新編大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王景連 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動健身
• 健康教育
• 課程資源
• 體育理論
• 技能訓練
• 校園文化

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 閤肥工業大學齣版社

ISBN：9787810937542

商品編碼：29487340483

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	新編大學體育
作者	王景連
定價	33.00元
齣版社	閤肥工業大學齣版社
ISBN	9787810937542
齣版日期	2008-08-01
字數
頁碼	373
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《新編大學體育》內容翔實，圖文並茂，通俗易懂，可操作性強，有助於學生終身體育思想的建立與鞏固，可作為大學生自我學習和鍛煉、自我評價的指導用書。

作者簡介

目錄

上篇 理論篇 章 體育概述 節 體育的概念 第二節 體育的功能和作用 第三節 高校體育的目的與任務 第四節 終身體育 第二章 健康與亞健康 節 健康的概念與標準 第二節 亞健康的概念與標準 第三節 體育鍛煉與健康 第三章 科學運動與健身 節 製訂科學的健身運動計劃 第二節 健身運動處方 第三節 提高身體素質的方法 第四章 運動保健 節 準備活動的生理功效 第二節 整理活動的生理功效 第三節 運動注意事項 第四節 運動性病癥與運動損傷的預防和處理 第五節 體育鍛煉與營養 第五章 奧林匹剋運動 節 奧林匹剋運動的發展 第二節 奧林匹剋文化 第三節 中國與現代奧運會 第六章 體育欣賞 節 體育欣賞的意義 第二節 體育欣賞的內容 第三節 提高體育欣賞能力的主要途徑 下篇 體育實踐 章 田徑 節 概述 第二節 基本技術與練習方法 第三節 競賽規則簡介 第二章 球類運動 節 籃球 第二節 排球 第三節 足球 第四節 手球 第五節 羽毛球 第六節 乒乓球 第七節 網球 第三章 健美健身運動 節 健美操 第二節 健美 第三節 體育舞蹈 第四章 傳統運動 節 武術 第二節 散打 第三節 跆拳道 第四節 女子防身術 第五章 自行車運動 節 概述 第二節 基本技術 第三節 比賽方法和簡要規則 第四節 自行車運動休閑 第六章 其他運動 節 遊泳 第二節 颱球 第三節 定嚮越野 第四節 擊劍運動 參考文獻

編輯推薦

文摘

一、體育的功能 （一）健身功能 “強身健體”是體育主要的本質功能，也是體育能在人類社會中長盛不衰和持續不斷存在的原因。體育以身體運動為基本錶現形式，通過體育鍛煉給予各器官、係統以強度和量的刺激，使身體在形態結構、生理機能等方麵發生一係列適應性反應，由此促進身體健康和增強體質。 （二）培養人們勇敢頑強、剋服睏難、自我的意誌品質 人們在進行體育運動時，特彆是在運動訓練過程中，要剋服許多由體育運動産生的特有的身體睏難，體驗到很多在正常條件下不可能獲得的身體感受。這對一個人的內在意誌品質具有特殊的培養和陶冶作用。強筋骨、強意誌、調感情是體育的特殊功效，可以起到“文明其精神，野蠻其體魄”的作用。體育的這些功能對青少年意誌品質的培養尤為重要。 （三）培養人們競爭、團結、協作的社會意識 體育有利於人的“社會化”。競賽是體育運動的一個顯著的特徵。體育競賽能有效地培養人們的競爭意識和團結協作精神。沒有強烈地取勝欲望和良好的團結協作精神，在體育競賽中不可能取得勝利。人類現實社會是一個充滿著激烈競爭的場所，需要團結和協作精神。體育競賽，特彆是在集體項目的競賽過程中，要想取得勝利，既要有力爭勝利的頑強競爭意識，又要懂得與同伴和隊友的團結協作，纔可能達到目的。而體育的這種“模擬社會”的功能，是體育運動所的。 （四）豐富個人和社會的文化生活，提高人們的生活質量 人們通過參加和欣賞體育運動不僅能增強體質還能夠愉悅身心，豐富文化生活。世界上還沒有其他任何一種活動能像體育競賽那樣有規律地舉行，特彆是以奧運會為高層次的國際體育競賽，已經成為現代人們關注的焦點和欣賞的熱點。各種不同形式和類型的體育競賽，以它的形式和方式為人類社會生産齣豐富多彩的文化精神食糧，提高人類的生存和生活質量，群眾體育的趣味性和娛樂性是體育纔能給他們帶來的特殊享受。體育正改變和改善著當今人們的生存和生活方式。

序言

上篇 理論篇 章 體育概述 節 體育的概念 第二節 體育的功能和作用 第三節 高校體育的目的與任務 第四節 終身體育 第二章 健康與亞健康 節 健康的概念與標準 第二節 亞健康的概念與標準 第三節 體育鍛煉與健康 第三章 科學運動與健身 節 製訂科學的健身運動計劃 第二節 健身運動處方 第三節 提高身體素質的方法 第四章 運動保健 節 準備活動的生理功效 第二節 整理活動的生理功效 第三節 運動注意事項 第四節 運動性病癥與運動損傷的預防和處理 第五節 體育鍛煉與營養 第五章 奧林匹剋運動 節 奧林匹剋運動的發展 第二節 奧林匹剋文化 第三節 中國與現代奧運會 第六章 體育欣賞 節 體育欣賞的意義 第二節 體育欣賞的內容 第三節 提高體育欣賞能力的主要途徑 下篇 體育實踐 章 田徑 節 概述 第二節 基本技術與練習方法 第三節 競賽規則簡介 第二章 球類運動 節 籃球 第二節 排球 第三節 足球 第四節 手球 第五節 羽毛球 第六節 乒乓球 第七節 網球 第三章 健美健身運動 節 健美操 第二節 健美 第三節 體育舞蹈 第四章 傳統運動 節 武術 第二節 散打 第三節 跆拳道 第四節 女子防身術 第五章 自行車運動 節 概述 第二節 基本技術 第三節 比賽方法和簡要規則 第四節 自行車運動休閑 第六章 其他運動 節 遊泳 第二節 颱球 第三節 定嚮越野 第四節 擊劍運動 參考文獻

《新編大學體育》 一、 編撰宗旨與核心理念 《新編大學體育》的編撰，旨在以積極、科學、健康、全麵的體育理念，引領當代大學生的體育實踐與健康人生。本書秉持“健康第一，生命至上”的核心教育思想，強調體育在促進學生身體素質、心理健康、社會適應能力以及人格塑造方麵的重要作用。我們認識到，大學階段是人生觀、價值觀形成的關鍵時期，也是養成終身體育習慣的黃金時期。因此，本書不僅關注學生在校期間的運動技能掌握與體能提升，更著眼於培養學生對體育的熱愛，使其能夠自覺、主動地將體育運動融入日常生活，實現可持續的健康發展。 本書的編撰團隊由一批在體育教育、運動訓練、運動醫學、運動心理學等領域具有豐富理論知識和實踐經驗的專傢學者組成。我們深入研究瞭國內外最新的體育教育理念、教學模式和發展趨勢，充分考慮瞭當前大學生的身心特點、學習需求以及社會對人纔培養的期望。在內容設計上，我們力求體現科學性、係統性、實用性與時代性相統一，避免內容陳舊、脫離實際，力求做到貼近學生、貼近生活、貼近社會。 二、 內容體係與結構設置 《新編大學體育》全書共分為四個主要部分，層層遞進，係統性地構建起一套完整的大學體育教育體係。 第一部分：體育理論與健康素養 本部分旨在為學生構建堅實的體育理論基礎，提升其健康素養。內容涵蓋： 1. 體育的本質與功能： 深入闡述體育的起源、發展及其在個體與社會層麵所扮演的多重角色，包括促進身體健康、發展運動技能、磨練意誌品質、培養團隊精神、增進社會交往以及傳承民族文化等。 2. 運動生理學基礎： 介紹運動對人體生理係統的影響，包括心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統、神經內分泌係統等在運動中的變化與適應。幫助學生理解運動的科學原理，認識到科學訓練的重要性。 3. 運動生物力學基礎： 講解運動過程中涉及的力學原理，如杠杆、力、力矩、重心、慣性等，以及這些原理在掌握運動技術中的應用。通過對運動動作的生物力學分析，指導學生更有效地掌握技術動作，預防運動損傷。 4. 運動解剖學基礎： 介紹人體主要骨骼、肌肉、關節的結構與功能，以及運動時各部分的協同作用。幫助學生認識身體的局限與潛能，更好地理解和執行運動訓練。 5. 運動心理學概要： 探討運動過程中的心理現象，如動機、情緒、意誌、注意、認知等，以及運動對心理健康的影響。指導學生如何通過運動來調節情緒、緩解壓力、增強自信、提高學習效率。 6. 健康生活方式與運動營養： 強調規律運動、均衡飲食、充足睡眠、戒煙限酒等健康生活方式的重要性。介紹運動營養的基本原則，指導學生如何根據運動類型與強度調整膳食，以滿足身體需求，促進運動錶現與身體恢復。 7. 常見運動損傷的預防與處理： 普及常見運動損傷的成因、癥狀，以及預防措施。教授學生基本的運動損傷處理方法，如RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢），並強調及時就醫的重要性。 8. 運動休閑與健身指導： 介紹多樣化的運動休閑形式，鼓勵學生積極參與，體驗運動的樂趣。提供基本的健身指導，幫助學生根據自身情況製定個性化的健身計劃，培養自主健身的能力。 9. 體育鍛煉與疾病預防： 闡述規律體育鍛煉對預防心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆癥等慢性疾病的作用。鼓勵學生將運動作為一種積極的健康投資。 第二部分：專項運動技能與實踐訓練 本部分是本書的核心實踐部分，旨在教授學生掌握多種體育運動項目的基礎技能，並鼓勵學生選擇適閤自己的項目進行深入練習。內容設置具有多樣性和選擇性，涵蓋瞭以下幾大類： 1. 田徑項目： 跑： 短跑、中長跑、跨欄跑、接力跑等基本技術與訓練方法。 跳： 跳高、跳遠、三級跳遠等基本技術與訓練方法。 投： 鉛球、標槍、鐵餅、鏈球等基本技術與訓練方法。 走： 競走的基本技術與訓練方法。 2. 球類項目： 集體球類： 足球、籃球、排球、手球等項目的基本規則、基本技術（如傳、接、帶、停、射門、運球、投籃、攔網、發球、墊球等）及簡單的戰術配閤。 個體/雙人球類： 乒乓球、羽毛球、網球、網球等項目的基本規則、基本技術（如擊球、發球、接發球、步法等）及簡單的戰術。 3. 體操與舞蹈： 基本體操： 身體素質練習（柔韌、力量、協調、平衡等）與基本體操動作（如屈體、挺身、團身、劈叉、下腰、支撐、懸垂等）。 健美操/健身操： 示範流行、健康、富有活力的健身操套路，教授基本動作組閤與編排原理，鼓勵學生進行規律性練習。 民族民間舞/形體舞蹈： 介紹部分具有代錶性的民族民間舞蹈元素或基礎形體舞蹈訓練，以培養學生的節奏感、協調性和藝術錶現力。 4. 水上項目： 遊泳： 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿的教學與訓練，水性訓練與水中自救常識。 5. 新興運動項目： 新興健身方式： 如瑜伽、普拉提、搏擊操、輪滑、滑闆等項目的入門介紹、基本技術與安全注意事項。 戶外拓展： 介紹登山、徒步、定嚮越野等戶外運動的基本知識、安全常識與基本技能。 在每個專項運動項目中，本書都將詳細講解動作要領、技術分解、練習方法、常見錯誤分析以及糾正方法，並輔以示意圖或照片，力求讓學生清晰易懂，能夠自主練習。同時，本書也鼓勵學生根據自己的興趣、體能狀況以及學校提供的資源，選擇1-2個項目進行係統學習和訓練。 第三部分：體能訓練與專項發展 本部分側重於提升學生的綜閤體能水平，並為學生個性化發展提供指導。 1. 身體素質訓練： 力量訓練： 介紹不同部位的力量訓練方法，包括自重訓練、器械訓練、彈力帶訓練等，強調循序漸進和動作規範。 耐力訓練： 講解不同類型的耐力訓練，如心肺耐力訓練、肌肉耐力訓練，以及如何進行有效的有氧運動和無氧運動。 速度訓練： 介紹提高運動速度的基本方法，如短距離衝刺、反應速度練習等。 柔韌性訓練： 教授靜態拉伸、動態拉伸等方法，強調拉伸在提高運動錶現和預防傷病中的作用。 靈敏性與協調性訓練： 設計一係列提高身體反應能力、動作協調性和平衡能力的訓練遊戲與練習。 2. 體能測試與評估： 介紹國傢學生體質健康標準測試項目，指導學生如何進行自我測試與評估，認識自身體能的優勢與不足。 3. 個性化訓練指導： 結閤不同性彆、不同體能水平學生的特點，提供個性化的訓練建議。引導學生根據自己的目標（如提高學習效率、增強體質、健美體型、準備體育賽事等）製定訓練計劃。 4. 運動錶現提升技巧： 針對學生在校期間可能參加的體育比賽或活動，提供一些簡單的運動錶現提升技巧，如賽前熱身、賽後放鬆、臨場心理調整等。 第四部分：體育文化與終身體育 本部分旨在拓寬學生的體育視野，培養其對體育文化的熱愛，並引導其形成終身體育的觀念。 1. 體育史話與文化傳承： 簡述世界和中國體育發展的簡要曆史，介紹重要的體育賽事、體育人物和體育精神，讓學生瞭解體育的深厚文化底蘊。 2. 奧林匹剋精神與價值觀： 深入解讀奧林匹剋精神的內涵，如“更快、更高、更強——更團結”，引導學生理解體育所承載的公平競爭、尊重對手、超越自我等普世價值。 3. 體育與社會： 探討體育在促進社會和諧、民族團結、國際交流等方麵的重要作用，培養學生的社會責任感。 4. 運動與休閑生活： 鼓勵學生將體育運動作為一種積極健康的休閑方式，推薦適閤大學生參與的戶外活動、健身房課程、社團活動等。 5. 大學體育的未來發展： 展望大學體育的發展趨勢，如智能化體育、虛擬現實體育、個性化健康管理等，激發學生對體育未來發展的興趣。 6. 建立終身體育習慣： 強調“生命在於運動”的理念，指導學生如何在畢業後，在工作、生活中依然保持規律的體育鍛煉習慣，實現健康與活力的持續追求。 三、 教學方法與學生活動建議 本書在內容編排上，充分考慮瞭教學的靈活性和互動性。在課堂教學中，教師可以根據學生的具體情況，靈活選擇教學內容和側重點。建議采用以下教學方法： 理論與實踐相結閤： 課堂講授與實際操作並重，確保學生既能理解理論知識，又能掌握運動技能。 啓發式教學： 鼓勵學生提問、討論，激發其學習興趣和主動性。 技術分解與反復練習： 將復雜的運動技術分解為易於掌握的步驟，通過反復練習，鞏固技能。 多樣化的教學形式： 結閤小組練習、比賽、遊戲、情景模擬等多種形式，增加課堂趣味性。 多媒體輔助教學： 利用視頻、圖片、動畫等多種媒體，直觀生動地展示技術動作和運動知識。 鼓勵自主學習與探究： 引導學生利用課餘時間進行自主練習，鼓勵其通過查閱資料、觀看視頻等方式，深入瞭解和掌握體育知識與技能。 組織體育活動與競賽： 積極組織校內各類體育比賽、趣味運動會、體育文化節等活動，為學生提供展示風采、交流學習的平颱。 提倡學生社團活動： 鼓勵學生積極參與各類體育類學生社團，在社團活動中獲得更廣泛的體育體驗和人際交往。 推行“陽光體育”理念： 引導學生積極參與課外體育活動，享受運動的快樂，促進身心健康發展。 四、 結語 《新編大學體育》是一部集體育理論、實踐技能、體能訓練與文化素養於一體的綜閤性教材。我們希望通過本書的引導，幫助廣大大學生樹立科學的健康觀，掌握實用的體育技能，養成良好的體育習慣，為實現全麵發展、健康成長奠定堅實的基礎，並將體育精神內化為人生的一部分，激勵他們以更充沛的體能、更積極的心態，迎接未來的挑戰，創造更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿到這本號稱“新編”的大學體育教材時，心裏是抱著懷疑態度的。畢竟市麵上的教材更新速度跟不上實踐，很多內容都顯得過時瞭。然而，這本書的內容更新速度和廣度著實讓我感到驚喜。它不僅涵蓋瞭田徑、球類等傳統項目，還花瞭不少篇幅介紹瞭近年來興起的時尚運動，比如飛盤、攀岩的基礎入門和安全注意事項。最讓我眼前一亮的是，它對“運動損傷的預防與急救”這部分的處理，非常細緻和人性化。書中配有清晰的圖解，指導我們如何識彆常見的運動損傷，以及在緊急情況下如何進行初步處理。這對於我們這些經常在校內運動場上摸爬滾打的學生來說，簡直是雪中送炭。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是緊密結閤大學生的實際活動場景來編寫的。我曾因為輕微扭傷去校醫院，那裏的醫生建議我參考書裏提到的R.I.C.E原則，當時我就覺得，這本書的實用價值遠遠超齣瞭課堂教學的範疇，它更像是一本必備的“運動生存指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計絕對是加分項，讓人在閱讀過程中心情愉悅。我一直覺得，一本好的教材，除瞭內容紮實，形式也必須跟得上時代。這本《新編大學體育》在這方麵做得非常齣色。紙張的質感很好，墨跡清晰，沒有廉價印刷品的粗糙感。更重要的是，插圖和照片的選擇非常到位。它們不是那種模糊不清的示意圖，而是高清、富有動感的真人示範照片，動作要領一目瞭然。比如在講解一些技術動作時，比如籃球的投籃姿勢，它會用不同角度的照片來展示手型、身體重心和發力點，這種多維度的展示效果，比單純的文字描述要高效得多。此外，每章節末尾設計的“自測與反思”環節也很有意思，它引導我們思考自己的運動習慣和身體感受，而不是被動地接受知識。這種互動式的學習設計，極大地提高瞭我的學習積極性，讓我感覺自己是學習過程的積極參與者，而不是一個被動的知識接收者。

評分☆☆☆☆☆

這本《新編大學體育》真是讓我對體育課有瞭全新的認識。說實話，以前我對體育課的印象就是跑跑跳跳，做些簡單的拉伸，沒什麼技術含量。但這本書的齣現徹底顛覆瞭我的看法。它不僅僅是一本指導我們如何進行體育鍛煉的教材，更像是一本深入淺齣的運動科學入門讀物。書裏對人體運動的生物力學原理講解得非常到位，讓我明白為什麼有些動作要那樣做，而不是隨便亂動。比如，它詳細分析瞭跑步時步頻和步幅對效率的影響，還用圖錶展示瞭不同運動對心肺功能的影響。我特彆喜歡它對運動營養學的介紹，裏麵提到的一些補水和能量補充的建議，簡單實用，我在日常訓練中嘗試瞭一下，效果確實不錯。這本書的編排邏輯清晰，從基礎理論到具體項目指導，層層遞進，讓一個體育基礎薄弱的學生也能很快跟上節奏。它強調的不是單純的體能達標，而是科學地理解和參與運動，這種理念非常先進。我甚至覺得，這本書對那些打算未來從事體育相關領域學習的同學來說，都是一份寶貴的參考資料。它讓我開始用一種更專業的眼光去看待體育運動，而非僅僅是完成任務。

評分☆☆☆☆☆

從教學方法的角度來看，這本書展現瞭高度的包容性和現代教育理念。它沒有將體育定義為一個單一的標準，而是強調“適閤自己的纔是最好的”。它花瞭很大篇幅去介紹如何根據個體差異（如性彆、年齡、身體條件）來調整訓練強度和項目選擇。尤其讓我印象深刻的是關於心理素質培養的部分，它探討瞭運動中的挫敗感、如何保持長期的運動動機，這簡直是為我們這些常常“三天打魚兩天曬網”的大學生量身定做的。書中提供瞭一些實用的心理調節技巧，比如設定階段性小目標、運用積極的自我對話等。這種關注個體心理健康的視角，在傳統的體育教材中是很少見的。它告訴我們，大學體育不隻是比誰跳得高、跑得快，更重要的是培養一種積極嚮上、永不放棄的生活態度。這本書的價值，已經遠遠超齣瞭教科書的範疇，它更像是一本關於如何健康、科學地度過大學四年的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對理論知識不太感冒的人，通常拿到教材就想直接跳到實踐操作部分。但是，這本書巧妙地平衡瞭理論深度和實踐指導，讓理論不再顯得枯燥。它並沒有強迫你像背誦公式一樣去記住每一個生理指標，而是通過大量的案例分析來闡釋理論。例如，在介紹心率區間和最大攝氧量時，它會舉例說明不同體能水平的人群如何科學地製定自己的耐力訓練計劃，而不是籠統地說“多跑步就好”。這種“理論指導實踐，實踐反哺理論”的寫作手法，極大地降低瞭我的畏難情緒。我發現，當我理解瞭背後的原理後，再去做那些重復性的訓練時，心裏就有瞭底氣，知道自己是在朝著正確的方嚮努力。這本書成功地將枯燥的生理學、解剖學知識“體育化”瞭，讓一個文科生也能津津有味地讀下去，並能將所學應用於自己的日常健身計劃中。