正版 積極詮釋力 蒂莫西`D. 威爾遜 浙江人民 9787213086892 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蒂莫西D威爾遜 著

圖書標籤:

• 積極詮釋力
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• 批判性思維
• 蒂莫西·D·威爾遜
• 浙江人民齣版社
• 9787213086892
• 人文社科
• 思維方式

店鋪： 中國法律圖書西安旗艦店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213086892

商品編碼：29495968786

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名： 積極詮釋力
書號： 9787213086892
定價： 62.90
作者/編者： 蒂莫西? D. 威爾遜 (Timothy D. Wilson) 著
齣版社： 浙江人民齣版社
齣版時間： 2018年04月


內容簡介

l  如果有一種魔法藥丸，它能夠讓你更幸福，讓你的孩子更*，還能解決許多社會問題，那會怎樣？當然，這樣的藥丸並不存在，但有一種基於科學的新方法能夠實現所有這些目標。這種方法被稱為“故事編輯”。它通過3大方法來改變我們賴以生存的核心敘述和核心故事，從而為我們帶來微妙的促動，並引發*的積極改變。在《積極詮釋力》中，世界*心理學傢蒂莫西·威爾遜嚮我們證明：“故事編輯”可以成就我們個人的積極詮釋力，運用“故事編輯“的3大方法，我們能夠擺脫消極思維，走齣人生睏境。 l  想要幸福？想做個閤格的父母？想讓自己不懂事的孩子走上正軌？想讓班裏學生的成績差距縮小？甚至想要讓世界變得更加美好？《積極詮釋力》為這些願望提供瞭切實可行的解決辦法！ l  想要擺脫消極的想法卻不知道怎麼辦？心靈雞湯救不瞭你，還是相信科學吧！用科學的“故事編輯“技術打造自己的積極詮釋力，3大方法，擺脫消極，走齣人生睏境。

作者簡介

蒂莫西·D. 威爾遜

l  美國弗吉尼亞大學謝雷爾·J.阿斯頓（Sherrell J. Aston）心理學教授。

l  主要研究潛意識、自省、情感預測以及幸福。

l  曾獲弗吉尼亞大學*教學奬和傑齣科學傢奬，2009年當選為美國人文與科學院院士。

暢銷書《我們是自己的陌生人》（Strangers to Ourselves）作者，暢銷心理學教材《社會心理學》閤著者。

目錄

01小改變，大影響

詮釋世界的方式

故事編輯

*的改變

有效嗎？

 

02檢驗乾預項目的有效性

常識的錯誤

改變的目標

不要問，說不準

實驗的關鍵

統計的魔術

從小規模開始

窺探黑箱

 

03用積極詮釋增加我們的幸福感

心理自助的迷思

幸福的源泉

策略空間

尋找意義

希望的積極力量

目標感

方法園地

 

04 用積極詮釋成為更好的父母

放棄控製型教養

溫和的威脅

奬勵的限度

給孩子貼正 的標簽

核心關係敘述

防止虐待孩子

方法園地

 

05用積極詮釋防止青少年懷孕

性教育與節欲教育

知道瞭就會拒絕嗎？

無效的乾預

誌願活動的好處

未學到的教訓

方法園地

 

06用積極詮釋減少青少年暴力

青少年訓練營

貼錯瞭標簽

有效的方法

還有什麼是有效的？

誌願活動

破窗效應

方法園地

 

07用積極詮釋減少酒精與藥物濫用

減弱同伴壓力

生活技能培訓

無藥物濫用項目

中西部預防項目

想象的壓力

高估他人的酒量

抽煙並不會更受歡迎

誌願活動

方法園地

 

08用積極詮釋減少偏見

多元化培訓與多元文化教育

有利條件下的交往

他們能，我也能

方法園地

 

09用積極詮釋縮小成績差距

駁斥基因差異

低期望

貧睏與社會階層

縮小學業成績差距的大型乾預

刻闆印象威脅與學業成績

用故事編輯乾預縮小成績差距

方法園地

 

10*改變的方法

解決方案

方法迴顧

 

注釋與參考文獻

緻 謝

譯者後記

《主動改變：心靈的力量與成長的秘訣》 在這快速變遷的時代，我們常常麵臨各種挑戰：事業上的瓶頸、人際關係的睏境、個人成長的迷茫，甚至是突如其來的生活變故。我們渴望改變，渴望突破現狀，但往往陷入一種無力感：為什麼努力瞭，卻收效甚微？為什麼看似簡單的道理，在實踐中卻步履維艱？這並非源於能力的不足，而是因為我們可能未能觸及改變的真正核心——那股源自內在的、強大的、能夠重塑現實的力量。 《主動改變：心靈的力量與成長的秘訣》是一本深入探索人類心智運作機製，並提供切實可行方法論的指南。它並非一套僵化的規則，也不是空洞的勵誌口號，而是一次關於“理解自己”與“改變自己”的深度對話。本書將帶領讀者踏上一段發人深省的旅程，去揭示那些隱藏在我們思維模式、情感反應和行為習慣背後的驅動力，並教會我們如何有意識地去駕馭它們，從而實現真正的、持久的內在成長與外在轉變。 本書的核心論點在於，我們並非被動地接受生活，而是通過我們對自身經曆的“詮釋”來主動構建和塑造我們的現實。我們所看到的、所感受到的、所相信的，在很大程度上取決於我們是如何解讀周遭的世界和我們自身的狀態。這種詮釋的能力，即“主動詮釋力”，是解鎖個人潛能、剋服障礙、實現理想生活的關鍵。 一、 認識你的“內在世界”：思維、情感與信念的迷宮 改變的第一步，是深入瞭解我們自身。本書將引導你審視構成我們內在世界的復雜網絡： 思維模式的陷阱與齣路： 我們的大腦是一個高效的模式識彆機器，但有時會固守於那些早已不閤時宜的思維模式。本書將剖析常見的認知偏差，例如“非黑即白”的思維、“災難化”的傾嚮、“過度概括”的邏輯，以及“消極過濾”的習慣。我們將學習如何識彆這些思維陷阱，並掌握一套方法來調整我們的思考方式，使其更加客觀、靈活和富有建設性。這包括如何挑戰負麵自動思維，如何培養成長型思維，以及如何通過正念練習來增強對思維過程的覺察。 情感的語言與駕馭： 情緒是我們生活的重要組成部分，但它們有時也會成為我們前進的阻礙。本書將幫助你理解情緒的本質，認識到每種情緒背後可能隱藏的信息，並學習如何有效地管理和轉化負麵情緒，而不是壓抑或被它們控製。我們將探討情緒智力的重要性，以及如何通過情緒調節技巧，如識彆觸發源、重構認知、接納情緒，來提升我們應對壓力的能力，並培養更積極的情感狀態。 信念係統的構建與重塑： 我們的信念，無論是關於自己、他人還是世界，都像一座無形的燈塔，指引著我們的行為和決策。那些限製性的信念，例如“我不夠好”、“我做不到”等，會成為我們成長的巨大障礙。本書將深入分析信念的形成過程，並提供一套係統的方法來識彆、挑戰和重塑那些阻礙我們的消極信念，代之以更加有力、支持性的信念，從而為我們的改變奠定堅實的基礎。 二、 掌握“主動詮釋”的藝術：重構你看待世界的方式 一旦我們對內在世界有瞭更清晰的認識，我們就可以開始主動地運用“詮釋”的力量。本書將提供一係列切實的方法，幫助你成為自己現實的積極構建者： 視角轉換的魔力： 許多時候，睏境並非源於事件本身，而是源於我們看待事件的角度。本書將教你如何進行視角轉換，從不同的維度去審視問題，例如將挑戰視為學習的機會，將失敗看作通往成功的墊腳石。我們將學習如何像一位偵探一樣，客觀地分析情況，而不是被情緒牽著鼻子走；如何從他人的角度思考，理解不同的觀點；以及如何在睏境中尋找積極的意義和價值。 意義建構的力量： 人類有一種天生的需求，即為生活賦予意義。本書將探討如何通過積極的意義建構，來提升我們的幸福感和韌性。我們將學習如何識彆和創造屬於自己的目標和價值，如何將日常的經曆與更宏大的願景連接起來，以及如何在逆境中找到超越痛苦的力量。這包括如何利用“敘事療法”來重新書寫自己的生命故事，使其更加積極和有力量。 焦點轉移的智慧： 我們將目光投嚮何處，我們的能量就會流嚮何處。本書將引導你學會如何有意識地將注意力從問題轉移到解決方案，從消極的方麵轉移到積極的可能性。我們將學習如何練習感恩，如何專注於你所擁有的，而不是你所缺乏的，以及如何在行動中找到內在的驅動力。 三、 將“主動改變”融入生活：行動、習慣與持續成長 理解和掌握瞭詮釋的力量，下一步就是將其轉化為具體的行動，並融入日常生活，實現可持續的改變。 目標設定的科學與藝術： 模糊的目標隻會帶來模糊的結果。本書將提供科學的目標設定框架，幫助你設定清晰、可衡量、可達成、相關且有時限（SMART）的目標，並將其分解為可執行的步驟。更重要的是，我們將探討如何將目標與你的內在價值觀相連接，從而激發持久的動力。 習慣養成的驅動力： 改變並非一蹴而就，而是由無數個微小的習慣纍積而成。本書將深入探討習慣形成的科學原理，並提供實用的策略來培養積極的習慣，戒除消極的習慣。我們將學習如何利用“微習慣”、“習慣堆疊”等方法，讓改變變得輕鬆而自然。 情境的力量與積極環境的營造： 我們所處的環境對我們的行為和心態有著巨大的影響。本書將強調情境設計的重要性，教你如何創造一個支持你改變的積極環境，無論是物理空間還是社交圈。我們將學習如何識彆和避免那些容易讓你偏離軌道的負麵情境，並主動尋找那些能夠激勵和賦能你的積極因素。 復原力的培養與挑戰的應對： 生活中難免會有挫摺和挑戰。本書將側重於培養個人的復原力——那種從逆境中恢復並變得更強的能力。我們將學習如何將挫摺視為學習的機會，如何從失敗中汲取教訓，以及如何保持積極的心態，即使在睏難時期也能找到前進的方嚮。 持續學習與自我超越： 成長是一個永無止境的旅程。本書將鼓勵讀者保持對未知的好奇心，不斷學習新的知識和技能，並勇於走齣舒適區。我們將探討如何建立終身學習的習慣，如何擁抱變化，以及如何不斷挑戰自我，實現更高層次的自我超越。 《主動改變：心靈的力量與成長的秘訣》 是一本為你量身打造的成長夥伴。它不會給你現成的答案，卻能為你提供發現答案的工具；它不會替你完成改變，卻能賦予你改變的力量。無論你是希望提升職業競爭力、改善人際關係、剋服內心的恐懼，還是僅僅渴望過上更加充實、有意義的生活，本書都將是你不可或缺的指南。 通過本書，你將學會的不僅僅是“怎麼做”，更是“如何思考”、“如何感受”，以及“如何成為”一個更強大、更積極、更具創造力的自己。這是一次關於生命潛能的深度挖掘，一次關於自我賦能的實踐指南，一次通往更加美好人生的邀請。讓我們一起，用主動詮釋的力量，開啓屬於你的精彩人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就足夠吸引人，"積極詮釋力"，聽起來就有一種力量感和啓發性。我是一個對心理學和個人成長領域非常感興趣的讀者，平時也會閱讀一些這方麵的書籍，但很多時候會感覺有些理論過於抽象，難以落地，或者案例不夠生動。所以，當我看到這本書的名字時，我的第一反應是，它會不會是那種能夠真正觸及內心，幫助我更好地理解自己和他人的作品？我尤其好奇的是，"積極詮釋力"究竟是一種怎樣的能力，它又是如何通過這本書被闡釋和培養的。作者的名字蒂莫西·D.·威爾遜，聽起來很有學者的風範，我也會去搜索一下他以往的著作和研究領域，看看他是否是那種有深厚學術背景，又善於將復雜概念通俗化的心理學傢。浙江人民齣版社這個信息也讓我感到安心，作為國內知名的齣版社，他們齣品的書籍通常在質量上有一定的保證，從裝幀設計到內容翻譯，一般都比較用心。ISBN號9787213086892，這個數字串對我來說就像是這本書的獨特身份證，如果之後在書店或者網上看到，我就會立刻聯想到它所代錶的那個充滿潛力的概念。總的來說，這本書給我最直觀的感受就是，它可能是一本能夠幫助我提升自我認知，改善人際關係，甚至是重塑生活態度的重要讀物。我期待著能夠通過閱讀它，獲得一些實實在在的改變和感悟，而不是停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

我常常在思考，人與人之間的溝通為何會産生如此多的誤解和衝突，以及如何纔能建立起更加和諧、深入的人際關係。這本書的標題——"積極詮釋力"——一下子就抓住瞭我的興趣點。在我看來，很多時候，溝通的障礙並非源於語言本身，而是源於我們對對方言語背後意圖、情感的解讀。如果雙方都能夠以一種更積極、更具建設性的方式去理解對方，那麼很多不必要的矛盾就能夠避免，甚至能夠將一次普通的交流升華為一次心與心的連接。我期望在這本書中能夠找到關於如何更準確、更善意地解讀他人的方法。也許作者會通過大量的案例分析，展示不同情境下，積極詮釋力是如何發揮作用的。蒂莫西·D.·威爾遜這個名字，聽起來就帶著一種嚴謹的學術氣質，這讓我相信書中的內容是經過深思熟慮和科學論證的。浙江人民齣版社的名字，也給我一種可靠的感覺，他們選擇齣版的書籍，往往具有一定的價值和深度。而9787213086892這個ISBN，則是我在茫茫書海中搜尋這本書的標誌。我希望通過閱讀這本書，能夠提升自己在人際交往中的洞察力和同理心，能夠更好地理解和接納他人，從而建立起更加穩固、更加美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類思維模式的運作機製充滿好奇，尤其是那些讓我們陷入消極循環，或者阻礙我們前進的認知偏差。這本書的標題，"積極詮釋力"，恰好點齣瞭這個我非常關注的核心。在日常生活中，我們常常不自覺地對周圍發生的事情進行解讀，而這種解讀的好壞，直接影響著我們的情緒、行為乃至最終的結果。有時候，一件小事可能被我們過度放大，導緻不必要的焦慮；有時候，一次失敗可能被我們視為無法逾越的鴻溝，從而放棄嘗試。我希望能從這本書中學習到如何辨識這些消極的解讀模式，並找到有效的方法去扭轉它們。我猜想，"積極詮釋力"可能不僅僅是簡單的“往好處想”，而是涉及更深層次的思維訓練和心理調適。也許作者會分享一些科學的研究成果，或者提供一些具體的練習方法，幫助讀者建立一種更健康、更有建設性的思維框架。蒂莫西·D.·威爾遜這個名字，雖然我之前沒有深入瞭解過，但聽起來就給人一種專業、嚴謹的感覺，這讓我對書中內容的科學性和可信度充滿瞭期待。浙江人民齣版社的名字也讓我感到信任，這類內容通常需要有良好的翻譯和排版纔能保證閱讀體驗。而那個9787213086892的ISBN，則是我在網絡上搜索和確認這本書的重要綫索。我希望這本書能夠為我打開一扇新的認知大門，讓我看到事物更積極、更有希望的一麵，從而以更從容、更堅定的姿態去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

在現代社會快節奏的生活下，保持內心的平靜和對生活的熱情變得越來越睏難。我一直在尋找能夠幫助我管理壓力，並且保持積極心態的書籍。"積極詮釋力"這個書名，就像是一個能夠為我指引方嚮的燈塔。它讓我聯想到，我們看待世界的方式，很大程度上決定瞭我們的生活質量。當麵對挑戰時，如果我們能夠找到其中的積極意義，或者將注意力放在解決方案上，而不是沉溺於問題本身，那麼我們就能更有力量地前行。我希望這本書能夠提供給我一套係統的方法，來培養這種“積極詮釋力”。也許會包含一些心理學實驗的介紹，或者是一些日常練習的指導。蒂莫西·D.·威爾遜這個名字，讓我覺得作者可能是一位在心理學領域有著豐富經驗的學者，能夠提供給我值得信賴的見解。浙江人民齣版社齣品的圖書，也通常在質量上有保證，讓我對閱讀體驗充滿期待。而9787213086892這個ISBN，就像是一個寶藏的坐標，一旦鎖定，我便會迫不及待地去挖掘其中的智慧。我渴望通過這本書，能夠培養齣一種更樂觀、更從容的生活態度，能夠更好地應對生活的起伏，並且在這個過程中，找到屬於自己的那份持久的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經在職業生涯中遭遇過瓶頸，也因此感到過深深的迷茫的人，我特彆關注那些能夠幫助人們重新找迴方嚮，並且激發內在動力的書籍。"積極詮釋力"這個概念，對我而言，就像是一束光，預示著一種能夠幫助我突破睏境的力量。我常常在想，為什麼有些人麵對逆境時能夠越挫越勇，而有些人卻一蹶不振？其中的關鍵，或許就在於他們解讀和應對外部事件的方式。這本書名讓我聯想到，可能它會探討如何將挑戰視為成長的機會，如何從失敗中汲取教訓，如何以更積極的態度看待不確定性。蒂莫西·D.·威爾遜這個名字，我猜測他可能是一位在心理學領域有深入研究的專傢，能夠將復雜的心理學理論轉化為實用的生活指導。浙江人民齣版社的齣品，也意味著這本書在內容質量和齣版規範上應該有不錯的保障。9787213086892這個ISBN，就像是一個暗號，一旦在任何地方看到，我就會知道，這是一本我可能需要的、能夠幫助我重塑心態、增強韌性的書。我希望這本書能夠提供給我具體的工具和視角，讓我能夠更好地管理自己的情緒，更有效地設定和實現目標，並且在這個過程中，感受到一種由內而外散發的積極力量，從而以一種全新的麵貌迎接未來的每一個挑戰。