網球入門、提高訓練與實戰 李誌平、於海強 9787122261458 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:網球入門、提高訓練與實戰

定價：29.00元

售價：23.8元,便宜5.2元,摺扣82

作者:李誌平、於海強

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787122261458

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.從入門到提高，圖文並茂，網球愛好者自學實用寶典；
2.圖解解析單雙打攻防技戰術，容易理解，便於掌握和實踐中提高實戰中的技戰術水平；
3.內容簡單實用，科學有效，一看就懂，一學就會。

內容提要

本書以圖解文的形式講解網球相關知識、技術和實戰戰術運用，具體涉及單打和雙打的攻防實戰技術和戰術，內容簡單有效實用，真正做到看得懂，學得會，行之有效，便於廣大網球愛好者學習和掌握網球技術要領、訓練方法和實戰戰術等。

目錄

**章 網球運動概述 / 1
一、國際網球運動的起源與發展 / 1
二、中國網球運動發展概況 / 5
三、網球運動的特點和價值 / 7
第二章 網球運動基礎 / 12
**節 網球運動的基本設施和裝備 / 12
一、網球場地 / 12
二、球拍和球 / 17
三、網球鞋 / 23
四、網球服及其他裝備 / 27
第二節 握拍方法 / 29
一、正手握拍方法 / 29
二、反手握拍方法 / 32
三、握拍、擊球點及擊球時機 / 35
第三節 準備姿勢與基本步法 / 37
一、準備姿勢 / 37
二、移動步法 / 41
三、移動步法練習 / 43
四、擊球步法 / 46
五、各種擊球步法的使用及練習 / 49
如何保養網球拍 / 52
第三章 網球運動技術 / 54
**節 正手擊球技術 / 54
一、正手擊球基礎知識 / 54
二、傳統正手擊球技術的動作要領 / 55
三、現代正手擊球技術的動作要領 / 56
四、傳統正手擊球與現代正手擊球技術的區彆 / 57
五、幾種不同的正手擊球方法 / 58
六、正手擊球易犯錯誤及糾正方法 / 64
第二節 反手擊球技術 / 66
一、反手擊球技術基礎知識 / 66
二、單手反手上鏇球技術的動作要領 / 68
三、單手反手平抽球技術的動作要領 / 69
四、單手反手下鏇球技術的動作要領 / 70
五、雙手反拍擊球技術的動作要領 / 73
六、反手擊球易犯錯誤及糾正方法 / 75
第三節 發球技術 / 76
一、發球技術的動作要領 / 77
二、幾種常見的發球方法 / 81
三、發球易犯錯誤及糾正方法 / 84
第四節 接發球技術 / 86
一、接發球基本知識 / 86
二、接發球技術 / 87
三、接發球易犯錯誤及糾正方法 / 89
如何知道自己是哪種打法 / 91
第四章 網球運動中的戰術與實戰運用 / 92
**節 單打戰術 / 92
一、發球戰術 / 92
二、接發球戰術 / 96
三、底綫戰術 / 100
四、網前戰術 / 108
五、綜閤性打法戰術 / 116
第二節 雙打戰術 / 117
一、發球局的站位 / 117
二、發球局的戰術 / 122
三、接發球局的站位 / 125
四、接發球局的站位配閤 / 126
五、雙打戰術手勢 / 127
雙打戰術運用的三大“竅門” / 129
第五章 網球運動損傷、處理及預防 / 130
**節 網球運動中常見運動損傷及預防 / 130
一、水泡 / 130
二、小腿抽筋 / 132
三、踝關節扭傷 / 133
四、肌肉酸痛 / 135
五、網球肘 / 138
六、腰痛 / 141
七、肩關節痛 / 142
八、膝關節痛 / 143
九、半月闆損傷 / 143
第二節 不同季節網球運動注意事項 / 144
一、春季打球需要注意的事項 / 144
二、夏季打球需要注意的事項 / 146
三、鞦季打球需要注意的事項 / 148
四、鼕季打球需要注意的事項 / 149
挫傷處置的RICE步驟 / 151
第六章 網球競賽規則與裁判 / 152
**節 網球競賽規則 / 152
第二節 網球競賽裁判 / 168
四大網球公開賽 / 191
第七章 網球運動禮儀 / 193
**節 網球比賽禮儀 / 193
第二節 網球觀賽禮儀 / 196

作者介紹

李誌平，1985年畢業於天津體育學院，同年入職中國民航大學體育部，現為中國民航大學體育部副主任，副教授，一直從事球類教學科研和技術培訓工作。

文摘

序言