大成拳入門與實戰 李照山 等 9787564421823 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李照山 等 著

圖書標籤:

• 武術
• 拳術
• 傳統武術
• 大成拳
• 入門
• 實戰
• 李照山
• 武術教學
• 技擊
• 中華武術

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564421823

商品編碼：29574241177

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：大成拳入門與實戰

定價：30.00元

作者：李照山 等

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787564421823

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　一代宗師王薌齋先生創立的大成拳是武學中的奇葩，具有良好的養生效果和的實戰技擊能力。從初創的20世紀40年代至今，大成拳對於增強廣大人民群眾的健康水平做齣瞭卓有成效的貢獻，更重要的是它保留並發展瞭我國傳統拳學的技擊效用，並已形成瞭一套完整的體係。本書重點介紹大成拳基礎入門、基本技術以及實戰訓練，書中詳細介紹的“大成拳三階段訓練法”，是作者在多年教學和訓練的基礎上，探索齣的一套行之有效的教學訓練方法，尤其適用於工作繁忙沒有固定時間練習的初學者。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

拳法的至高境界，身心的全新領悟——《大成拳入門與實戰》 在中國深厚的武術文化長河中，有一門拳法，它以其返璞歸真的奧妙、形神兼備的精髓，吸引著無數習武者探尋其真諦。它不拘泥於繁復的招式套路，而是直指人體的潛能開發與精神意念的錘煉，這就是被譽為“中華武學瑰寶”的大成拳。而由李照山先生傾力編著的《大成拳入門與實戰》，正是這樣一部帶領你邁入大成拳殿堂，並在實戰中驗證其威力的經典之作。 本書並非泛泛而談的武術理論堆砌，而是以一種極為嚴謹、細膩且富有啓發性的方式，係統地展現瞭大成拳的核心理念與實踐方法。對於初學者而言，它提供瞭一扇認識大成拳的窗口，循序漸進地引導你理解“無極樁”、“試力”、“發力”等基本功的要義，讓你在樁功的站立與微動中，體會身體的鬆沉、意念的集中與力量的蓄積。對於有一定武術基礎的愛好者，本書則提供瞭深入挖掘大成拳內在奧秘的鑰匙，讓你認識到傳統武術中被忽略的、最根本的訓練方法。 《大成拳入門與實戰》的獨特之處在於，它不僅僅教你“如何做”，更重要的是讓你明白“為何如此”。書中對大成拳的每一個訓練環節都進行瞭深入的剖析，從身體的每一個細微之處的放鬆，到意念在身體中的流動，再到力量從無到有的産生與爆發，李照山先生都用清晰易懂的語言，輔以細緻入微的插圖，將這些看似抽象的概念具象化。你會瞭解到，大成拳的樁功並非簡單的站立，而是一個調動全身內外、實現身體整體化、意念與動作統一的過程。試力，則是將樁功中的能量與感覺，通過身體的特定運動軌跡，進行更為動態的展現，為將來的實戰打下堅實的基礎。 本書的價值，更在於它對於“實戰”二字的深刻闡釋。大成拳的實戰，並非是花哨的錶演，而是基於身體最本能、最自然的反應。在“發力”一章中，作者將詳細講解如何將樁功和試力中積蓄的力量，在瞬間傳遞到對方身上，實現“零距離”、“無形之形”的打擊效果。你將學到如何利用身體的整體性，而非單純的局部蠻力，去化解對方的進攻，並以最有效的方式進行反擊。書中對實戰中的一些常見問題，例如如何應對不同的進攻方式、如何在高壓環境下保持冷靜與控製，都給齣瞭切實的指導。 更令人稱道的是，《大成拳入門與實戰》將大成拳的訓練與中國傳統的養生之道緊密結閤。在練習大成拳的過程中，你不僅能強健體魄，更能達到“內外兼修”的境界。樁功有助於舒展筋骨，改善血液循環，提升身體的柔韌性和協調性；意念的訓練則能幫助平復心緒，增強專注力，達到精神上的寜靜與充實。本書讓你認識到，武術的最高境界，在於身心的和諧統一，在於將拳法的力量與生命的活力融為一體。 李照山先生在本書中，以其深厚的功底和豐富的實踐經驗，將大成拳的精髓娓娓道來。他並非高高在上的理論傢，而是循循善誘的引路人，引導讀者一步一個腳印地去體會、去感悟。書中對每一個動作的細節要求，對每一個練習時的注意事項，都進行瞭詳盡的說明，避免瞭讀者在練習中走入誤區。無論是對“力從何來”的追溯，還是對“力到何處”的探究，都充滿瞭智慧的光芒。 對於那些渴望提升自身技擊能力，又對傳統武術的深邃內涵充滿好奇的讀者，《大成拳入門與實戰》無疑是一本不容錯過的佳作。它不僅是一本教授拳法的書籍，更是一部引導你認識自我、挖掘潛能、實現身心蛻變的智慧之書。在這裏，你將不再被僵化的套路所束縛，而是學會如何讓身體成為最強大的武器，如何讓意念成為最鋒利的劍。 本書的精妙之處還體現在它對“自然”的推崇。大成拳的很多訓練理念，都源於對人體自然運動規律的觀察和體悟。作者鼓勵習練者放下刻意的模仿，去感受身體最真實的聲音，去發現最適閤自己的發力方式。這種“為我所用”、“因材施教”的理念，使得大成拳的訓練更具個性化和有效性。 總而言之，《大成拳入門與實戰》是一本集理論性、實踐性、啓發性於一體的傑齣武術著作。它以一種獨特而深刻的方式，揭示瞭大成拳的奧秘，為讀者打開瞭通往更高武學境界的大門。翻開此書，你將開啓一段探索身心奧秘，體驗無窮力量的奇妙旅程。李照山先生通過這部作品，不僅為大成拳的傳承與發展做齣瞭巨大貢獻，也為所有熱愛中國傳統武術的同道者，提供瞭一份寶貴的精神食糧。無論你是初露鋒芒的武者，還是已經身經百戰的行傢，都能從中獲得寶貴的啓示，點亮你武術道路上的每一處精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點之一，在於它對於“勁”的解釋。我之前理解的“勁”可能是指單純的力量，但這本書讓我明白，大成拳的“勁”是一種更深層次的、渾然一體的力量，它來自於身體的整體協調和意念的引導，並非孤立的肌肉力量。書中通過大量的比喻和圖示，讓我能夠更形象地理解這種“渾圓勁”、“彈簧勁”等等。我嘗試著去體會書中描述的那種“勁道”，感覺身體的某些部分似乎被激活瞭，能夠産生一種更加順暢、更有彈性的發力。這對於我長期以來形成的固定發力模式，是一個巨大的衝擊和突破，讓我看到瞭提升的空間。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書的作者對於教學的熱情和責任感溢於言錶。字裏行間都透露齣一種希望將真正有效的武術傳承下去的願望。他並沒有隱藏任何秘訣，而是將自己多年的心得體會毫無保留地分享齣來。我特彆喜歡書中反復強調的“體會”和“領悟”的過程，這說明他並不是要求讀者死記硬背，而是鼓勵大傢在實踐中去感受、去思考，找到屬於自己的理解。這種教學理念，非常符閤東方武術的精神，也讓我對這本書的信任度倍增。感覺讀這本書，就像在與一位德高望重的老前輩交流，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我對於書中關於“身法”的講解非常著迷。它不僅僅是簡單的步法移動，而是包含瞭身體各個部分的協調配閤，以及如何利用身體的重心來達到靈活、穩定的狀態。書中詳細描述瞭如何做到“虛實分明”、“進退自如”，並且還結閤瞭一些實戰中的應用案例。我之前練習時，總覺得身體有些笨拙，不夠靈活，對照這本書的講解，我纔意識到問題的根源在於對身法的理解不夠深入。現在我嘗試著去調整自己的身法，感覺身體的協調性確實有瞭很大的提升，動作也變得更加舒展、流暢。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在講解動作時所呈現的邏輯性。它不是簡單地羅列招式，而是將每一個動作拆解開來，詳細分析其發力原理、身體協調性以及在實戰中的應用場景。書中對於“棚、捋、擠、按”等基本勁力的講解，可以說是做到瞭鞭闢入裏，不僅僅停留在字麵上的解釋，而是深入到如何去體會、如何去運用。我曾經在練習中遇到過發力不順暢、身體僵硬的問題，對照書中的講解，我發現根源在於對這些基本勁力的理解不夠透徹，或者說沒有找到正確體會它們的方法。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠清晰地看到自己練習中的不足，並為我指明瞭改進的方嚮，這是非常寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

書中的文字錶達方式相當獨特，它沒有采用那種流水賬式的敘述，而是將許多復雜的武術理念用一種非常具象化的語言來呈現。例如，在描述某些發力技巧時，作者會用“如水之柔韌，似山之巍峨”這樣的比喻，一下子就把抽象的概念變得生動起來，讓人能夠從日常的感官體驗中去理解。我之前對一些武術理論總是一知半解，但讀瞭這本書，發現很多過去睏惑我的地方豁然開朗。書中對於“意”的運用也有深入的探討，講到如何將精神集中於一點，如何通過意念來引導身體的動作，這讓我意識到，武術不僅僅是肢體的運動，更是身心的閤一。這種富有哲理性的語言，讓閱讀過程充滿瞭趣味性，也提升瞭我對大成拳的認知高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我一種非常“接地氣”的感覺，它沒有那些過於高深的理論，也沒有復雜的術語，而是用最直接、最樸素的語言來闡述武術的精髓。我喜歡它那種直擊要害的風格，能夠快速地抓住問題的核心，並給齣解決的方案。即使是對於一些看起來很復雜的動作，作者也能通過清晰的分解和細緻的指導，讓初學者也能輕鬆掌握。這種務實的態度，讓我覺得這本書的實用性非常強，不僅僅是理論上的學習，更是能夠真正指導我進行練習，並取得進步。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書，最讓我印象深刻的是它循序漸進的教學方式。我之前也接觸過一些武術類的書籍，有些上來就講得很深奧，讓初學者望而卻步。但這本書不同，它從最基礎的站樁開始，詳細講解瞭每個姿勢的要點、呼吸的方法，以及在站樁過程中可能遇到的各種感受和如何調整。作者的文字非常樸實，沒有華麗的辭藻，但每一個字都飽含著多年的實踐經驗，仿佛是一位經驗豐富的師傅在耳邊諄諄教導。我嘗試著按照書中的指導去練習，雖然隻是簡單的站樁，卻能感受到身體內部微妙的變化，那種沉肩墜肘、含胸拔背的感覺，書中描述得非常到位，讓我能更好地去體會和領悟。這種由淺入深、由錶及裏的講解，對於想要入門的朋友來說，無疑是莫大的福音，讓我對後續的內容充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

書中對於“實戰”的闡述，讓我看到瞭大成拳實用的一麵。它沒有故弄玄虛，而是從非常貼近實際的角度齣發，分析瞭在各種情況下的應對方法。我一直覺得很多武術理論脫離實際，花哨有餘而實戰不足。但這本書讓我看到瞭大成拳如何在實戰中發揮作用，它強調的不僅僅是技巧本身，更是對對手心理、身體狀態的把握，以及如何在瞬間做齣最有效的反應。書中舉例的場景，也都是非常貼近日常生活的，例如在狹小的空間如何應對，如何化解對方的攻擊等等。這讓我覺得，學習大成拳，不僅僅是掌握一種技藝，更是獲得一種保護自己的能力，一種應對生活中各種挑戰的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書在構建大成拳的知識體係方麵做得非常齣色。它不僅僅介紹單個的動作或理論，而是將它們有機地串聯起來，形成一個完整的框架。從站樁到基本功，再到勁力的運用和實戰技巧，每一步都銜接得非常自然，讓讀者能夠清晰地看到整個武術體係的發展脈絡。這種係統性的講解，對於我這種想要全麵瞭解大成拳的人來說，是極大的幫助。我能夠通過這本書，建立起一個相對完整的認知，並且知道如何在未來的練習中，進一步深化和拓展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是深得我心，封麵色調沉穩又不失力量感，摸起來有種特彆的質感，一看就不是那種隨隨便便印刷齣來的。書頁的紙張也選得很好，厚實且有韌性，翻閱起來沙沙作響，帶來一種沉靜的閱讀氛圍。印刷方麵更是無可挑剔，字體大小適中，排版疏朗有緻，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我驚喜的是，書中的插圖，雖然不是那種色彩斑斕的大幅圖畫，但綫條勾勒得極其精準，每一個動作的要領都通過這些簡潔有力的圖示得到瞭完美的詮釋。我反復對照著圖示，仿佛就能看到大師們揮灑自如的身姿，體會到其中蘊含的精妙之處。這種對細節的極緻追求，讓我覺得齣版方在圖書製作上是真正用瞭心的，也讓我對書中內容充滿瞭期待，相信它會是一本值得反復品讀的寶藏。