TJ 田径运动技术研究及实践项目分析 9787518027989 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

高峰 著

图书标签:

• 田径
• 运动技术
• 运动训练
• 实践教学
• 项目分析
• 高等教育
• 体育教学
• 中国纺织出版社
• 9787518027989
• TJ

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027989

商品编码：29526092285

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：田径运动技术研究及实践项目分析

定价：73.00元

作者：高峰

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

我国《全民健身计划》的实施，使健身逐渐成为了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运*大项，同时也是我国人民群众了解*广泛，*容易开展的项目，在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体，而田径运动健身的发展，从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述（起源、发展、特点、价值等），对田径运动进行初步的研究，其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保健等各方面的内容加以分析，*后通过具体的项目实践（跳跃类、投掷类、跑类等）来分析田径运动。

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

高峰:男，汉，1977年6月，四川雅安人，中员，硕士研究生，裁判。1996-2003年成都体育学院本硕连读，2003年至今西南政法大学体育部任教。2000年以来在《体育与科学》、《体育文化导刊》等体育学科学术刊物上发表论文十余篇。参编教材1部。多次在重庆市普通高校体育科学论文报告会上获奖；2005年获得裁判以来，多次担任国际、高水平运动竞赛裁判工作，如：2006年世界青年锦标赛、2007年国际田联北京测试赛、2008年北京奥运会等。

文摘

---

序言

---

《飞跃巅峰：现代田径运动的科学解析与训练实践》 内容简介 《飞跃巅峰：现代田径运动的科学解析与训练实践》是一部深度剖析现代田径运动各个项目技术特点、训练理论与实践的应用性著作。本书旨在为广大田径运动员、教练员、体育院校师生以及田径运动爱好者提供一个全面、系统、前沿的知识平台，帮助读者深刻理解田径运动的本质，掌握科学有效的训练方法，从而在训练与竞赛中取得突破性进展。 第一章：田径运动的演进与时代发展 本章将带领读者回顾田径运动波澜壮阔的发展历程。从古代奥运会到现代竞技体育的诞生，田径运动如何在历史的长河中不断演变，技术、训练理念如何随着科学技术的进步和社会经济的发展而革新。我们将探讨不同历史时期田径运动的代表人物、标志性事件，以及这些元素如何塑造了我们今天所熟知的田径项目。同时，本章还将深入分析当前世界田径运动的发展趋势，例如技术革新对训练的影响，高科技器材的运用，以及国际体育组织在推动田径运动发展中的作用。我们将看到，田径运动早已不再是单纯的体能较量，而是融合了生物力学、运动生理学、心理学等多学科知识的综合性体育项目。 第二章：短跑项目技术解析与训练策略 短跑，作为田径运动中最具爆发力和观赏性的项目之一，其技术细节的精准性和训练的科学性至关重要。本章将首先分解短跑技术，从起跑反应、加速跑、途中跑，到最后冲刺的每一个环节，深入剖析其核心技术要点。我们将运用图文并茂的方式，讲解身体各部位的协调配合，蹬地力量的传递，步幅与步频的优化，以及身体重心的控制等关键要素。 在训练策略方面，本章将围绕提高短跑成绩的核心要素展开。这包括： 爆发力与速度训练： 详细介绍负重跑、跳箱、爆发力训练器械等在提高起跑和加速能力中的应用。 速度耐力训练： 探讨不同强度和距离的间歇训练，以及如何通过训练提高在全程保持高速的能力。 技术模仿与纠正： 分析常见的短跑技术错误，并提供针对性的纠正方法，例如通过录像分析、专项技术训练等。 力量与柔韧性训练： 强调核心力量、下肢力量以及踝、膝、髋关节柔韧性对短跑表现的重要性，并推荐相应的训练计划。 周期性训练的设计： 阐述如何根据运动员的个体差异和比赛周期，科学地安排训练内容，实现峰值状态的达成。 第三章：中长跑与马拉松项目：耐力与意志的磨砺 中长跑和马拉松项目是田径运动中对运动员心肺功能、耐力水平和意志品质提出极高要求的项目。本章将深入研究这些项目的技术特点，包括跑姿的经济性、呼吸的节奏、配速的策略等。我们将探讨如何在长距离的奔跑中最大程度地节省体能，如何有效地利用氧气，以及如何应对比赛中的生理极限。 训练方面，本章将重点关注以下几个方面： 有氧能力基础训练： 详细介绍不同类型的长跑训练，包括轻松跑、节奏跑、长距离慢跑等，以及如何建立扎实的有氧基础。 乳酸阈值与最大摄氧量提升： 探讨高强度间歇训练、法特莱克跑等训练方法在提高身体清除乳酸能力和最大摄氧量中的作用。 配速与节奏控制训练： 强调在训练中模拟比赛配速的重要性，以及如何通过科学训练形成稳定的比赛节奏。 耐力与心理素质的结合： 分析如何通过长距离训练和比赛模拟，培养运动员的坚韧意志、积极心态和应对困难的能力。 赛前准备与赛后恢复： 提供详细的赛前减量、饮食准备、比赛策略以及赛后科学恢复的方法，以最大化运动员的比赛表现和身体健康。 第四章：跨栏项目：技术、速度与节奏的完美融合 跨栏项目集速度、灵活性和协调性于一体，对运动员的技术要求极高。本章将详细拆解各个跨栏项目的技术动作，例如110米栏、400米栏以及女子100米栏。我们将重点分析起跨步、过栏技术、落地后的衔接以及节奏的把握。深入探讨如何实现栏架技术的最小化干扰，如何保持速度的流畅过渡，以及如何在起跑、过栏、落地后有效衔接，从而最大化速度优势。 训练策略将围绕以下核心展开： 跨栏技术专项训练： 介绍不同高度和间距的栏架练习，以及如何针对性地纠正技术动作。 爆发力与下肢力量训练： 强调腿部爆发力、核心稳定性和踝关节柔韧性对跨栏动作的重要性。 节奏与速度的统一： 探讨如何通过训练建立固定的过栏节奏，以及在保证技术动作流畅性的前提下提升速度。 心理素质与应变能力： 分析跨栏比赛中可能出现的意外情况，并提供心理调适与临场应变训练的方法。 力量与技术相结合的训练： 强调将力量训练成果转化为跨栏技术的实际表现，并提出将两者有机结合的训练模式。 第五章：跳跃项目：力量、技巧与时机的艺术 跳跃项目，包括跳高、跳远、三级跳远和撑杆跳高，是田径运动中极具观赏性的项目，它们充分展现了运动员的力量、技巧、协调性和对时机的精准把握。本章将逐一深入解析各类跳跃项目的技术要领。 跳远： 分析助跑速度、起跳角度、腾空技巧（如挺身式、蹲踞式、行走式）以及落地缓冲的科学性。 三级跳远： 详细解析跳跃、跨步、蹬跳三个阶段的技术特点，以及如何有效地传递力量和保持速度。 跳高： 重点讲解起跳前的助跑、起跳动作、过杆技术（如背越式、跨越式）以及落地时的身体控制。 撑杆跳高： 深入剖析助跑、插杆、起跳、摆杆、过杆、落地等一系列复杂动作的力学原理和技术细节。 训练方面，本章将聚焦于： 爆发力与弹跳力训练： 介绍跳箱、深蹲、弓箭步、提踵等经典训练方法，以及如何根据不同项目特点进行侧重。 核心稳定性与协调性训练： 强调强大的核心肌群对维持身体平衡、传递力量、优化动作至关重要。 专项技术模仿与反复练习： 通过大量的技术练习，让运动员形成对动作的肌肉记忆，实现技术动作的自动化。 力量与速度的转化： 探讨如何将训练获得的绝对力量转化为跳跃项目所需的爆发力和速度。 周期性力量与技术训练： 分析如何根据比赛周期，合理安排力量训练与技术训练的比例和强度，实现最佳竞技状态。 第六章：投掷项目：力量、技术与器械的完美结合 投掷项目，如铅球、铁饼、标枪和链球，是田径运动中展示纯粹力量与精确技术的项目。本章将细致解析各类投掷项目的技术动作，包括站立式、旋转式等不同投掷方式的特点。我们将深入探讨如何有效地利用身体的旋转、重心转移以及蹬地力量来加速器械，如何掌握最佳的投掷角度和时机，以获得最远的投掷距离。 训练策略将围绕以下关键点展开： 绝对力量与爆发力训练： 详细介绍大重量力量训练（如抓举、挺举、卧推、硬拉）在提高投掷力量中的作用，以及爆发力训练（如药球投掷、爆发性深蹲）的重要性。 专项技术训练： 通过器械投掷练习，反复打磨技术动作，提高投掷的稳定性和准确性。 身体协调性与旋转技术训练： 强调身体各部位在投掷过程中的协调配合，特别是旋转速度和力量的传递。 柔韧性与抗伤病能力： 论述良好的柔韧性对于完成大幅度动作和预防运动损伤的重要性。 周期性力量与技术训练的整合： 分析如何在赛季不同阶段，合理分配力量训练和技术训练的比重，以达到最佳的投掷效果。 第七章：田径运动训练的科学化与个性化 本章将升华全书内容，探讨田径运动训练的更高层次——科学化与个性化。我们将深入研究运动生理学、生物力学、运动心理学在田径训练中的应用。 运动负荷的科学监控： 介绍心率监测、血乳酸测试、运动表现分析软件等工具，如何科学地评估和调整训练负荷，避免过度训练。 训练计划的个性化设计： 强调每个运动员都是独特的个体，其生理条件、技术特点、训练基础以及心理素质都存在差异，因此训练计划应因人而异，量体裁衣。 营养与恢复的科学管理： 详细阐述训练期间的营养补充策略，以及睡眠、按摩、冷热水疗法等科学恢复手段的重要性。 心理训练的重要性： 探讨如何通过目标设定、积极心理暗示、应对比赛压力等方法，提升运动员的心理素质，建立自信心。 科技在田径训练中的应用： 介绍运动传感器、动作捕捉系统、数据分析平台等高科技手段，如何为运动员和教练提供更精准的训练指导。 第八章：田径运动的未来发展与挑战 在本书的最后，我们将放眼未来，展望田径运动的发展趋势。这包括： 科技对训练和竞赛的持续影响： 探讨人工智能、大数据分析等新兴科技将如何改变田径运动的面貌。 项目的革新与拓展： 分析田径项目可能出现的新的分支或形式，以及如何吸引更多人群参与。 可持续发展与环境保护： 关注田径赛事的可持续性，以及如何减少对环境的影响。 人才培养与教练员队伍建设： 强调构建更完善的人才选拔和培养体系，以及提升教练员的专业水平。 迎接新的挑战与机遇： 面对全球化、商业化等因素，田径运动将如何应对挑战，抓住机遇，实现更广泛的普及和发展。 《飞跃巅峰：现代田径运动的科学解析与训练实践》不仅是一本技术手册，更是一部指导思想的启迪之作。本书通过对田径运动的深入剖析，希望能够激发读者对这项运动的热情，引导他们踏上科学训练、不断超越的征程，最终实现属于自己的“飞跃巅峰”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实挺吸引人的，色彩搭配既有活力又不失专业感，立刻让人联想到田径场上那种速度与力量的交织。我最初拿到手的时候，对“技术研究”这部分内容充满了期待，希望它能深入剖析那些看似简单的动作背后隐藏的精妙物理学和生物力学原理。然而，当我翻阅内页时，发现它更像是一本操作手册的集合，大量的图表和流程说明占据了篇幅，虽然对于初学者来说可能是一个不错的入门工具，能够快速掌握基础动作的规范性要领，但对于有一定经验的教练或者希望探究更深层次训练理论的读者来说，会觉得深度略显不足。比如，对于专项的爆发力训练，书中给出的往往是“做多少组，休息多久”的标准模板，却很少探讨个体差异化调整的依据，比如如何根据运动员的肌纤维类型、最大摄氧量等指标来精细化地匹配训练负荷。整体而言，它更偏向于“告诉你怎么做”，而不是“解释为什么这么做”，这使得它在学术探讨的维度上，留下了不少想象的空间。不过，对于基层体育教师或者业余跑者来说，这本书的实用性毋庸置疑，那些图文并茂的动作分解，清晰易懂，避免了许多容易犯的错误，这一点是值得肯定的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对田径历史和文化有浓厚兴趣的读者，我更关注的是技术发展背后的时代背景和社会因素。这本书的重点显然完全放在了“How-to”的技术层面，对于“Why”的历史演变和文化影响几乎避而不谈。例如，关于跨栏技术从“削足适履”到现代“积极跨越”的演变，书中只是简单罗列了技术要点，而没有探讨这种变化是如何与田径器材的发展（如更轻的跑道材料、更具弹性的起跑器）以及训练理念的哲学转变相辅相成的。这种“去语境化”的纯技术描述，使得阅读体验变得有些枯燥和扁平。阅读一本技术专著，我们期待的是它能提供一个多维度的视角，将技术细节镶嵌在体育科学和历史长河之中。这本书更像是一本合格的“训练手册”，但远非一本深入的“技术研究”读物，它缺乏那种能够引发读者进行批判性思考和知识迁移的深度洞察力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量着实令人担忧，纸张的触感偏薄，墨水的清晰度在某些插图中表现得不够锐利，这在需要精确观察运动细节的专业书籍中是一个明显的短板。我尤其关注其中关于“项目分析”的部分，期待能看到对近几年世界级田径比赛中战术演变和技术革新的深入剖析。然而，书中的案例分析似乎停留在几年前的标准数据上，缺乏对最新科技手段（比如高精度运动捕捉系统、虚拟现实辅助训练）在分析中应用的介绍，这使得“研究”二字显得有些滞后。更令人费解的是，有些章节的逻辑跳跃性较大，前言还在讨论空气动力学对投掷项目的影响，下一节突然就转到了长跑的营养补给策略，两者之间的过渡显得生硬，仿佛是不同作者拼凑而成的内容，缺乏一个贯穿始终的理论框架来统领这些分散的知识点。如果作者能构建一个更宏大、更系统的分析体系，将运动表现的各个环节有机地联系起来，这本书的价值和说服力将会大大提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，尤其是字体选择和行间距的处理，给我的阅读体验造成了不小的困扰。对于需要反复查阅公式和数据的技术书籍来说，清晰的版式至关重要，但这本书的某些技术图表密集得让人感到压抑，专业术语的解释也不够详尽，很多缩写和特定领域的行话没有在首次出现时给出明确的定义，这对于非专业背景但有学习热情的读者来说，构成了不小的阅读门槛。我花了相当多时间去猜测一些术语的含义，这无疑打断了知识吸收的流畅性。此外，书中对于“实践项目分析”的案例选取也显得有些保守和通用化，缺乏针对特定气候条件、不同年龄段运动员群体的细化分析报告。一本好的实践分析应该能让读者在自己的具体情境中找到对应的参照和解决方案，而这本书提供的多是“放之四海而皆准”的通用准则，这削弱了其作为“分析”工具的锋芒。

评分☆☆☆☆☆

我比较看重一本书的创新性和前沿性。这本书在介绍基础技术方面做到了扎实和全面，这一点值得肯定，它确实为新手提供了一个稳固的技术地基。但是，在提到“研究”和“实践分析”时，我感受到了一种明显的保守和谨慎。例如，在讨论到如何利用可穿戴设备进行日常训练负荷监测时，书中提供的多是基于传统心率区间和主观疲劳评分的方法，对于新兴的生物反馈技术、甚至基于人工智能的损伤风险预测模型的介绍几乎是空白的。这使得这本书的“研究”部分，显得像是对现有成熟体系的整理和固化，而不是对未来趋势的探索和引领。如果能加入对前沿科技如何重塑田径训练和比赛的展望，或者对未来十年可能出现的技术突破进行设想和预判，这本书的价值定位将远远超越一本单纯的教科书，而成为一部富有前瞻性的行业参考指南。目前来看，它更像是一部优秀的“技术总结”，而非“技术前沿”。