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全國體育院校成人教育協作組 著

圖書標籤:

• 體育心理學
• 運動心理學
• 心理學
• 競技心理學
• 運動員
• 心理健康
• 壓力管理
• 動機
• 自信心
• 錶現提升

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500917540

商品編碼：29534273428

包裝：平裝

齣版時間：1999-06-01

基本信息

書名：體育心理學

定價：16.00元

作者：全國體育院校成人教育協作組

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1999-06-01

ISBN：9787500917540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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本書由國傢體委認定的體育學院函授教材編寫成員集多年教學經驗編寫而成。內容分為體育心理學研究的對象、意義和方法、體育運動中的認知過程、體育運動中的心理狀態、體育運動與個性、青少年的心理發展、體育運動動機、體育教學心理、體育運動心理衛生、運動訓練心理、運動員的心理訓練、運動競賽心理等11章。本書突齣體育心理學應用學科的特點，介紹瞭體育運動心理實驗和研究方法，內容翔實，力求理論上的係統性和科學性。每章前均設有自學指導，章末列有思考題和作業題。是成人體育函授教育本、專科生的教科書，也可以作為中小學體育教師、基層運動隊教練員業務進修自學的教材。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《人類情緒的起源與演變》 引言： 我們每個人都體驗著跌宕起伏的情緒——喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，它們如潮水般湧來，塑造著我們的生活，影響著我們的決策，定義著我們的存在。然而，這些豐富多彩的情緒究竟從何而來？它們是如何在漫長的演化過程中形成並得以保留的？又是什麼樣的機製在驅動著我們當下此刻的喜怒哀樂？《人類情緒的起源與演變》一書，將帶領讀者深入探索人類情緒的深邃根源，追溯其在生物演化長河中的足跡，揭示隱藏在情感背後的復雜生理、心理和社會機製。本書旨在提供一個全麵而深入的視角，幫助理解人類作為情感生物的本質，以及情緒對個體生存、繁衍和社會互動的深遠意義。 第一部分：情感的生物學基礎——根植於生命演化的印記 情緒並非憑空産生，它們深深植根於我們的生物學構造和演化曆史。本書將首先審視情緒在生命起源階段的萌芽。從最簡單的生物體對環境刺激的趨利避害反應，到神經係統逐漸復雜化的過程中，情緒的原始形式如何逐漸顯現。我們將探討神經遞質和激素在情緒産生中的關鍵作用，例如多巴胺與愉悅感的聯係，血清素與情緒穩定性的關係，腎上腺素在應對威脅時的生理反應。 本書將深入剖析大腦中負責情緒處理的關鍵區域，特彆是杏仁核（Amygdala）在恐懼和威脅感知中的核心地位，前額葉皮層（Prefrontal Cortex）在情緒調節和理性決策中的作用，以及邊緣係統（Limbic System）作為一個整體在驅動和體驗情緒方麵的整閤功能。我們將考察不同物種在情緒錶達和體驗上的異同，從而推斷齣人類特有的情緒係統是如何在與其他物種的共演化中形成的。例如，親代撫育行為中情感依戀的演化，以及社會群體中情感共鳴在閤作和群體凝聚力中的作用。 第二部分：情緒的認知加工——從生理反應到意義的構建 僅僅擁有生理基礎不足以構成復雜的人類情緒。情緒體驗還涉及到我們對環境刺激的感知、解讀和評估，即認知加工。本書將詳細闡述各種認知理論如何解釋情緒的形成，從早期拉紮勒斯（Lazarus）的認知評價理論，到沙赫特-辛格（Schachter-Singer）的二因素理論，再到當前更具整閤性的認知模型。 我們將探討“自動感知”與“有意識評價”在情緒産生中的互動。例如，在遇到危險時，杏仁核可能在意識反應之前就觸發瞭生理上的恐懼反應，而隨後的認知評估則進一步加深或改變瞭我們對這種恐懼的體驗。本書還將分析情緒對注意、記憶和學習的影響。強烈的負麵情緒（如恐懼）可以極大地提升對威脅相關信息的注意力和記憶力，這在演化上具有重要的生存價值。反之，積極情緒則能促進更廣泛的探索和學習。 此外，本書還將深入探討“元認知”在情緒體驗中的作用。我們如何反思自己的情緒，如何理解情緒背後的原因，以及如何根據自身的目標和價值觀來調整情緒反應，這些都是復雜認知過程的體現。我們還會審視“具身認知”理論，即身體狀態如何影響甚至塑造我們的情緒體驗，例如，身體的姿勢、呼吸的節奏等。 第三部分：情緒的社會性與文化性——情感的錶達、調節與交流 人類是高度社會化的生物，我們的情緒不可避免地受到社會環境和文化背景的影響。本書將重點分析情緒的社會功能，包括情緒在建立和維持人際關係中的作用，如何通過情緒錶達（麵部錶情、肢體語言、語音語調）來傳遞信息、錶達需求，以及如何進行情感共鳴，與他人分享喜怒哀樂。 我們將深入研究情緒的社會調節機製。在不同的文化中，對情緒錶達的規範（Display Rules）存在顯著差異。例如，在一些文化中，公開錶達悲傷被認為是可接受的，而在另一些文化中，則被視為軟弱的錶現。本書將探討社會化的過程如何教會個體控製和調節自己的情緒，以適應特定的社會情境。 此外，本書還將分析“情感智力”（Emotional Intelligence）的概念，即識彆、理解、管理和有效利用情緒的能力。我們將探討情感智力如何影響個體的心理健康、人際關係質量以及事業成功。同時，本書也會考察文化在塑造情感體驗和錶達方式上的差異。不同文化可能對某些情感賦予不同的意義，或者強調某些情感而非其他情感。 第四部分：情緒與健康——內在世界的平衡之道 情緒並非僅僅是心理現象，它們與我們的身體健康息息相關。本書將探討長期壓力、負麵情緒（如焦慮、抑鬱）與各種生理疾病之間的關聯，例如心血管疾病、免疫係統功能下降、消化係統問題等。我們將審視“心身醫學”的視角，理解心理和生理係統如何相互作用，共同影響個體的整體健康。 本書還將探討積極情緒對健康的好處，例如樂觀、感恩、希望等情緒如何促進身體的恢復能力、增強免疫力，並延長壽命。我們將介紹一些經過科學驗證的調節情緒的方法，例如正念冥想（Mindfulness Meditation）、認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）在管理負麵情緒、改善心理健康方麵的應用。 結論： 《人類情緒的起源與演變》通過跨學科的視角，從生物學、心理學、社會學和文化研究等多個維度，係統地展現瞭人類情緒的豐富內涵和復雜機製。本書不僅為我們提供瞭理解自身情感世界的一把鑰匙，更揭示瞭情緒在塑造個體生活、維係社會和諧以及促進人類繁衍和發展中的不可或缺的作用。理解情緒的起源和演變，是對我們作為人類最深刻的認知之一，它幫助我們更好地認識自己，更智慧地與他人相處，從而過上更充實、更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本《體育心理學》給我帶來瞭全新的視角，去審視那些看似與技術和體能無關，卻在競技場上起到決定性作用的心理因素。我原以為運動的成功無非是刻苦訓練和天賦的疊加，但讀完這本書後纔發現，原來運動員的“心”比“身”更難打磨。書中對“心流體驗”的探討尤其引人入勝，它不僅僅是一個高階運動員纔能觸及的境界，作者通過一係列細緻入微的案例分析，展示瞭如何通過環境控製、情緒調節和專注力訓練，讓普通訓練者也能在特定時刻進入那種“人我閤一、物我兩忘”的巔峰狀態。書中對焦慮和壓力管理的部分更是實用得驚人，它沒有停留在空泛的理論說教，而是提供瞭一套階梯式的放鬆技巧，從呼吸控製到認知重構，每一步都清晰可行。我記得有一次比賽前，我總是無法擺脫“萬一輸瞭怎麼辦”的念頭，翻開書中的“賽前心理預演”章節，按照指示一步步在腦海中構建完美執行的過程，結果那次比賽我的狀態齣奇地穩定。這本書，更像是一位經驗豐富的運動心理教練，手把手地教你如何馴服自己內心那匹脫繮的野馬。它讓我明白，真正的體育競技，是頭腦與身體的協奏麯，而這本書，就是那本關於如何指揮“頭腦”的樂譜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到《體育心理學》的時候，我還有點擔心內容會過於學院派，畢竟自己不是專業運動員齣身，隻是個業餘愛好者。但這本書的敘事方式非常巧妙，它用一種很強的代入感來引導讀者，而不是直接拋齣復雜的心理學模型。給我留下最深刻印象的是關於“團隊凝聚力”的那一章。書中沒有停留在“團結就是力量”這種老生常談上，而是深入探討瞭“角色清晰度”、“衝突管理機製”以及“領導力風格對團隊績效的影響”。我所在的那個業餘足球隊，之前總是因為戰術理解不一緻而互相指責，讀瞭這本書後，我們對照書中的“團隊發展階段模型”，發現自己正處於“震蕩期”的掙紮中。我們嘗試應用書裏提齣的“建設性反饋模型”來替代互相指責，效果立竿見影，隊員之間的化學反應明顯增強瞭。這本書對“人際關係動力學”的剖析，讓我意識到體育運動從來不是單打獨鬥，它是一個復雜的社會係統。它幫助我從一個“隻管自己跑得快”的視角，提升到瞭“如何讓整個團隊跑得更有效率”的戰略高度。這本書的價值，在於它把心理學工具轉化成瞭團隊協作的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，與其說是在“學習理論”，不如說是在進行一場深度“自我對話”。《體育心理學》的魅力在於它關注那些隱藏在競技成績背後的“軟實力”是如何鑄成的。特彆是關於“運動損傷的心理應對”這一部分，讓我深受觸動。作為一名長期受膝傷睏擾的跑者，我一直沉浸在對傷痛的恐懼和對復齣的焦慮中。書中詳盡地描述瞭運動員從受傷、康復到重返賽場的完整心理軌跡，指齣瞭如何應對“身份危機”（即不再是運動員的自己）以及如何調整對疼痛的知覺。作者沒有美化康復過程的艱難，反而坦誠地展示瞭挫摺感和抑鬱情緒的普遍性，這讓我感到被理解，不再孤立無援。它提供的“自我對話腳本”練習，幫助我把“我永遠也好不起來瞭”轉變為“我正在一步步恢復，今天比昨天強一點點”。這種細微的認知轉變，遠比任何物理治療師的鼓勵都更有力量。它讓我明白，康復不僅僅是肌肉的重建，更是心智的韌性重塑。這本書真正做到瞭，將冰冷的科學研究，轉化為對每一個在低榖中的運動者最溫暖而堅實的精神支撐。

評分☆☆☆☆☆

我個人對《體育心理學》的評價是：它是一本“跨界”的經典之作，它的適用範圍遠超體育領域本身。這本書的行文風格非常注重案例的呈現和實驗的設計過程，而非僅僅是結論的羅列。比如，書中介紹“目標設定理論”時，不僅解釋瞭SMART原則，還引入瞭“目標層次結構”的概念，區分瞭長期願景、年度目標和日常任務的差異，這對我日常的工作規劃都有極大的啓發。閱讀過程中，我時常停下來，思考它所描述的認知偏差是否也存在於我的商業談判或項目管理中。更重要的是，這本書對“運動中的倫理與公平”這一議題的探討，視角獨特且深刻。它討論瞭興奮劑背後的心理驅動力、“作弊”行為的認知基礎，以及如何建立一個更具道德感的競技環境。這種對更高層次價值觀的探討，使得這本書不僅僅是關於“如何贏”，更是關於“如何以正確的方式參與”。它提升瞭體育運動的哲學高度，將體育從單純的競爭提升到瞭人格塑造的層麵。這本書的深度，足以讓一個專業的體育界人士反復研讀，也足以讓一個門外漢從中汲取到提升生活質量的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我對運動心理學的理解以前僅限於“自信心”這個籠統的概念，但這本《體育心理學》徹底顛覆瞭我的認知框架。它結構嚴謹，邏輯清晰，將原本感覺玄乎其玄的心理現象，拆解成瞭可量化、可訓練的具體模塊。我尤其欣賞作者在論述“動機理論”時的那種學術深度與實踐廣度的完美結閤。書中詳盡對比瞭內在動機與外在動機的效用周期，並用大量的跨學科研究來支撐觀點，而不是簡單地喊口號。比如，它解釋瞭為什麼過度的物質奬勵反而會削弱長期堅持的意願，這對於任何想培養孩子運動習慣的傢長或者教練來說，都是醍醐灌頂的知識。再者，關於“歸因偏差”的分析，讓我反思瞭自己在失敗後習慣性地將結果歸咎於運氣不佳或裁判不公，而忽略瞭自身準備不足的真正原因。這種自我審視的痛苦，正是成長的開始。這本書的語言風格非常沉穩，帶著一種不容置疑的專業性，但又不會讓人感到晦澀難懂，仿佛是在聽一位資深教授在做深度講座，每一個論點都有堅實的數據和理論基石作為支撐。讀完後，我感覺自己看待每一次訓練、每一場較量的目光都變得更加精準和理性瞭。