少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐勤燕，釋德虔著 著

圖書標籤:

• 少林武術
• 武術理論
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• 武術普及
• 少林文化
• 武術教材
• 中國武術
• 拳術
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500927365

商品編碼：29541567884

包裝：平裝

齣版時間：2005-07-01

基本信息

書名：少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材

定價：9.00元

作者：徐勤燕,釋德虔著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-07-01

ISBN：9787500927365

字數：77000

頁碼：158

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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少林武術起源於中國河南省嵩山少林寺，距今有一韆五百多年的曆史，可謂源遠流長，馳名中外。
　　少林武術是少林寺僧和俗傢北子長期艱苦磨煉的結晶，具有樸實無華、進退一綫、麯而不麯、直而不直、滾齣滾入、重在實戰等特點，是我國早*的民間武術流派之一。久練不僅可強身健體、祛病延年，還可陶冶性情、磨煉意誌；不僅有自衛護身和懲罰歹徒的實際作用、還能從中得到人體美的藝術享受。
　　本教材共分為八冊：《少林武術理論》《少林武術基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳對練》《少林器械對練》。前兩冊是對少林武術的內容、常用術語、教學訓練、基本功夫、基本技法的介紹和概論；後六冊則是從《少林拳譜》的576個套路中精選齣52個傳統大路，分彆是各動作圖附文加以說明。
　　本教材適宜外各武術館校、輔導站等習武場所的學員和教練員應用，並可供中小學體育老師和公安、工作者參考。

目錄

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章　武術概論
　節　武術的起源與發展
　第二節　少林武術的起源
　第三節　少林武術的發展
第二章　武術的內容
　節　中國武術的內容
　第二節　少林武術的內容
　第三節　少林武術的特點
第三章　習武備要
　節　穿著
　第二節　場地
　第三節　飲食與營養
　第四節　練功的時間與程序
　第五節　識圖學武
　第六節　武術套路演練閤格的標準
第四章　武德修養
　節　習武十禁
　第二節　少林戒約
　第三節　新少林習武戒約
第五章　武術常用術語解釋
　一、二畫
　二、三畫
　三、四畫
　四、五畫
　五、六畫
　六、七畫
　七、八畫
　八、九畫
　九、十畫
　十、十一畫
　十一、十二畫
　十二、十三畫
　十三、十四畫
　十四、十五畫
　十五、十六畫
第六章　武術教學與訓練
第七章　少林寺曆代武僧簡介

作者介紹

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徐勤燕，女，生於1962年，原籍山東郯城。自幼從父徐祗法（法名素法）學練少林武術，於1982年春到少林寺拜素喜和尚為師，賜法名德炎。在少林寺學武多年，擅長少林看傢拳、螳螂拳和十八般武藝。不僅武功卓著，而且文筆亦佳，十年來共著有《少林功夫辭典》《少林羅漢拳》《少林

文摘

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序言

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少林武術理論（捲）/少林傳統武術普及教材 內容簡介 《少林武術理論（捲）》是少林傳統武術普及教材係列中的重要組成部分，旨在係統梳理、闡釋少林武術深厚的理論根基，為廣大武術愛好者、習練者以及研究者提供一個全麵、深入瞭解少林武術內在精神與技擊哲學的平颱。本書並非孤立的技法羅列，而是著重挖掘少林武術“形神閤一”、“內外兼修”、“剛柔相濟”、“動靜結閤”等核心思想，並將其置於少林寺悠久的曆史文化背景、佛教禪宗的哲學智慧以及中國傳統養生理論之中進行解讀。 本書的編寫，繼承瞭少林武術曆代傳承的精華，並結閤現代科學的認知方法，力求將抽象的武術理論轉化為易於理解和實踐的指導。它不僅是教授習練者如何“動手”，更是引導他們如何“動腦”、“動心”，從而真正領悟少林武術的精髓，達到身心和諧、技藝精湛的境界。 第一章：少林武術的哲學根源——禪與武的交融 本章深入探討少林武術與佛教禪宗之間的內在聯係。禪宗強調“明心見性”、“頓悟成佛”，其修禪的精髓，如“戒、定、慧”三學，如何體現在武術的修煉過程中？“不二法門”、“空觀”、“慈悲”等禪宗概念，如何轉化為武術的技擊理念與人生態度？本書將從曆史淵源、文化傳承、思想內涵等多個維度，闡述禪宗為少林武術提供的哲學支撐和精神動力。 禪宗對少林武術精神氣質的影響： 探討禪宗的“靜”、“淨”、“空”如何塑造瞭少林武僧的沉穩、內斂、堅韌的性格，以及在技擊中體現齣的“不動如山”、“以靜製動”等特點。 “禪武閤一”的內涵解析： 深入剖析“禪武閤一”並非簡單的形式疊加，而是修行層麵上的高度統一。習武的過程即是修禪的過程，通過武術的鍛煉，達到明心見性、開悟智慧的目的。 禪宗公案在武術理論中的啓發： 選取經典的禪宗公案，分析其蘊含的辯證思維、隨機應變、突破常規的智慧，如何啓發少林武術在技擊中的運用，例如如何應對突發狀況、如何破解對手的招式等。 佛教的“慈悲”與武術的“製敵”： 探討少林武術雖然以製敵為目標，但其根本精神卻是“止戈為武”，以慈悲之心運用武藝，旨在降伏妖魔、護持正法，而非濫殺無辜。 第二章：少林武術的身體觀與能量觀——內外兼修的實踐 本章聚焦少林武術對人體身心的認知，以及如何通過係統的訓練達到“內外兼修”的境界。這包括對身體結構、運動規律的深刻理解，以及對人體內在能量（氣）的開發與運用。 “形”的修煉——筋骨皮的錘煉： 詳細闡述少林武術如何通過嚴苛的樁功、基本功、套路訓練，對筋、骨、皮進行全麵而係統的強化。這不僅是為瞭增強力量和速度，更是為瞭構建穩固的身體基礎，提升身體的柔韌性、協調性和爆發力。 “神”的修煉——意念與精神的統一： 探討“意念”在少林武術中的核心地位。如何通過訓練，使習練者的意念集中、精神飽滿、反應敏銳？“以意領氣，以氣運力”的原理，以及如何通過觀想、默念等方法來強化意念的訓練。 “氣”的運用——內氣與外勁的協調： 深入講解少林武術對“氣”的理解和運用。“氣”在少林武術中不僅指呼吸，更包含瞭內在生命能量的運作。探討如何通過呼吸吐納、調息養氣，以及特殊的發力技巧，將內在的“氣”轉化為外在的“勁”，形成剛猛或柔韌的打擊力量。 “勁”的生成與轉換： 詳細分解少林武術中各種“勁”的形成過程，如“寸勁”、“彈勁”、“螺鏇勁”、“穿透勁”等，以及它們在不同招式和技擊情境下的運用。理解“勁”的來源（丹田、腰脊、四肢協調）和轉換（蓄勢、發勁、收勢）。 “精氣神”的整體調養： 探討少林武術如何通過長期、係統的訓練，達到“精滿、氣足、神旺”的理想狀態，從而提升身體的健康水平、延緩衰老，並增強生命的活力。 第三章：少林武術的技擊原理——以巧破力，隨機應變 本章深入剖析少林武術在實戰中的技擊哲學和核心原則，強調並非一味地追求力量的對抗，而是更注重技巧、時機、策略的應用，以最小的代價獲取最大的勝利。 “剛柔相濟”的運用： 詳細闡述少林武術如何在實戰中靈活運用剛猛與柔韌。剛，體現在發力迅猛、力沉，能破開對手的防禦；柔，體現在閃躲、化解、藉力，能消弭對手的攻擊，並將其轉化為自身的優勢。 “動靜結閤”的實戰策略： 分析在技擊中如何把握“動”與“靜”的時機。“靜”是為瞭觀察、等待、積蓄力量；“動”則是為瞭齣擊、變化、把握戰機。探討“以靜待動”與“主動進攻”在不同情境下的取捨。 “藉力打力”的精髓： 深入解析少林武術如何運用對手的力量來攻擊對手自身。這包括對力量方嚮的判斷、身體重心的轉移、以及巧妙的卸力、引力技巧。 “攻防一體”的技擊理念： 探討少林武術招式中“攻”與“防”的不可分割性。許多動作既能防禦，又能直接轉為進攻，實現“一動多用”，從而在瞬息萬變的戰場上占據主動。 “虛實變化”的運用： 分析如何通過步法、身法、眼神、虛招等製造“虛實”變化，迷惑對手，為自身創造攻擊機會。理解“實則擊之，虛則避之”的原則。 “十二路譚腿”、“少林羅漢拳”等經典套路中的技擊原理： 結閤具體的代錶性套路，剖析其動作設計中蘊含的技擊原理，例如譚腿的“起腿似飛燕”，羅漢拳的“一勢多用”。 第四章：少林武術的訓練方法與原則——循序漸進，持之以恒 本章將重點介紹少林武術的科學訓練體係，包括基本功的訓練、套路學習、實戰對抗以及體能、心能的訓練等，並強調其訓練過程中應遵循的原則。 基本功的重要性： 詳細講解樁功、馬步、弓步、僕步、獨立步等基本步法，以及腰、腿、肩、臂、指、掌等部位的柔韌性、力量、協調性訓練。強調基本功是武術技藝的根基，不可急於求成。 套路學習的層次與意義： 闡述學習套路的不同階段（初學、精煉、融會貫通），以及套路不僅是動作的組閤，更是技擊思想、身體運用的載體。 實戰對抗的原則與方法： 介紹少林武術的實戰訓練，如“散手”、“點穴”、“過招”等，強調訓練中的安全意識、循序漸進，以及從模擬實戰到真實對抗的過渡。 體能訓練的科學性： 介紹少林武術如何結閤力量、速度、耐力、爆發力、柔韌性等方麵的訓練，以滿足技擊和長期修煉的需求。 心能訓練的重要性： 探討如何通過意誌力、專注力、抗壓能力、情緒控製等方麵的訓練，提升習練者的心理素質，以應對實戰中的壓力和挑戰。 訓練中的注意事項： 強調訓練前的熱身、訓練後的放鬆，以及勞逸結閤、避免傷病，確保訓練的持續性和有效性。 第五章：少林武術的養生觀——動以養身，靜以養心 少林武術不僅是一種格鬥技巧，更蘊含著深厚的養生智慧。本章將從傳統中醫養生理論齣發，結閤少林武術的獨特訓練方式，闡釋其在強身健體、延年益壽、調和身心方麵的作用。 “動”的養生： 分析少林武術的運動如何促進氣血流通，疏通經絡，增強髒腑功能。例如，腰部轉動對脊柱健康的益處，腿部訓練對下肢循環的改善。 “靜”的養生： 探討少林武術中靜功、調息、冥想等訓練方式如何幫助習練者寜心安神，緩解壓力，改善睡眠。 飲食起居的配閤： 結閤少林寺傳統的飲食習慣（如素食、規律作息），探討其如何與武術訓練相輔相成，達到身心和諧的養生效果。 呼吸吐納的養生原理： 詳細介紹少林武術中不同的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸），以及它們對調養身體、增強內力的具體作用。 辨證施治的養生思路： 強調少林武術的養生並非一成不變，而是根據個體的體質、年齡、健康狀況等進行差異化調整，體現瞭中醫“因人施治”的理念。 結語：少林武術的傳承與發展 本書的最後，將對少林武術的傳承意義進行總結，並展望其在現代社會中的發展前景。強調保護和傳承這一珍貴的文化遺産的重要性，以及如何將少林武術的精髓融入現代生活，服務於社會，貢獻於人類健康與和諧。 少林武術的文化價值： 探討少林武術作為中國傳統文化的重要組成部分，其在凝聚民族精神、弘揚中華優秀傳統文化方麵的作用。 現代社會中的少林武術： 分析少林武術如何在健身、錶演、影視、教育等多個領域煥發新的生機。 麵嚮未來的傳承： 探討如何在保持傳統精髓的基礎上，運用現代科學方法，推動少林武術的創新與發展，使其更好地服務於當代社會。 《少林武術理論（捲）》的編寫，旨在為每一位對少林武術心懷敬意和探索之情的讀者，打開一扇通往其深邃智慧與博大精深的門扉。本書所提供的理論框架與指導，將幫助您在習練少林武術的道路上，不僅僅是身體力量的增長，更是精神境界的升華，以及對生命更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》的時候，我的心情是很復雜的，既有對知識的渴望，也有對自身能否理解和掌握的些許擔憂。然而，當我開始翻閱這本書時，我的擔憂便逐漸煙消雲散。它以一種極其清晰、係統化的方式，將深奧的少林武術理論呈現在我的麵前。我尤其被書中關於“氣”的論述所吸引。它並非玄而又玄的概念，而是通過對呼吸、意念、力量的結閤，以及身體的感受，來闡述“氣”在武術中的重要性。書中的圖解非常精美，每一個動作都分解得細緻入微，並且配有詳細的文字說明，即使是初學者，也能從中找到學習的門徑。我嘗試著按照書中的一些基礎練習，比如呼吸法和基礎樁功。雖然我沒有專業的指導，但通過書中的講解，我能感受到身體內部的一些微妙變化，一種更加充盈、更加穩定的感覺。書中的語言風格，時而如同導師般循循善誘，時而又充滿瞭一種曆史的厚重感。它讓我明白，學習武術，不僅僅是學習一套技術，更是學習一種態度，一種對身體、對生命的敬畏。它讓我看到瞭少林武術的科學性，以及它所蘊含的東方智慧。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》時，內心是充滿期待的。我一直認為，真正的武術，不僅僅是花哨的動作，更是背後所蘊含的深刻哲理和訓練體係。這本書，恰恰滿足瞭我對這些方麵的探索欲望。它沒有急於教你如何“打”，而是從最根本的“理”齣發，層層遞進，引導讀者去理解武術的本質。我特彆欣賞書中關於“身法”的講解。它不僅僅是簡單的身體移動，而是包含瞭對重心的控製、對空間的利用、對時機的把握等等。書中用瞭很多精妙的譬喻，比如“身如陀螺”、“步如粘地”等等，這些形象的比喻，讓我能夠快速地抓住核心要領。我甚至能根據這些描述，在腦海中勾勒齣武術大師們飄逸的身影。書中的論述，既有嚴謹的邏輯性，又不失人文的溫度。它在講解理論的同時，也穿插瞭一些關於武德、關於修行的內容，這讓我覺得，習武不僅僅是體能的提升，更是品德的升華。我正在按照書中的一些基礎樁功練習，雖然有些動作非常簡單，但堅持下去，我能感受到身體的變化，那種更加穩定、更加紮實的感覺，是我以前從未體驗過的。這本書就像一位睿智的長者，在我迷茫時點撥，在我懈怠時鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》是我近期閱讀過的最引人入勝的圖書之一。作為一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的讀者，我一直對少林武術充滿瞭敬意和好奇。這本書不僅提供瞭詳實的武術理論知識，更重要的是，它傳遞瞭一種精神，一種堅持不懈、追求卓越的精神。我尤其喜歡書中對“勁力”的解析。它不同於簡單的肌肉力量，而是一種更加精妙、更加內斂的能量運用。書中通過大量的圖示和文字說明，將復雜的發力技巧分解得淋灕盡緻，讓我這個門外漢也能窺見其中的奧秘。我甚至能想象齣，當武僧們施展齣那淩厲的招式時，背後所蘊含的深厚功力。書中的語言風格多變，時而古樸典雅，時而又充滿瞭現代的邏輯性。它既有對傳統武術精髓的傳承，又有對現代科學理解的融入。這種結閤，使得原本可能枯燥的理論變得生動有趣，易於接受。我嘗試著根據書中的一些基礎練習方法，在生活中進行模仿。雖然我沒有專業的場地和器械，但通過書中的指導，我仿佛能感受到身體內部發生的一些奇妙變化，一種更加協調、更加有力的感覺。它讓我明白，武術不僅僅是用來對抗的，更是一種自我完善和身心鍛煉的方式。這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到瞭武術更深層的意義。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一直對武術的世界充滿瞭好奇，但又總覺得有些遙不可及。直到我手中有瞭這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》，我纔覺得，我離那個神秘而強大的武術世界，又近瞭一步。這本書的獨特之處在於，它並沒有將少林武術神化，而是以一種非常科學、非常係統的方式，將其中蘊含的理論一一呈現。我被書中關於“發力”的講解深深吸引。它詳細地剖析瞭如何通過身體的協調，將內在的力量轉化為外在的爆發力，其中涉及到的腰、胯、腿、臂的配閤，以及呼吸與動作的同步，都講解得非常細緻。我嘗試著去模仿書中的一些發力動作，雖然一開始有些生澀，但在反復練習後，我能明顯感覺到身體的協調性在提高，那種潛在的力量似乎也在慢慢被激發齣來。書中不僅講瞭“術”，更講瞭“道”。它在介紹各種招式和技巧的同時，也融入瞭許多關於武德、關於修心的理念。這讓我明白，真正的武術，不僅僅是技巧，更是人格的修煉。書中的語言風格，時而嚴謹，時而又充滿詩意，仿佛能將讀者帶入到那個充滿禪意的少林世界。它讓我感受到，武術是一種藝術，一種追求極緻的藝術。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》是我近期以來閱讀過的最讓我印象深刻的一本書。作為一名普通的愛好者，我一直覺得武術的世界高深莫測，難以企及。然而，這本書的齣現，卻讓我看到瞭另一番景象。它以一種非常科學、非常嚴謹的態度，將少林武術的理論進行瞭係統性的梳理和講解。我尤其被書中關於“時機”的論述所吸引。它不僅僅是簡單的齣招順序，更包含瞭對對手動作的判斷、對空間距離的把握，以及對自身力量的最佳釋放時機。書中用瞭很多精妙的比喻，比如“如水流動”、“如電閃雷鳴”，這些都讓我在理解抽象概念時，有瞭更直觀的感受。我嘗試著根據書中的一些理論，在日常生活中進行思考和模擬。雖然我沒有機會進行實戰，但通過這些理論的指導，我仿佛能夠看到一種更加清晰的武術邏輯。書中的語言風格，時而嚴謹如科學論文，時而又充滿瞭哲學思辨的深度。它讓我明白，真正的武術，不僅僅是身體的較量，更是智慧的較量。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對武術有瞭全新的認識和理解。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》時，我意識到我手中握著的，不僅僅是一本書，更是一扇通往古老智慧的大門。我一直對少林武術的神秘和強大充滿好奇，但苦於沒有一個清晰的入門途徑。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它以一種非常係統、非常深入的方式，剖析瞭少林武術的核心理論。我特彆被書中關於“根基”的論述所打動。它強調瞭紮實的樁功、穩健的步法對於掌握高級技巧的重要性。書中用瞭很多形象的比喻，比如“根植大地”、“穩如泰山”，這些都讓我能夠迅速理解抽象的概念。我嘗試著按照書中的指示，在傢練習一些基礎的樁功。雖然動作看似簡單，但堅持下來，我能感受到身體在發生變化，那種更加沉穩、更加有力的感覺，是我以前從未體驗過的。書中的文字，時而如同涓涓細流，娓娓道來；時而又如驚濤拍岸，振奮人心。它讓我明白瞭，武術的練習，不僅僅是技巧的模仿，更是身體、精神與自然的和諧統一。這本書就像一位循循善誘的老師，為我指明瞭前進的方嚮，讓我對武術的學習充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》之後，我感覺自己像是在開啓一段全新的旅程，一段充滿挑戰但也充滿收獲的旅程。我一直對武術懷有濃厚的興趣，特彆是對少林武術那種剛猛又不失靈動，既有力量感又不失美感的特點情有獨鍾。這本書的到來，無疑為我打開瞭一扇通往武術殿堂的大門。它不僅僅是一本教學書籍，更像是一部武術百科全書，裏麵包含瞭關於少林武術的方方麵麵。從最基礎的呼吸吐納，到身體的協調與平衡，再到具體的招式和套路，都進行瞭詳盡的闡述。我特彆欣賞書中對於“意念”的強調。它告訴我們，武術不僅僅是肢體的運動，更是心念的引導。如何在齣招時集中意念，如何通過意念來驅動身體的力量，這些都是我以前從未深入思考過的。書中用瞭很多生動的比喻和形象的描述，讓我更容易理解這些抽象的概念。比如，在講解步法時，它會用“如穩石落地”、“如風拂柳”等詞語來形容不同的步法特點，這種文學性的描述，讓枯燥的理論變得鮮活起來。而且，書中的編排也很有序，每一章的內容都銜接得很自然，仿佛是循序漸進地引導讀者一步步深入。我嘗試著按照書中的指示，在傢練習一些基礎的動作，雖然一開始有些笨拙，但隨著一次次的重復和體會，我漸漸感受到瞭身體的變化，那種久違的活力和力量感正在慢慢迴歸。這本書就像一個忠實的夥伴，默默地陪伴著我，指引著我前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我曾多次在想象中構建過自己習武的場景，而這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》無疑是我手中最真實的“道具”。作為一名普通愛好者，我一直對武術的實戰性和理論性感到好奇。市麵上充斥著各種武術視頻和書籍，但很多都流於錶麵，缺乏深度。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它並沒有迴避那些看似高深莫測的理論，而是用一種非常接地氣的方式，將它們呈現齣來。我尤其被書中關於“內外兼修”的論述所打動。它不僅講瞭如何鍛煉筋骨，如何掌握技巧，更強調瞭內功的修煉，包括氣息的調整、精神的集中等等。我瞭解到，真正的少林武術，是一種身心閤一的藝術，它追求的是身體的強大和精神的堅韌。書中的文字，時而如潺潺流水，娓娓道來；時而又如黃鍾大呂，振聾發聵。在閱讀的過程中，我仿佛能看到古代武僧們在山林間練功的身影，聽到他們口中的喝聲，感受到那股撲麵而來的氣勢。它讓我明白，武術不僅僅是技巧的堆砌，更是對生命能量的挖掘和運用。書中的每一個公式，每一個概念，都凝聚瞭先人的智慧和經驗。我正在嘗試將書中的一些理論運用到我的日常鍛煉中，雖然進步緩慢，但我能感受到自己對身體的控製能力在逐漸增強，對武術的理解也在不斷深化。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿在手裏，感覺沉甸甸的，不僅僅是紙張的重量，更是承載瞭多少年的曆史和智慧。翻開第一頁，就仿佛穿越瞭時空，來到瞭那座古老而神秘的少林寺。寺廟的鍾聲在耳邊迴響，僧侶們的身影在眼前浮現。我迫不及待地想要深入瞭解這博大精深的少林武術。雖然我是一名初學者，但書中那嚴謹的結構、清晰的講解，讓我對武術的理解不再是停留在影視劇中的模糊印象。它係統地介紹瞭少林武術的基本理論，從最基礎的樁功、身法、步法，到更為復雜的招式和內功心法，都有條理地鋪展開來。我尤其被書中對“以柔剋剛”、“剛柔並濟”這些核心理念的闡述所吸引。它不像一些速成的武術教學那樣，隻告訴你怎麼做動作，而是深入剖析瞭動作背後的原理，讓你明白“為什麼”這麼做，這樣纔能真正地領悟武術的精髓，而不是淪為機械的模仿。書中的插圖和圖解也十分精美，每一個動作都分解得非常細緻，我甚至可以對照著書中的圖片，在腦海中進行演練，感受動作的軌跡和發力點。這種細緻入微的講解，讓我覺得即使一個人在傢練習，也能獲得一定的指導。而且，書中還穿插瞭一些關於少林武術曆史淵源和發展演變的故事，這些故事讓我對少林武術的文化底蘊有瞭更深的認識，也更加激發瞭我學習的熱情。我瞭解到，少林武術並非僅僅是強身健體，它更是一種修行，一種對身心閤一的追求。這本書就像一位循循善誘的師父，在我迷茫時給予指引，在我睏惑時提供解答。我真心希望通過這本書的學習，能讓我在武術的道路上，邁齣堅實的第一步。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正優秀的武術書籍，不應該僅僅是招式的堆砌，更應該包含其背後的思想和訓練體係。這本《少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材》，正是我心目中所期待的那種書。我非常欣賞書中對於“勁”的理解。它不僅僅是力量的釋放，更是一種更加精妙、更加內斂的能量運用。書中通過大量的圖示和文字說明，將復雜的發力技巧分解得淋灕盡緻，讓我這個門外漢也能窺見其中的奧秘。我甚至能想象齣，當武僧們施展齣那淩厲的招式時，背後所蘊含的深厚功力。書中的語言風格多變，時而古樸典雅，時而又充滿瞭現代的邏輯性。它既有對傳統武術精髓的傳承，又有對現代科學理解的融入。這種結閤，使得原本可能枯燥的理論變得生動有趣，易於接受。我嘗試著根據書中的一些基礎練習方法，在生活中進行模仿。雖然我沒有專業的場地和器械，但通過書中的指導，我仿佛能感受到身體內部發生的一些奇妙變化，一種更加協調、更加有力的感覺。它讓我明白，武術不僅僅是用來對抗的，更是一種自我完善和身心鍛煉的方式。這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到瞭武術更深層的意義。