大学生体质健康成因与健康促进 9787518017928 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周皎著 著

图书标签:

• 大学生
• 体质健康
• 健康促进
• 成因分析
• 公共卫生
• 健康教育
• 高校学生
• 生理学
• 运动科学
• 中国纺织出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518017928

商品编码：29568425224

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：大学生体质健康成因与健康促进

定价：55.00元

作者：周皎著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787518017928

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

为了查明导致大学生体质健康下降的主要原因，指导大学生通过参与锻炼来提高自身的体质健康，作者特撰写此书。主要内容内容包括：大学生体质与健康的基本知识研究，影响大学生体质健康的因素分析，大学生体育锻炼促健康的原理与方法，促进大学生体质健康的运动处方研究、医务保障研究、锻炼方法与手段研究，不同大学生群体的健身方法指导，大学生体质健康的测量与评价研究等。本书具有理论性强、逻辑清晰、结构完整、内容全面且丰富等优点，是一本值得学习研究的著作。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

大学生体质健康成因与健康促进 本书并非一本直接列举或介绍特定研究案例、统计数据、实验结果的书籍，也非一本提供详尽的运动处方、食谱建议或心理咨询案例汇编。 本书的核心在于构建一个关于大学生体质健康问题的宏观认知框架，深入剖析影响这一复杂议题的多维度因素，并在此基础上，提出具有前瞻性、系统性的健康促进理念与策略。它旨在引导读者从更深层次理解“为什么”和“如何做”，而非仅仅提供“是什么”的答案。 第一章：大学生体质健康：时代背景下的审视与挑战 本章将首先宏观地勾勒当前大学生群体的体质健康现状，但这并非通过冰冷的数据报告呈现，而是通过分析社会、文化、经济等宏大背景，来阐释这些因素如何潜移默化地塑造着年轻一代的健康图景。我们将探讨现代化进程中，生活方式的变迁对生理、心理健康带来的普遍性影响，以及这些影响在高等教育环境中表现出的特殊性。 社会结构变迁与生活方式重塑： 深入分析城市化、信息技术的飞速发展、消费主义的盛行等宏观社会变迁，如何导致学生群体普遍存在的久坐不动的生活习惯、不规律的作息、高强度的学业压力以及新兴的“屏幕成瘾”等问题。这些并非孤立的现象，而是社会发展转型期共同的烙印。 高等教育环境的独特影响： 聚焦于大学这一特定环境，分析其在人才培养目标、评价体系、学习模式等方面，可能对学生健康带来的潜在压力。例如，竞争日益激烈的升学与就业压力，课业负担的加重，以及校园文化中对于学术成就的过分强调，可能在一定程度上挤压了体育锻炼与身心健康发展的时间与空间。 健康观念的代际差异与认知偏差： 探讨不同代际对于健康、疾病、运动、营养等概念的认知差异，以及现代信息爆炸环境下，学生群体在获取健康信息时可能面临的真伪难辨、片面理解等问题。这为理解大学生健康行为的形成提供了更广阔的视角。 第二章：多维度视角下的体质健康成因探析 这一章将不再局限于表面现象，而是尝试从多个相互关联的维度，深入剖析导致大学生体质健康问题的根本原因。本书关注的是这些因素的相互作用和系统性影响，而非孤立地研究某个单一因素。 生理适应与生活习惯的失衡： 探讨在快速变化的生长发育期，大学生身体的生理机能如何与日益不健康的生活方式发生冲突。例如，快速的身体成长与缺乏足够的体育锻炼之间的矛盾，不良的饮食习惯（如高油高糖的加工食品摄入、不规律的进食）对消化系统、代谢系统造成的长期负担。 心理压力与情绪健康的关联： 深入剖析学业、就业、人际关系、未来发展等方面的压力，如何转化为持续的心理负担，并进一步影响身体健康。我们将讨论焦虑、抑郁、失眠等常见心理问题，如何通过神经内分泌系统、免疫系统等途径，对生理健康产生负面反馈。 社会环境与文化习俗的渗透： 考察校园文化、家庭教育模式、同伴群体的影响，以及社会主流价值观中对于“瘦”、“美”等外在标准的片面追求，如何间接或直接地塑造了学生的健康观念和行为模式。例如，过度关注外貌而忽视内在健康，或者由于同伴压力而养成不良的生活习惯。 个体认知与行为的内在动力： 分析影响大学生健康行为选择的内在心理因素，包括自我效能感、健康信念、风险认知、动机水平等。理解为何在拥有健康知识的情况下，个体仍可能做出不健康的选择，以及如何激发个体的内在驱动力，是本章探讨的重点。 第三章：健康促进的系统性构想：超越个体行为的干预 本章将重点转向“如何做”，但并非提供具体操作指南，而是构建一个系统性的健康促进理念。本书强调，有效的健康促进并非仅仅是个体层面的努力，而是一个涉及多层面、多主体、多环节的协同过程。 建构生态化的健康支持系统： 探讨如何构建一个能够全方位支持大学生健康发展的校园生态。这包括但不限于：优化校园体育设施与活动设计，营造积极的体育文化氛围；加强心理健康教育与咨询服务体系建设，提供及时的心理支持；倡导健康的饮食文化，提供营养均衡的膳食选择；以及通过制度设计，鼓励学生将体育锻炼与学业发展相结合。 赋能个体，培养健康自主性： 强调教育在提升大学生健康素养方面的核心作用。这并非简单的知识传授，而是通过启发式、参与式的教育方式，帮助学生建立科学的健康观，提升自我管理能力，培养终身受益的健康习惯。重点在于激发学生的内在动机，使其从被动接受者转变为健康的主动管理者。 跨学科协同与资源整合： 论述健康促进并非某一部门或某一学科的单一责任，而是需要体育、医学、心理学、教育学、社会学等多学科的紧密合作。同时，需要整合校内外各种资源，形成合力，共同为大学生的身心健康保驾护航。 面向未来的健康发展观： 将健康促进的视野延伸至大学毕业后的长期发展。探讨如何帮助学生将大学期间养成的健康习惯和理念，内化为终身的生活方式，使其在未来的职业生涯和社会生活中，依然能够保持良好的体质与心理状态。 第四章：健康促进的实践维度：策略与前瞻 本章将进一步深化健康促进的实践性思考，聚焦于更具前瞻性和创新性的策略。虽然不提供具体案例，但会勾勒出未来健康促进发展可能的方向与重点。 基于大数据与技术赋能的健康管理： 探讨如何利用现代信息技术，如可穿戴设备、健康监测App、线上健康平台等，为学生提供个性化的健康评估与指导。分析大数据分析在疾病预测、健康风险评估、行为干预模式优化方面的潜力。 “体育+”模式的多元化探索： 探讨将体育运动与学科学习、社会实践、文化活动等进行深度融合的可能性。例如，将体育技能的培养与团队协作、领导力发展相结合，或者将体育文化融入校园公共空间的设计与建设中。 社会责任与健康文化的倡导： 强调学校、家庭、社会各界在大学生健康促进中的共同责任。探讨如何通过媒体宣传、社会活动等多种形式，倡导健康的价值观，抵制不良的社会风气对学生健康的影响，营造全社会关注与支持大学生健康发展的良好氛围。 应对新兴健康挑战的策略： 预见未来可能出现的新的健康挑战，例如数字健康、环境健康等，并初步探讨应对策略。如何平衡信息技术发展与身心健康，如何应对环境变化对健康的影响等，将是未来健康促进需要重点关注的议题。 本书的价值在于提供一种思考健康问题的“角度”与“方法”，而非提供一个“答案”。它旨在启发读者，特别是教育工作者、健康管理者、以及广大学生群体，能够更深刻地认识大学生体质健康面临的复杂挑战，并在此基础上，构筑更具系统性、前瞻性和创新性的健康促进体系。本书的核心使命是唤醒意识，引导探索，最终促成健康理念的真正落地与实践。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的论证过程严谨得令人信服。作者在提出任何一个促进健康的概念时，几乎都会引用相关的研究数据或权威机构的报告作为支撑，这让整本书的权威性大大提高。我尤其赞赏其中关于“睡眠卫生”的章节，它没有流于表面地强调“要早睡”，而是深入探讨了蓝光影响、褪黑素分泌以及理想睡眠环境的构建等细节。这些都是我在其他泛健康读物中很少能看到的深度解析。对于我来说，理解了“为什么”比简单知道“做什么”要重要得多，这本书完美地满足了我的求知欲。通过这本书，我不仅学会了如何更好地照顾自己的身体，更重要的是，我获得了一种将健康视为长期投资的全新视角。这不再是一个临时的任务或负担，而是一种融入生活的、持续优化的过程。我非常推荐给身边所有对自己的生活状态感到迷茫，渴望做出积极改变的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也做得相当不错，虽然内容很学术化，但通过合理的图表和流程图的使用，有效地降低了阅读的门槛。我特别喜欢作者在章节末尾设置的“行动清单”环节，它将复杂的大道理浓缩成了三到五条可以立刻付诸实践的具体步骤，大大增强了知识的可操作性。对于我这种需要看到具体成果才能保持动力的读者来说，这种设计简直太友好了。书中对“运动惰性”的心理学分析也十分精彩，它没有简单地将不运动归咎于个人意志薄弱，而是剖析了环境、习惯回路和自我效能感等深层原因，这使得我们能够更温和、更科学地去面对自己的拖延和懈怠。我甚至觉得这本书不应该只被大学生阅读，很多职场人士可能同样受益于书中关于如何平衡高强度工作与健康生活的理念。这是一本真正能指导人生的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太对我的胃口了，我最近一直在关注运动与学习效率之间的关系，这本书从一个非常宏观的角度切入了大学生群体的健康问题。它不仅仅停留在“多运动”这种老生常谈的口号上，而是深入探讨了影响大学生体质健康的复杂成因，比如学业压力、生活习惯的改变、甚至是对健康知识的认知程度。作者的分析非常到位，将生理、心理、社会环境等多个维度的数据和理论巧妙地结合起来，让人读起来有种拨云见日的感觉。特别是关于“久坐”对身体机能的影响那一章，列举了大量的科学实验数据，让我这个经常对着电脑工作的学生深有感触。它不是那种枯燥的教科书，而是充满了实践指导意义的分析报告，读完之后，我能清晰地看到自己目前存在的一些健康隐患，并且知道该从哪些方面着手去改进。这本书对如何建立科学、可持续的健康习惯提供了非常实用的路径图，让我感觉自己对“健康”的理解上了一个新的台阶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常引人入胜，它没有采用那种生硬的说教口吻，而是像一位经验丰富的健康顾问在跟你进行深入的对话。我特别欣赏作者在描述健康促进策略时的那种细腻和人性化。比如，书中提到很多大学生因为害羞或者时间紧张而不愿意去大型健身房，于是书里就提供了很多“碎片化运动”和“宿舍内自律训练”的微小方案，这些方案操作起来几乎零门槛，非常适合我们这种课业繁重又没有太多额外预算的学生。此外，对于心理健康和体质健康的相互影响，书中也做了深入浅出的探讨，让我意识到，一个强健的体魄和一颗平和的心灵是相辅相成的，缺一不可。整本书的逻辑结构非常清晰，从问题诊断到成因剖析，再到最后的解决方案，层层递进，读起来酣畅淋漓，一点都不觉得拖沓或晦涩。它真的让我开始重新审视自己的大学生活，不仅仅是关于学习成绩，更多的是关于如何高质量地度过这四年。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本以为这类主题的书籍会充斥着很多我早就知道的常识，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。我印象最深的是关于“营养摄入与认知功能”的那部分内容，它详细解释了不同宏量营养素如何影响大脑的能量供给和注意力集中程度。书中还特别针对了当代大学生常见的“外卖依赖症”进行了分析，不仅指出了其危害，还给出了如何在有限条件下优化外卖选择的实用建议，这简直是为我量身定做的指南！作者显然对当前大学生的生活生态有着非常细致的观察和体察，文字中流露出的那种对青年群体的关怀是实实在在的，而不是空泛的口号。阅读过程中，我常常会停下来，对照书中的建议，反思自己周末的作息和饮食安排，这种自我审视的过程本身就是一种有效的健康教育。这本书的价值在于，它提供的是一套系统的思维框架，而不仅仅是几个零散的建议。