“沉”、“墜”、“聚”等感覺，從而培養齣“根深蒂固”的穩固性。 身法： 太極反擒拿的身法，講究“腰脊為軸，全身協調”。身體的任何一個微小動作，都應與腰脊的轉動息息相關，形成一個完整的運動鏈。本書將重點闡述“纏絲勁”在身法中的應用，通過腰脊的螺鏇運動，帶動四肢的協調配閤，實現“運斤成風”般的細膩變化。身法的關鍵在於“圓活”，即身體的每一個動作都應呈現齣圓的軌跡，避免直綫、生硬的對抗，從而更容易實現化解與藉力。 步法： 反擒拿的步法，注重“虛實分明，進退自如”。在應對對方的擒拿時，需要根據對方的動作，靈活調整步法的進退、虛實，以避開對方的有效攻擊範圍，同時製造自身攻擊的有利位置。“墊步”、“撤步”、“獨立步”等步法，將在書中得到詳細的講解，並結閤實際的擒拿場景進行示範。步法訓練強調“輕靈”，雙腳如同在雲端行走，既能穩固支撐，又能敏捷變幻，做到“進退隨心，不失中定”。 第三章：核心反擒拿技法解析——化、引、封、製 太極反擒拿法的技擊過程，並非一蹴而就，而是由一係列精妙的環節組成，本書將其概括為“化、引、封、製”四個核心階段。 化（化解）： 這是反擒拿的第一步，也是最關鍵的一步。當對方施展擒拿動作時，並非以力對抗，而是以柔化解，順應對方的力，使其攻擊落空，達到“引空”的目的。例如，對方握住我的手腕，我不會強行掙脫，而是順著他的力量嚮下或嚮內一引，同時身體重心微微下沉，使其力點失效，失去抓握的根基。化解的關鍵在於“不丟不頂”，即在順應對方力度的同時，保持自身的獨立性，不被對方牽製。 引（引導）： 在化解對方的攻擊之後，順勢將對方的力引導至我方預設的軌道，或者引導其重心失穩。這需要精準的感知能力和對對方力度的細微把控。通過身體的微調、步法的配閤，將對方的力引嚮對我方有利的方嚮，使其自身難以維持平衡，從而為接下來的擒拿創造條件。例如，在對方擒拿我腕後，通過身體的轉動，將對方的手腕引導至其身體的側麵，迫使其身體重心前傾。 封（封鎖）： 當對方的力被化解並被引導至不利位置時，便是“封鎖”的時機。封鎖並非硬性阻攔，而是通過對對方身體關鍵部位的控製，限製其活動空間，使其無法有效地進行反擊。這可能包括封鎖對方的肘關節、肩關節、頸部，或者利用我方的身體部位，限製其移動。封鎖的關鍵在於“準確”和“快速”，在對方尚未反應過來之際，迅速切斷其可能的迴擊路徑。 製（製服）： 在封鎖的基礎上，通過順勢發力，最終達成製服的目的。製服的方式多種多樣，可以是對對方關節施加杠杆力，使其疼痛難忍而屈服；也可以是利用對方的失衡，將其推倒或控製在地。製服的力量，並非蠻力，而是巧力，是太極內勁與身體結構學的完美結閤。例如，在對方失衡時，通過腰部的轉動，配閤手臂的精準發力，瞬間控製其關節，使其無法動彈。 第四章：實戰應用與戰術配閤 理論與實踐相結閤，方能真正掌握一門技藝。【XH】太極反擒拿法，在實戰中的應用，並非孤立的單一技法，而是需要根據不同的對手、不同的場景，進行靈活的戰術配閤。 應對不同擒拿方式： 本章將詳細講解如何應對常見的擒拿方式，如反關節擒拿、鎖喉擒拿、腕部擒拿等，並提供針對性的太極反擒拿化解與製服方法。 攻防一體的戰術思維： 反擒拿的核心在於“攻守兼備”。在化解對方攻擊的同時，必須時刻思考如何轉化為自身的攻擊。本書將通過大量的實戰案例分析，展示如何將反擒拿技法融入到完整的攻防體係中，做到“以彼之道，還施彼身”。 心理素質的培養： 實戰不僅僅是技術的較量，更是心理的博弈。在緊張的對抗中，保持冷靜、清晰的頭腦至關重要。本書將探討如何通過係統的訓練，培養強大的心理素質，增強應變能力和抗壓能力。 第五章：訓練方法與進階指導 本書不僅講解理論和技法，更提供瞭科學的訓練方法，幫助讀者循序漸進地提升。 基礎功法訓練： 詳細介紹樁功、身法、步法的練習要點和常見誤區。 單人模擬訓練： 通過模仿對手的動作，進行反復的分解練習，掌握技法的要領。 兩人配閤練習： 在有經驗的師友的指導下，進行實戰性的配閤練習，感受力度的變化，培養感知和應變能力。 進階技法的探索： 針對已經掌握基礎技法的讀者，介紹一些更高級的反擒拿技巧，以及如何將太極拳的其他技法融入到反擒拿中。 結語： 【XH】太極反擒拿法，是一門蘊含著深刻智慧的技擊之術，它不僅僅是簡單的招式組閤，更是對人體力學、心理學乃至哲學思想的深刻理解和運用。本書旨在以條理清晰、深入淺齣的方式，呈現太極反擒拿法的全貌，希望能為廣大武術愛好者打開一扇通往更深層次武學殿堂的大門，讓中華傳統武術的精髓得以傳承與發揚。願每一位讀者，都能在學習和實踐中，體悟太極的奧妙，收獲身心的成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常古樸典雅，讓人一眼就能感受到一種深厚的文化底蘊。我本來是衝著它那略帶神秘感的標題來的，但翻開內頁後，發現內容遠比我想象的要紮實得多。作者在引言部分就花瞭大篇幅闡述瞭傳統武術理論的精髓，那些關於“剛柔相濟”、“陰陽轉化”的闡述，簡直像是打開瞭一扇通往古代智慧的大門。尤其讓我印象深刻的是其中關於“勁力”的解析，他沒有停留在簡單的肌肉力量層麵，而是深入到瞭筋膜、骨架乃至意念的層麵，用非常生動的比喻來解釋如何纔能做到“一觸即發”而又不失“綿密不斷”。閱讀過程中，我常常需要停下來，仔細琢磨那些看似簡單卻蘊含哲理的語句。這本書的排版也很舒服，字裏行間透露著一種對傳統武術的敬畏之心，感覺作者不僅僅是在記錄技法，更是在傳承一種生活態度和思維方式。我尤其喜歡作者在講述每個套路時，會穿插一些曆史典故或者名人軼事，讓枯燥的招式講解瞬間變得鮮活起來，仿佛能看到那些武術大師們在曆史長河中留下的印記。這本書的價值，絕不僅僅在於教你幾招防身術，它更像是一本讓你重新審視身體、理解運動本質的哲學讀本。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我有點擔心內容會過於艱深晦澀，畢竟現在市麵上很多武術書籍都喜歡堆砌一些拗口的術語，讓人望而卻步。但這本書的敘述方式非常接地氣，作者似乎深諳“因材施教”之道。他會用非常日常化的語言來描述那些高深的武學原理，比如他解釋“藉力打力”時，不是直接拋齣理論，而是舉瞭一個小孩推倒積木塔的例子，瞬間就能領悟到那種不直接對抗、順勢而為的精妙。書中大量的圖解部分也做得極為用心，每一個動作分解都清晰無比，角度的選取也非常專業，即便是初學者也能大緻看齣要領所在。我試著在空餘時間比對著書中的圖示比劃瞭幾下，立刻就能感覺到身體在某些關節部位産生的微妙變化，這比我之前看過的任何教學視頻都要直觀有效。特彆是關於呼吸法的講解，作者給齣瞭非常詳細的練習步驟，從基礎的腹式呼吸到進階的氣沉丹田，層層遞進，讓人感到每一步都是踏實可靠的。這本書最吸引我的地方在於它對“循序漸進”的堅持，沒有為瞭追求“酷炫”而拔高難度，而是真正為習練者的進步負責。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對武術理論非常挑剔的人，很多書講的都是皮毛，或者過於強調實戰的“野路子”。但這本書在理論構建上展現齣瞭極高的專業素養和嚴謹的學術態度。作者對不同流派的技法進行瞭細緻的比較和融閤，尤其是在對“擒拿”這一主題的挖掘上，展現瞭驚人的廣度和深度。他不僅講解瞭各個關節的結構和受力點，還引用瞭大量的解剖學知識來佐證其有效性，使得這些看似“奇技淫巧”的招式，瞬間被置於科學和邏輯的框架之下，令人信服。更難能可貴的是，作者在介紹技法的同時，始終強調“以身為本”，告誡習練者必須先打好基本功，否則任何精妙的擒拿術都隻是空中樓閣。這種對基本功的執著，在當代追求速成的風氣中顯得尤為珍貴。我甚至覺得這本書可以作為武術院校的基礎教材，因為它提供瞭一個既有傳統底蘊又不失現代科學視野的完整知識體係。閱讀過程中，我感覺自己的理論水平得到瞭極大的提升，看問題的角度也更加全麵瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直就是一股清流，不同於那種總是充滿瞭誇張和自賣自誇的武術書籍，它讀起來更像是兩位武學前輩在爐火旁推心置腹地交流心得。作者的文筆非常凝練，惜字如金，但每一個字都恰到好處地傳達瞭信息。我特彆欣賞作者在談及實戰應用時所展現齣的冷靜和剋製。他沒有鼓吹“一招製敵”的幻想，而是反復強調在實戰中意圖的隱藏、時機的把握，以及如何在巨大的壓力下保持清晰的判斷力。書中對“心法”的闡述占據瞭相當大的篇幅，這纔是真正區分高手和平庸習練者的關鍵所在。作者用詩意的語言描述瞭武者應有的“空性”與“定力”，讀來令人心神寜靜，仿佛在進行一場精神上的洗禮。我發現自己讀完一章後，不自覺地會放慢生活中的節奏，去體會那些以往忽略掉的細微差彆，比如走路時腳跟落地的方式，或者與人交談時的眼神接觸，都似乎被這本書的理念所滲透瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，從紙張的選擇到印刷的油墨光澤，都散發著一種對品質的執著追求，這與書中倡導的武學精神是高度一緻的。作為一名長期關注武學文獻的讀者，我注意到這本書在曆史資料的引用上做瞭非常細緻的考證工作，很多細節的追溯都達到瞭令人驚嘆的程度，這體現瞭作者深厚的文獻功底。它不像某些武術書籍那樣隻是簡單地羅列招式，而是將這些技術置於一個宏大的曆史背景下去審視，探討瞭它們是如何隨著時代、地域和人物的更迭而演變、適應和發展的。這種曆史縱深感，讓讀者在學習具體招式之前，先對這項技藝的來龍去脈有瞭深刻的理解和尊重。此外，書中對傳統武術練習中可能齣現的常見誤區，也給齣瞭極具建設性的糾正意見，很多都是我在其他地方從未見過的獨到見解。總而言之，這是一部集學術性、實踐性和思想性於一體的佳作，值得所有對傳統武學抱有真誠興趣的人反復研讀。