少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐勤燕，释德虔著 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500927365

商品编码：29541567884

包装：平装

出版时间：2005-07-01

基本信息

书名：少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材

定价：9.00元

作者：徐勤燕,释德虔著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2005-07-01

ISBN：9787500927365

字数：77000

页码：158

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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少林武术起源于中国河南省嵩山少林寺，距今有一千五百多年的历史，可谓源远流长，驰名中外。
　　少林武术是少林寺僧和俗家北子长期艰苦磨炼的结晶，具有朴实无华、进退一线、曲而不曲、直而不直、滚出滚入、重在实战等特点，是我国早*的民间武术流派之一。久练不仅可强身健体、祛病延年，还可陶冶性情、磨炼意志；不仅有自卫护身和惩罚歹徒的实际作用、还能从中得到人体美的艺术享受。
　　本教材共分为八册：《少林武术理论》《少林武术基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳对练》《少林器械对练》。前两册是对少林武术的内容、常用术语、教学训练、基本功夫、基本技法的介绍和概论；后六册则是从《少林拳谱》的576个套路中精选出52个传统大路，分别是各动作图附文加以说明。
　　本教材适宜外各武术馆校、辅导站等习武场所的学员和教练员应用，并可供中小学体育老师和公安、工作者参考。

目录

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章　武术概论
　节　武术的起源与发展
　第二节　少林武术的起源
　第三节　少林武术的发展
第二章　武术的内容
　节　中国武术的内容
　第二节　少林武术的内容
　第三节　少林武术的特点
第三章　习武备要
　节　穿着
　第二节　场地
　第三节　饮食与营养
　第四节　练功的时间与程序
　第五节　识图学武
　第六节　武术套路演练合格的标准
第四章　武德修养
　节　习武十禁
　第二节　少林戒约
　第三节　新少林习武戒约
第五章　武术常用术语解释
　一、二画
　二、三画
　三、四画
　四、五画
　五、六画
　六、七画
　七、八画
　八、九画
　九、十画
　十、十一画
　十一、十二画
　十二、十三画
　十三、十四画
　十四、十五画
　十五、十六画
第六章　武术教学与训练
第七章　少林寺历代武僧简介

作者介绍

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徐勤燕，女，生于1962年，原籍山东郯城。自幼从父徐祗法（法名素法）学练少林武术，于1982年春到少林寺拜素喜和尚为师，赐法名德炎。在少林寺学武多年，擅长少林看家拳、螳螂拳和十八般武艺。不仅武功卓著，而且文笔亦佳，十年来共著有《少林功夫辞典》《少林罗汉拳》《少林

文摘

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序言

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少林武术理论（卷）/少林传统武术普及教材 内容简介 《少林武术理论（卷）》是少林传统武术普及教材系列中的重要组成部分，旨在系统梳理、阐释少林武术深厚的理论根基，为广大武术爱好者、习练者以及研究者提供一个全面、深入了解少林武术内在精神与技击哲学的平台。本书并非孤立的技法罗列，而是着重挖掘少林武术“形神合一”、“内外兼修”、“刚柔相济”、“动静结合”等核心思想，并将其置于少林寺悠久的历史文化背景、佛教禅宗的哲学智慧以及中国传统养生理论之中进行解读。 本书的编写，继承了少林武术历代传承的精华，并结合现代科学的认知方法，力求将抽象的武术理论转化为易于理解和实践的指导。它不仅是教授习练者如何“动手”，更是引导他们如何“动脑”、“动心”，从而真正领悟少林武术的精髓，达到身心和谐、技艺精湛的境界。 第一章：少林武术的哲学根源——禅与武的交融 本章深入探讨少林武术与佛教禅宗之间的内在联系。禅宗强调“明心见性”、“顿悟成佛”，其修禅的精髓，如“戒、定、慧”三学，如何体现在武术的修炼过程中？“不二法门”、“空观”、“慈悲”等禅宗概念，如何转化为武术的技击理念与人生态度？本书将从历史渊源、文化传承、思想内涵等多个维度，阐述禅宗为少林武术提供的哲学支撑和精神动力。 禅宗对少林武术精神气质的影响： 探讨禅宗的“静”、“净”、“空”如何塑造了少林武僧的沉稳、内敛、坚韧的性格，以及在技击中体现出的“不动如山”、“以静制动”等特点。 “禅武合一”的内涵解析： 深入剖析“禅武合一”并非简单的形式叠加，而是修行层面上的高度统一。习武的过程即是修禅的过程，通过武术的锻炼，达到明心见性、开悟智慧的目的。 禅宗公案在武术理论中的启发： 选取经典的禅宗公案，分析其蕴含的辩证思维、随机应变、突破常规的智慧，如何启发少林武术在技击中的运用，例如如何应对突发状况、如何破解对手的招式等。 佛教的“慈悲”与武术的“制敌”： 探讨少林武术虽然以制敌为目标，但其根本精神却是“止戈为武”，以慈悲之心运用武艺，旨在降伏妖魔、护持正法，而非滥杀无辜。 第二章：少林武术的身体观与能量观——内外兼修的实践 本章聚焦少林武术对人体身心的认知，以及如何通过系统的训练达到“内外兼修”的境界。这包括对身体结构、运动规律的深刻理解，以及对人体内在能量（气）的开发与运用。 “形”的修炼——筋骨皮的锤炼： 详细阐述少林武术如何通过严苛的桩功、基本功、套路训练，对筋、骨、皮进行全面而系统的强化。这不仅是为了增强力量和速度，更是为了构建稳固的身体基础，提升身体的柔韧性、协调性和爆发力。 “神”的修炼——意念与精神的统一： 探讨“意念”在少林武术中的核心地位。如何通过训练，使习练者的意念集中、精神饱满、反应敏锐？“以意领气，以气运力”的原理，以及如何通过观想、默念等方法来强化意念的训练。 “气”的运用——内气与外劲的协调： 深入讲解少林武术对“气”的理解和运用。“气”在少林武术中不仅指呼吸，更包含了内在生命能量的运作。探讨如何通过呼吸吐纳、调息养气，以及特殊的发力技巧，将内在的“气”转化为外在的“劲”，形成刚猛或柔韧的打击力量。 “劲”的生成与转换： 详细分解少林武术中各种“劲”的形成过程，如“寸劲”、“弹劲”、“螺旋劲”、“穿透劲”等，以及它们在不同招式和技击情境下的运用。理解“劲”的来源（丹田、腰脊、四肢协调）和转换（蓄势、发劲、收势）。 “精气神”的整体调养： 探讨少林武术如何通过长期、系统的训练，达到“精满、气足、神旺”的理想状态，从而提升身体的健康水平、延缓衰老，并增强生命的活力。 第三章：少林武术的技击原理——以巧破力，随机应变 本章深入剖析少林武术在实战中的技击哲学和核心原则，强调并非一味地追求力量的对抗，而是更注重技巧、时机、策略的应用，以最小的代价获取最大的胜利。 “刚柔相济”的运用： 详细阐述少林武术如何在实战中灵活运用刚猛与柔韧。刚，体现在发力迅猛、力沉，能破开对手的防御；柔，体现在闪躲、化解、借力，能消弭对手的攻击，并将其转化为自身的优势。 “动静结合”的实战策略： 分析在技击中如何把握“动”与“静”的时机。“静”是为了观察、等待、积蓄力量；“动”则是为了出击、变化、把握战机。探讨“以静待动”与“主动进攻”在不同情境下的取舍。 “借力打力”的精髓： 深入解析少林武术如何运用对手的力量来攻击对手自身。这包括对力量方向的判断、身体重心的转移、以及巧妙的卸力、引力技巧。 “攻防一体”的技击理念： 探讨少林武术招式中“攻”与“防”的不可分割性。许多动作既能防御，又能直接转为进攻，实现“一动多用”，从而在瞬息万变的战场上占据主动。 “虚实变化”的运用： 分析如何通过步法、身法、眼神、虚招等制造“虚实”变化，迷惑对手，为自身创造攻击机会。理解“实则击之，虚则避之”的原则。 “十二路谭腿”、“少林罗汉拳”等经典套路中的技击原理： 结合具体的代表性套路，剖析其动作设计中蕴含的技击原理，例如谭腿的“起腿似飞燕”，罗汉拳的“一势多用”。 第四章：少林武术的训练方法与原则——循序渐进，持之以恒 本章将重点介绍少林武术的科学训练体系，包括基本功的训练、套路学习、实战对抗以及体能、心能的训练等，并强调其训练过程中应遵循的原则。 基本功的重要性： 详细讲解桩功、马步、弓步、仆步、独立步等基本步法，以及腰、腿、肩、臂、指、掌等部位的柔韧性、力量、协调性训练。强调基本功是武术技艺的根基，不可急于求成。 套路学习的层次与意义： 阐述学习套路的不同阶段（初学、精炼、融会贯通），以及套路不仅是动作的组合，更是技击思想、身体运用的载体。 实战对抗的原则与方法： 介绍少林武术的实战训练，如“散手”、“点穴”、“过招”等，强调训练中的安全意识、循序渐进，以及从模拟实战到真实对抗的过渡。 体能训练的科学性： 介绍少林武术如何结合力量、速度、耐力、爆发力、柔韧性等方面的训练，以满足技击和长期修炼的需求。 心能训练的重要性： 探讨如何通过意志力、专注力、抗压能力、情绪控制等方面的训练，提升习练者的心理素质，以应对实战中的压力和挑战。 训练中的注意事项： 强调训练前的热身、训练后的放松，以及劳逸结合、避免伤病，确保训练的持续性和有效性。 第五章：少林武术的养生观——动以养身，静以养心 少林武术不仅是一种格斗技巧，更蕴含着深厚的养生智慧。本章将从传统中医养生理论出发，结合少林武术的独特训练方式，阐释其在强身健体、延年益寿、调和身心方面的作用。 “动”的养生： 分析少林武术的运动如何促进气血流通，疏通经络，增强脏腑功能。例如，腰部转动对脊柱健康的益处，腿部训练对下肢循环的改善。 “静”的养生： 探讨少林武术中静功、调息、冥想等训练方式如何帮助习练者宁心安神，缓解压力，改善睡眠。 饮食起居的配合： 结合少林寺传统的饮食习惯（如素食、规律作息），探讨其如何与武术训练相辅相成，达到身心和谐的养生效果。 呼吸吐纳的养生原理： 详细介绍少林武术中不同的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸），以及它们对调养身体、增强内力的具体作用。 辨证施治的养生思路： 强调少林武术的养生并非一成不变，而是根据个体的体质、年龄、健康状况等进行差异化调整，体现了中医“因人施治”的理念。 结语：少林武术的传承与发展 本书的最后，将对少林武术的传承意义进行总结，并展望其在现代社会中的发展前景。强调保护和传承这一珍贵的文化遗产的重要性，以及如何将少林武术的精髓融入现代生活，服务于社会，贡献于人类健康与和谐。 少林武术的文化价值： 探讨少林武术作为中国传统文化的重要组成部分，其在凝聚民族精神、弘扬中华优秀传统文化方面的作用。 现代社会中的少林武术： 分析少林武术如何在健身、表演、影视、教育等多个领域焕发新的生机。 面向未来的传承： 探讨如何在保持传统精髓的基础上，运用现代科学方法，推动少林武术的创新与发展，使其更好地服务于当代社会。 《少林武术理论（卷）》的编写，旨在为每一位对少林武术心怀敬意和探索之情的读者，打开一扇通往其深邃智慧与博大精深的门扉。本书所提供的理论框架与指导，将帮助您在习练少林武术的道路上，不仅仅是身体力量的增长，更是精神境界的升华，以及对生命更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正优秀的武术书籍，不应该仅仅是招式的堆砌，更应该包含其背后的思想和训练体系。这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》，正是我心目中所期待的那种书。我非常欣赏书中对于“劲”的理解。它不仅仅是力量的释放，更是一种更加精妙、更加内敛的能量运用。书中通过大量的图示和文字说明，将复杂的发力技巧分解得淋漓尽致，让我这个门外汉也能窥见其中的奥秘。我甚至能想象出，当武僧们施展出那凌厉的招式时，背后所蕴含的深厚功力。书中的语言风格多变，时而古朴典雅，时而又充满了现代的逻辑性。它既有对传统武术精髓的传承，又有对现代科学理解的融入。这种结合，使得原本可能枯燥的理论变得生动有趣，易于接受。我尝试着根据书中的一些基础练习方法，在生活中进行模仿。虽然我没有专业的场地和器械，但通过书中的指导，我仿佛能感受到身体内部发生的一些奇妙变化，一种更加协调、更加有力的感觉。它让我明白，武术不仅仅是用来对抗的，更是一种自我完善和身心锻炼的方式。这本书为我打开了一个全新的视角，让我看到了武术更深层的意义。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直对武术的世界充满了好奇，但又总觉得有些遥不可及。直到我手中有了这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》，我才觉得，我离那个神秘而强大的武术世界，又近了一步。这本书的独特之处在于，它并没有将少林武术神化，而是以一种非常科学、非常系统的方式，将其中蕴含的理论一一呈现。我被书中关于“发力”的讲解深深吸引。它详细地剖析了如何通过身体的协调，将内在的力量转化为外在的爆发力，其中涉及到的腰、胯、腿、臂的配合，以及呼吸与动作的同步，都讲解得非常细致。我尝试着去模仿书中的一些发力动作，虽然一开始有些生涩，但在反复练习后，我能明显感觉到身体的协调性在提高，那种潜在的力量似乎也在慢慢被激发出来。书中不仅讲了“术”，更讲了“道”。它在介绍各种招式和技巧的同时，也融入了许多关于武德、关于修心的理念。这让我明白，真正的武术，不仅仅是技巧，更是人格的修炼。书中的语言风格，时而严谨，时而又充满诗意，仿佛能将读者带入到那个充满禅意的少林世界。它让我感受到，武术是一种艺术，一种追求极致的艺术。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》之后，我感觉自己像是在开启一段全新的旅程，一段充满挑战但也充满收获的旅程。我一直对武术怀有浓厚的兴趣，特别是对少林武术那种刚猛又不失灵动，既有力量感又不失美感的特点情有独钟。这本书的到来，无疑为我打开了一扇通往武术殿堂的大门。它不仅仅是一本教学书籍，更像是一部武术百科全书，里面包含了关于少林武术的方方面面。从最基础的呼吸吐纳，到身体的协调与平衡，再到具体的招式和套路，都进行了详尽的阐述。我特别欣赏书中对于“意念”的强调。它告诉我们，武术不仅仅是肢体的运动，更是心念的引导。如何在出招时集中意念，如何通过意念来驱动身体的力量，这些都是我以前从未深入思考过的。书中用了很多生动的比喻和形象的描述，让我更容易理解这些抽象的概念。比如，在讲解步法时，它会用“如稳石落地”、“如风拂柳”等词语来形容不同的步法特点，这种文学性的描述，让枯燥的理论变得鲜活起来。而且，书中的编排也很有序，每一章的内容都衔接得很自然，仿佛是循序渐进地引导读者一步步深入。我尝试着按照书中的指示，在家练习一些基础的动作，虽然一开始有些笨拙，但随着一次次的重复和体会，我渐渐感受到了身体的变化，那种久违的活力和力量感正在慢慢回归。这本书就像一个忠实的伙伴，默默地陪伴着我，指引着我前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》时，我意识到我手中握着的，不仅仅是一本书，更是一扇通往古老智慧的大门。我一直对少林武术的神秘和强大充满好奇，但苦于没有一个清晰的入门途径。这本书的出现，彻底改变了我的认知。它以一种非常系统、非常深入的方式，剖析了少林武术的核心理论。我特别被书中关于“根基”的论述所打动。它强调了扎实的桩功、稳健的步法对于掌握高级技巧的重要性。书中用了很多形象的比喻，比如“根植大地”、“稳如泰山”，这些都让我能够迅速理解抽象的概念。我尝试着按照书中的指示，在家练习一些基础的桩功。虽然动作看似简单，但坚持下来，我能感受到身体在发生变化，那种更加沉稳、更加有力的感觉，是我以前从未体验过的。书中的文字，时而如同涓涓细流，娓娓道来；时而又如惊涛拍岸，振奋人心。它让我明白了，武术的练习，不仅仅是技巧的模仿，更是身体、精神与自然的和谐统一。这本书就像一位循循善诱的老师，为我指明了前进的方向，让我对武术的学习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》是我近期以来阅读过的最让我印象深刻的一本书。作为一名普通的爱好者，我一直觉得武术的世界高深莫测，难以企及。然而，这本书的出现，却让我看到了另一番景象。它以一种非常科学、非常严谨的态度，将少林武术的理论进行了系统性的梳理和讲解。我尤其被书中关于“时机”的论述所吸引。它不仅仅是简单的出招顺序，更包含了对对手动作的判断、对空间距离的把握，以及对自身力量的最佳释放时机。书中用了很多精妙的比喻，比如“如水流动”、“如电闪雷鸣”，这些都让我在理解抽象概念时，有了更直观的感受。我尝试着根据书中的一些理论，在日常生活中进行思考和模拟。虽然我没有机会进行实战，但通过这些理论的指导，我仿佛能够看到一种更加清晰的武术逻辑。书中的语言风格，时而严谨如科学论文，时而又充满了哲学思辨的深度。它让我明白，真正的武术，不仅仅是身体的较量，更是智慧的较量。这本书为我打开了一扇新的大门，让我对武术有了全新的认识和理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿在手里，感觉沉甸甸的，不仅仅是纸张的重量，更是承载了多少年的历史和智慧。翻开第一页，就仿佛穿越了时空，来到了那座古老而神秘的少林寺。寺庙的钟声在耳边回响，僧侣们的身影在眼前浮现。我迫不及待地想要深入了解这博大精深的少林武术。虽然我是一名初学者，但书中那严谨的结构、清晰的讲解，让我对武术的理解不再是停留在影视剧中的模糊印象。它系统地介绍了少林武术的基本理论，从最基础的桩功、身法、步法，到更为复杂的招式和内功心法，都有条理地铺展开来。我尤其被书中对“以柔克刚”、“刚柔并济”这些核心理念的阐述所吸引。它不像一些速成的武术教学那样，只告诉你怎么做动作，而是深入剖析了动作背后的原理，让你明白“为什么”这么做，这样才能真正地领悟武术的精髓，而不是沦为机械的模仿。书中的插图和图解也十分精美，每一个动作都分解得非常细致，我甚至可以对照着书中的图片，在脑海中进行演练，感受动作的轨迹和发力点。这种细致入微的讲解，让我觉得即使一个人在家练习，也能获得一定的指导。而且，书中还穿插了一些关于少林武术历史渊源和发展演变的故事，这些故事让我对少林武术的文化底蕴有了更深的认识，也更加激发了我学习的热情。我了解到，少林武术并非仅仅是强身健体，它更是一种修行，一种对身心合一的追求。这本书就像一位循循善诱的师父，在我迷茫时给予指引，在我困惑时提供解答。我真心希望通过这本书的学习，能让我在武术的道路上，迈出坚实的第一步。

评分☆☆☆☆☆

我曾多次在想象中构建过自己习武的场景，而这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》无疑是我手中最真实的“道具”。作为一名普通爱好者，我一直对武术的实战性和理论性感到好奇。市面上充斥着各种武术视频和书籍，但很多都流于表面，缺乏深度。这本书的出现，让我眼前一亮。它并没有回避那些看似高深莫测的理论，而是用一种非常接地气的方式，将它们呈现出来。我尤其被书中关于“内外兼修”的论述所打动。它不仅讲了如何锻炼筋骨，如何掌握技巧，更强调了内功的修炼，包括气息的调整、精神的集中等等。我了解到，真正的少林武术，是一种身心合一的艺术，它追求的是身体的强大和精神的坚韧。书中的文字，时而如潺潺流水，娓娓道来；时而又如黄钟大吕，振聋发聩。在阅读的过程中，我仿佛能看到古代武僧们在山林间练功的身影，听到他们口中的喝声，感受到那股扑面而来的气势。它让我明白，武术不仅仅是技巧的堆砌，更是对生命能量的挖掘和运用。书中的每一个公式，每一个概念，都凝聚了先人的智慧和经验。我正在尝试将书中的一些理论运用到我的日常锻炼中，虽然进步缓慢，但我能感受到自己对身体的控制能力在逐渐增强，对武术的理解也在不断深化。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》时，内心是充满期待的。我一直认为，真正的武术，不仅仅是花哨的动作，更是背后所蕴含的深刻哲理和训练体系。这本书，恰恰满足了我对这些方面的探索欲望。它没有急于教你如何“打”，而是从最根本的“理”出发，层层递进，引导读者去理解武术的本质。我特别欣赏书中关于“身法”的讲解。它不仅仅是简单的身体移动，而是包含了对重心的控制、对空间的利用、对时机的把握等等。书中用了很多精妙的譬喻，比如“身如陀螺”、“步如粘地”等等，这些形象的比喻，让我能够快速地抓住核心要领。我甚至能根据这些描述，在脑海中勾勒出武术大师们飘逸的身影。书中的论述，既有严谨的逻辑性，又不失人文的温度。它在讲解理论的同时，也穿插了一些关于武德、关于修行的内容，这让我觉得，习武不仅仅是体能的提升，更是品德的升华。我正在按照书中的一些基础桩功练习，虽然有些动作非常简单，但坚持下去，我能感受到身体的变化，那种更加稳定、更加扎实的感觉，是我以前从未体验过的。这本书就像一位睿智的长者，在我迷茫时点拨，在我懈怠时鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》是我近期阅读过的最引人入胜的图书之一。作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的读者，我一直对少林武术充满了敬意和好奇。这本书不仅提供了详实的武术理论知识，更重要的是，它传递了一种精神，一种坚持不懈、追求卓越的精神。我尤其喜欢书中对“劲力”的解析。它不同于简单的肌肉力量，而是一种更加精妙、更加内敛的能量运用。书中通过大量的图示和文字说明，将复杂的发力技巧分解得淋漓尽致，让我这个门外汉也能窥见其中的奥秘。我甚至能想象出，当武僧们施展出那凌厉的招式时，背后所蕴含的深厚功力。书中的语言风格多变，时而古朴典雅，时而又充满了现代的逻辑性。它既有对传统武术精髓的传承，又有对现代科学理解的融入。这种结合，使得原本可能枯燥的理论变得生动有趣，易于接受。我尝试着根据书中的一些基础练习方法，在生活中进行模仿。虽然我没有专业的场地和器械，但通过书中的指导，我仿佛能感受到身体内部发生的一些奇妙变化，一种更加协调、更加有力的感觉。它让我明白，武术不仅仅是用来对抗的，更是一种自我完善和身心锻炼的方式。这本书为我打开了一个全新的视角，让我看到了武术更深层的意义。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《少林武术理论(卷)/少林传统武术普及教材》的时候，我的心情是很复杂的，既有对知识的渴望，也有对自身能否理解和掌握的些许担忧。然而，当我开始翻阅这本书时，我的担忧便逐渐烟消云散。它以一种极其清晰、系统化的方式，将深奥的少林武术理论呈现在我的面前。我尤其被书中关于“气”的论述所吸引。它并非玄而又玄的概念，而是通过对呼吸、意念、力量的结合，以及身体的感受，来阐述“气”在武术中的重要性。书中的图解非常精美，每一个动作都分解得细致入微，并且配有详细的文字说明，即使是初学者，也能从中找到学习的门径。我尝试着按照书中的一些基础练习，比如呼吸法和基础桩功。虽然我没有专业的指导，但通过书中的讲解，我能感受到身体内部的一些微妙变化，一种更加充盈、更加稳定的感觉。书中的语言风格，时而如同导师般循循善诱，时而又充满了一种历史的厚重感。它让我明白，学习武术，不仅仅是学习一套技术，更是学习一种态度，一种对身体、对生命的敬畏。它让我看到了少林武术的科学性，以及它所蕴含的东方智慧。