网球入门

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张喆 著
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出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538444827
商品编码:29540214066
包装:平装
出版时间:2009-11-01

具体描述

基本信息

书名:网球入门

定价:26.00元

作者:张喆

出版社:吉林科学技术出版社

出版日期:2009-11-01

ISBN:9787538444827

字数:160000

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:

商品重量:0.459kg

编辑推荐


内容提要


目录


作者介绍


文摘


序言



《网球入门》:一部关于网球的百科全书,让你从零开始,驰骋网球场。 内容概要: 《网球入门》是一本旨在为广大网球爱好者,尤其是初学者,提供全面、系统、易懂的网球知识和技能指导的图书。本书内容涵盖了网球运动的方方面面,从最基础的规则、器材选择,到核心的技术动作、战术策略,再到日常的训练方法、伤病预防,以及网球文化、观赛礼仪等等,力求为读者构建一个完整的网球知识体系。本书语言通俗易懂,图文并茂,力求将复杂的网球技术分解为简单易学的步骤,帮助读者在最短的时间内掌握网球运动的精髓,从而真正享受到这项运动带来的乐趣。 详细章节介绍: 第一章:网球,一场优雅与力量的博弈 1.1 网球的起源与发展: 追溯网球运动的悠久历史,了解它如何从一项贵族运动演变成风靡全球的体育项目。 1.2 网球的魅力所在: 探讨网球所蕴含的优雅、智慧、力量、速度以及团队协作(双打)等多元化魅力,让你领略这项运动的独特吸引力。 1.3 网球运动的益处: 详细阐述网球运动对身体健康(心肺功能、协调性、反应速度、力量等)和心理健康(专注力、抗压能力、自信心、社交能力等)的积极影响。 1.4 了解你的网球装备: 1.4.1 网球拍的选择: 详细介绍不同类型网球拍的特点(重量、平衡点、拍面大小、线床密度等),以及如何根据自己的身高、力量、技术水平和打球风格选择合适的网球拍。 1.4.2 网球的选择: 介绍网球的类型(压力球、无压力球),以及如何根据场地类型和个人喜好选择合适的网球。 1.4.3 服装与鞋履: 讲解适合网球运动的服装材质和设计要求,以及网球鞋的特殊构造和选择要点,确保运动过程中的舒适性和安全性。 1.4.4 其他辅助装备: 如护腕、护膝、球包等,介绍它们的功能和使用方法。 第二章:踏上球场:基础规则与场地认知 2.1 球场上的基本元素: 详细介绍网球场地(草地、红土、硬地)的特点、尺寸、标记线(底线、发球线、边线、中线)的含义。 2.2 比赛的起点:发球: 深入讲解发球的规则,包括发球区、发球方式(平击、切削、上旋)、发球的顺序和次数(一次发球、二次发球)。 2.3 你来我往:回合球: 讲解击球的有效性,如何进行合法的回球,以及击球失误的判定。 2.4 分数计算的艺术: 2.4.1 分钟、局、盘、赛: 详细解释网球比赛中“0、15、30、40”、“局点”、“盘点”、“赛点”等计分术语,以及如何获得一局、一盘、一场比赛的胜利。 2.4.2 破发与保发: 解释“破发”和“保发”的含义及其在比赛中的重要性。 2.4.3 平分与抢七: 讲解当比分出现“deuce”(平分)时的规则,以及“抢七”的规则和意义。 2.5 常见的犯规与判罚: 介绍触网、过线、双误、出界等常见犯规情况,以及相应的判罚。 2.6 比赛礼仪: 强调在比赛中遵守尊重对手、尊重裁判、保持风度的网球礼仪。 第三章:挥洒汗水:核心技术动作解析 3.1 握拍的大学问: 3.1.1 正手握拍: 详细演示和讲解大陆式、东方式、半西部式、西部式握拍的特点和适用情况。 3.1.2 反手握拍: 讲解单反和双反握拍的方法,以及如何根据个人习惯进行调整。 3.1.3 发球握拍: 讲解适合发球的握拍方式,以及如何快速切换。 3.2 稳固的基石:站位与准备姿势: 讲解在不同击球情况下的正确站位和灵活的准备姿势,为击球创造有利条件。 3.3 力量的源泉:挥拍动作分解: 3.3.1 正手击球: 从准备、引拍、挥动、击球点、随挥等环节,详细分解正手击球的完整过程,强调腰部力量的运用、拍面角度的控制以及流畅的动作。 3.3.2 反手击球: 分解单反和双反的动作要领,包括身体的转动、手臂的配合以及击球的线路。 3.3.3 发球: 详细拆解发球的完整流程,包括抛球、举拍、击球、下落等动作,并介绍不同发球旋转(平击、上旋、切削)的要领。 3.3.4 截击(Volley): 讲解网前截击的准备姿势、挥拍幅度以及时机把握,强调小幅度的动作和快速反应。 3.3.5 高压球(Overhead Smash): 讲解如何应对过顶来球,包括观察来球、调整脚步、高举击球和准确落点的技巧。 3.3.6 放小球(Drop Shot): 介绍如何利用轻柔的触感和巧妙的拍面控制,将球打到对方无法够及的网前区域。 3.4 旋转的奥秘: 3.4.1 上旋球: 讲解如何通过向上摩擦球制造上旋,增加球的下坠,让球落地后弹跳更高,更具威胁。 3.4.2 切削球: 讲解如何通过向下摩擦球制造下旋,让球落地后弹跳较低,减缓球速,增加回球的难度。 3.4.3 平击球: 讲解如何用更少的旋转,直接将球击出,追求速度和线路的精准。 3.5 脚步移动的艺术: 强调灵活的脚步移动在网球中的重要性,讲解如何通过步法快速到位,为击球创造最佳角度和时机。 第四章:智慧博弈:基础战术与策略 4.1 了解你的对手: 讲解如何观察对手的站位、技术特点、习惯以及体能状况,从而制定针对性的战术。 4.2 掌握节奏: 讲解如何通过控制击球的落点、速度和旋转,来改变比赛的节奏,打乱对手的部署。 4.3 线路的变化: 讲解直线球、斜线球、穿越球、对角球等不同线路的运用,以及如何根据场上情况选择最有效的线路。 4.4 调动对手: 讲解如何通过有意识地将球打向对手的弱点或跑动较远的区域,来消耗对手的体能。 4.5 发球与接发球策略: 讲解如何根据对手的接发球习惯,选择不同的发球落点和旋转,以及如何进行有效的接发球。 4.6 网前进攻与防守: 讲解如何选择合适的时机上网截击,以及如何在网前进行有效的防守。 4.7 应对不同的场地: 讲解在红土、草地、硬地球场上,不同的战术和打法差异。 第五章:持续进步:训练方法与注意事项 5.1 热身与放松: 详细介绍赛前和赛后科学的热身与放松运动,预防运动损伤。 5.2 技术训练: 5.2.1 基础技术练习: 如对墙练习、定点挥拍、发球练习等,打牢技术基础。 5.2.2 模拟比赛练习: 进行多球训练、局中局练习,提高实战能力。 5.2.3 弱项攻坚: 针对自身技术短板,制定专项训练计划。 5.3 体能训练: 介绍适合网球运动的体能训练项目,如跑步、跳绳、力量训练、柔韧性训练等,提升身体素质。 5.4 心理训练: 讲解如何保持专注、调整心态、应对压力,提升比赛中的心理素质。 5.5 伤病预防与处理: 5.5.1 常见网球伤病: 如网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤等,介绍它们的成因。 5.5.2 预防措施: 强调科学训练、合理休息、正确热身和拉伸的重要性。 5.5.3 初步处理: 介绍基本的急救方法和何时需要寻求专业医疗帮助。 5.6 营养与休息: 讲解运动营养的重要性,以及充足休息对身体恢复和进步的必要性。 第六章:网球之外:文化与乐趣 6.1 网球界的传奇人物: 介绍一些网球史上的伟大球星,了解他们的故事和对网球运动的贡献。 6.2 观赏网球比赛的乐趣: 讲解如何欣赏高水平的网球比赛,理解战术,欣赏精彩的击球。 6.3 网球运动的社交属性: 探讨网球作为一项社交运动,如何帮助人们结交朋友,拓展社交圈。 6.4 参与网球活动: 介绍业余网球比赛、训练营、俱乐部等参与网球活动的途径。 6.5 延伸阅读与资源: 推荐更多关于网球的书籍、网站、视频资源,帮助读者深入了解网球。 《网球入门》不仅是一本指导书,更是一扇通往精彩网球世界的窗户。无论你是从未拿起过球拍的“小白”,还是希望提升球技的进阶者,本书都将为你提供最实用、最系统的帮助。让我们一起,从《网球入门》开始,开启属于你的网球之旅!

用户评价

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这本书的排版设计相当用心,无论是字体大小、行间距,还是图片和文字的搭配,都给人一种舒适的阅读体验。在内容方面,它对我这个完全不懂网球的人来说,就像是一本从零开始的百科全书。从最基本的网球历史和文化背景介绍,到球场上的各种礼仪和基本规则,都讲得清清楚楚。我尤其喜欢它对网球器材的详细解析,比如不同品牌、不同型号的球拍在性能上的差异,以及如何根据自己的年龄、性别、力量和技术水平来挑选最适合自己的球拍。书中还列举了一些常见的网球鞋类型,并分析了它们在抓地力、支撑性和耐磨性等方面的特点,这让我对如何选择一双合格的网球鞋有了更清晰的认识。最令我印象深刻的是,它对网球基本技术动作的讲解,比如正手、反手、发球和截击,每一个动作都进行了分解,并且配有大量的真人示范图片,从握拍、引拍、击球到随挥,每一个环节都讲解得非常到位。它还提到了练习这些动作时的常见错误以及纠正方法,这对于我这种喜欢自己摸索的人来说,避免了不少弯路。而且,书中还强调了安全练习的重要性,比如如何避免运动损伤,以及如何进行有效的赛前热身和赛后放松,这些细节都让我觉得这本书不仅仅是教你打网球,更是教你如何健康地享受网球。

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我一直对网球这项运动有着浓厚的兴趣,但苦于没有专业的指导,一直停留在“观望”阶段。偶然间发现了这本《网球入门》,仿佛给我打开了一扇新的大门。这本书的优点在于它将网球这项相对复杂的运动,以一种非常系统和易于理解的方式呈现在读者面前。从基础的网球历史和文化背景介绍,到球场上的基本规则和术语的解释,都非常详尽。我尤其欣赏它在网球器材选择方面的指导,不仅介绍了各种球拍的类型、材质和性能参数,还给出了如何根据个人的身体条件和技术特点进行选择的建议,这对于初学者来说,避免了走很多弯路。书中对网球基本技术动作的讲解更是细致入微,例如正手击球,它将整个动作分解成准备姿势、引拍、挥拍、触球和随挥等多个环节,并配以大量的真人示范图片,每一个细节都力求清晰到位。它还强调了身体的协调性和重心的运用,比如如何通过腰部的转动来发力,如何保持身体的平衡等等。此外,这本书还提供了一些非常实用的练习方法,比如如何进行球感训练,如何提高击球的稳定性,以及如何进行步法训练等等,这些都是我非常需要的。

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作为一个对网球充满好奇但又一无所知的新手,我一直在寻找一本能让我快速入门的书。这本《网球入门》可以说是完美地满足了我的需求。它的内容结构非常清晰,从网球的起源和发展,到基本的比赛规则,都进行了详细的介绍。我特别喜欢它在讲解网球器材的部分,它不仅介绍了不同类型的网球拍,比如碳素拍、铝合金拍等,还分析了它们的性能特点,并且给出了如何根据自己的年龄、性别、力量和技术水平来挑选最合适的球拍的建议。这一点对于我这种选择困难症患者来说,简直是福音。书中对网球基本技术动作的讲解更是细致入微,比如正手击球,它详细地分解了准备姿势、引拍、挥拍、触球和随挥这几个关键环节,并且配有大量精美的插图,每一个动作都力求精准。它还强调了身体的协调性和重心的运用,比如如何通过腰部的转动来发力,如何保持身体的平衡等等。此外,这本书还提供了一些非常实用的练习方法,比如如何进行球感训练,如何提高击球的稳定性,以及如何进行步法训练等等,这些都是我非常需要的。

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这本书的装帧设计相当考究,封面采用了哑光材质,手感很好,书页也比较厚实,不易破损。在内容方面,它给了我一个非常系统和全面的网球学习框架。从最基础的网球历史渊源,到现代网球的发展,都进行了简要的介绍,这让我对这项运动有了更深层次的理解。接着,它详细地讲解了网球场地的大小、各个区域的名称以及比赛的基本规则,比如发球、接发球、回合、得分等,这些都是非常基础但又必不可少的知识。我特别欣赏它在讲解网球器材时,不仅介绍了各种球拍的类型、材质和性能参数,还给出了如何根据自己的情况进行选择的建议,比如对于初学者来说,应该选择什么样的球拍会比较合适。书中对网球技术动作的讲解也非常到位,特别是对正反手底线击球的分解,它详细地分析了引拍、挥拍、触球和随挥这四个关键环节,并且配有大量的真人示范图片,每一个动作都力求精准。它还强调了身体的协调性和重心的运用,比如如何通过腰部的转动来发力,如何保持身体的平衡等等。另外,这本书还提供了一些非常实用的练习方法,比如如何进行球感训练,如何提高击球的稳定性,以及如何进行步法训练等等,这些都是我非常需要的。

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这本书的封面设计非常有动感,那种鲜艳的色彩和飞扬的网球,瞬间就吸引了我。翻开书页,发现里面的内容更是让我惊喜。它从网球的基本规则讲起,比如如何记分,如何发球,如何进行回合制等等,这些都是我完全不了解的。接着,它详细地介绍了各种网球器材,比如球拍的重量、平衡点、拍面大小对击球的影响,以及不同类型的网球鞋和服装的建议。我之前一直对这些一窍不通,看完这本书才明白,合适的装备能大大提升学习效率和运动体验。最让我印象深刻的是,它对网球基本技术动作的讲解,比如正手、反手、发球和截击,每一个动作都进行了分解,并且配有大量的真人示范图片,从握拍、引拍、击球到随挥,每一个环节都讲解得非常到位。它还提到了练习这些动作时的常见错误以及纠正方法,这对于我这种喜欢自己摸索的人来说,避免了不少弯路。而且,书中还强调了安全练习的重要性,比如如何避免运动损伤,以及如何进行有效的赛前热身和赛后放松,这些细节都让我觉得这本书不仅仅是教你打网球,更是教你如何健康地享受网球。

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我一直对网球运动充满向往,但苦于没有入门的途径。这本《网球入门》就像是为我量身定制的指南。它最吸引我的地方在于,它能够将那些看起来复杂的网球动作,分解成一个个简单易懂的步骤。从握拍开始,它就详细地介绍了各种握拍方式,比如大陆式、东方式、西部式等等,并且用图文并茂的方式展示了正确的握拍姿势,还解释了不同握拍方式对击球的影响,比如大陆式握拍更适合截击,东方式握拍则更灵活。这一点对于我这种完全零基础的初学者来说,是至关重要的。接着,它深入浅出地讲解了正反手击球的要领,包括引拍、挥拍、触球和随挥的整个过程,并且强调了身体的协调性和力量的运用。我尤其喜欢它在讲解发球技术时,不仅仅是教你如何把球发过网,还强调了抛球的稳定性和挥拍的流畅性,并且提供了一些实用的发球练习方法,比如如何找到最佳的抛球点,如何提高发球的速度和旋转。这本书还很有条理地讲解了网球场地上的各种步法,比如如何进行侧身移动,如何进行上网截击的步法等等,这些都是非常实用的。而且,它还加入了一些关于网球战术的基础讲解,比如如何观察对手的弱点,如何布局得分,这让我觉得网球不仅仅是技术的比拼,更是智慧的较量。

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我之前一直觉得网球是一项高高在上、遥不可及的运动,但翻开这本《网球入门》后,我的想法彻底改变了。这本书的优势在于它能够将复杂的网球技术化繁为简,用非常通俗易懂的语言进行讲解。从最初的握拍开始,它就用非常详细的图文并茂的方式,展示了大陆式、东方式、半西部式等各种握拍的细节,并且解释了它们各自的适用场景和击球特点。这一点对我来说非常重要,因为我之前总是搞不清到底应该用哪种握拍。然后,它深入浅出地讲解了正反手击球的要领,比如身体的转动、引拍的幅度、击球点的选择以及随挥的完整性,每一个步骤都拆解得非常清晰,并且还提供了很多实用的练习方法,比如如何在墙壁上练习击球,如何提高击球的稳定性等等。我特别喜欢它在讲解发球技术时,不仅仅是教你如何把球发过去,还强调了发球的站位、抛球的稳定性和挥拍的流畅性,并且提供了不同发球类型的练习建议,比如平击发球、侧旋发球等等。这本书还很有创意的加入了一些关于网球战术的基础讲解,比如如何布局得分,如何观察对手的弱点等等,这些都是我之前从未接触过的。而且,它还提到了如何选择合适的网球装备,比如球拍、网球鞋、服装等,并给出了很多实用的建议,这对我这个新手来说,避免了很多不必要的麻烦。

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这本书的包装设计倒是挺有意思的,封面上那张网球飞跃的动态图片,瞬间就勾起了我对手球挥洒汗水的想象。翻开目录,感觉内容涵盖得相当全面,从最基础的握拍姿势,到正反手击球的技术要领,再到发球和截击的讲解,都安排得井井有条。我看了一下关于握拍的部分,它不仅仅是简单地告诉你怎么握,还详细解释了不同握拍方式对击球效果的影响,比如大陆式握拍适合发球和截击,东方式握拍更灵活等等,还配了大量的图片和示意图,这点对于我这种完全零基础的初学者来说,简直是救星。我之前看一些网上的视频,总觉得抓不到重点,很多细节描述不清,容易让人产生误解。但这本《网球入门》在这一点上做得非常到位,每个动作分解都非常细致,甚至连手腕的转动、身体的重心转移都有明确的指导。它还提到了练习的一些小技巧,比如如何找到好的发球落点,如何提高击球的准确性等等,这些都是我之前从未想过的。而且,这本书的语言风格也比较平实易懂,没有太多专业术语,即使是完全不懂网球的人也能轻松理解。我特别喜欢它在讲解基本功的时候,还会穿插一些练习的小游戏或者趣味性的练习方法,让学习过程不那么枯燥。感觉看完这本书,至少在理论知识上,我能搭建起一个比较扎实的网球基础了。

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我一直觉得网球是一项很酷的运动,但总觉得门槛很高,不知道从何下手。最近偶然翻到这本《网球入门》,感觉就像找到了打开网球世界的一把钥匙。这本书的结构设计非常合理,循序渐进,从最基础的规则讲解开始,比如球场尺寸、记分方式等等,这些对于新手来说至关重要。然后,它深入浅出地介绍了网球器材的选择,比如球拍的重量、平衡点、拍面大小对击球的影响,以及不同类型的网球鞋和服装的建议。我之前对这些一窍不通,以为随便拿个拍子就能打,看完这本书才明白,合适的器材能大大提升学习效率和运动体验。最让我惊喜的是,它还花了不少篇幅讲解网球礼仪和运动安全,比如比赛中的注意事项,如何避免运动损伤等等,这都是很多技术类书籍容易忽略的。作者还特别强调了热身和拉伸的重要性,并提供了一些有效的练习方法。书中的插图质量很高,动作示范清晰到位,感觉就像有一位教练在旁边手把手地教你一样。它还分享了一些初学者容易犯的错误以及纠正方法,这对我来说非常有帮助,可以避免走弯路。整体而言,这本书不仅教授技术,更是在培养一个网球爱好者的综合素养,让我觉得网球不仅仅是挥拍击球,更是一种生活方式。

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说实话,我一直对网球有着朦胧的兴趣,但总觉得这项运动太专业,自己很难学会。直到我偶然看到了这本《网球入门》,才真正燃起了我尝试的决心。这本书的优势在于它的内容编排非常细致,像是第一章就非常详细地讲解了网球的基本术语和场地规则,这对于完全陌生的我来说,避免了很多在观看比赛时可能产生的困惑。接着,它详细地分析了不同类型球拍的优缺点,以及如何根据自己的身高、力量和打球风格来选择合适的球拍。这一点我特别看重,因为我总担心买错球拍会影响学习效果。书中对握拍方式的讲解更是细致入微,不仅给出了各种握拍的图示,还深入分析了每种握拍方式所带来的不同击球效果,以及在不同情况下如何切换握拍,比如从正手握拍到反手握拍的转换过程,还配了动画图解,非常生动形象。此外,它还专门辟出一章来讲解如何观察和学习职业球员的动作,通过分析他们的发球、底线击球和截击等技术,来帮助读者理解技术要点。这本书的语言风格非常接地气,没有过多晦涩的专业术语,让我能轻松地理解其中的原理。而且,它还提供了一些非常实用的训练方法,比如如何在家中练习挥拍动作,以及如何提高球感等等,这些都是我非常需要的。

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