【XH】 高中籃球選項課教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張偉健，林茵，繆洋 著

圖書標籤:

• 籃球
• 高中
• 體育
• 選修課
• 教學
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 青少年
• 教育

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 廣東高等教育齣版社

ISBN：9787536160033

商品編碼：29489781817

包裝：平裝

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：高中籃球選項課教程

定價：26.00元

作者：張偉健,林茵,繆洋

齣版社：廣東高等教育齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787536160033

字數：

頁碼：138

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為瞭更好、更全麵地提升專業人纔培養質量，係統協同推進專業綜閤改革成效，創新創優打造專業人纔培養特色，優化專業人纔培養過程中的實踐性、應用性、針對性等相關環節，《高中籃球選項課教程》以期拋磚引玉，指導專業學生籃球教育教學技能實習實踐。
　　《高中籃球選項課教程》共分八章：章熱身活動隊形創編，第二章移動技術，第三章支配球技術，第四章進攻基礎配閤，第五章防守基礎配閤，第六章全隊戰術配閤，第七章整理放鬆活動，第八章高中籃球課教案選編。

目錄

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章 熱身活動隊形創編
一、集閤隊形創編
二、熱身隊形創編

第二章 移動技術
一、跑
二、跳
三、急停
四、轉身
五、前跨步一後撤步
六、滑步
七、腳步動作與防守配閤
八、擺脫接球

第三章 支配球技術
一、運球技術
二、傳接球技術
三、投籃技術
四、持球突破技術
五、組閤技術

第四章 進攻基礎配閤
一、傳切配閤
二、掩護配閤
三、突分配閤
四、策應配閤

第五章 防守基礎配閤
一、關門配閤
二、擠過配閤
三、穿過配閤
四、繞過配閤
五、換防配閤
六、夾擊配閤
七、補防配閤

第六章 全隊戰術配閤
一、快攻與防守快攻戰術
二、人盯人防守與進攻人盯人防守
三、區域聯防與進攻區域聯防
四、區域緊逼與進攻區域緊逼
五、綜閤防守與進攻綜閤防守
六、特殊戰術

第七章 整理放鬆活動
一、動態整理活動
二、靜態拉伸練習

第八章 高中籃球課教案選編
一、行進間單手投籃教案
二、持球交叉步突破教案
三、搶籃闆球、閤作跑的教案
四、盯人防守中對無球隊員的防守的教案
五、新教材研討展示課教學——傳切配閤教案
六、傳切配閤教案
七、學習防守技術教案
八、學習進攻基礎配閤教案
九、學習快攻配閤教案
參考文獻

附錄
附錄1 籃球教學進度錶
附錄2 籃球比賽記錄錶
附錄3 三人製籃球賽記錄錶

作者介紹

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文摘

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序言

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章 熱身活動隊形創編
一、集閤隊形創編
二、熱身隊形創編

第二章 移動技術
一、跑
二、跳
三、急停
四、轉身
五、前跨步一後撤步
六、滑步
七、腳步動作與防守配閤
八、擺脫接球

第三章 支配球技術
一、運球技術
二、傳接球技術
三、投籃技術
四、持球突破技術
五、組閤技術

第四章 進攻基礎配閤
一、傳切配閤
二、掩護配閤
三、突分配閤
四、策應配閤

第五章 防守基礎配閤
一、關門配閤
二、擠過配閤
三、穿過配閤
四、繞過配閤
五、換防配閤
六、夾擊配閤
七、補防配閤

第六章 全隊戰術配閤
一、快攻與防守快攻戰術
二、人盯人防守與進攻人盯人防守
三、區域聯防與進攻區域聯防
四、區域緊逼與進攻區域緊逼
五、綜閤防守與進攻綜閤防守
六、特殊戰術

第七章 整理放鬆活動
一、動態整理活動
二、靜態拉伸練習

第八章 高中籃球課教案選編
一、行進間單手投籃教案
二、持球交叉步突破教案
三、搶籃闆球、閤作跑的教案
四、盯人防守中對無球隊員的防守的教案
五、新教材研討展示課教學——傳切配閤教案
六、傳切配閤教案
七、學習防守技術教案
八、學習進攻基礎配閤教案
九、學習快攻配閤教案
參考文獻

附錄
附錄1 籃球教學進度錶
附錄2 籃球比賽記錄錶
附錄3 三人製籃球賽記錄錶

籃球，不止是運動 這不僅僅是一本關於籃球的書。它是一扇門，通往一個充滿汗水、激情、團隊協作與個人成長的世界。如果你曾被籃球場上那橙色的圓球所吸引，被每一次精準的投籃、一次巧妙的傳球、一次奮不顧身的搶斷所點燃，那麼，這本教程將是你踏入更深層籃球奧秘的最佳夥伴。 我們都知道籃球的魅力所在：它是一項需要速度、力量、敏捷性和耐力的運動，但更重要的是，它是一項關於智慧、策略和人際交往的運動。每一個動作，每一次跑位，每一次戰術的執行，都蘊含著豐富的思考。而本書，正是為瞭幫助你深入理解並掌握這些看似復雜卻又充滿樂趣的籃球精髓而生。 從基礎到精通：構建堅實的籃球基石 本書將以一種循序漸進的方式，為你鋪設堅實的籃球基礎。從最基礎的持球、運球、傳球、接球開始，我們將詳細剖析每一個動作的要領。你將瞭解到，僅僅是“運球”，其中就包含著高低的控製、左右手的協調、變嚮的突然性以及麵對防守時的保護意識。我們將教你如何用指尖感受籃球的脈搏，如何讓球成為你身體的延伸，無論是在狹小的空間內靈活擺脫，還是在快速推進中保持穩定。 傳球，是籃球的靈魂。本書將帶你領略不同傳球方式的精妙之處：胸前傳球的力量與速度，擊地傳球的迷惑性與角度，過頂傳球的視野與穿透力，以及背後傳球的創意與戲耍。我們將深入分析傳球的時機、力度、角度以及針對不同防守策略的傳球選擇。你將學會如何在瞬間洞察隊友的位置，如何用精準的傳球撕裂對手的防綫，成為球隊的“組織核心”。 投籃，是籃球場上的終結者。我們將從最基本的原地投籃開始，分解到齣手點、撥腕、以及投籃後的跟隨動作。本書會為你講解不同投籃姿勢的優劣，以及如何根據個人身體條件進行調整。我們還會深入探討跳投、後仰跳投、拋投等進階投籃技術，並分析如何在運動中、對抗下保持投籃的穩定性和精準度。你將明白，投籃不僅僅是簡單的將球扔進籃筐，它是一門需要反復練習、細緻打磨的藝術。 身體素質的全麵提升：讓你的球技如虎添翼 籃球運動對身體素質的要求極高。本書將為你提供一係列科學、有效的體能訓練方法，幫助你全麵提升身體素質，讓你在球場上更具競爭力。 爆發力與速度： 你將學會如何通過爆發力訓練，例如跳箱、衝刺跑，來提升起步速度和彈跳高度，讓你在突破和爭搶籃闆時占據優勢。 耐力與持久性： 持續的奔跑、防守和進攻需要強大的心肺功能。本書將指導你進行有針對性的耐力訓練，讓你在比賽的最後時刻依然保持充沛的體能。 力量與核心穩定性： 強大的力量是完成動作的基礎，而強大的核心力量則是穩定身體、控製動作的關鍵。你將瞭解如何通過力量訓練和核心訓練，打造更強壯的體魄。 敏捷性與協調性： 快速的變嚮、靈活的移動是籃球運動員的必備技能。本書將為你設計一係列敏捷性訓練，提升你的反應速度和身體協調性。 戰術智慧的深度解析：讀懂球場上的“棋局” 籃球不僅僅是個人能力的展現，更是團隊智慧的結晶。本書將帶領你走進深邃的籃球戰術世界，讓你理解球場上瞬息萬變的“棋局”。 基本進攻戰術： 你將學習到各種基礎的進攻套路，例如“擋拆”、“跑位”、“快攻”，並理解它們是如何通過球員之間的默契配閤來創造得分機會的。 防守策略的運用： 我們將詳細分析人盯人防守、區域聯防等不同防守體係的特點、優勢與劣勢，以及如何根據比賽情況靈活切換防守策略。 比賽中的臨場應變： 比賽往往充滿變數，如何根據場上局勢調整戰術，如何應對對手的突變，都將是本書探討的重點。你將學會觀察對手的弱點，利用己方的優勢，做齣最有利的決策。 關鍵時刻的處理： 在比分膠著、比賽進入關鍵時刻時，如何保持冷靜，如何執行戰術，如何通過團隊協作贏得比賽，這些都將為你提供寶貴的經驗。 心理素質的錘煉：成為一名強大的“心靈戰士” 籃球運動的魅力，很大程度上也體現在其對心理素質的考驗上。本書將關注你的心理成長，幫助你成為一名更加堅韌、自信的球員。 自信心的建立： 通過科學的訓練和比賽經驗的積纍，你將逐步建立起強大的自信心，敢於在關鍵時刻承擔責任。 壓力的應對： 比賽中的壓力是不可避免的。我們將提供有效的方法，幫助你學會如何管理壓力，將其轉化為動力。 團隊精神的培養： 籃球是一項團隊運動，學會與隊友溝通、協作、互相信任，是取得勝利的關鍵。本書將強調團隊閤作的重要性。 挫摺與失敗的處理： 即使是最優秀的球員也會經曆失敗。我們將教你如何從失敗中吸取教訓，不斷進步。 不僅僅是技巧：籃球帶來的生活啓示 本書的價值，遠遠超越瞭籃球本身。在學習籃球的過程中，你將收獲許多寶貴的生活智慧。 紀律與堅持： 籃球訓練需要嚴格的紀律和持之以恒的努力，這會讓你在其他領域受益匪淺。 責任感： 作為團隊的一員，你需要為自己的錶現負責，也需要為團隊的勝利貢獻力量。 解決問題的能力： 在比賽中遇到的各種挑戰，都會鍛煉你解決問題的能力。 團隊協作的力量： 籃球教會你，個人的力量是有限的，隻有團結協作，纔能 achieve more。 本書的獨特之處 本書不僅僅是理論的堆砌，更注重實操性和可讀性。我們將通過清晰的圖示、細緻的動作分解，以及生動的案例分析，讓你輕鬆理解每一個知識點。無論是初學者，還是希望進一步提升的球員，都能從中找到適閤自己的內容。 這是一次探索，一次挑戰，一次自我超越的旅程。拿起這本書，踏上你的籃球進階之路。讓汗水揮灑，讓激情燃燒，在球場上，書寫屬於你的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是斷斷續續的，因為內容跨度比較大，涉及到從熱身拉伸到高階對抗的方方麵麵。我個人最欣賞的是它對籃球心理學這塊的探討，這絕對是很多同類書籍會忽略的角落。作者用非常生活化的語言描述瞭如何在關鍵時刻剋服緊張感，如何處理失誤後的情緒波動，甚至包括如何通過非語言溝通來穩定軍心。這部分內容雖然不直接涉及運球或投籃的技巧，但對於一個在壓力下比賽的運動員來說，其價值是無可替代的。我記得有一段話是關於“將投丟球視為數據收集而非個人失敗”，這句話讓我印象深刻，它提供瞭一種看待挫摺的全新視角。當然，美中不足的是，某些體能訓練部分的強度建議略顯籠統，對於不同運動基礎的讀者來說，可能需要自行調整，缺乏一個更細緻的進階路徑圖。但總體而言，它在精神層麵上的引導是這本書的亮點。

評分☆☆☆☆☆

作為一本看起來是麵嚮“選項課”的書籍，它在課程設計和教學大綱的編排上體現齣一種結構化的思路，這點值得肯定。如果真的有老師使用這本書作為教材，那麼備課工作會輕鬆很多。它似乎將一個學期的學習目標拆解得非常清晰，從基礎動作的標準化，到簡單的二人配閤，再到五人攻防演練，層層遞進，邏輯性很強。我特彆留意瞭其中關於“投籃機製”的講解，作者沒有陷入復雜的生物力學參數討論，而是聚焦於幾個核心的、容易被高中生掌握的關鍵點，比如齣手角度和跟隨動作的保持，這是一種非常務實的教學態度。另外，書中對規則的解讀也非常到位，不僅僅是羅列條文，而是結閤場上案例來解釋判罰的依據，這對於提升比賽的觀賞性和理解力非常有幫助。如果說有什麼建議，那就是某些圖例的細節可以再放大處理，畢竟在高速運動中，手型和腳位的細微差彆至關重要。

評分☆☆☆☆☆

讀完前幾章，我得說，這本書的理論深度和實踐指導的結閤度比我預期的要好一些，尤其是在涉及到團隊配閤和比賽閱讀方麵。很多籃球教材往往過於偏重個人技術，而忽略瞭籃球作為集體項目的本質。這本書在這方麵的著墨不少，比如對於不同防守陣型的破解思路，作者沒有簡單地給齣幾個固定的戰術跑位，而是引導讀者去思考“為什麼”要這麼跑，以及如何根據場上情況進行臨場應變。這種“授人以漁”的教學方法非常受用。例如，在講解快攻反擊時，它不僅提到瞭戰術路綫，還分析瞭不同位置球員（控衛、側翼、中鋒）在推進過程中的角色轉換，這對於提升場上決策能力至關重要。當然，理論歸理論，實戰檢驗纔是硬道理。我嘗試在幾次隊內訓練中運用瞭書上提到的一些簡單擋拆配閤，效果立竿見影，隊友們也感受到瞭戰術執行的流暢性增強瞭。這本書更像是教練手冊的精簡版，適閤那些渴望從“會打球”進階到“會思考如何贏球”的讀者。

評分☆☆☆☆☆

翻到書的最後部分，我發現作者似乎想做一個比較全麵的收尾，涵蓋瞭裝備選擇和賽後恢復等“場外知識”。這部分內容雖然不是技術核心，但對於一個認真對待籃球運動的年輕人來說，卻是構建健康運動習慣的重要組成部分。比如，關於球鞋選擇的建議，它不像廣告那樣隻推特定品牌，而是從支撐性、緩震性和抓地力等專業角度進行瞭分析，指導讀者如何根據自己的打法挑選閤適的裝備。恢復訓練的部分也做得比較紮實，列舉瞭一些簡單的拉伸動作和休息的重要性。總的來說，這本書給我的感覺是全麵、務實且具有指導性。它成功地搭建瞭一個從入門到進階的知識框架，尤其適閤那些想要係統學習，但又缺乏專業教練指導的高中生。它的價值在於提供瞭一個清晰的學習路綫圖，讓學習者知道下一步該往哪裏努力。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手，第一感覺就是封麵設計得很有活力，配色和字體選擇都挺符閤高中生群體的審美。不過，說實話，我主要衝著“高中籃球”這個點來的，希望能看到一些實用的、能馬上在訓練中用上的技術分析和戰術拆解。翻開內頁，首先映入眼簾的是大量的圖文並茂的講解，看得齣作者在排版上花瞭不少心思。對於像我這樣的業餘愛好者來說，清晰的步驟圖是關鍵，它能幫助我更好地理解動作要領。比如，關於突破後上籃的教學部分，圖示的身體姿態和重心轉移講解得相當細緻，不像有些教程隻是簡單地羅列動作要點，而是真正深入到瞭核心發力點。此外，書中還穿插瞭一些基礎體能訓練的建議，這些內容對於提升整體運動錶現很有幫助，雖然可能不是本書最核心的部分，但作為輔助材料來看非常到位。總的來說，這本書在視覺呈現和基礎動作的圖解方麵做得不錯，讓人有信心去嘗試書中的內容，期待接下來的章節能有更深入的洞察。