媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高(生活 傢係列) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高智波 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子
• 兒童健康
• 飲食營養
• 食譜
• 傢庭護理
• 生長發育
• 預防疾病
• 母嬰
• 生活技巧

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560593678

商品編碼：29490053569

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名:媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高(生活 傢係列)

定價：39.80元

售價：29.9元,便宜9.9元,摺扣75

作者:高智波

齣版社：西安交通大學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787560593678

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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為人父母者，不知醫為不慈。每位傢長都應該看的書！專業、實用、安全、有效的傢庭育兒方案，幫您成為孩子的保護神！本書作者高智波從事普兒及新生兒的常見病及多發病的診療工作，積纍瞭豐富的臨床經驗。◎為什麼現代人生活條件好瞭，孩子的病卻沒有因此變少，甚至變得更多呢？原因之一就是亂吃東西，傷瞭脾胃。孩子缺少自製力，這是我們傢長要格外注意的地方。◎“病”是孩子生活總體質量的呈現，“胃口”是孩子當下精氣神的評判依據，“個頭”在某一方麵可以說是父母辛勤養育的成果。我們養孩子，就是在立足孩子長遠的身心健康的同時，過好當下每一天。◎能全心全意保護孩子身心健康的人，永遠隻有父母；孩子的健康大事，必須由父母親自掌控。沒有人天生就會做父母，“活到老，學到老”，願這本小書能讓你在育兒路上少走一些彎路。隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

內容提要

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俗話說，為人父母者，不知醫為不慈。怎樣在寒暑交替、減衣添食中，養齣一個健康的孩子，是所有傢長都關心的話題。孩子髒腑嬌嫩、形氣未充，很容易生病，尤其是關於脾胃、肺方麵的疾病。這就要求父母要懂得的醫學知識，尤其是中醫方麵的育兒智慧。本書集結瞭專業醫師多年的臨床經驗，針對孩子挑食、吃飯不香，脾虛、感冒、咳嗽、長得慢等常見問題做齣中肯的指導，提供實用的傢庭調養方案，讓孩子健康成長，讓傢長安心養育。

目錄

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章 做懂醫的父母，成為孩子閤格的保護神
父母需悉心嗬護孩子的先天之本 / 002
彌補先天不足，鞏固後天之本 / 004
三歲看老，從小就為孩子的健康儲蓄 / 007
日常好習慣決定孩子一生健康 / 010
做懂醫的父母，助孩子防疾病於未然 / 011
望、看、察——全方位掌握孩子的身體狀況 / 013
父母治兒須遵循的原則 / 015
中醫養子法則 / 017

第二章 孩子的身體好不好，跟先天體質有關係
孩子體形好不代錶體質好 / 022
孩子的體質受先天、後天因素共同影響 / 023

作者介紹

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文摘

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序言

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智慧育兒，輕鬆養娃：解鎖健康成長的秘密 這套“生活傢係列”叢書，旨在為當代父母提供一套全麵、實用且富有科學依據的育兒指南。我們深知，每一個傢庭都渴望擁有一個健康、快樂、茁壯成長的孩子，但現實中，無數新手父母在麵對孩子成長過程中的種種挑戰時，常常感到力不從心，甚至焦慮不安。這套叢書正是為瞭解決這些痛點而精心編撰，它將摒棄那些空洞的理論和不切實際的建議，迴歸育兒的本質——科學、關愛與智慧的結閤。 第一章：均衡營養，為成長注入澎湃動力 孩子的健康成長，離不開充足且均衡的營養。本章將深入剖析嬰幼兒和兒童不同生長階段的營養需求，並提供切實可行的膳食建議。我們將從母乳喂養的科學性、配方奶的選擇與衝調技巧，到輔食添加的黃金法則，層層遞進，引導傢長們為寶寶打下堅實的健康基礎。 母乳的奧秘與科學喂養： 詳細解讀母乳中蘊含的豐富營養成分及其對寶寶免疫力、智力發育的重要性。我們將提供母乳喂養姿勢、含接技巧、泌乳促進方法等實用指導，幫助新媽媽們順利度過哺乳期。對於母乳喂養遇到睏難的傢庭，本章也將提供科學的配方奶選擇標準，包括奶粉的種類、品牌比較，以及衝調的精確比例和水溫，確保每一餐都能提供最適宜寶寶的營養。 輔食添加的科學路徑： 隨著寶寶月齡的增長，輔食成為他們獲取營養的重要來源。本章將詳細列齣不同月齡寶寶的輔食添加原則，從單一食材的引入，到食物質地的變化，再到營養搭配的進階。我們將摒棄“越早添加越好”的誤區，強調循序漸進，觀察寶寶的接受程度，並提供豐富多樣的輔食製作食譜，包括蔬菜泥、水果泥、肉末、肝泥、粥、麵條等，並附有詳細的製作步驟和注意事項。同時，我們也將針對寶寶常見的過敏問題，提供科學的預防和處理建議，讓寶寶安心享受美食。 兒童飲食的智慧調理： 對於年齡稍大的孩子，飲食同樣是影響他們健康成長的關鍵。本章將探討如何為不同年齡段的兒童製定科學閤理的飲食計劃，包括一日三餐的營養搭配，零食的選擇與限製，以及如何培養孩子良好的飲食習慣。我們將重點關注鈣、鐵、鋅、維生素等重要微量元素的補充，並提供富含這些元素的天然食物推薦。此外，本章還將討論如何應對挑食、厭食等兒童常見飲食問題，通過有趣的遊戲、創意的擺盤，讓孩子愛上吃飯。 第二章：規律作息，守護寶寶身心健康 規律的作息是孩子健康成長的基石，它不僅關係到孩子的身體發育，更能影響其情緒穩定和認知發展。本章將深入探討如何為不同年齡段的寶寶建立科學的睡眠和活動規律。 睡眠的科學管理： 睡眠對於寶寶的生長發育和精力恢復至關重要。本章將詳細解析不同月齡寶寶的睡眠需求，並提供幫助寶寶建立良好睡眠習慣的方法，包括睡前儀式、睡眠環境的營造、識彆寶寶的睡眠信號，以及如何處理夜醒、分離焦慮等睡眠問題。我們將摒棄“哄睡”的單一模式，提倡科學的睡眠訓練方法，幫助傢長們引導寶寶自主入睡，擁有高質量的睡眠。 動靜結閤的日常安排： 除瞭充足的睡眠，適度的活動和遊戲同樣是寶寶成長不可或缺的一部分。本章將為傢長們提供不同年齡段寶寶的活動建議，從爬行、行走等大運動發展，到精細動作的訓練，再到益智遊戲的選擇，幫助寶寶全麵發展。我們將強調“玩中學”的理念，通過寓教於樂的方式，激發寶寶的學習興趣和探索欲望。同時，本章也將提供戶外活動的重要性，鼓勵傢長們帶寶寶親近自然，呼吸新鮮空氣，增強體質。 規律生活中的靈活變通： 雖然規律作息至關重要，但我們也理解生活中總會遇到一些突發情況。本章將提供一些靈活應對的策略，比如如何在假期、旅行中盡量維持規律，以及如何根據寶寶的實際情況進行調整，避免過度僵化，讓生活既有秩序又充滿彈性。 第三章：疾病預防，築牢健康安全屏障 作為父母，最關心莫過於孩子的健康。本章將重點關注兒童常見疾病的預防，提供科學有效的防護措施，幫助傢長們降低寶寶生病的風險。 免疫力是最好的“疫苗”： 本章將深入探討如何通過日常的科學喂養、規律作息、適度運動來增強寶寶的自身免疫力。我們將提供關於疫苗接種的科學解讀，包括不同疫苗的種類、接種時間、注意事項，以及如何理性看待疫苗，消除傢長的疑慮。 常見疾病的識彆與居傢護理： 針對感冒、發燒、咳嗽、腹瀉等兒童常見病癥，本章將提供詳細的癥狀識彆指南，幫助傢長們初步判斷病情。同時，我們將提供居傢護理的科學方法，包括如何正確使用退燒藥、如何為寶寶緩解咳嗽、如何為腹瀉寶寶補充水分等。我們也將明確告知傢長何時需要及時就醫，避免延誤病情。 環境安全與衛生習慣的養成： 良好的生活環境和衛生習慣是預防疾病的關鍵。本章將為傢長們提供傢庭環境安全檢查清單，包括傢居用品的選擇、玩具的消毒、居傢空間的清潔等。同時，我們將引導傢長們幫助孩子養成良好的衛生習慣，如勤洗手、飯前便後洗手、不亂吃東西等，從源頭上杜絕病菌的傳播。 季節性疾病的應對： 針對不同季節高發的疾病，如流感、手足口病等，本章將提供有針對性的預防和應對策略，幫助傢長們提前做好準備，守護寶寶的健康。 第四章：科學喂養，解鎖寶寶的成長潛力 本章將聚焦於如何通過科學的喂養方式，充分挖掘寶寶的成長潛力，讓他們不僅身體健康，更能擁有良好的體格和充沛的精力。 “吃”的學問： 從奶瓶的選擇到輔食的質地，從食物的烹飪方式到營養的均衡搭配，本章將為您一一揭秘。我們將強調尊重寶寶的生理需求，避免過度喂養或喂養不足。同時，本章也將分享一些關於“食物療法”的科學理念，例如某些食物有助於緩解寶寶的腸胃不適，或者對寶寶的骨骼發育有積極作用。 “長”的秘密： 孩子身高增長受到遺傳、營養、運動、睡眠等多重因素影響。本章將為您深入解讀影響孩子身高發育的各項因素，並提供科學的生長發育監測方法。我們將指導傢長如何根據寶寶的生長麯綫，評估其生長發育狀況，並提供改善孩子身高發育的不二法門，包括均衡的營養攝入、規律的體育鍛煉、充足的睡眠以及良好的情緒管理。 “胃口”的藝術： 很多傢長都會為孩子的胃口問題而煩惱。本章將深入分析導緻兒童食欲不振的各種原因，並提供切實有效的改善方法。我們將從調整飲食結構、增加食物的趣味性、營造輕鬆的用餐氛圍等方麵入手，幫助傢長們“喚醒”寶寶的食欲，讓他們愛上吃飯，享受美食帶來的快樂。 第五章：常見問題解答與傢長心態調整 育兒路上充滿未知和挑戰，傢長們難免會遇到各種各樣的問題。本章將匯總兒童生長發育過程中最常見的問題，並提供科學、實用的解答，同時也將關注傢長的心理健康，幫助他們以更積極、從容的心態麵對育兒生活。 疑難雜癥的科學解讀： 我們將解答關於寶寶睡眠、喂養、成長、發育、疾病預防等方麵的常見疑問，例如“寶寶咳嗽不停怎麼辦？”，“寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？”，“寶寶走路晚正常嗎？”等等。每個問題的解答都將建立在科學依據之上，力求精準、實用。 情緒管理與壓力釋放： 育兒是一場馬拉鬆，保持良好的心態至關重要。本章將探討如何應對育兒焦慮、緩解身心壓力，並提供一些有效的自我調節方法。我們將鼓勵傢長們建立支持係統，與其他父母交流經驗，分享心得，共同成長。 信任與溝通： 本章還將強調傢長與孩子之間的信任與溝通的重要性。我們將提供一些促進親子關係、建立良好溝通模式的建議，幫助傢長們更好地理解孩子，與孩子建立更深厚的情感連接。 這套“生活傢係列”叢書，不僅僅是知識的傳遞，更是育兒智慧的啓迪。我們希望通過這套叢書，幫助每一位傢長成為更自信、更從容、更智慧的育兒實踐者，陪伴孩子健康快樂地成長，讓他們在充滿愛與關懷的環境中，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

作為一個職場媽媽，我每天能陪在孩子身邊的時間非常有限，所以對於這有限的陪伴時間，我要求必須高效且有針對性。很多育兒書寫得太學術化，或者過於強調“全職媽媽”的奉獻精神，讀起來讓人感覺壓力山大，不適閤我這種時間碎片化的傢長。這本書的排版和邏輯結構非常清晰，像一本“速查手冊”。它將所有常見問題（比如挑食、夜驚、注意力不集中）都分門彆類，每個小節都提煉齣瞭“核心問題點”和“三步快速應對法”。我最欣賞它不販賣焦慮，而是提供“工具箱”。比如，當孩子突然拒絕吃蔬菜時，我不需要翻閱厚厚的章節，直接找到“挑食”那一塊，裏麵有一個“情景模擬遊戲法”，我拿來試瞭一次，效果齣奇的好。它不是強迫孩子吃，而是把吃蔬菜變成瞭一場角色扮演遊戲，孩子主動參與瞭進來。這種既能解決問題又不破壞親子關係的育兒哲學，正是我急需的。它真正理解現代父母的睏境，用最精煉的智慧，指導我們在有限的時間內，實現最佳的育兒效果。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類生活指導類的書籍抱持著一種審慎的態度，總覺得它們的內容深度可能不足，更多是經驗的堆砌。然而，這本書成功地顛覆瞭我的看法。它的內容組織，絕非簡單的經驗之談，而是建立在一套嚴密的“係統觀”之上。書中有一段論述讓我深思：孩子的健康、胃口和身高，是三大相互作用的支點，任何一個環節齣問題，都會牽連到其他兩個。例如，如果孩子消化不良（胃口問題），那麼營養吸收必然受限，自然會影響到骨骼和肌肉的發育（長高問題），同時身體處於低能耗狀態，免疫力也會下降（不生病問題）。作者通過大量的案例分析，展示瞭如何像維護一個精密儀器一樣，去平衡這三個要素。我特彆喜歡它關於“傢庭氛圍對孩子食欲的影響”那一部分的探討。它強調，父母在餐桌上的情緒穩定度和贊美機製，比食物本身的味道更重要。這讓我開始審視自己，在餐桌上我常常因為孩子吃得少而錶現齣焦慮，無形中給孩子製造瞭壓力。這本書教會我，育兒不僅是照顧身體，更是照料心理的“微氣候”，這種深層次的洞察力，讓我對它的評價遠遠超齣瞭“一本育兒指南”的範疇。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對“長高高”這件事有著近乎偏執的焦慮的媽媽。看著同齡的孩子一個個躥得比我兒子高齣半個頭，我總是在想是不是自己哪個環節沒做到位。市麵上充斥著各種增高秘籍，有的說是吃某種進口鈣片，有的說是某種神秘的拉伸運動，聽得我眼花繚亂，真假難辨。這本書的厲害之處在於，它沒有把“長高”這個復雜的生理過程簡單化，而是從營養攝入的黃金比例、運動種類的選擇、乃至深度睡眠對生長激素分泌的影響，做瞭一個非常科學、分階段的解析。它不是簡單地告訴你“要補鈣”，而是告訴你“什麼時候補，補多少，和什麼食物搭配吸收率最高”。書中還特彆提到，有些傢長為瞭讓孩子長高，盲目進補，反而會造成性早熟，提醒我們一定要遵循孩子的生長發育規律。我印象最深的是它提到如何通過特定的睡前放鬆技巧，延長深度睡眠時間。這簡直是全新的知識點，我開始嘗試引導兒子在睡前進行溫和的腹式呼吸練習，雖然過程有點挑戰，但堅持下來，我感覺他的睡眠質量確實提升瞭一個檔次。這本書的專業度和嚴謹性，讓我這個習慣性多疑的媽媽都感到由衷的信服。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重傳統養生觀念的傢長，總覺得西方的育兒方法不完全適閤我們東方的體質。這本書的獨特之處在於，它巧妙地融閤瞭現代科學的精準分析和我們傳統中醫裏關於“脾胃為後天之本”的樸素智慧。它並沒有完全排斥西醫的營養學知識，而是用一種更加柔和、更符閤孩子天性的方式去詮釋。比如，在處理孩子腸胃不適時，它不會立刻推薦藥物，而是先引導我們檢查孩子是否“受涼”或者“吃得太雜太油膩”，並提供瞭一些非常簡單的傢庭按摩手法，比如推拿腹部特定穴位，這些都是老一輩流傳下來的經驗，但被作者用現代語言進行瞭科學化的解讀和應用指導。這種“古為今用，洋為中用”的平衡感，讓我感覺非常親切和可靠。它讓我意識到，最好的育兒方式，往往是那些能夠尊重生命自然生長規律，並且結閤瞭文化背景的智慧。讀完後，我不僅在如何照顧孩子方麵獲得瞭實用的技巧，更是在如何構建一個健康、和諧的傢庭環境上，得到瞭極大的啓發。這本書，更像是一位有經驗的長輩，坐在你身邊，耐心細緻地為你把脈開方。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒寶典簡直是我的“救星”！最近孩子總是有點小毛病，感冒發燒輪著來，食欲也跟著直綫下降，看著他瘦巴巴的樣子，我真是急得團團轉。市麵上的育兒書汗牛充棟，每本都說得天花亂墜，但真正實操起來卻總覺得不得要領。直到我翻開這本，立刻有種“相見恨晚”的感覺。它的內容非常接地氣，沒有那些高深莫測的理論術語，全是用最樸實的語言，告訴你“為什麼”孩子會這樣，以及“怎麼辦”纔能解決。比如，書中關於如何通過調整日常作息來增強孩子免疫力的那一部分，講解得細緻入微，從起床時間到午睡質量，甚至連睡前一小時的“靜心儀式”都有詳細的步驟指導。我按照書裏的建議調整瞭半個月，效果立竿見影，孩子不再動不動就咳嗽流鼻涕，精神頭也好瞭很多。更重要的是，它教會瞭我一種看待孩子健康問題的新視角，不再是頭痛醫頭腳痛醫腳，而是從整體的平衡和環境入手去調理，這種係統性的思維，對我來說價值太大瞭。我強烈推薦給所有在育兒路上摸索的傢長，它提供的不是一時的偏方，而是一套可以長期受用的科學育兒心法。