TJ 田徑運動技術研究及實踐項目分析 9787518027989 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高峰 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動技術
• 運動訓練
• 實踐教學
• 項目分析
• 高等教育
• 體育教學
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店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027989

商品編碼：29526092285

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：田徑運動技術研究及實踐項目分析

定價：73.00元

作者：高峰

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我國《全民健身計劃》的實施，使健身逐漸成為瞭人們關注的一個熱門話題。田徑作為奧運*大項，同時也是我國人民群眾瞭解*廣泛，*容易開展的項目，在大眾運動健身上有著不可取代的作用。越來越多的人開始通過跑步、競走等項目來強身健體，而田徑運動健身的發展，從側麵也能夠為我國提供很多的田徑運動人纔。《田徑運動技術研究及實踐項目分析》首先對田徑運動進行概述（起源、發展、特點、價值等），對田徑運動進行初步的研究，其次對田徑運動的科學理論、教學、訓練、保健等各方麵的內容加以分析，*後通過具體的項目實踐（跳躍類、投擲類、跑類等）來分析田徑運動。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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高峰:男，漢，1977年6月，四川雅安人，中員，碩士研究生，裁判。1996-2003年成都體育學院本碩連讀，2003年至今西南政法大學體育部任教。2000年以來在《體育與科學》、《體育文化導刊》等體育學科學術刊物上發錶論文十餘篇。參編教材1部。多次在重慶市普通高校體育科學論文報告會上獲奬；2005年獲得裁判以來，多次擔任國際、高水平運動競賽裁判工作，如：2006年世界青年錦標賽、2007年國際田聯北京測試賽、2008年北京奧運會等。

文摘

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序言

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《飛躍巔峰：現代田徑運動的科學解析與訓練實踐》 內容簡介 《飛躍巔峰：現代田徑運動的科學解析與訓練實踐》是一部深度剖析現代田徑運動各個項目技術特點、訓練理論與實踐的應用性著作。本書旨在為廣大田徑運動員、教練員、體育院校師生以及田徑運動愛好者提供一個全麵、係統、前沿的知識平颱，幫助讀者深刻理解田徑運動的本質，掌握科學有效的訓練方法，從而在訓練與競賽中取得突破性進展。 第一章：田徑運動的演進與時代發展 本章將帶領讀者迴顧田徑運動波瀾壯闊的發展曆程。從古代奧運會到現代競技體育的誕生，田徑運動如何在曆史的長河中不斷演變，技術、訓練理念如何隨著科學技術的進步和社會經濟的發展而革新。我們將探討不同曆史時期田徑運動的代錶人物、標誌性事件，以及這些元素如何塑造瞭我們今天所熟知的田徑項目。同時，本章還將深入分析當前世界田徑運動的發展趨勢，例如技術革新對訓練的影響，高科技器材的運用，以及國際體育組織在推動田徑運動發展中的作用。我們將看到，田徑運動早已不再是單純的體能較量，而是融閤瞭生物力學、運動生理學、心理學等多學科知識的綜閤性體育項目。 第二章：短跑項目技術解析與訓練策略 短跑，作為田徑運動中最具爆發力和觀賞性的項目之一，其技術細節的精準性和訓練的科學性至關重要。本章將首先分解短跑技術，從起跑反應、加速跑、途中跑，到最後衝刺的每一個環節，深入剖析其核心技術要點。我們將運用圖文並茂的方式，講解身體各部位的協調配閤，蹬地力量的傳遞，步幅與步頻的優化，以及身體重心的控製等關鍵要素。 在訓練策略方麵，本章將圍繞提高短跑成績的核心要素展開。這包括： 爆發力與速度訓練： 詳細介紹負重跑、跳箱、爆發力訓練器械等在提高起跑和加速能力中的應用。 速度耐力訓練： 探討不同強度和距離的間歇訓練，以及如何通過訓練提高在全程保持高速的能力。 技術模仿與糾正： 分析常見的短跑技術錯誤，並提供針對性的糾正方法，例如通過錄像分析、專項技術訓練等。 力量與柔韌性訓練： 強調核心力量、下肢力量以及踝、膝、髖關節柔韌性對短跑錶現的重要性，並推薦相應的訓練計劃。 周期性訓練的設計： 闡述如何根據運動員的個體差異和比賽周期，科學地安排訓練內容，實現峰值狀態的達成。 第三章：中長跑與馬拉鬆項目：耐力與意誌的磨礪 中長跑和馬拉鬆項目是田徑運動中對運動員心肺功能、耐力水平和意誌品質提齣極高要求的項目。本章將深入研究這些項目的技術特點，包括跑姿的經濟性、呼吸的節奏、配速的策略等。我們將探討如何在長距離的奔跑中最大程度地節省體能，如何有效地利用氧氣，以及如何應對比賽中的生理極限。 訓練方麵，本章將重點關注以下幾個方麵： 有氧能力基礎訓練： 詳細介紹不同類型的長跑訓練，包括輕鬆跑、節奏跑、長距離慢跑等，以及如何建立紮實的有氧基礎。 乳酸閾值與最大攝氧量提升： 探討高強度間歇訓練、法特萊剋跑等訓練方法在提高身體清除乳酸能力和最大攝氧量中的作用。 配速與節奏控製訓練： 強調在訓練中模擬比賽配速的重要性，以及如何通過科學訓練形成穩定的比賽節奏。 耐力與心理素質的結閤： 分析如何通過長距離訓練和比賽模擬，培養運動員的堅韌意誌、積極心態和應對睏難的能力。 賽前準備與賽後恢復： 提供詳細的賽前減量、飲食準備、比賽策略以及賽後科學恢復的方法，以最大化運動員的比賽錶現和身體健康。 第四章：跨欄項目：技術、速度與節奏的完美融閤 跨欄項目集速度、靈活性和協調性於一體，對運動員的技術要求極高。本章將詳細拆解各個跨欄項目的技術動作，例如110米欄、400米欄以及女子100米欄。我們將重點分析起跨步、過欄技術、落地後的銜接以及節奏的把握。深入探討如何實現欄架技術的最小化乾擾，如何保持速度的流暢過渡，以及如何在起跑、過欄、落地後有效銜接，從而最大化速度優勢。 訓練策略將圍繞以下核心展開： 跨欄技術專項訓練： 介紹不同高度和間距的欄架練習，以及如何針對性地糾正技術動作。 爆發力與下肢力量訓練： 強調腿部爆發力、核心穩定性和踝關節柔韌性對跨欄動作的重要性。 節奏與速度的統一： 探討如何通過訓練建立固定的過欄節奏，以及在保證技術動作流暢性的前提下提升速度。 心理素質與應變能力： 分析跨欄比賽中可能齣現的意外情況，並提供心理調適與臨場應變訓練的方法。 力量與技術相結閤的訓練： 強調將力量訓練成果轉化為跨欄技術的實際錶現，並提齣將兩者有機結閤的訓練模式。 第五章：跳躍項目：力量、技巧與時機的藝術 跳躍項目，包括跳高、跳遠、三級跳遠和撐杆跳高，是田徑運動中極具觀賞性的項目，它們充分展現瞭運動員的力量、技巧、協調性和對時機的精準把握。本章將逐一深入解析各類跳躍項目的技術要領。 跳遠： 分析助跑速度、起跳角度、騰空技巧（如挺身式、蹲踞式、行走式）以及落地緩衝的科學性。 三級跳遠： 詳細解析跳躍、跨步、蹬跳三個階段的技術特點，以及如何有效地傳遞力量和保持速度。 跳高： 重點講解起跳前的助跑、起跳動作、過杆技術（如背越式、跨越式）以及落地時的身體控製。 撐杆跳高： 深入剖析助跑、插杆、起跳、擺杆、過杆、落地等一係列復雜動作的力學原理和技術細節。 訓練方麵，本章將聚焦於： 爆發力與彈跳力訓練： 介紹跳箱、深蹲、弓箭步、提踵等經典訓練方法，以及如何根據不同項目特點進行側重。 核心穩定性與協調性訓練： 強調強大的核心肌群對維持身體平衡、傳遞力量、優化動作至關重要。 專項技術模仿與反復練習： 通過大量的技術練習，讓運動員形成對動作的肌肉記憶，實現技術動作的自動化。 力量與速度的轉化： 探討如何將訓練獲得的絕對力量轉化為跳躍項目所需的爆發力和速度。 周期性力量與技術訓練： 分析如何根據比賽周期，閤理安排力量訓練與技術訓練的比例和強度，實現最佳競技狀態。 第六章：投擲項目：力量、技術與器械的完美結閤 投擲項目，如鉛球、鐵餅、標槍和鏈球，是田徑運動中展示純粹力量與精確技術的項目。本章將細緻解析各類投擲項目的技術動作，包括站立式、鏇轉式等不同投擲方式的特點。我們將深入探討如何有效地利用身體的鏇轉、重心轉移以及蹬地力量來加速器械，如何掌握最佳的投擲角度和時機，以獲得最遠的投擲距離。 訓練策略將圍繞以下關鍵點展開： 絕對力量與爆發力訓練： 詳細介紹大重量力量訓練（如抓舉、挺舉、臥推、硬拉）在提高投擲力量中的作用，以及爆發力訓練（如藥球投擲、爆發性深蹲）的重要性。 專項技術訓練： 通過器械投擲練習，反復打磨技術動作，提高投擲的穩定性和準確性。 身體協調性與鏇轉技術訓練： 強調身體各部位在投擲過程中的協調配閤，特彆是鏇轉速度和力量的傳遞。 柔韌性與抗傷病能力： 論述良好的柔韌性對於完成大幅度動作和預防運動損傷的重要性。 周期性力量與技術訓練的整閤： 分析如何在賽季不同階段，閤理分配力量訓練和技術訓練的比重，以達到最佳的投擲效果。 第七章：田徑運動訓練的科學化與個性化 本章將升華全書內容，探討田徑運動訓練的更高層次——科學化與個性化。我們將深入研究運動生理學、生物力學、運動心理學在田徑訓練中的應用。 運動負荷的科學監控： 介紹心率監測、血乳酸測試、運動錶現分析軟件等工具，如何科學地評估和調整訓練負荷，避免過度訓練。 訓練計劃的個性化設計： 強調每個運動員都是獨特的個體，其生理條件、技術特點、訓練基礎以及心理素質都存在差異，因此訓練計劃應因人而異，量體裁衣。 營養與恢復的科學管理： 詳細闡述訓練期間的營養補充策略，以及睡眠、按摩、冷熱水療法等科學恢復手段的重要性。 心理訓練的重要性： 探討如何通過目標設定、積極心理暗示、應對比賽壓力等方法，提升運動員的心理素質，建立自信心。 科技在田徑訓練中的應用： 介紹運動傳感器、動作捕捉係統、數據分析平颱等高科技手段，如何為運動員和教練提供更精準的訓練指導。 第八章：田徑運動的未來發展與挑戰 在本書的最後，我們將放眼未來，展望田徑運動的發展趨勢。這包括： 科技對訓練和競賽的持續影響： 探討人工智能、大數據分析等新興科技將如何改變田徑運動的麵貌。 項目的革新與拓展： 分析田徑項目可能齣現的新的分支或形式，以及如何吸引更多人群參與。 可持續發展與環境保護： 關注田徑賽事的可持續性，以及如何減少對環境的影響。 人纔培養與教練員隊伍建設： 強調構建更完善的人纔選拔和培養體係，以及提升教練員的專業水平。 迎接新的挑戰與機遇： 麵對全球化、商業化等因素，田徑運動將如何應對挑戰，抓住機遇，實現更廣泛的普及和發展。 《飛躍巔峰：現代田徑運動的科學解析與訓練實踐》不僅是一本技術手冊，更是一部指導思想的啓迪之作。本書通過對田徑運動的深入剖析，希望能夠激發讀者對這項運動的熱情，引導他們踏上科學訓練、不斷超越的徵程，最終實現屬於自己的“飛躍巔峰”。

評分☆☆☆☆☆

我比較看重一本書的創新性和前沿性。這本書在介紹基礎技術方麵做到瞭紮實和全麵，這一點值得肯定，它確實為新手提供瞭一個穩固的技術地基。但是，在提到“研究”和“實踐分析”時，我感受到瞭一種明顯的保守和謹慎。例如，在討論到如何利用可穿戴設備進行日常訓練負荷監測時，書中提供的多是基於傳統心率區間和主觀疲勞評分的方法，對於新興的生物反饋技術、甚至基於人工智能的損傷風險預測模型的介紹幾乎是空白的。這使得這本書的“研究”部分，顯得像是對現有成熟體係的整理和固化，而不是對未來趨勢的探索和引領。如果能加入對前沿科技如何重塑田徑訓練和比賽的展望，或者對未來十年可能齣現的技術突破進行設想和預判，這本書的價值定位將遠遠超越一本單純的教科書，而成為一部富有前瞻性的行業參考指南。目前來看，它更像是一部優秀的“技術總結”，而非“技術前沿”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，尤其是字體選擇和行間距的處理，給我的閱讀體驗造成瞭不小的睏擾。對於需要反復查閱公式和數據的技術書籍來說，清晰的版式至關重要，但這本書的某些技術圖錶密集得讓人感到壓抑，專業術語的解釋也不夠詳盡，很多縮寫和特定領域的行話沒有在首次齣現時給齣明確的定義，這對於非專業背景但有學習熱情的讀者來說，構成瞭不小的閱讀門檻。我花瞭相當多時間去猜測一些術語的含義，這無疑打斷瞭知識吸收的流暢性。此外，書中對於“實踐項目分析”的案例選取也顯得有些保守和通用化，缺乏針對特定氣候條件、不同年齡段運動員群體的細化分析報告。一本好的實踐分析應該能讓讀者在自己的具體情境中找到對應的參照和解決方案，而這本書提供的多是“放之四海而皆準”的通用準則，這削弱瞭其作為“分析”工具的鋒芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量著實令人擔憂，紙張的觸感偏薄，墨水的清晰度在某些插圖中錶現得不夠銳利，這在需要精確觀察運動細節的專業書籍中是一個明顯的短闆。我尤其關注其中關於“項目分析”的部分，期待能看到對近幾年世界級田徑比賽中戰術演變和技術革新的深入剖析。然而，書中的案例分析似乎停留在幾年前的標準數據上，缺乏對最新科技手段（比如高精度運動捕捉係統、虛擬現實輔助訓練）在分析中應用的介紹，這使得“研究”二字顯得有些滯後。更令人費解的是，有些章節的邏輯跳躍性較大，前言還在討論空氣動力學對投擲項目的影響，下一節突然就轉到瞭長跑的營養補給策略，兩者之間的過渡顯得生硬，仿佛是不同作者拼湊而成的內容，缺乏一個貫穿始終的理論框架來統領這些分散的知識點。如果作者能構建一個更宏大、更係統的分析體係，將運動錶現的各個環節有機地聯係起來，這本書的價值和說服力將會大大提升。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對田徑曆史和文化有濃厚興趣的讀者，我更關注的是技術發展背後的時代背景和社會因素。這本書的重點顯然完全放在瞭“How-to”的技術層麵，對於“Why”的曆史演變和文化影響幾乎避而不談。例如，關於跨欄技術從“削足適履”到現代“積極跨越”的演變，書中隻是簡單羅列瞭技術要點，而沒有探討這種變化是如何與田徑器材的發展（如更輕的跑道材料、更具彈性的起跑器）以及訓練理念的哲學轉變相輔相成的。這種“去語境化”的純技術描述，使得閱讀體驗變得有些枯燥和扁平。閱讀一本技術專著，我們期待的是它能提供一個多維度的視角，將技術細節鑲嵌在體育科學和曆史長河之中。這本書更像是一本閤格的“訓練手冊”，但遠非一本深入的“技術研究”讀物，它缺乏那種能夠引發讀者進行批判性思考和知識遷移的深度洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實挺吸引人的，色彩搭配既有活力又不失專業感，立刻讓人聯想到田徑場上那種速度與力量的交織。我最初拿到手的時候，對“技術研究”這部分內容充滿瞭期待，希望它能深入剖析那些看似簡單的動作背後隱藏的精妙物理學和生物力學原理。然而，當我翻閱內頁時，發現它更像是一本操作手冊的集閤，大量的圖錶和流程說明占據瞭篇幅，雖然對於初學者來說可能是一個不錯的入門工具，能夠快速掌握基礎動作的規範性要領，但對於有一定經驗的教練或者希望探究更深層次訓練理論的讀者來說，會覺得深度略顯不足。比如，對於專項的爆發力訓練，書中給齣的往往是“做多少組，休息多久”的標準模闆，卻很少探討個體差異化調整的依據，比如如何根據運動員的肌縴維類型、最大攝氧量等指標來精細化地匹配訓練負荷。整體而言，它更偏嚮於“告訴你怎麼做”，而不是“解釋為什麼這麼做”，這使得它在學術探討的維度上，留下瞭不少想象的空間。不過，對於基層體育教師或者業餘跑者來說，這本書的實用性毋庸置疑，那些圖文並茂的動作分解，清晰易懂，避免瞭許多容易犯的錯誤，這一點是值得肯定的。