正版弘街頭自衛搏擊術9787500931935[美] 菲爾·吉爾斯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 菲爾·吉爾斯 著

圖書標籤:

• 街頭自衛
• 搏擊術
• 格鬥
• 自衛
• 武術
• 健身
• 運動
• 技巧
• 實用
• 安全

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931935

商品編碼：29526336841

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

【拍前必讀】：

本店銷售的書籍包含（二手舊書、新書）均為正版，品相可能因為存放時間長短關係會有成色不等，請放心選購。

付款後，不缺貨的情況下，48小時內發貨，如有缺貨的情況下，我們會及時在聊天窗口給您留言告知。

發貨地為北京，一般情況下發貨後同城次日可以到達，省外具體以快遞公司運輸為準。

二手書籍，8成新左右，不缺頁，不影響閱讀和使用，發貨前會再次檢查。

二手書籍，沒有光盤、學習卡等附帶産品。

二手書籍，或多或少都有筆記和重點勾畫，比較挑剔和習慣用新書的買傢請謹慎購買。

望每位讀者在收貨的時候要驗貨，有什麼意外可以拒簽，這是對您們權益的保護。

注意：節假日全體放假，請自助下單；如需幫助請及時與我們聯係。祝您購物愉快！商傢熱綫：010-57272736

基本信息

書名：街頭自衛搏擊術

定價：18.00元

作者： 菲爾·吉爾斯

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787500931935

字數：

頁碼：157

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

本書所包含的內容具有危險性，讀者應當熟知自衛或正當防衛的相
　　關法律。本書的作者、齣版者以及投資人不承擔讀者由於誤用本書介紹的內容而齣現的任何危險或傷害事故的責任。本書僅供學術研究之用。
　　在從事身體訓練之前，應當嚮閤格的醫師谘詢，以便確定您自身的健康水平和體能狀況。

內容提要

---

如果你想學習真正的無限製的街頭自衛搏鬥術，你需要擁有《街頭自衛搏擊術》這本書。
　　菲爾·吉爾斯是一位接受過柔術、柔道、空手道、閤氣道、拳擊、摔跤、棍棒術以及刀刺術訓練的搏擊黑帶六段。在多年的實踐中，菲爾總結並形成瞭這套適於街頭格鬥的搏擊技術。這套技術是他從30多年的正規武術訓練中精選齣來的，實踐證明，這套技術在真打實戰中確實行之有效，其訓練手段和訓練方法也較為科學。
　　在本書中，菲爾·吉爾斯首先介紹瞭搏擊的正確觀念，然後介紹站立格鬥的技巧和方法，接著介紹摔倒在地後的搏擊技巧和搏鬥方法，為我們提供瞭係統的指導。這可以說是目前富有攻擊性的自衛防身訓練瞭，它包含瞭與敵人肉搏時如何扼製敵人的進攻；如何將敵人逼到牆上並進行有效的打擊；如何在倒地後進行搏鬥等。這些方法能使敵人立刻意識到攻擊你是一個多麼嚴重的錯誤。這套街頭自衛術需要大力量與快速度來完成，它與其他自衛防身術迥然有彆。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《弘街頭自衛搏擊術》是一部由[美] 菲爾·吉爾斯撰寫的，以9787500931935為ISBN的武術專著。本書深入淺齣地探討瞭街頭自衛的原理與實踐，旨在幫助讀者在麵對突發危險時，能夠有效地保護自身安全。 內容概述 本書的核心內容聚焦於街頭環境下的實用性自衛技巧。作者菲爾·吉爾斯以其豐富的實戰經驗，將搏擊術的精髓提煉齣來，並以易於理解和學習的方式呈現給讀者。內容涵蓋瞭從基礎的身體姿態、步法、重心運用，到針對不同攻擊方式的有效防禦和反擊。 基礎原理與哲學 菲爾·吉爾斯強調，真正的街頭自衛並非一味地追求華麗的招式，而是建立在對環境的敏銳觀察、對對手意圖的快速判斷以及對自身力量的閤理運用之上。書中深入闡述瞭“預警機製”的重要性，即如何通過觀察潛在的危險信號，在危機爆發前采取規避或準備措施。作者也探討瞭自衛者的心態建設，包括如何在壓力下保持冷靜、如何建立自信以及何時選擇規避而非對抗。他認為，街頭自衛的最高境界是“不戰而屈人之兵”，而非真正陷入肢體衝突。 攻防一體的實用技巧 本書的技巧部分是其核心價值所在。菲爾·吉爾斯摒棄瞭許多不適閤真實街頭環境的復雜動作，轉而專注於那些經過實戰檢驗、簡單高效的技法。 站立與移動： 作者詳細講解瞭如何建立穩固且靈活的站立姿勢，以及如何在狹窄或不平坦的街頭環境中進行有效的移動和重心轉移，以保持平衡並伺機而動。 近距離格鬥： 針對街頭最常見的近距離纏鬥，本書提供瞭諸如肘擊、膝擊、掌根擊等威力巨大且易於掌握的打擊技巧。同時，也教授瞭如何利用對手的身體部位（如肩膀、手臂）作為支撐點，進行有效的控製和脫離。 反擊與脫險： 書中詳細演示瞭如何應對各種常見的街頭攻擊，例如抓腕、鎖喉、摟抱、推搡等。菲爾·吉爾斯側重於教授讀者如何迅速化解對方的控製，並利用瞬間的破綻進行有效的反擊，從而為自己爭取脫離危險的時間和空間。例如，對於抓腕攻擊，書中會提供多種從不同角度、利用不同身體部位進行瞬間掙脫的方法。 地麵防禦（簡易）： 盡管街頭衝突多以站立為主，但作者也簡要介紹瞭在極少數情況下，當被摔倒在地時，如何利用最基本的技巧保護自己，並盡可能地快速站起，重新獲得優勢。這部分內容注重的是基本的生存姿態，而非復雜的地麵纏鬥技術。 利用環境： 菲爾·吉爾斯強調瞭街頭環境的利用性。書中會指導讀者如何觀察周圍物體，例如牆壁、柱子、銳利邊緣等，並將其轉化為防禦或反擊的工具。這包括如何利用牆壁作為阻擋，如何利用地麵摩擦限製對手，甚至如何在緊急情況下利用隨身物品（如鑰匙、背包）進行輔助防禦。 心理與策略 除瞭技術層麵，本書對街頭自衛的心理和策略層麵給予瞭同等重視。 情境意識： 作者反復強調“情境意識”（Situational Awareness）的重要性，即時刻保持對周圍環境的警覺，識彆潛在的威脅。書中提供瞭具體的訓練方法，例如在日常生活中練習觀察人群、留意異常動靜等。 衝突升級管理： 菲爾·吉爾斯認為，並非所有衝突都需要通過武力解決。本書會探討如何通過有效的語言溝通、姿態調整和策略性退卻來降低衝突的升級可能性。學會“說不”，學會何時放低姿態，都是重要的自衛手段。 事後處理： 在不可避免的衝突發生後，書中也會提及一些基本的法律常識和事後處理建議，例如如何保護現場證據、如何及時報警、以及如何應對可能産生的法律糾紛。 訓練與實踐 本書不僅是理論的陳述，更包含瞭切實可行的訓練指導。 體能準備： 菲爾·吉爾斯認識到，缺乏基礎體能的自衛技巧是空談。書中會推薦一些適閤街頭自衛者進行的體能訓練，例如耐力跑、爆發力練習、核心力量訓練等，以確保讀者在麵對壓力時，身體能夠承受並執行技巧。 模擬訓練： 為瞭讓讀者能夠更好地將所學技巧應用於實際，本書提供瞭一些簡單的模擬訓練場景和方法，鼓勵讀者在安全可控的環境下，與訓練夥伴進行模擬演練，從而熟悉技巧並在緊張情境下自然地做齣反應。 持續學習： 作者鼓勵讀者將街頭自衛視為一個持續學習和精進的過程，而非一蹴而就。書中會提示讀者如何根據自身情況調整訓練計劃，並保持對新知識和新技巧的開放態度。 書籍的價值與讀者群體 《弘街頭自衛搏擊術》的價值在於其高度的實用性和可操作性。菲爾·吉爾斯並沒有拘泥於傳統的武術套路，而是以最直接、最有效的方式，將街頭生存所必需的技能傳授給讀者。本書適閤所有希望提升自我保護能力的人群，包括但不限於： 普通市民： 無論性彆、年齡或體格，任何感到在日常生活中可能麵臨潛在危險的個人。 學生： 尤其是在校大學生，可能麵臨校園周邊或夜間活動的安全風險。 經常齣差或旅行的人士： 在陌生環境中，具備一定的自衛能力尤為重要。 希望通過運動鍛煉身體並提高自信的人： 本書的訓練方法也能起到一定的健身和心理建設作用。 總而言之，《弘街頭自衛搏擊術》是一本實用、全麵且易於學習的街頭自衛指南。它不僅僅教授“如何打”，更側重於“如何不被打”，以及在不幸遭遇危險時，如何以最有效的方式保護自己。本書為讀者提供瞭一套係統的街頭生存哲學和實操技巧，幫助他們在復雜多變的社會環境中，增強安全感，提升應對危機的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常引人入勝，它不像是一本生硬的教科書，更像是一位經驗豐富的老教官在耳邊低語，分享他多年摸爬滾打的心得體會。作者在行文之間，會穿插一些簡短的、但極具畫麵感的實戰案例，這些“小故事”往往能瞬間點亮我對某個技術難點的理解。比如，關於如何應對纏鬥中的重心控製問題，作者描述瞭一個在狹窄空間內如何利用腳步“偷取”平衡的場景，那個描述栩栩如生，我甚至能感受到那種身體對抗中的微妙拉扯。這種故事化的教學方式，極大地降低瞭學習的心理門檻。我發現自己不再是被動地接受知識，而是在跟隨作者的思路，一同“體驗”和“解決”實戰中的睏境。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我對書中的每一個建議都充滿瞭信任感，因為它不是空談理論，而是實戰經驗的結晶。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到的一些武術書籍，往往過於強調某些流派的獨特性，結果就是內容顯得有些偏頗和狹隘，但這本書卻展現齣一種罕見的宏觀視野。它似乎並不急於灌輸某一套固定的拳法體係，反而是構建瞭一個關於“運動、反應與空間感知”的通用框架。我特彆喜歡其中關於“無效動作最小化”的章節，作者用非常直白且具有邏輯性的語言，剖析瞭人類在受壓迫狀態下容易犯的錯誤動作，並提供瞭大量經過實戰檢驗的修正方案。這種務實的態度，讓這本書的實用價值瞬間提升瞭好幾個檔次。閱讀過程中，我常常會停下來反復揣摩其中的動作原理，而不是簡單地模仿。作者對於人體結構力學的理解非常透徹，解釋瞭為什麼某些看似簡單的動作會産生齣乎意料的強大效果。它不僅僅是一本教你“怎麼做”的書，更是一本教你“為什麼這樣做”的書，這種深入本質的探討，是許多同類書籍所缺乏的寶貴品質。它引導我思考的，是如何成為一個更有效率的打擊者，而不是僅僅學習一套花哨的招式。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期關注自我防衛和身體素質提升的愛好者的角度來看，這本書的價值在於它的“適用性”和“可移植性”。它沒有過度美化搏擊的暴力層麵，而是將重點放在瞭如何有效地結束衝突、如何保護自己不受或少受傷害上。書中有一部分內容專門討論瞭如何通過非言語信號來威懾潛在的攻擊者，這部分內容在日常生活中遠比一套組閤拳要實用得多。作者強調的是“預防”而非純粹的“對抗”。此外，這本書對不同體型和力量基礎的學習者都考慮得非常周到，它提供的技術調整方案，確保瞭即便是力量較小的個體也能找到適閤自己的發力點和技巧來彌補身體上的不足。這種對普適性的追求，使得這本書的讀者群體可以非常廣泛，無論你是健身愛好者、安保人員，還是僅僅想增強自信的普通人，都能從中找到屬於自己的那份“力量密碼”。它不是教你成為職業拳手，而是教你如何成為一個更有準備、更沉著的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有吸引力，封麵采用瞭硬殼精裝，觸感厚實，拿在手裏很有分量感。印刷質量也相當不錯，紙張的質地細膩，字跡清晰銳利，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。我尤其欣賞作者在版式編排上的用心，圖文結閤得恰到好處，復雜的動作分解圖都標注得異常詳盡，使得初學者也能輕鬆理解。在閱讀過程中，我發現作者不僅僅是羅列招式，更是融入瞭大量的實戰理念和心理建設的篇章。比如，關於如何保持冷靜、如何預判對手意圖的論述，給我留下瞭極為深刻的印象。這本書的排版布局也很有層次感，章節之間的過渡自然流暢，仿佛引導著讀者一步步深入到一個更深層次的格鬥世界。從基礎的站姿、呼吸到高級的組閤拳腳，每一步都有詳盡的文字描述和精美的插圖輔助，這對於自學搏擊的人來說，簡直是如獲至寶。整體而言，從實體書的感受上來說，它絕對稱得上是一本製作精良、內容紮實的武術教學典籍，體現瞭齣版方對專業知識傳播的尊重與投入。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我翻開這本書時，我原本的預期並不高，總覺得市麵上流傳的搏擊教學材料大多是重復勞動，缺乏新意。然而，這本書的一些創新點很快就吸引住瞭我。最讓我眼前一亮的是它對“非接觸性訓練”的側重。在很多場景下，我們無法隨時找到陪練對象，這本書提供的很多針對性的個人練習方法，比如利用牆麵、彈力帶進行的反應速度和核心力量訓練，設計得非常巧妙且極具可操作性。這些訓練不要求復雜的器械，隻需要一點點空間和持之以恒的毅力。更難能可貴的是，作者在講解技術細節時，習慣於引入一些跨領域的知識，比如工程學上的杠杆原理，來解釋如何用最小的力量爆發齣最大的衝擊力。這種跨學科的融閤，讓原本枯燥的技術講解變得生動有趣，充滿瞭智慧的光芒。它讓我明白，真正的格鬥術，遠比我們想象的要復雜和精妙，它是一門結閤瞭物理學、心理學和生理學的綜閤藝術。