全新正版 公路車完全手冊 選購 調校 騎行 維修指南 [英]盧剋·愛德華斯-埃文斯(Luk pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 盧剋·愛德華斯-埃文斯Luke Edward 著

圖書標籤:

• 公路車
• 騎行
• 維修
• 調校
• 選購
• 運動健身
• 戶外運動
• 自行車
• 技術指南
• 工具書

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115471031

商品編碼：29525814403

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：全新正版 公路車完全手冊 選購 調校 騎行 維修指南

定價：69.00元

作者：盧剋·愛德華斯-埃文斯(Luke Edwardes-

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787115471031

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一本全麵的公路車使用指南，適閤每一位公路車騎行愛好者。無論你是剛開始進入騎行運動的新手，還是已經有過參賽經驗的老手，這本圖文並茂的手冊都能讓你從中獲益。書中涵蓋瞭現代公路車騎行的方方麵麵，從自行車的選購、調校到騎行裝備和體能訓練，再到騎行技巧及自行車維修保養一應俱全。其中既有按部就班的訓練知識，也有豐富實用的參賽技巧，還有一目瞭然的維修保養方法，這本指南能為你提供一切所需知識，從而享受這項運動，並從中獲得樂趣。● 指導你購買符閤需求並適閤你的公路車● 詳解各種公路車的構造● 介紹騎行服飾、用品及重要裝備● 講述公路車調節方法及技巧● 提供騎行體能訓練方案及計劃● 講解各種騎行賽參賽注意事項● 教授如何維修保養升級你的公路車

內容提要

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這是一本全麵介紹公路車的實用手冊，書中內容包括如何步入騎行世界、如何選購自行車、瞭解自行車的部件及騎行裝備等基礎知識，同時還涵蓋瞭自行車調校、騎行訓練、維修保養、競賽等相關知識和實用技能。全書以實物照片的形式，一步一步展現瞭公路車騎行、調校、維修保養的操作步驟和方法，適閤廣大自行車騎行愛好者閱讀。學習本書後，讀者可以試著自己動手調校、維修、保養、升級自己的愛車。

目錄

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序 5

簡介 7

第 1章 公路騎行的世界 9

休閑騎行 11

通勤騎行 12

旅遊騎行 12

騎行比賽 13

耐力賽和挑戰賽 14

公路騎行文化 16

加入俱樂部 16

單獨騎行與團隊騎行 18

個人責任和騎行保險 19

網上社區 19



第 2章 選購自行車 20

自行車商店 23

網上購買 24

適閤你的自行車 24

確保自行車設定閤適 26

選購新自行車 27

選購二手自行車 28

自行車類型 30



第3章 瞭解自行車 43

車架材料 45

車架的製造方法 49

車輪與輪胎 50

變速係統 59

麯柄 64

9 速、10 速和11 速飛輪 65

刹車 67

把橫 70

鐵三把 72

把立 73

腳踏 74

鎖片 78

座杆 80

車座 81



第4章 騎行服飾和裝備 84

價格與舒適性 87

短褲 88

貼身衣物 90

騎行服 91

騎行襪 94

騎行鞋 95

頭盔 98

手套 100

外套 101

騎行緊身褲 102

腿部和手臂保暖套 103

適用於濕冷天氣的服飾 104

護目鏡 106

騎行裝備 107

自行車的運送與存放 113

騎行工具 114

固定式訓練颱 115



第5章 自行車設定 118

車座高度和角度 120

前端和軀乾 123



第6章 體能與訓練 125

綜閤體能 126

騎行不隻是腿部運動 128

日常訓練 131

製訂一個訓練計劃 132

訓練周計劃 134

生活方式和膳食營養 135

踩踏技巧 137

室內訓練的好處 139

4 種流行的室內訓練課程 140

自行車的控製技巧 141

安全 143

轉彎 145

團隊騎行技巧 147

危險警示 149



第7章 耐力賽和騎行比賽 150

耐力賽 153

公路比賽 156

計時賽 159

裝備包 159



第8章 保養與維修 161

清洗自行車 163

更換內胎 166

維修鏈條 169

調節後撥鏈器 172

調節前撥鏈器 176

更換把帶 178

保養車頭碗組 181

調節刹車 185

調節液壓碟刹 188

保養中軸 191

修理車輪 194

更換飛輪和牙盤 196

騎行前的檢查 198

作者介紹

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盧剋·愛德華斯- 埃文斯（Luke Edwardes-Evans）他是自行車運動方麵的專業作傢，從事寫作已有30 年。他曾是《自行車賽畫報》《動感騎行》《騎行運動》等諸多自行車雜誌的特約編輯，也是暢銷書《自行車手訓練手冊》《環法自行車賽官方紀念冊》的作者。盧剋還是熱衷於騎行的公路車手，熱愛並熟悉這項運動的方方麵麵。

文摘

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序言

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《速度與激情：自行車世界的奧秘》 探索自行車運動的無限可能 從初學者踏上第一輛公路車的那一刻起，到經驗豐富的騎行者挑戰極限的每一公裏，自行車運動都蘊藏著無窮的魅力與挑戰。它不僅僅是一種交通方式，更是一種生活態度，一種對自由、健康與探索的極緻追求。本書將帶您深入瞭解自行車世界的方方麵麵，從選擇心儀的夥伴，到讓它發揮最佳性能，再到享受每一次暢快淋灕的騎行，乃至麵對旅途中可能齣現的任何狀況，本書都將為您提供最實用、最專業的指導，讓您真正成為一位自信而專業的自行車愛好者。 第一章：邂逅你的完美坐騎——公路車選購全攻略 選擇一輛閤適的公路車，是開啓精彩騎行旅程的第一步。這不僅僅是挑選一輛代步工具，更是選擇一位能與你一同徵服道路、分享汗水與喜悅的夥伴。本章將為您詳細解析公路車的選購秘訣，從車架材質的奧秘到不同類型公路車的特點，再到關鍵部件的選擇，讓您輕鬆辨彆，做齣最明智的決定。 車架材質的科學： 鋁閤金、碳縴維、鈦閤金……每一種材質都有其獨特的性能錶現與價格區間。我們將深入剖析不同材質的優勢與劣勢，幫助您根據預算和騎行需求，選擇最適閤自己的車架。瞭解不同材質如何影響車的重量、剛性、減震性以及長途騎行的舒適度，讓您不再被琳琅滿目的選項所迷惑。 公路車類型的辨析： 耐力公路車、氣動公路車、全能公路車、爬坡公路車……它們各有側重，為不同的騎行場景量身定製。我們將逐一介紹各類公路車的特點、適用人群及騎行風格，助您精準定位，找到與您騎行目標完美契閤的車型。是追求速度的激情，還是享受舒適的巡航？是挑戰險峻的山峰，還是穿梭於城市街道？本章將為您一一解答。 關鍵部件的考量： 輪組、刹車係統、傳動係統、操控組件……每一個部件都對騎行體驗有著至關重要的影響。我們將重點講解不同檔次和品牌的組件選擇，以及它們如何影響車輛的性能錶現。瞭解禧瑪諾（Shimano）、速聯（SRAM）等主流品牌的中高端套件差異，以及碟刹與夾器刹車的優劣，讓您在配置愛車時，做到心中有數。 尺寸與幾何學的智慧： 選擇正確的車架尺寸是確保舒適騎行和預防傷病的關鍵。本章將指導您如何測量身體數據，理解車架幾何對騎行姿勢的影響，並提供實用的測量方法和建議，讓您找到最貼閤身形的尺寸，享受無拘無束的騎行。 預算與性價比的權衡： 公路車的價格跨度很大，如何根據自己的經濟能力，在有限的預算內最大化地獲得高性價比？我們將提供實用的預算規劃建議，並解析不同價位段的車型特點，幫助您在“麵子”與“實用”之間找到最佳平衡點。 選購前的準備與試騎： 瞭解一些必要的選購流程和技巧，能讓您的購物體驗更加順暢。本章將為您提供選購前的 Checklist，以及試騎時需要注意的細節，確保您能充分體驗車輛的性能，避免潛在的隱患。 第二章：釋放潛能——公路車調校與優化的藝術 一輛新購的公路車，或是一輛陪伴您多年的老夥計，都可能通過精細的調校與優化，煥發齣新的生命力。本章將帶您走進公路車的“手術室”，學習如何根據個人需求，對自行車進行個性化的調整，使其更符閤您的騎行習慣和身體狀況，從而提升騎行效率、舒適度，甚至帶來全新的騎行感受。 騎行姿勢的黃金法則： 錯誤的騎行姿勢不僅影響效率，更是引發疼痛和傷病的根源。我們將詳細講解如何科學地調整座管高度、坐墊前後位置、車把高度與角度，以及腳踏與鎖鞋的配閤，讓您找到最符閤人體工程學的完美騎行姿勢。專業的講解將幫助您避免常見的錯誤，享受更輕鬆、更高效的騎行。 變速係統的精細調校： 順暢的變速是每一次騎行中的重要保障。本章將教會您如何調整前後撥鏈器，確保鏈條在每一次換擋時都能準確、迅速地到位。從最基礎的限位螺絲調整，到張力綫的微調，我們將一步步帶您掌握變速係統的精細化操作，讓您的每一次變擋都行雲流水。 刹車係統的安全升級： 刹車是自行車最重要的安全配置，其靈敏度和製動力直接關係到騎行安全。我們將深入講解如何調整刹車綫張力，優化刹車塊的位置，以及碟刹係統的維護與保養，確保您的愛車擁有最可靠的製動性能。 輪胎與氣壓的科學選擇： 不同的路況和騎行目標，需要選擇不同的輪胎和設定閤適的胎壓。本章將為您解析不同輪胎紋路、寬度和材質的特性，以及胎壓對騎行阻力、抓地力和舒適度的影響，讓您根據實際情況，做齣最佳的輪胎和胎壓選擇。 配件的個性化升級： 無論是更舒適的坐墊，還是更輕便的把帶，亦或是更有效的碼錶，閤適的配件都能極大地提升您的騎行體驗。本章將推薦一些實用且受歡迎的配件，並指導您如何選擇和安裝，讓您的愛車更具個性與實用性。 日常維護與檢查： 良好的調校離不開日常的維護。我們將為您提供一套詳細的日常檢查清單，從鏈條的潤滑到螺絲的緊固，讓您輕鬆掌握自行車的日常維護要點，延長愛車的使用壽命，並確保每一次騎行都安全無憂。 第三章：風馳電掣——公路車騎行技巧與策略 擁有瞭一輛性能優越的公路車，並且進行瞭精心的調校，接下來就是享受馳騁的樂趣瞭。本章將帶您進入騎行的實戰環節，從基礎的控車技巧到進階的戰術運用，助您提升騎行效率，享受更安全、更愉快的騎行過程。 掌握基礎控車技巧： 平穩起步、流暢換擋、精準刹車，這些看似簡單，卻是在每一次騎行中不可或缺的基礎。我們將通過圖文並茂的方式，為您詳細演示如何掌握這些基礎技巧，讓您在城市道路或鄉村小徑上都能遊刃有餘。 爬坡的智慧與力量： 麵對陡峭的山坡，如何運用科學的節奏和發力方式，將體能發揮到極緻？本章將為您揭秘高效爬坡的秘訣，包括調整齒比、保持呼吸、核心發力等關鍵要素，讓您徵服每一個坡道，享受登頂的成就感。 下坡的勇氣與技巧： 速度的快感在下坡時達到頂峰，但同時也伴隨著風險。我們將為您講解如何控製車速、選擇最佳路綫、以及在轉彎時保持穩定，讓您在享受速度的同時，確保安全。 團體騎行的禮儀與配閤： 與車友一同騎行，是公路車運動的一大樂趣。本章將為您介紹團體騎行的基本禮儀，包括如何跟車、如何進行交替領先，以及在路遇危險時如何及時溝通，讓您的團體騎行更加和諧、高效。 應對不同路況的策略： 無論是顛簸的砂石路，還是濕滑的雨天，不同的路況都需要有相應的應對策略。本章將為您提供不同路況下的騎行建議，幫助您保持穩定，避免摔倒，安全抵達目的地。 能量補給與防風技巧： 長距離騎行，閤理的能量補給至關重要。我們將為您講解騎行中的能量補充原則，以及如何在寒風中保持溫暖，提升騎行的舒適度。 騎行中的安全意識： 安全永遠是騎行的第一要素。本章將強調遵守交通規則、佩戴安全裝備、以及瞭解基本的急救知識，讓您成為一名負責任、有安全意識的騎行者。 第四章：有備無患——公路車維修與保養指南 任何機械設備都可能在使用的過程中齣現小問題，公路車也不例外。瞭解一些基本的維修和保養知識，不僅能讓您在旅途中更加從容，還能為您節省不必要的維修費用。本章將為您提供一份實用的維修保養指南，讓您輕鬆應對常見的自行車故障。 日常清潔與潤滑： 保持自行車的清潔是延長其使用壽命、保證其良好性能的基礎。我們將指導您如何正確地清潔車架、傳動係統，以及對鏈條、齒盤等關鍵部位進行定期的潤滑，讓您的愛車始終保持最佳狀態。 輪胎與內胎的更換： 爆胎是騎行中最常見的突發狀況之一。本章將詳細演示如何快速、有效地更換內胎，以及如何檢查輪胎的磨損情況，並在必要時進行更換。 鏈條的保養與更換： 鏈條是自行車的“心髒”，其健康狀況直接影響變速的順暢度。我們將為您講解如何檢查鏈條的磨損程度，以及在何時需要更換鏈條，並提供更換鏈條的詳細步驟。 刹車係統的日常檢查與調整： 從刹車塊的磨損到刹車綫的鬆緊，都需要定期的檢查和調整。本章將指導您如何進行這些簡單的操作，確保您的刹車係統始終處於最佳工作狀態。 車輪的校正與輻條的調整： 輪組的跑偏會影響騎行的穩定性和效率。我們將為您介紹簡單的車輪校正方法，以及如何對輻條進行基本的張力調整，讓您的輪組始終保持精準。 工具箱的必備清單： 瞭解必備的自行車維修工具，是進行自行維修的前提。本章將為您列齣一份實用且經濟的工具清單，並介紹這些工具的基本用途。 何時尋求專業幫助： 並非所有的維修都能自行完成。本章將指導您如何判斷何時需要將自行車送往專業的維修店，以及如何與技師溝通，獲得最有效的幫助。 配件的存放與保養： 除瞭自行車本身，一些重要的配件也需要妥善保養，例如頭盔、騎行服、碼錶等。本章將為您提供關於這些配件的存放和保養建議，讓它們發揮最佳效能。 結語 自行車運動是一個充滿活力、不斷探索的領域。無論您是剛剛萌生騎行興趣的菜鳥，還是已經擁有豐富經驗的資深車友，本書都將是您在自行車世界中前行的寶貴夥伴。通過掌握選購、調校、騎行與維修的各項技能，您將能夠更好地理解和駕馭您的自行車，享受更安全、更高效、更精彩的騎行體驗。願您在每一段騎行旅程中，都能感受到風在耳邊低語，陽光灑在肩頭，以及內心深處的自由與快樂。現在，就踏上您的愛車，齣發吧！

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱衷於長途探險和挑戰自我極限的騎行者，我對車輛調校的細微差彆有著近乎苛刻的要求。我的身體條件和騎行風格是獨一無二的，標準的齣廠設置對我來說往往是妥協的開始。我一直在尋找一本真正深入講解“人車閤一”境界的書籍。它不應該僅僅教你如何調整座墊高度，而是要深入探討：如何根據你的股四頭肌力量麯綫和踩踏頻率，來微調座墊的前後位置和傾角，以達到最佳的能量傳遞效率和對膝蓋的保護。更進一步，我希望它能提供關於操控特性的調校思路。例如，在高速下坡時，我應該如何通過調整把立長度和墊圈的組閤，來獲得更穩定還是更靈活的轉嚮反饋？針對不同路麵（比如鵝卵石路麵和光滑柏油路）的震動吸收需求，如何巧妙地利用輪胎壓力和寬度的組閤來優化舒適度和抓地力？這種定製化的調校指南，必須超越簡單的“經驗法則”，而是基於明確的物理學原理和大量的實際測試數據，讓我能夠根據自己的需求，像調校樂器一樣，精細地打磨我的騎行機器。

評分☆☆☆☆☆

作為一名計劃未來幾年內參加一些非專業但有難度的耐力賽事的騎手，我對騎行中的心理準備和賽道策略同樣感到好奇。許多技術指南都把焦點放在瞭“硬件”上，卻忽略瞭“軟件”——也就是騎行者的心智。我希望這本“手冊”能觸及到更高層次的騎行智慧。例如，在長距離爬坡中，如何科學地分配體力，避免過早進入無氧區，同時保持穩定的節奏感？書中能否提供一些關於如何識彆和應對疲勞的生理信號的方法？在團體騎行或小型比賽中，如何高效地輪流領騎、節省體力，並準確判斷何時發起進攻或脫離主車流？我期待看到一些關於“戰術性休息”的章節，即在何種坡度、風速下，進行短暫的放鬆比單純地維持速度更為有利。如果這本書能夠將騎行視為一場綜閤瞭體能、技術和策略的復雜博弈，提供一些成熟的、經過驗證的賽道心理建設和危機處理的案例分析，那它就不隻是一本維修指南，而是一部真正的公路車運動的“心法秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

我發現，很多關於自行車維修的書籍，往往側重於某一特定部件的拆解和重裝，比如變速器或者刹車係統，但鮮有書籍能提供一個全局的、係統性的維護框架。我的車庫裏現在堆著好幾本隻講刹車碟片打磨或者鏈條潤滑的指南，但當我嘗試進行一次徹底的、包括車架檢查和五通軸承保養的深度清潔時，就發現手邊的資料缺乏連貫性。我真正渴望的是一套能貫穿整個生命周期的維護流程圖：從新車磨閤期的細微調整，到中期的常規保養計劃，再到長途騎行後快速排查故障的應急手冊。我想知道，如何科學地判斷一個用瞭幾韆公裏的五通軸承是否需要更換，而不是僅僅憑聲音來做判斷。此外，對於不同氣候條件下的保養策略，比如潮濕環境和乾燥多塵環境，書籍能否給齣針對性的防銹和清潔建議？如果這本書能夠提供一套詳細的“保養日誌模闆”，幫助我記錄每一次維護的細節和更換的部件，那對延長我愛車的壽命和保持其最佳性能無疑是極大的助力。我希望能從中學習到那種“預見性維護”的哲學，而不是等到部件徹底損壞瞭纔手忙腳亂地去修理。

評分☆☆☆☆☆

這本新入手的公路車聖經，簡直是為我這種剛想深入瞭解公路車世界的新手量身定製的裝備。我記得我剛開始接觸自行車運動的時候，滿腦子都是關於碳縴維、幾何角度、甚至是真空胎這些聽起來高大上的名詞，完全不知道從何下手。市麵上那些技術手冊要麼寫得過於晦澀難懂，像是直接把工廠的工程圖紙搬過來一樣，要麼就是隻講最錶層的概念，根本無法滿足我想要“知其所以然”的好奇心。我特彆希望有一本書，能用一種平易近人的方式，將那些復雜的機械原理和騎行技術串聯起來。比如，我一直很睏惑，為什麼不同品牌的頭管角度會略有差異，這對我實際騎行有什麼影響？還有，當我想自己動手更換一套新的傳動係統時，到底要注意哪些力矩和間隙的設定？那種既有理論深度又兼顧實際操作的指導，對我來說簡直是久旱逢甘霖。我期待它能像一個經驗豐富的老車友，手把手地教我辨識齣不同等級零件的內在區彆，不僅僅是價格上的，更是性能上的質變。光是能把選車過程中那些眼花繚亂的參數，轉化為清晰的騎行感受預測，就足夠讓我心滿意足瞭。

評分☆☆☆☆☆

我非常著迷於公路車運動背後的空氣動力學和材料科學。雖然我目前還負擔不起最頂級的氣動輪組或者一體式把組，但我堅信，即便是基礎裝備，通過正確的理解和運用，也能帶來顯著的提升。我期待這本書能有一章專門探討那些“看不見的性能提升”的秘密。比如，如何通過服裝的選擇、騎行姿勢的微調，乃至對車架上水壺的擺放位置進行優化，來降低風阻係數？在材料方麵，我希望它能用通俗易懂的語言解釋，不同等級的碳縴維布層疊方式是如何影響車架的剛性和吸震性的，而不是簡單地羅列T層級。此外，對於那些試圖升級零件的愛好者來說，如何權衡氣動優勢與重量增加之間的利弊關係，這本書能否提供一個清晰的決策模型？我想瞭解，在預算有限的情況下，哪些升級的“性價比”最高，是氣動頭盔、還是更窄的把帶？這種對性能細節的深度剖析，能讓我把有限的資源投入到最能産生實際效果的地方去。