德约科维奇：一发制胜 诺瓦克·德约科维奇 9787550234635 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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诺瓦克·德约科维奇 著

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• 德约科维奇
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• 诺瓦克·德约科维奇
• 塞尔维亚
• 励志
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• 名人传记

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550234635

商品编码：29508773022

包装：平装-胶订

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：德约科维奇：一发制胜

定价：39.80元

作者：诺瓦克·德约科维奇

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作 14天既抗过敏又的健康食谱。

内容提要

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德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前，小德只拿到过一个大满贯冠军，世界排名一直处在尴尬的第三，当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加，他又气喘发作，冲进更衣室狂吐，历经五盘缠斗，终因体力不支败北。为了突破自我，他用各种方法改善体能状态，举重、跑步、换教练、到沙漠训练，甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而，都没有效果……
2011年，成为了小德有史以来*的单赛季：他赢得了10个冠军，连续3个大满贯，43场比赛，一跃成为世界排名*的网球选手！是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化？“我体重减轻了，也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力，头脑也清醒了。”由谷底到*，那一年，到底发生了什么？书中小德将揭开他成功背后的秘密。

目录

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序章 从崩溃边缘到世界冠军

过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，

现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。

第 一章 战火中练球的小孩

科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，

心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来……

第 二章 初尝胜利的甜美滋味

2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名的球员。

第 三章 开放心态，让我脱胎换骨

我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，

尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。

保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。

第 四章 什么食物拖累了你的健康？

无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，

给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。

只要去尝试就行了。对我来说，糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。

第 五章 吃出人生制胜局

我坚持提升身心表现的四项守则：

一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；

三、保持正面心态；四、重质不重量。

第 六章 训练你的心智

身体训练并不是我取胜的因素。

我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，

调整到佳状态。

不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身计划

几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，

不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。

第 八章 冠军的食谱

14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。

切记：怎么吃与吃什么一样重要。

认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。

后记

致谢

附录 健康食物指南

作者介绍

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诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会（ATP）男子单打世界，职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯，被公认为是有史以来的网球运动员之一。

文摘

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序言

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王者之路：诺瓦克·德约科维奇的网球传奇 在这片绿茵场上，有一个名字，如同雷霆般响彻全球，如同磐石般屹立不倒——诺瓦克·德约科维奇。他不仅仅是一名网球运动员，他是一位现象，一位传奇，一个用汗水、坚持和智慧书写着现代网球史诗的伟大人物。他的故事，是一部关于挑战极限、超越自我、在无数次跌倒后又一次次站起的励志篇章。 初露锋芒：塞尔维亚的天才少年 德约科维奇的网球之路并非一帆风顺。童年时期的贝尔格莱德，饱受战争创伤的土地，孕育了他坚韧不拔的意志。在那个并不优渥的环境中，网球成为了他逃离现实、追逐梦想的窗口。他的天赋被早早地发掘，年少成名的他，便展现出了与年龄不符的成熟和对比赛的深刻理解。在初入职业赛场之时，他以其精准的发球、灵活的步法和出色的底线技术，迅速引起了网坛的关注。那时的他，身上还带着些许青涩，但眼神中却早已燃烧着对胜利的渴望。每一次挥拍，都凝聚着他对网球的热爱；每一次奔跑，都承载着他对未来的憧憬。 横空出世：挑战三巨头的时代 进入职业生涯的黄金时期，网坛正由费德勒、纳达尔等传奇人物统治。然而，德约科维奇的出现，如同投入平静湖面的一颗石子，激起了层层涟漪，最终改变了网坛的格局。他以惊人的毅力，一次次地挑战那些看似不可逾越的高山。在与费德勒、纳达尔的经典对决中，他学会了如何从失败中汲取力量，如何在高压之下保持冷静，如何不断完善自己的技术，弥补自己的不足。他的比赛风格，也在这场场艰苦卓绝的较量中逐渐成熟，变得更加全面和强大。 他的反手，以其精准度和变化多端而闻名，能够在中场制造出致命的穿越，也能在底线形成坚固的防线。他的正手，力量与角度的完美结合，能够轻松撕开对手的防线。而他的移动，更是网坛的一绝，无论对手将球打到哪个角落，他总能以不可思议的速度迅速到位，将对手的进攻化解于无形。更令人称道的是，他那非凡的心理素质。在关键时刻，他总能保持镇定，甚至在落后时爆发出更强的斗志，上演不可思议的逆转。无数场比赛，他都在巨大的压力下，展现出王者风范，赢得了“诺瓦克”式的胜利。 大满贯的荣耀：铸就网坛不朽传奇 德约科维奇的职业生涯，是一部被大满贯奖杯点缀的辉煌篇章。从首次捧起澳网冠军奖杯开始，他就开启了自己对世界最高荣誉的征程。每一次踏上大满贯的赛场，他都带着必胜的决心。他不仅征服了墨尔本的硬地，也在巴黎的红土、温布尔登的草地以及纽约的硬地上留下了属于自己的印记。 在罗兰·加洛斯，他克服了纳达尔在这片土地上的统治，实现了职业生涯的全满贯梦想。在温布尔登，他以其优雅而高效的草地打法，多次捧起象征荣耀的“玫瑰碗”。在美网，他一次次地在纽约的喧嚣中证明自己的强大。而回到他最擅长的澳网，他更是成为了这片球场的“国王”，创造了无数令人难以置信的记录。 每一座大满贯奖杯的背后，都凝聚着他无数次的训练、无数次的付出、无数次的自我超越。他不仅仅是在与对手较量，更是在与自己的极限对话，与自己的心魔斗争。他的胜利，不仅仅是个人的荣耀，更是对所有热爱网球、为梦想而奋斗的人们的鼓舞。 超越胜负：对网球运动的贡献与影响 德约科维奇的伟大，并不仅仅体现在他拥有的无数奖杯和打破的记录上。他以其职业精神、对比赛的热情以及对网球运动的贡献，深刻影响着这项运动。他积极参与慈善活动，用自己的影响力为社会做出贡献。他对年轻球员的指导和鼓励，也为网坛注入了新的活力。 他的故事，也激励着无数年轻人走上球场，追求自己的梦想。他证明了，只要有足够的热爱、坚定的信念和不懈的努力，即便是来自普通家庭，即便是面对强大的对手，也能够创造属于自己的辉煌。他的每一次精彩表现，都让更多人爱上了网球这项运动，也让更多人看到了坚持的力量。 永不止步：传奇仍在继续 即便已经取得了如此辉煌的成就，德约科维奇的传奇故事仍在继续。他依然活跃在赛场上，用自己精湛的球技和不屈的斗志，继续书写着网球历史的新篇章。岁月也许会改变他的容颜，但却磨不掉他对网球的热爱，磨不掉他对胜利的渴望。 他的职业生涯，是一部不断挑战自我、不断突破极限的史诗。他的每一次挥拍，都充满了力量；他的每一次奔跑，都闪耀着光芒。他用自己的行动告诉我们，无论年龄如何增长，无论面对怎样的困难，只要心怀梦想，坚持不懈，就一定能够抵达成功的彼岸。 诺瓦克·德约科维奇，一个用网球连接世界、用胜利点燃激情的伟大运动员。他的故事，不仅仅是关于一个网球明星的崛起，更是关于人类在挑战面前永不言弃的精神的赞歌。他的名字，将永远镌刻在网球运动的辉煌史册之上，激励着一代又一代的追梦人。

评分☆☆☆☆☆

我向来不太关注那些“个人传记”类书籍，总觉得里面难免掺杂太多作者的主观美化和溢美之词，读起来总觉得少了点什么。然而，这本书的独到之处在于，它似乎采用了多视角叙事的策略，即便没有直接采访主人公本人，作者也通过采访了大量的陪练、后勤人员、甚至是曾经的竞争对手，构建了一个相当立体的侧面群像。这种“侧面烘托”的手法非常高明。例如，书中描绘他如何对待对手，引用了竞争对手对他的评价，这些评价往往是带着敬意和一丝复杂的感情，既承认了他的强大，也透露出被他压迫多年的无奈。这种不加修饰的第三方视角，反而让主人公的形象更加真实可信，少了几分“神话”，多了几分“人性”。阅读过程中，你会清晰地感受到，他之所以能走到今天，不是因为他比别人更幸运，而是因为他比别人更懂得如何去“学习”和“适应”，甚至学习如何从别人的优点中汲取养分。这本书更像是一部关于“如何成为一个高效学习者”的案例分析，而不是简单的励志故事。

评分☆☆☆☆☆

我这本书的阅读体验是渐进式的，刚开始翻阅时，我主要被那些激动人心的比赛场面所吸引，那些文字仿佛带着现场的呐喊声和球拍击打的清脆声响。但随着阅读的深入，我发现真正打动我的，反而是书中对那些“失败”和“低谷期”的处理方式。很多传记都会一笔带过不那么光彩的时刻，但这本书却用大量的篇幅去剖析主人公在那段失利、受伤、甚至被外界舆论集体唱衰的时期里，他内心深处经历的挣扎和重建过程。作者没有回避他性格中的某些弱点或失误，而是将其视为他最终蜕变过程中不可或缺的“催化剂”。这让我产生了一种强烈的共鸣——因为人生中谁没有经历过低谷呢？这本书告诉我，定义一个人的不是他站得有多高，而是他跌倒后，用多长时间、用什么样的方式重新站起来。这种对“不完美”的拥抱和深入挖掘，使得这本书的价值超越了体育范畴，它提供了一种面对人生挫折的有力视角和强大的精神韧性模板，非常值得细细品味，甚至值得反复阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是令人拍案叫绝！我以前对网球的了解仅限于偶尔看看比赛的转播，对那些顶尖选手的内心世界知之甚少。然而，读完这本书后，我感觉自己仿佛跟着主人公一起走过了那些汗水、泪水和无数次跌倒又爬起的日日夜夜。作者的叙事手法非常细腻，他没有用那种生硬的传记体来堆砌数据和奖杯记录，而是巧妙地将那些经典的比赛瞬间融入到对主人公心路历程的描绘中。特别是描写他在面对巨大压力时如何调整呼吸、如何与教练进行微妙的眼神交流，这些细节的捕捉，简直是教科书级别的。我记得有一段写到他在某次大满贯决赛中，连续错失了几个赛点后的那种近乎崩溃的情绪，但随后他如何通过一个极其细微的动作——调整了一下球袜——重新找回了专注，那种从深渊边缘被拉回来的力量感，让我这位旁观者都跟着屏住了呼吸。这本书成功地将一个体育偶像的形象变得立体而丰满，他不再只是屏幕上那个精准的机器，而是一个有血有肉、会经历自我怀疑和挣扎的普通人，这才是真正打动我的地方。它让我明白了，真正的伟大，从来都不是天赋使然，而是日复一日、对细节的偏执和对完美的无休止的追求。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本以为这会是一本充斥着专业术语和战术分析的“硬核”网球书籍，毕竟我对那些旋转球、切削球的理论知之甚少。但这本书的魅力恰恰在于它的“软性”叙事，它更像是一部关于“心性磨砺”的哲学著作，披着体育的外衣。作者在描绘主人公的成长轨迹时，不断地穿插着关于坚持、关于身份认同的深刻思考。印象最深的是关于他如何处理外界的期望和自我期望之间的矛盾。那段描述了年轻时的他，背负着整个国家的期待，在赛场上显得有些局促不安，那种被期望“必须赢”的重担几乎要将他压垮。而书中精彩的地方在于，它没有简单地归咎于外界压力，而是深入挖掘了主人公内心深处对“胜利”定义的演变——从最初为了证明自己，到后来为了享受网球本身而战。这种心境上的转变，对于任何身处高压环境下的读者来说，都有极强的代入感和启发性。读完后，我感觉自己对“目标”这个词有了全新的理解，它不再是冰冷的终点线，而是一个不断自我修正和完善的过程。这本书的文笔流畅而富有哲思，阅读体验极佳，绝非那种只适合铁杆球迷的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版也让我非常满意。我是一个有点“老派”的读者，对实体书的质感有很高的要求。这本书的纸张选择非常考究，拿在手里有一种沉甸甸的质感，油墨的印刷清晰有力，即便是那些描述激烈对抗的场景，文字的呈现也丝毫没有模糊感。更值得称赞的是，书中穿插的那些历史照片，选取的角度非常刁钻，很多都是我从未在官方报道中见过的幕后花絮，有些甚至带着岁月留下的颗粒感，反而更添真实。比如有一张他童年时在简陋球场上训练的照片，背景是破败的墙壁，对比他后来在温布尔登草地上意气风发的形象，那种强烈的反差带来的震撼力是任何文字都无法替代的。这不仅仅是一本书，更像是一份精心策划的视觉回忆录。作者显然花了很多精力去挖掘这些珍贵的影像资料，让阅读过程充满了探索的乐趣。对于喜欢纸质书的读者来说，这本书的物理体验绝对值回票价。