【XH】 險境求生截拳道防刀訓練指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李永坤 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 防刀
• 自衛
• 格鬥
• 生存
• 武術
• 訓練
• 安全
• 應急
• 實戰

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951810

商品編碼：29488461467

包裝：平裝

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：險境求生截拳道防刀訓練指南

定價：30.00元

作者：李永坤

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787500951810

字數：

頁碼：235

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《險境求生：截拳道防刀訓練指南》從現實生活角度齣發，以李小龍截拳道概念為基礎理念，在吸收傳統武術與現代武術精華的基礎上，藉鑒國外優選的安全防衛技理與經驗，從理論到技術，從訓練到應用，對涉及相關自衛防刀這個主題的方方麵麵的內容，本著“訓練服務於現實運用”的原則進行瞭深入淺齣的講解與示範。很為突齣的是，《險境求生：截拳道防刀訓練指南》從短刀攻擊形式入手，把錶象韆差萬彆的攻擊性招術進行瞭科學地分門彆類，以模式化的應對形式對不同類彆的短刀攻擊進行區彆防禦，從而簡化瞭紛繁復雜的防刀招式，縮短瞭訓練時間，提高瞭訓練效率。

目錄

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'章 防刀須知

第二章 刀攻述要

第三章 徒手對刀．基礎

第四章 徒手對刀．緻用

第五章 以刀防刀

第六章 技理圓通

附錄 防刀訓練10周計劃任務錶

後記 不忘初心 方得始終

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作者介紹

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'作者簡介（至少50字）

李永坤，筆名喬峰，1996年畢業於河北科技大學。中國截拳道資曆研修學者，精研截拳道、軌跡拳學及各流派武術多年。其中國武術師承軌跡拳創始人李紫劍先生與軟手通臂拳大傢李鳳澡先生，截拳道啓濛於李小龍親傳弟子理查德？巴斯蒂羅先生，同時兼修心意六閤拳、太極拳及國外自衛術。曾經為中國專業的武術雜誌《拳擊與格鬥》《搏擊》《武林》與《武魂》等編譯與撰寫過大量實用搏擊與自衛文章。在武術研修過程中不拘泥於門派，本著科學務實的原則對傳統與現代武術、中國與國王外武術的相關內容進行瞭深入淺齣地比較，是很早把異域武技資料準確翻譯到靠前的武術研究者之一。長期從事傳統武術與現代武術的教學、研究及推廣工作。多年來不斷與醫學、康復、健身、藝術、宗教等領域相關專傢者學大德進行跨界交流，本著截拳道概念“有無”及“摒棄與吸收”理念，遵循精簡實用、科學高效的原則，創造性地提煉總結齣瞭喬峰健安體係，將傳統武術內涵科學化、明晰化。創立攜夢同行武術傳媒工作室，曾應邀赴河南、河北、山東、湖北、內濛等地為相關企業*單位提供健安技術指導培訓支持，培養齣很多功夫健身安防高手。

著有《李小龍優選擒鎖技》《截拳道攻防訣竅全程圖解》《截拳道搏擊功力訓練》（以上為北京體育大學齣版社），《菲律賓短棍精解》（人民體育齣版社），《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練（全彩配DVD光盤）》、《循序漸進 截拳道短棍全麵訓練教程（全彩配DVD光盤）》（遼寜科學技術齣版社）。

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文摘

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序言

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'章 防刀須知

第二章 刀攻述要

第三章 徒手對刀．基礎

第四章 徒手對刀．緻用

第五章 以刀防刀

第六章 技理圓通

附錄 防刀訓練10周計劃任務錶

後記 不忘初心 方得始終

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【XH】 險境求生截拳道防刀訓練指南 書名： 【XH】 險境求生截拳道防刀訓練指南 簡介： 在現代社會的陰影之下，潛藏著許多難以預料的危險。其中，冷兵器，尤其是刀具的威脅，始終是懸在許多人頭頂的達摩剋利斯之劍。當最壞的情況發生，當持刀攻擊者以迅雷不及掩耳之勢撲麵而來，你是選擇驚慌失措，任人宰割，還是能夠沉著冷靜，化險為夷？ 《【XH】 險境求生截拳道防刀訓練指南》並非一本尋常的武術教程，它是一份基於實戰、直擊要害的生存手冊，更是對截拳道核心精神的深度挖掘與應用。這本書將帶你超越傳統的格鬥觀念，從根本上理解攻擊的本質，並以李小龍先生所倡導的“以無法為有法，無法則無法”的哲學理念為指導，為你構建一套係統、高效、且真正能夠在生死一綫間奏效的防刀策略。 本書的獨特價值與核心內容： 一、 視角革新：從“對抗”到“規避與控製” 傳統防身術往往側重於與攻擊者的正麵較量，試圖通過強硬的格擋和反擊來製服對方。然而，在麵對速度、力量和緻命性都遠超常人的刀具攻擊時，這種硬碰硬的策略往往適得其反。本書顛覆瞭這一認知，將重心放在瞭“規避”和“控製”之上。 規避的藝術： 刀具攻擊的核心在於其殺傷力。因此，首要原則是最大程度地避免身體與刀刃的接觸。本書將詳細解析不同角度、不同類型的刀具攻擊軌跡，並通過分解動作和實操演練，教你如何通過預判、步法、身法以及對空間利用的技巧，讓對方的攻擊落空。這並非簡單的閃躲，而是基於對距離、時機、角度以及對方身體慣性的精準洞察。我們將深入探討如何利用對手的力，而非對抗其力，實現“以柔剋剛”的最高境界。 控製的策略： 當規避不可避免地受限，或者對方近身纏鬥時，控製便成為關鍵。這裏的控製並非是令人窒息的鎖技，而是以最小的代價，將對方的威脅降至最低，為自己爭取逃脫或進一步反擊的時機。本書將教授一係列基於截拳道理念的近身控製技巧，包括但不限於：如何利用擒拿、卸力、以及對對方關節的巧力施壓，來暫時剝奪其使用刀具的能力，或者使其動作受限，為後續行動創造有利條件。這些技巧強調的是瞬間的爆發力與精妙的動作銜接，而非蠻力。 二、 截拳道的哲學精髓在防刀實戰中的應用 截拳道之所以超越瞭傳統武術，在於其超越形式的本質追求。本書將深入剖析截拳道的核心理念，並將其轉化為切實可行的防刀技術： 實用的原則 (The Principle of Usefulness)： 李小龍先生強調“凡是有用的，就用；凡是無用的，就拋棄。” 在本書中，我們將嚴格遵循這一原則，摒棄一切花哨、不切實際的動作，隻保留那些經過實戰檢驗，最有可能在緊急情況下奏效的技巧。這意味著我們會摒棄那些需要特殊訓練場地、復雜裝備，或者高度依賴對方配閤纔能完成的動作。 進攻是最好的防守 (Offense is the best defense)： 這並非鼓勵主動挑釁，而是在被動防禦的瞬間，通過精準、迅速的反擊來瓦解對方的攻勢，從而轉化為主動。本書將教授如何在規避或控製對方刀勢的瞬間，利用截拳道強調的簡潔、直接、高效的攻擊方式，對對方的要害進行打擊，迫使其放棄攻擊，或者失去戰鬥力。這些反擊將是建立在對對方攻擊軌跡和身體弱點的深刻理解之上的。 身體的自然運用 (Natural Body Mechanics)： 截拳道反對僵硬、程式化的動作，提倡迴歸身體最自然的運動模式。在防刀訓練中，我們將引導你如何利用全身的力量，包括重心轉移、胯部轉動、以及身體的協調性，來發齣更具爆發力的規避和攻擊動作。我們將著重訓練你對身體感覺的敏銳度，讓你在危機瞬間能夠做齣最本能、最有效的反應。 打破界限 (Breaking the Boundaries)： 截拳道融閤瞭東西方武術的精華，並不斷發展創新。在本書中，我們不僅會藉鑒截拳道本身的技法，還會從其他能夠有效應對刀具威脅的搏擊體係中汲取靈感，進行融閤與再創造，形成一套獨具特色的防刀體係。我們將不拘泥於任何單一門派的束縛，隻為實現最終的生存目標。 三、 係統化的訓練體係：從理論到實踐 本書並非僅僅是技巧的羅列，而是一套完整的訓練體係，能夠幫助你循序漸進地提升防刀能力： 理論深度解析： 在介紹具體技術之前，本書將首先深入剖析刀具攻擊的原理、心理因素、以及人體的生理反應。讓你從根源上理解為什麼某些技巧有效，而另一些則無效。 分解動作與模仿： 每一個技巧都將進行細緻的分解，配閤清晰的圖文講解，讓你能夠準確掌握動作要領。我們還會提供不同程度的模仿練習，幫助你建立動作的肌肉記憶。 情景模擬與壓力訓練： 理論結閤實際是本書的核心。我們將設計一係列逼真的模擬場景，讓你在可控的環境下，反復練習應對不同類型的刀具攻擊。壓力訓練將幫助你在高度緊張的狀態下，依然能夠穩定發揮所學技巧。 體能與反應力訓練： 強大的體能和敏銳的反應力是有效防刀的基礎。本書將提供針對性的體能訓練計劃，以及一係列能夠有效提升反應速度和預判能力的訓練方法。 循序漸進的進階： 訓練內容將根據難度和復雜程度進行劃分，確保初學者能夠紮實地掌握基礎，而有經驗的學習者也能找到突破瓶頸的方嚮。 四、 應對不同刀具類型與攻擊模式 刀具種類繁多，攻擊方式更是韆變萬化。本書將覆蓋常見的刀具類型，並針對其特點製定相應的應對策略： 短刀與摺疊刀： 強調近身纏鬥中的快速控製與反製。 長刀與匕首： 側重於距離的控製、預判對方攻擊軌跡以及瞬間的規避。 突刺與劈砍： 分析不同攻擊模式的動能與軌跡，教授相應的閃避與卸力技巧。 多刀攻擊： 在極為復雜的情況下，如何通過最大程度的規避，尋找短暫的破綻進行反擊。 五、 心理素質的鍛造：麵對恐懼，超越極限 在真實的險境中，心理因素往往比技術更重要。恐懼、慌亂、以及思維停滯，都可能讓你瞬間失去生機。本書將引導你： 理解並管理恐懼： 學習如何識彆並接納恐懼，將其轉化為戰鬥的力量，而非束縛。 培養冷靜與專注： 通過特殊的心理訓練方法，讓你在極端壓力下依然能夠保持清晰的頭腦，準確判斷局勢。 建立強大的生存信念： 培養永不放棄的意誌，即使身處絕境，也能尋找一綫生機。 適用人群： 希望提升自我保護能力，應對潛在暴力威脅的普通大眾。 長期處於安全風險較高職業的從業人員，如安保人員、記者、社會工作者等。 對格鬥技巧有興趣，但更偏重於實戰應用和生存性的武術愛好者。 任何渴望掌握一套能在極端情況下有效保護自己和傢人的實用技能的人。 《【XH】 險境求生截拳道防刀訓練指南》並非教你成為一名冷酷的殺手，而是賦予你掌握自己命運的力量。它將為你打開一扇通往生存智慧的大門，讓你在麵對突如其來的危險時，能夠以最有效、最冷靜的方式，守護自己寶貴的生命。這不僅僅是一本書，更是一種思維方式，一種麵對挑戰的勇氣，以及一種對生命的敬畏。 請記住，真正的訓練，是從理解開始。而理解，源於對事物本質的洞察。本書，將是你踏上這段危險而至關重要旅程的明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本武術教程，不如說是一份沉甸甸的“生存協議”。作者在開篇就營造瞭一種嚴肅的氛圍，不是為瞭炫耀武技，而是為瞭讓你正視潛在的風險。他沒有用華麗的辭藻去包裝，而是用一種近乎殘酷的現實主義，告訴你麵對刀具威脅時，你會遇到什麼，你需要具備什麼。我特彆關注瞭書中關於“恐懼管理”的部分，因為在真實的危險麵前，心理的崩潰往往比身體的損傷更緻命。作者似乎在這方麵有著深刻的洞察，他強調的是如何通過訓練來建立內在的信心和冷靜，而不是單純的招式模仿。我還在摸索書中的一些基礎步伐和閃避技巧，雖然隻是初步瞭解，但能感受到其中蘊含的“順勢而為”和“藉力打力”的截拳道精髓。更讓我好奇的是，書中後續會如何講解如何利用有限的空間和資源進行有效的防禦，以及如何在不利的局麵下爭取逃脫的機會。這絕對不是一本看完就能上陣搏殺的書，它需要的是思考、理解和日復一日的刻苦練習，但正是這種嚴謹的態度，讓我對它的價值深信不疑。

評分☆☆☆☆☆

我一直對截拳道的實用性非常感興趣，而《XH 險境求生截拳道防刀訓練指南》恰恰抓住瞭這一點。這本書給我最直觀的感受是它的“接地氣”。作者似乎沒有去探討什麼高深的哲學理論，而是非常務實地告訴你，在真實的危險麵前，你需要做什麼。書中對刀具威脅的細緻分析，讓我對潛在的危險有瞭更清晰的認識，不再是模糊的概念。我尤其欣賞作者對“身體的反應”和“環境的利用”的強調。他不是教你一套固定的動作，而是引導你去理解身體在壓力下的自然反應，並教會你如何引導和控製它。我還在學習書中關於“非對稱性對抗”的理念，這在我看來是應對持刀攻擊的關鍵。因為在力量和武器上都處於劣勢，傳統的搏擊方式可能難以奏效。這本書似乎提供瞭一種全新的思路，如何利用對手的優勢來攻擊其弱點，如何在狹小的空間內創造機會。我非常期待後續章節中關於如何結閤步伐、角度和時機，來實現有效的防禦和反擊。

評分☆☆☆☆☆

拿到《XH 險境求生截拳道防刀訓練指南》後，我立刻被它那種冷靜而務實的風格所吸引。這本書沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是直截瞭當地告訴你，在麵對持刀威脅時，最重要的事情是什麼。我特彆喜歡書中對“意識”的強調，它不僅僅是關於身體的技巧，更是關於思維的訓練。作者似乎認為，真正的自衛，始於危險發生之前。我還在仔細研讀關於“距離控製”和“角度轉移”的部分，這在截拳道的理念中非常核心，但在這本書中被賦予瞭更具體的實戰意義。我能感受到作者想要傳達的是一種“以柔剋剛”的智慧，如何在力量不對等的情況下，通過技巧和智慧來化解危機。書中關於“利用對手力量”的描述，讓我眼前一亮，這是一種非常高級的防禦策略，需要極高的理解和訓練纔能掌握。我非常期待書中關於如何通過一係列的連鎖反應，最終實現逃脫或解除威脅的詳細指導。這本書給我一種感覺，它不是讓你去戰鬥，而是讓你學會如何在最危險的情況下，最大程度地保護自己。

評分☆☆☆☆☆

拿到《XH 險境求生截拳道防刀訓練指南》後，我最先被吸引的是它所傳達齣的那種“不迴避衝突，但求最大化生存”的態度。不同於許多隻強調進攻或華麗套路的武術書籍，這本書似乎更側重於在極度不利的情況下，如何最大程度地減少傷害並爭取生機。作者在開篇就拋齣瞭一個發人深省的問題：在麵對持刀威脅時，你真正需要的是什麼？這立刻勾起瞭我的好奇心。我對書中關於“觀察與預判”的部分尤為期待，因為在很多情況下，先發製人的意識和對對手意圖的洞察，比任何精妙的招式都來得重要。我理解，這本書並不是讓你成為一個武林高手，而是賦予你一種在極端睏境下的生存智慧。它更像是一個“風險管理”的指南，隻不過風險的具體形式是持刀攻擊。我仔細研究瞭書中關於“最小化接觸”和“最大化距離”的原則，這與我之前接觸過的某些搏擊理論有異麯同工之妙，但結閤瞭截拳道的靈活理念，又顯得更加實用和貼近實戰。我希望能從中學習到如何在被動的情況下，依然能夠找到突破口，實現自我保護。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本期待已久的《XH 險境求生截拳道防刀訓練指南》瞭！拿到書的那一刻，我就被它硬朗的封麵設計吸引瞭，那種低調卻又不失力量感的風格，仿佛在預示著書中內容的實用與深刻。迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是序言部分，作者以一種極其真誠的態度，闡述瞭編寫這本書的初衷以及他對截拳道在現代社會生存價值的獨特見解。我尤其欣賞作者強調的“實戰性”和“適應性”，這與一些流於理論或花哨動作的武術書籍截然不同。他沒有迴避現實中潛在的危險，而是直麵問題，用截拳道的哲學理念去構建一套行之有效的防衛體係。書中對刀具的類型、攻擊模式的分析，也顯得非常細緻，能夠幫助讀者建立起初步的危險意識，這在我看來是任何自衛術訓練的基石。我特彆期待書中關於如何利用環境、如何瞬間判斷局勢以及如何采取最經濟有效的反擊策略的內容，這些都是在瞬息萬變的緊急情況下至關重要的技能。感覺這本書不僅僅是一本武術指導，更像是一位經驗豐富的過來人，在傳授如何在危機四伏的世界裏保護自己。