妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高(生活 家系列) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

高智波 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子
• 儿童健康
• 饮食营养
• 食谱
• 家庭护理
• 生长发育
• 预防疾病
• 母婴
• 生活技巧

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560593678

商品编码：29490053569

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名:妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高(生活 家系列)

定价：39.80元

售价：29.9元,便宜9.9元,折扣75

作者:高智波

出版社：西安交通大学出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787560593678

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

为人父母者，不知医为不慈。每位家长都应该看的书！专业、实用、安全、有效的家庭育儿方案，帮您成为孩子的保护神！本书作者高智波从事普儿及新生儿的常见病及多发病的诊疗工作，积累了丰富的临床经验。◎为什么现代人生活条件好了，孩子的病却没有因此变少，甚至变得更多呢？原因之一就是乱吃东西，伤了脾胃。孩子缺少自制力，这是我们家长要格外注意的地方。◎“病”是孩子生活总体质量的呈现，“胃口”是孩子当下精气神的评判依据，“个头”在某一方面可以说是父母辛勤养育的成果。我们养孩子，就是在立足孩子长远的身心健康的同时，过好当下每一天。◎能全心全意保护孩子身心健康的人，永远只有父母；孩子的健康大事，必须由父母亲自掌控。没有人天生就会做父母，“活到老，学到老”，愿这本小书能让你在育儿路上少走一些弯路。随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！

内容提要

---

俗话说，为人父母者，不知医为不慈。怎样在寒暑交替、减衣添食中，养出一个健康的孩子，是所有家长都关心的话题。孩子脏腑娇嫩、形气未充，很容易生病，尤其是关于脾胃、肺方面的疾病。这就要求父母要懂得的医学知识，尤其是中医方面的育儿智慧。本书集结了专业医师多年的临床经验，针对孩子挑食、吃饭不香，脾虚、感冒、咳嗽、长得慢等常见问题做出中肯的指导，提供实用的家庭调养方案，让孩子健康成长，让家长安心养育。

目录

---

章 做懂医的父母，成为孩子合格的保护神
父母需悉心呵护孩子的先天之本 / 002
弥补先天不足，巩固后天之本 / 004
三岁看老，从小就为孩子的健康储蓄 / 007
日常好习惯决定孩子一生健康 / 010
做懂医的父母，助孩子防疾病于未然 / 011
望、看、察——全方位掌握孩子的身体状况 / 013
父母治儿须遵循的原则 / 015
中医养子法则 / 017

第二章 孩子的身体好不好，跟先天体质有关系
孩子体形好不代表体质好 / 022
孩子的体质受先天、后天因素共同影响 / 023

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

智慧育儿，轻松养娃：解锁健康成长的秘密 这套“生活家系列”丛书，旨在为当代父母提供一套全面、实用且富有科学依据的育儿指南。我们深知，每一个家庭都渴望拥有一个健康、快乐、茁壮成长的孩子，但现实中，无数新手父母在面对孩子成长过程中的种种挑战时，常常感到力不从心，甚至焦虑不安。这套丛书正是为了解决这些痛点而精心编撰，它将摒弃那些空洞的理论和不切实际的建议，回归育儿的本质——科学、关爱与智慧的结合。 第一章：均衡营养，为成长注入澎湃动力 孩子的健康成长，离不开充足且均衡的营养。本章将深入剖析婴幼儿和儿童不同生长阶段的营养需求，并提供切实可行的膳食建议。我们将从母乳喂养的科学性、配方奶的选择与冲调技巧，到辅食添加的黄金法则，层层递进，引导家长们为宝宝打下坚实的健康基础。 母乳的奥秘与科学喂养： 详细解读母乳中蕴含的丰富营养成分及其对宝宝免疫力、智力发育的重要性。我们将提供母乳喂养姿势、含接技巧、泌乳促进方法等实用指导，帮助新妈妈们顺利度过哺乳期。对于母乳喂养遇到困难的家庭，本章也将提供科学的配方奶选择标准，包括奶粉的种类、品牌比较，以及冲调的精确比例和水温，确保每一餐都能提供最适宜宝宝的营养。 辅食添加的科学路径： 随着宝宝月龄的增长，辅食成为他们获取营养的重要来源。本章将详细列出不同月龄宝宝的辅食添加原则，从单一食材的引入，到食物质地的变化，再到营养搭配的进阶。我们将摒弃“越早添加越好”的误区，强调循序渐进，观察宝宝的接受程度，并提供丰富多样的辅食制作食谱，包括蔬菜泥、水果泥、肉末、肝泥、粥、面条等，并附有详细的制作步骤和注意事项。同时，我们也将针对宝宝常见的过敏问题，提供科学的预防和处理建议，让宝宝安心享受美食。 儿童饮食的智慧调理： 对于年龄稍大的孩子，饮食同样是影响他们健康成长的关键。本章将探讨如何为不同年龄段的儿童制定科学合理的饮食计划，包括一日三餐的营养搭配，零食的选择与限制，以及如何培养孩子良好的饮食习惯。我们将重点关注钙、铁、锌、维生素等重要微量元素的补充，并提供富含这些元素的天然食物推荐。此外，本章还将讨论如何应对挑食、厌食等儿童常见饮食问题，通过有趣的游戏、创意的摆盘，让孩子爱上吃饭。 第二章：规律作息，守护宝宝身心健康 规律的作息是孩子健康成长的基石，它不仅关系到孩子的身体发育，更能影响其情绪稳定和认知发展。本章将深入探讨如何为不同年龄段的宝宝建立科学的睡眠和活动规律。 睡眠的科学管理： 睡眠对于宝宝的生长发育和精力恢复至关重要。本章将详细解析不同月龄宝宝的睡眠需求，并提供帮助宝宝建立良好睡眠习惯的方法，包括睡前仪式、睡眠环境的营造、识别宝宝的睡眠信号，以及如何处理夜醒、分离焦虑等睡眠问题。我们将摒弃“哄睡”的单一模式，提倡科学的睡眠训练方法，帮助家长们引导宝宝自主入睡，拥有高质量的睡眠。 动静结合的日常安排： 除了充足的睡眠，适度的活动和游戏同样是宝宝成长不可或缺的一部分。本章将为家长们提供不同年龄段宝宝的活动建议，从爬行、行走等大运动发展，到精细动作的训练，再到益智游戏的选择，帮助宝宝全面发展。我们将强调“玩中学”的理念，通过寓教于乐的方式，激发宝宝的学习兴趣和探索欲望。同时，本章也将提供户外活动的重要性，鼓励家长们带宝宝亲近自然，呼吸新鲜空气，增强体质。 规律生活中的灵活变通： 虽然规律作息至关重要，但我们也理解生活中总会遇到一些突发情况。本章将提供一些灵活应对的策略，比如如何在假期、旅行中尽量维持规律，以及如何根据宝宝的实际情况进行调整，避免过度僵化，让生活既有秩序又充满弹性。 第三章：疾病预防，筑牢健康安全屏障 作为父母，最关心莫过于孩子的健康。本章将重点关注儿童常见疾病的预防，提供科学有效的防护措施，帮助家长们降低宝宝生病的风险。 免疫力是最好的“疫苗”： 本章将深入探讨如何通过日常的科学喂养、规律作息、适度运动来增强宝宝的自身免疫力。我们将提供关于疫苗接种的科学解读，包括不同疫苗的种类、接种时间、注意事项，以及如何理性看待疫苗，消除家长的疑虑。 常见疾病的识别与居家护理： 针对感冒、发烧、咳嗽、腹泻等儿童常见病症，本章将提供详细的症状识别指南，帮助家长们初步判断病情。同时，我们将提供居家护理的科学方法，包括如何正确使用退烧药、如何为宝宝缓解咳嗽、如何为腹泻宝宝补充水分等。我们也将明确告知家长何时需要及时就医，避免延误病情。 环境安全与卫生习惯的养成： 良好的生活环境和卫生习惯是预防疾病的关键。本章将为家长们提供家庭环境安全检查清单，包括家居用品的选择、玩具的消毒、居家空间的清洁等。同时，我们将引导家长们帮助孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、饭前便后洗手、不乱吃东西等，从源头上杜绝病菌的传播。 季节性疾病的应对： 针对不同季节高发的疾病，如流感、手足口病等，本章将提供有针对性的预防和应对策略，帮助家长们提前做好准备，守护宝宝的健康。 第四章：科学喂养，解锁宝宝的成长潜力 本章将聚焦于如何通过科学的喂养方式，充分挖掘宝宝的成长潜力，让他们不仅身体健康，更能拥有良好的体格和充沛的精力。 “吃”的学问： 从奶瓶的选择到辅食的质地，从食物的烹饪方式到营养的均衡搭配，本章将为您一一揭秘。我们将强调尊重宝宝的生理需求，避免过度喂养或喂养不足。同时，本章也将分享一些关于“食物疗法”的科学理念，例如某些食物有助于缓解宝宝的肠胃不适，或者对宝宝的骨骼发育有积极作用。 “长”的秘密： 孩子身高增长受到遗传、营养、运动、睡眠等多重因素影响。本章将为您深入解读影响孩子身高发育的各项因素，并提供科学的生长发育监测方法。我们将指导家长如何根据宝宝的生长曲线，评估其生长发育状况，并提供改善孩子身高发育的不二法门，包括均衡的营养摄入、规律的体育锻炼、充足的睡眠以及良好的情绪管理。 “胃口”的艺术： 很多家长都会为孩子的胃口问题而烦恼。本章将深入分析导致儿童食欲不振的各种原因，并提供切实有效的改善方法。我们将从调整饮食结构、增加食物的趣味性、营造轻松的用餐氛围等方面入手，帮助家长们“唤醒”宝宝的食欲，让他们爱上吃饭，享受美食带来的快乐。 第五章：常见问题解答与家长心态调整 育儿路上充满未知和挑战，家长们难免会遇到各种各样的问题。本章将汇总儿童生长发育过程中最常见的问题，并提供科学、实用的解答，同时也将关注家长的心理健康，帮助他们以更积极、从容的心态面对育儿生活。 疑难杂症的科学解读： 我们将解答关于宝宝睡眠、喂养、成长、发育、疾病预防等方面的常见疑问，例如“宝宝咳嗽不停怎么办？”，“宝宝不爱吃蔬菜怎么办？”，“宝宝走路晚正常吗？”等等。每个问题的解答都将建立在科学依据之上，力求精准、实用。 情绪管理与压力释放： 育儿是一场马拉松，保持良好的心态至关重要。本章将探讨如何应对育儿焦虑、缓解身心压力，并提供一些有效的自我调节方法。我们将鼓励家长们建立支持系统，与其他父母交流经验，分享心得，共同成长。 信任与沟通： 本章还将强调家长与孩子之间的信任与沟通的重要性。我们将提供一些促进亲子关系、建立良好沟通模式的建议，帮助家长们更好地理解孩子，与孩子建立更深厚的情感连接。 这套“生活家系列”丛书，不仅仅是知识的传递，更是育儿智慧的启迪。我们希望通过这套丛书，帮助每一位家长成为更自信、更从容、更智慧的育儿实践者，陪伴孩子健康快乐地成长，让他们在充满爱与关怀的环境中，绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场妈妈，我每天能陪在孩子身边的时间非常有限，所以对于这有限的陪伴时间，我要求必须高效且有针对性。很多育儿书写得太学术化，或者过于强调“全职妈妈”的奉献精神，读起来让人感觉压力山大，不适合我这种时间碎片化的家长。这本书的排版和逻辑结构非常清晰，像一本“速查手册”。它将所有常见问题（比如挑食、夜惊、注意力不集中）都分门别类，每个小节都提炼出了“核心问题点”和“三步快速应对法”。我最欣赏它不贩卖焦虑，而是提供“工具箱”。比如，当孩子突然拒绝吃蔬菜时，我不需要翻阅厚厚的章节，直接找到“挑食”那一块，里面有一个“情景模拟游戏法”，我拿来试了一次，效果出奇的好。它不是强迫孩子吃，而是把吃蔬菜变成了一场角色扮演游戏，孩子主动参与了进来。这种既能解决问题又不破坏亲子关系的育儿哲学，正是我急需的。它真正理解现代父母的困境，用最精炼的智慧，指导我们在有限的时间内，实现最佳的育儿效果。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对“长高高”这件事有着近乎偏执的焦虑的妈妈。看着同龄的孩子一个个蹿得比我儿子高出半个头，我总是在想是不是自己哪个环节没做到位。市面上充斥着各种增高秘籍，有的说是吃某种进口钙片，有的说是某种神秘的拉伸运动，听得我眼花缭乱，真假难辨。这本书的厉害之处在于，它没有把“长高”这个复杂的生理过程简单化，而是从营养摄入的黄金比例、运动种类的选择、乃至深度睡眠对生长激素分泌的影响，做了一个非常科学、分阶段的解析。它不是简单地告诉你“要补钙”，而是告诉你“什么时候补，补多少，和什么食物搭配吸收率最高”。书中还特别提到，有些家长为了让孩子长高，盲目进补，反而会造成性早熟，提醒我们一定要遵循孩子的生长发育规律。我印象最深的是它提到如何通过特定的睡前放松技巧，延长深度睡眠时间。这简直是全新的知识点，我开始尝试引导儿子在睡前进行温和的腹式呼吸练习，虽然过程有点挑战，但坚持下来，我感觉他的睡眠质量确实提升了一个档次。这本书的专业度和严谨性，让我这个习惯性多疑的妈妈都感到由衷的信服。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重传统养生观念的家长，总觉得西方的育儿方法不完全适合我们东方的体质。这本书的独特之处在于，它巧妙地融合了现代科学的精准分析和我们传统中医里关于“脾胃为后天之本”的朴素智慧。它并没有完全排斥西医的营养学知识，而是用一种更加柔和、更符合孩子天性的方式去诠释。比如，在处理孩子肠胃不适时，它不会立刻推荐药物，而是先引导我们检查孩子是否“受凉”或者“吃得太杂太油腻”，并提供了一些非常简单的家庭按摩手法，比如推拿腹部特定穴位，这些都是老一辈流传下来的经验，但被作者用现代语言进行了科学化的解读和应用指导。这种“古为今用，洋为中用”的平衡感，让我感觉非常亲切和可靠。它让我意识到，最好的育儿方式，往往是那些能够尊重生命自然生长规律，并且结合了文化背景的智慧。读完后，我不仅在如何照顾孩子方面获得了实用的技巧，更是在如何构建一个健康、和谐的家庭环境上，得到了极大的启发。这本书，更像是一位有经验的长辈，坐在你身边，耐心细致地为你把脉开方。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿宝典简直是我的“救星”！最近孩子总是有点小毛病，感冒发烧轮着来，食欲也跟着直线下降，看着他瘦巴巴的样子，我真是急得团团转。市面上的育儿书汗牛充栋，每本都说得天花乱坠，但真正实操起来却总觉得不得要领。直到我翻开这本，立刻有种“相见恨晚”的感觉。它的内容非常接地气，没有那些高深莫测的理论术语，全是用最朴实的语言，告诉你“为什么”孩子会这样，以及“怎么办”才能解决。比如，书中关于如何通过调整日常作息来增强孩子免疫力的那一部分，讲解得细致入微，从起床时间到午睡质量，甚至连睡前一小时的“静心仪式”都有详细的步骤指导。我按照书里的建议调整了半个月，效果立竿见影，孩子不再动不动就咳嗽流鼻涕，精神头也好了很多。更重要的是，它教会了我一种看待孩子健康问题的新视角，不再是头痛医头脚痛医脚，而是从整体的平衡和环境入手去调理，这种系统性的思维，对我来说价值太大了。我强烈推荐给所有在育儿路上摸索的家长，它提供的不是一时的偏方，而是一套可以长期受用的科学育儿心法。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类生活指导类的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得它们的内容深度可能不足，更多是经验的堆砌。然而，这本书成功地颠覆了我的看法。它的内容组织，绝非简单的经验之谈，而是建立在一套严密的“系统观”之上。书中有一段论述让我深思：孩子的健康、胃口和身高，是三大相互作用的支点，任何一个环节出问题，都会牵连到其他两个。例如，如果孩子消化不良（胃口问题），那么营养吸收必然受限，自然会影响到骨骼和肌肉的发育（长高问题），同时身体处于低能耗状态，免疫力也会下降（不生病问题）。作者通过大量的案例分析，展示了如何像维护一个精密仪器一样，去平衡这三个要素。我特别喜欢它关于“家庭氛围对孩子食欲的影响”那一部分的探讨。它强调，父母在餐桌上的情绪稳定度和赞美机制，比食物本身的味道更重要。这让我开始审视自己，在餐桌上我常常因为孩子吃得少而表现出焦虑，无形中给孩子制造了压力。这本书教会我，育儿不仅是照顾身体，更是照料心理的“微气候”，这种深层次的洞察力，让我对它的评价远远超出了“一本育儿指南”的范畴。