正版 积极诠释力 蒂莫西`D. 威尔逊 浙江人民 9787213086892 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒂莫西D威尔逊 著

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• 积极诠释力
• 诠释学
• 哲学
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• 蒂莫西·D·威尔逊
• 浙江人民出版社
• 9787213086892
• 人文社科
• 思维方式

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出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213086892

商品编码：29495968786

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名： 积极诠释力
书号： 9787213086892
定价： 62.90
作者/编者： 蒂莫西? D. 威尔逊 (Timothy D. Wilson) 著
出版社： 浙江人民出版社
出版时间： 2018年04月


内容简介

l  如果有一种魔法药丸，它能够让你更幸福，让你的孩子更*，还能解决许多社会问题，那会怎样？当然，这样的药丸并不存在，但有一种基于科学的新方法能够实现所有这些目标。这种方法被称为“故事编辑”。它通过3大方法来改变我们赖以生存的核心叙述和核心故事，从而为我们带来微妙的促动，并引发*的积极改变。在《积极诠释力》中，世界*心理学家蒂莫西·威尔逊向我们证明：“故事编辑”可以成就我们个人的积极诠释力，运用“故事编辑“的3大方法，我们能够摆脱消极思维，走出人生困境。 l  想要幸福？想做个合格的父母？想让自己不懂事的孩子走上正轨？想让班里学生的成绩差距缩小？甚至想要让世界变得更加美好？《积极诠释力》为这些愿望提供了切实可行的解决办法！ l  想要摆脱消极的想法却不知道怎么办？心灵鸡汤救不了你，还是相信科学吧！用科学的“故事编辑“技术打造自己的积极诠释力，3大方法，摆脱消极，走出人生困境。

作者简介

蒂莫西·D. 威尔逊

l  美国弗吉尼亚大学谢雷尔·J.阿斯顿（Sherrell J. Aston）心理学教授。

l  主要研究潜意识、自省、情感预测以及幸福。

l  曾获弗吉尼亚大学*教学奖和杰出科学家奖，2009年当选为美国人文与科学院院士。

畅销书《我们是自己的陌生人》（Strangers to Ourselves）作者，畅销心理学教材《社会心理学》合著者。

目录

01小改变，大影响

诠释世界的方式

故事编辑

*的改变

有效吗？

 

02检验干预项目的有效性

常识的错误

改变的目标

不要问，说不准

实验的关键

统计的魔术

从小规模开始

窥探黑箱

 

03用积极诠释增加我们的幸福感

心理自助的迷思

幸福的源泉

策略空间

寻找意义

希望的积极力量

目标感

方法园地

 

04 用积极诠释成为更好的父母

放弃控制型教养

温和的威胁

奖励的限度

给孩子贴正 的标签

核心关系叙述

防止虐待孩子

方法园地

 

05用积极诠释防止青少年怀孕

性教育与节欲教育

知道了就会拒绝吗？

无效的干预

志愿活动的好处

未学到的教训

方法园地

 

06用积极诠释减少青少年暴力

青少年训练营

贴错了标签

有效的方法

还有什么是有效的？

志愿活动

破窗效应

方法园地

 

07用积极诠释减少酒精与药物滥用

减弱同伴压力

生活技能培训

无药物滥用项目

中西部预防项目

想象的压力

高估他人的酒量

抽烟并不会更受欢迎

志愿活动

方法园地

 

08用积极诠释减少偏见

多元化培训与多元文化教育

有利条件下的交往

他们能，我也能

方法园地

 

09用积极诠释缩小成绩差距

驳斥基因差异

低期望

贫困与社会阶层

缩小学业成绩差距的大型干预

刻板印象威胁与学业成绩

用故事编辑干预缩小成绩差距

方法园地

 

10*改变的方法

解决方案

方法回顾

 

注释与参考文献

致 谢

译者后记

《主动改变：心灵的力量与成长的秘诀》 在这快速变迁的时代，我们常常面临各种挑战：事业上的瓶颈、人际关系的困境、个人成长的迷茫，甚至是突如其来的生活变故。我们渴望改变，渴望突破现状，但往往陷入一种无力感：为什么努力了，却收效甚微？为什么看似简单的道理，在实践中却步履维艰？这并非源于能力的不足，而是因为我们可能未能触及改变的真正核心——那股源自内在的、强大的、能够重塑现实的力量。 《主动改变：心灵的力量与成长的秘诀》是一本深入探索人类心智运作机制，并提供切实可行方法论的指南。它并非一套僵化的规则，也不是空洞的励志口号，而是一次关于“理解自己”与“改变自己”的深度对话。本书将带领读者踏上一段发人深省的旅程，去揭示那些隐藏在我们思维模式、情感反应和行为习惯背后的驱动力，并教会我们如何有意识地去驾驭它们，从而实现真正的、持久的内在成长与外在转变。 本书的核心论点在于，我们并非被动地接受生活，而是通过我们对自身经历的“诠释”来主动构建和塑造我们的现实。我们所看到的、所感受到的、所相信的，在很大程度上取决于我们是如何解读周遭的世界和我们自身的状态。这种诠释的能力，即“主动诠释力”，是解锁个人潜能、克服障碍、实现理想生活的关键。 一、 认识你的“内在世界”：思维、情感与信念的迷宫 改变的第一步，是深入了解我们自身。本书将引导你审视构成我们内在世界的复杂网络： 思维模式的陷阱与出路： 我们的大脑是一个高效的模式识别机器，但有时会固守于那些早已不合时宜的思维模式。本书将剖析常见的认知偏差，例如“非黑即白”的思维、“灾难化”的倾向、“过度概括”的逻辑，以及“消极过滤”的习惯。我们将学习如何识别这些思维陷阱，并掌握一套方法来调整我们的思考方式，使其更加客观、灵活和富有建设性。这包括如何挑战负面自动思维，如何培养成长型思维，以及如何通过正念练习来增强对思维过程的觉察。 情感的语言与驾驭： 情绪是我们生活的重要组成部分，但它们有时也会成为我们前进的阻碍。本书将帮助你理解情绪的本质，认识到每种情绪背后可能隐藏的信息，并学习如何有效地管理和转化负面情绪，而不是压抑或被它们控制。我们将探讨情绪智力的重要性，以及如何通过情绪调节技巧，如识别触发源、重构认知、接纳情绪，来提升我们应对压力的能力，并培养更积极的情感状态。 信念系统的构建与重塑： 我们的信念，无论是关于自己、他人还是世界，都像一座无形的灯塔，指引着我们的行为和决策。那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我做不到”等，会成为我们成长的巨大障碍。本书将深入分析信念的形成过程，并提供一套系统的方法来识别、挑战和重塑那些阻碍我们的消极信念，代之以更加有力、支持性的信念，从而为我们的改变奠定坚实的基础。 二、 掌握“主动诠释”的艺术：重构你看待世界的方式 一旦我们对内在世界有了更清晰的认识，我们就可以开始主动地运用“诠释”的力量。本书将提供一系列切实的方法，帮助你成为自己现实的积极构建者： 视角转换的魔力： 许多时候，困境并非源于事件本身，而是源于我们看待事件的角度。本书将教你如何进行视角转换，从不同的维度去审视问题，例如将挑战视为学习的机会，将失败看作通往成功的垫脚石。我们将学习如何像一位侦探一样，客观地分析情况，而不是被情绪牵着鼻子走；如何从他人的角度思考，理解不同的观点；以及如何在困境中寻找积极的意义和价值。 意义建构的力量： 人类有一种天生的需求，即为生活赋予意义。本书将探讨如何通过积极的意义建构，来提升我们的幸福感和韧性。我们将学习如何识别和创造属于自己的目标和价值，如何将日常的经历与更宏大的愿景连接起来，以及如何在逆境中找到超越痛苦的力量。这包括如何利用“叙事疗法”来重新书写自己的生命故事，使其更加积极和有力量。 焦点转移的智慧： 我们将目光投向何处，我们的能量就会流向何处。本书将引导你学会如何有意识地将注意力从问题转移到解决方案，从消极的方面转移到积极的可能性。我们将学习如何练习感恩，如何专注于你所拥有的，而不是你所缺乏的，以及如何在行动中找到内在的驱动力。 三、 将“主动改变”融入生活：行动、习惯与持续成长 理解和掌握了诠释的力量，下一步就是将其转化为具体的行动，并融入日常生活，实现可持续的改变。 目标设定的科学与艺术： 模糊的目标只会带来模糊的结果。本书将提供科学的目标设定框架，帮助你设定清晰、可衡量、可达成、相关且有时限（SMART）的目标，并将其分解为可执行的步骤。更重要的是，我们将探讨如何将目标与你的内在价值观相连接，从而激发持久的动力。 习惯养成的驱动力： 改变并非一蹴而就，而是由无数个微小的习惯累积而成。本书将深入探讨习惯形成的科学原理，并提供实用的策略来培养积极的习惯，戒除消极的习惯。我们将学习如何利用“微习惯”、“习惯堆叠”等方法，让改变变得轻松而自然。 情境的力量与积极环境的营造： 我们所处的环境对我们的行为和心态有着巨大的影响。本书将强调情境设计的重要性，教你如何创造一个支持你改变的积极环境，无论是物理空间还是社交圈。我们将学习如何识别和避免那些容易让你偏离轨道的负面情境，并主动寻找那些能够激励和赋能你的积极因素。 复原力的培养与挑战的应对： 生活中难免会有挫折和挑战。本书将侧重于培养个人的复原力——那种从逆境中恢复并变得更强的能力。我们将学习如何将挫折视为学习的机会，如何从失败中汲取教训，以及如何保持积极的心态，即使在困难时期也能找到前进的方向。 持续学习与自我超越： 成长是一个永无止境的旅程。本书将鼓励读者保持对未知的好奇心，不断学习新的知识和技能，并勇于走出舒适区。我们将探讨如何建立终身学习的习惯，如何拥抱变化，以及如何不断挑战自我，实现更高层次的自我超越。 《主动改变：心灵的力量与成长的秘诀》 是一本为你量身打造的成长伙伴。它不会给你现成的答案，却能为你提供发现答案的工具；它不会替你完成改变，却能赋予你改变的力量。无论你是希望提升职业竞争力、改善人际关系、克服内心的恐惧，还是仅仅渴望过上更加充实、有意义的生活，本书都将是你不可或缺的指南。 通过本书，你将学会的不仅仅是“怎么做”，更是“如何思考”、“如何感受”，以及“如何成为”一个更强大、更积极、更具创造力的自己。这是一次关于生命潜能的深度挖掘，一次关于自我赋能的实践指南，一次通往更加美好人生的邀请。让我们一起，用主动诠释的力量，开启属于你的精彩人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经在职业生涯中遭遇过瓶颈，也因此感到过深深的迷茫的人，我特别关注那些能够帮助人们重新找回方向，并且激发内在动力的书籍。"积极诠释力"这个概念，对我而言，就像是一束光，预示着一种能够帮助我突破困境的力量。我常常在想，为什么有些人面对逆境时能够越挫越勇，而有些人却一蹶不振？其中的关键，或许就在于他们解读和应对外部事件的方式。这本书名让我联想到，可能它会探讨如何将挑战视为成长的机会，如何从失败中汲取教训，如何以更积极的态度看待不确定性。蒂莫西·D.·威尔逊这个名字，我猜测他可能是一位在心理学领域有深入研究的专家，能够将复杂的心理学理论转化为实用的生活指导。浙江人民出版社的出品，也意味着这本书在内容质量和出版规范上应该有不错的保障。9787213086892这个ISBN，就像是一个暗号，一旦在任何地方看到，我就会知道，这是一本我可能需要的、能够帮助我重塑心态、增强韧性的书。我希望这本书能够提供给我具体的工具和视角，让我能够更好地管理自己的情绪，更有效地设定和实现目标，并且在这个过程中，感受到一种由内而外散发的积极力量，从而以一种全新的面貌迎接未来的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类思维模式的运作机制充满好奇，尤其是那些让我们陷入消极循环，或者阻碍我们前进的认知偏差。这本书的标题，"积极诠释力"，恰好点出了这个我非常关注的核心。在日常生活中，我们常常不自觉地对周围发生的事情进行解读，而这种解读的好坏，直接影响着我们的情绪、行为乃至最终的结果。有时候，一件小事可能被我们过度放大，导致不必要的焦虑；有时候，一次失败可能被我们视为无法逾越的鸿沟，从而放弃尝试。我希望能从这本书中学习到如何辨识这些消极的解读模式，并找到有效的方法去扭转它们。我猜想，"积极诠释力"可能不仅仅是简单的“往好处想”，而是涉及更深层次的思维训练和心理调适。也许作者会分享一些科学的研究成果，或者提供一些具体的练习方法，帮助读者建立一种更健康、更有建设性的思维框架。蒂莫西·D.·威尔逊这个名字，虽然我之前没有深入了解过，但听起来就给人一种专业、严谨的感觉，这让我对书中内容的科学性和可信度充满了期待。浙江人民出版社的名字也让我感到信任，这类内容通常需要有良好的翻译和排版才能保证阅读体验。而那个9787213086892的ISBN，则是我在网络上搜索和确认这本书的重要线索。我希望这本书能够为我打开一扇新的认知大门，让我看到事物更积极、更有希望的一面，从而以更从容、更坚定的姿态去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我常常在思考，人与人之间的沟通为何会产生如此多的误解和冲突，以及如何才能建立起更加和谐、深入的人际关系。这本书的标题——"积极诠释力"——一下子就抓住了我的兴趣点。在我看来，很多时候，沟通的障碍并非源于语言本身，而是源于我们对对方言语背后意图、情感的解读。如果双方都能够以一种更积极、更具建设性的方式去理解对方，那么很多不必要的矛盾就能够避免，甚至能够将一次普通的交流升华为一次心与心的连接。我期望在这本书中能够找到关于如何更准确、更善意地解读他人的方法。也许作者会通过大量的案例分析，展示不同情境下，积极诠释力是如何发挥作用的。蒂莫西·D.·威尔逊这个名字，听起来就带着一种严谨的学术气质，这让我相信书中的内容是经过深思熟虑和科学论证的。浙江人民出版社的名字，也给我一种可靠的感觉，他们选择出版的书籍，往往具有一定的价值和深度。而9787213086892这个ISBN，则是我在茫茫书海中搜寻这本书的标志。我希望通过阅读这本书，能够提升自己在人际交往中的洞察力和同理心，能够更好地理解和接纳他人，从而建立起更加稳固、更加美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会快节奏的生活下，保持内心的平静和对生活的热情变得越来越困难。我一直在寻找能够帮助我管理压力，并且保持积极心态的书籍。"积极诠释力"这个书名，就像是一个能够为我指引方向的灯塔。它让我联想到，我们看待世界的方式，很大程度上决定了我们的生活质量。当面对挑战时，如果我们能够找到其中的积极意义，或者将注意力放在解决方案上，而不是沉溺于问题本身，那么我们就能更有力量地前行。我希望这本书能够提供给我一套系统的方法，来培养这种“积极诠释力”。也许会包含一些心理学实验的介绍，或者是一些日常练习的指导。蒂莫西·D.·威尔逊这个名字，让我觉得作者可能是一位在心理学领域有着丰富经验的学者，能够提供给我值得信赖的见解。浙江人民出版社出品的图书，也通常在质量上有保证，让我对阅读体验充满期待。而9787213086892这个ISBN，就像是一个宝藏的坐标，一旦锁定，我便会迫不及待地去挖掘其中的智慧。我渴望通过这本书，能够培养出一种更乐观、更从容的生活态度，能够更好地应对生活的起伏，并且在这个过程中，找到属于自己的那份持久的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就足够吸引人，"积极诠释力"，听起来就有一种力量感和启发性。我是一个对心理学和个人成长领域非常感兴趣的读者，平时也会阅读一些这方面的书籍，但很多时候会感觉有些理论过于抽象，难以落地，或者案例不够生动。所以，当我看到这本书的名字时，我的第一反应是，它会不会是那种能够真正触及内心，帮助我更好地理解自己和他人的作品？我尤其好奇的是，"积极诠释力"究竟是一种怎样的能力，它又是如何通过这本书被阐释和培养的。作者的名字蒂莫西·D.·威尔逊，听起来很有学者的风范，我也会去搜索一下他以往的著作和研究领域，看看他是否是那种有深厚学术背景，又善于将复杂概念通俗化的心理学家。浙江人民出版社这个信息也让我感到安心，作为国内知名的出版社，他们出品的书籍通常在质量上有一定的保证，从装帧设计到内容翻译，一般都比较用心。ISBN号9787213086892，这个数字串对我来说就像是这本书的独特身份证，如果之后在书店或者网上看到，我就会立刻联想到它所代表的那个充满潜力的概念。总的来说，这本书给我最直观的感受就是，它可能是一本能够帮助我提升自我认知，改善人际关系，甚至是重塑生活态度的重要读物。我期待着能够通过阅读它，获得一些实实在在的改变和感悟，而不是停留在理论层面。