大学体育 (21世纪大学生素质教育丛书) 9787508470412 水利水电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛晓媛，崔岩 著

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• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 素质教育
• 21世纪
• 水利水电出版社
• 教材
• 大学生
• 健康
• 运动

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508470412

商品编码：29493758736

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：大学体育 (21世纪大学生素质教育丛书)

定价：36.00元

作者：薛晓媛,崔岩

出版社：水利水电出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787508470412

字数：521000

页码：331

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，如体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动处方的制定等，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
通过对本书的学习与实践，使学生掌握测试和评价体质健康状况的基本知识，并帮助学生通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。在体育技术部分，对于不同的体育项目，根据其动作特点，安排了一些实用的练习方法，教师在教学过程中可根据需要进行选择。
本书在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度，使之不仅可以作为高校学生公共体育课程的教学用书，还可以作为体育教师的教学参考用书。

目录

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前言
部分　体育基础知识
　章　体育概述
　节　体育的概念和组成
　第二节　体育的功能
　第三节　现代体育的发展
　第四节　中国体育的发展
　第二章　高等学校体育教育
　节　高等学校体育教育的地位
　第二节　高等学校体育教育的作用
　第三节　高等学校体育教育目标
　第四节　 高等学校体育的组织形式
　第五节　高等学校体育行政法规
　第三章　科学锻炼身体总则
　节　锻炼身体的基本原则
　第二节　锻炼身体的几种主要方法
　第三节　制定锻炼计划
　第四章　体育锻炼的医务监督
　节　 自我医务监督的内容
　第二节　运动中常见的生理反应
　第三节　运动疾病的预防与处理
　第四节　运动损伤的预防与处理
　第五节　现场急救的技术方法
　第五章　体育竞赛
　节　体育竞赛的意义和特点
　第二节　体育竞赛的种类
　第三节　体育竞赛的组织
　第四节　体育竞赛的方法
　第五节　国际大型体育竞赛
　第六章　体育竞赛的观赏
　节　观赏体育竞赛的意义
　第二节　体育运动美的欣赏内容
　第三节　部分　竞赛项目的观赏方法
第二部分　体育基本能力
　第七章　身体基本活动能力
　节　竞走
　第二节　跑
　第三节　跳跃
　第四节　投掷
　第五节　登山运动
　第六节　游泳
　第八章　身体协调练习
　节　徒手操
　第二节　健美操
　第三节　身体各部位练习
　第四节　跳绳
　第九章　游戏
第三部分　体育基本技术技能
　第十章　足球
　第十一章　篮球
　第十二章　排球
　第十三章　乒乓球
　第十四章　羽毛球
　节　羽毛球运动概述
　第二节　羽毛球基本技术
　第三节　羽毛球基本战术
……

作者介绍

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文摘

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序言

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《健康体魄 活力青春：大学体育教育新篇章》 引言 步入大学，意味着人生开启了崭新而重要的篇章。在这段宝贵的时光里，莘莘学子们在知识的海洋中遨游，为未来的职业生涯奠定坚实基础。然而，除了学术上的精进，身心的健康与活力的发展同样是衡量一个人是否真正成熟、是否能更好地迎接挑战、融入社会的重要维度。大学体育，恰恰是助力学生实现这一目标的基石。它并非仅仅是简单的体能训练或技能掌握，而是一种系统性的、科学的、全方位的素质教育，旨在塑造学生健全的人格、培养良好的生活习惯、提升整体的身心健康水平，最终使其成为适应时代发展、具有强大生命力的社会栋梁。 本书，《健康体魄 活力青春：大学体育教育新篇章》，正是基于这一理念而编写。它旨在为广大学子提供一个全面、深入、科学的大学体育学习指南，帮助他们理解体育的真正意义，掌握科学的健身方法，培养终身体育的意识，从而在大学生活中，不仅收获知识，更拥有健康的体魄、充沛的精力、积极乐观的心态，为实现个人价值和社会贡献打下坚实的身心基础。 第一部分：认识大学体育的价值与意义 在本部分，我们将深入探讨大学体育教育的内涵与外延，以及其在现代大学生素质教育中的核心地位。 何谓大学体育？ 我们将超越传统意义上对体育的狭隘理解，将其定位为一种促进个体全面发展、提升社会适应能力的重要教育途径。它不仅仅是体育课，更是贯穿大学生涯的一种生活态度和价值取向。 体育与健康：不可分割的生命基石。 详细阐述体育运动对生理健康、心理健康以及社会适应能力的积极影响。我们将深入分析运动如何促进心血管系统、呼吸系统、免疫系统的健康；如何有效缓解学习压力、提升情绪管理能力、增强自信心；以及如何通过团队协作和体育精神培养，促进人际交往能力和社会责任感的形成。 体育与创新思维、学习能力：潜能的激发。 探索体育活动与认知功能之间的科学联系。通过参与不同类型的体育运动，如何锻炼大脑的灵活性、反应速度、专注力，以及培养解决问题的能力和创新思维。同时，我们也将探讨体育锻炼对学习效率和记忆力的积极作用，揭示“身心和谐”对学业成就的支撑。 体育与民族复兴：强国之基。 从宏观视角审视体育强国与民族复兴的内在联系。强调培养具备健康体魄和良好体育素养的国民，对于国家整体实力的提升、社会活力的激发以及民族精神的传承具有不可替代的作用。 第二部分：科学健身的理论与实践 本部分将为读者提供一套系统、科学的健身指导，帮助大家掌握科学的运动方法，避免运动伤害，实现个性化的健康目标。 运动生理学基础：身体的语言。 介绍运动生理学的基本原理，如能量代谢、肌肉收缩、神经调节、心肺功能等。帮助读者了解身体在运动过程中的变化，从而更好地理解运动处方的科学性。 体能训练的要素：全面发展的蓝图。 深入解析体能训练的五大要素：心肺耐力、力量、柔韧性、速度和协调性。分别介绍每种要素的重要性，以及如何通过科学的训练方法进行提升。 运动项目选择与技能掌握：多元化的体验。 介绍大学体育课程体系中常见的各类运动项目，如田径、球类（篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳、武术、健美操等。在介绍项目基本规则和技术要领的同时，更侧重于引导学生根据自身兴趣、身体条件和发展目标，选择适合自己的运动项目，并逐步掌握相关的技能。 个性化健身计划的制定：量体裁衣的策略。 指导读者如何根据自身的身体状况、运动基础、时间安排和健身目标，制定切实可行的个性化健身计划。涵盖热身与放松的重要性、训练频率、强度、时间以及休息的科学搭配。 运动营养与康复：身体的修复与保障。 探讨运动营养学的基本原则，如合理膳食、能量摄入、水分补充等，以及运动前后营养的补充策略。同时，介绍常见的运动损伤及其预防方法，并提供基础的运动康复知识，帮助读者在运动过程中保护自己，快速恢复。 第三部分：体育精神与人文关怀 本部分将超越单纯的体能训练，探讨体育运动所蕴含的深刻人文价值，以及其在塑造健全人格、培养良好品德方面的重要作用。 公平竞争与规则意识：运动场上的道德准则。 强调体育比赛中的公平竞争原则，尊重对手，遵守规则。分析规则意识如何在体育活动中培养，并延伸至日常生活和工作中，成为社会交往的重要基础。 团队协作与集体荣誉：凝聚的力量。 以团队运动项目为例，深入阐述团队协作在达成共同目标中的关键作用。分析如何通过体育活动培养沟通协调能力、互助精神以及集体荣誉感，从而提升个人融入集体、贡献集体的能力。 坚韧不拔与拼搏精神：挑战极限的勇气。 探讨体育运动中面对困难、挫折时的坚韧不拔和永不放弃的精神。分析如何通过挑战自我、超越极限的运动体验，培养学生的抗压能力、意志力和毅力。 健康生活方式的养成：终身体育的意识。 引导学生将体育运动融入日常生活，养成规律锻炼的习惯。探讨如何建立积极健康的生活方式，远离不良嗜好，提升生活品质，实现可持续的身心健康。 体育与审美：身体之美的探索。 从艺术与哲学的角度，探讨体育运动所展现的身体之美、动作之美以及比赛之美。引导学生欣赏体育的艺术性，培养健康的审美情趣。 第四部分：大学体育的创新与发展 本部分将展望大学体育教育的未来发展趋势，鼓励学生积极参与体育活动，并为大学体育的创新贡献力量。 新兴体育项目与时尚运动：拥抱变化。 介绍近年来兴起的各类新兴体育项目和时尚运动，如极限运动、电子竞技（作为一种新兴的竞技形态）、户外拓展等，鼓励学生拓展体育体验的广度和深度。 体育科技与智能化健身：科技赋能。 探讨科技在体育健身领域的应用，如智能穿戴设备、运动APP、虚拟现实（VR）运动等，以及如何利用科技手段提升运动效率和趣味性。 体育社团与校园体育文化：共建共享。 强调体育社团在丰富校园体育生活、促进学生交流、传承体育文化方面的重要作用。鼓励学生积极参与社团活动，并为社团的建设和发展贡献力量。 体育与社会实践：走出校园。 引导学生将体育技能与社会实践相结合，如参与体育志愿服务、组织社区体育活动等，将体育的积极能量传递给更广泛的社会群体。 体育强国与全民健身：你的责任。 呼吁大学生积极响应国家全民健身战略，将个人体育发展与国家体育事业发展相结合，争做健康中国的建设者和践行者。 结语 《健康体魄 活力青春：大学体育教育新篇章》 旨在为每一位大学生提供一把钥匙，开启通往健康、活力、充实大学生活的大门。它鼓励你不仅仅是一个知识的接收者，更是一个健康的创造者；不仅仅是一个课堂的参与者，更是一个生活的热情体验者。愿你在大学体育的旅程中，找到属于自己的运动乐趣，收获无可比拟的身心健康，绽放出最耀眼的光彩，为实现更宏大的生命价值，贡献更强大的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格极其流畅自然，完全没有一般教材那种生硬的、公式化的语言套路。作者仿佛是一位经验丰富、耐心十足的体育导师，在娓娓道来中将深奥的运动科学知识渗透进读者的认知里。例如，在讲解心肺功能训练的生理机制时，它没有直接抛出复杂的生理学名词，而是先用生活化的比喻来解释身体的“能量工厂”是如何运作的，这种由浅入深、循序渐进的讲解方式，极大地降低了初学者的理解门槛。我发现，即便是那些我过去觉得枯燥乏味的理论部分，在这里读起来也变得引人入胜，因为它总是能紧密联系到实际的运动场景和我们的日常健康需求。语言组织上，大量使用了富有逻辑性的连接词和恰当的强调手法，使得论点和论据之间的衔接天衣无缝。读完一个章节，会有一种豁然开朗的感觉，而不是读完后依然云里雾里的状态。这种教学相长的文风，无疑是这本书成功的一大关键。

评分☆☆☆☆☆

内容的组织结构严谨得如同精密机械一般，逻辑性无懈可击。全书的编排遵循了一种清晰的“基础理论—技术应用—实践指导—健康维护”的递进模式。起始部分对体育在当代大学生素质教育中的地位进行了深刻的阐述，为后续的实践学习奠定了宏观的认识基础。紧接着，便进入了基础技能的模块，从最基本的跑、跳、投开始，作者细致地拆解了每个动作的力学原理和发力点，非常强调“正确姿势”的重要性。更值得称赞的是，它并未止步于传统体育教学，而是加入了大量关于运动损伤预防与处理的章节，这体现了现代体育教育对生命健康的尊重和关注。每一个技术模块的结束，都会附带一套自测或自我评估的环节，这使得学习不再是被动的接收，而是主动的参与和反思。这种结构设计，确保了读者在系统学习的过程中，不会出现知识体系上的断层或遗漏，能够稳扎稳打地构建起自己的体育知识框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当精美，封面采用了一种哑光质感，手感温润，色彩搭配上选择了沉稳的蓝色系，很符合“大学”和“素质教育”所要传递的专业与严谨。拿到手里分量十足，这预示着内容的扎实和厚重。内页纸张的质量也让人印象深刻，不是那种廉价的、容易反光的纸张，印刷字体清晰锐利，即使长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。排版布局上，作者和编辑团队显然下了不少功夫，大量的图表和插图被巧妙地穿插在文字说明中，这对于理解复杂的运动原理和技术动作非常有帮助。比如，书中对一些基础体能训练的动作分解，配上了细致的分解图，每一个步骤的要领都标注得清清楚楚，这比单纯的文字描述要直观得多。而且，书籍的开本适中，无论是放在书架上还是随身携带都比较方便，体现了出版社在细节处理上的用心。从外观上看，它完全具备了一本优秀教材应有的专业性和美感，让人愿意长期持有和翻阅。我特别喜欢它在章节之间的留白处理，使得阅读节奏感很好，不会有信息过载的压迫感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出一本普通的体育教材，它更像是一本关于“如何科学地进行自我管理和身心调节”的指南。其中对于运动心理学与情绪调节的讨论，给我带来了极大的启发。在描述如何克服比赛中的紧张感和应对挫败感时，它提供了一系列经过验证的认知行为技巧，而不是空泛的“加油鼓劲”。我尝试应用了书中提到的几种放松技巧，比如在面对压力较大的任务时，确实能感受到心率平稳和注意力集中的改善。此外，书中对营养学与运动恢复的结合分析也相当到位，它没有提供死板的食谱，而是教会我们如何根据自身的训练强度去合理搭配宏量营养素，这对于追求长期健康的人来说，是非常实用的“内功心法”。这种将身体训练与心理建设、营养支持紧密结合的全面视角，使得这本书具有极强的跨学科应用价值，真正体现了“素质教育”的广阔内涵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的权威性和时效性是毋庸置疑的。作为面向新世纪大学生的读物，它显然吸收了最新的运动科学研究成果，避免了使用过时或被证伪的训练方法。在介绍特定运动项目时，它不仅关注了传统的技术要点，还穿插了对新兴运动趋势的介绍，展现了广阔的视野。例如，书中对功能性训练（Functional Training）的介绍，就非常贴合当前健身领域的前沿趋势，强调的是运动能力在日常生活中的迁移性，而非仅仅是为了某项运动的成绩。这种与时俱进的内容更新，保证了读者学习到的知识是站得住脚的，能够真正指导他们未来几年的健身和健康实践。我翻阅了其中关于体能测试标准的章节，发现其参考的数据和规范都与近几年的行业标准保持一致，这对于学生准备各类体能测评以及未来进入社会后的健康管理都是极有帮助的，体现了其严谨的学术态度和出版责任感。