普通高校體育選項課教材：體育舞蹈(附光盤) 壽文華,魏純鐳,榮麗 978781100697 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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壽文華，魏純鐳，榮麗 著

圖書標籤:

• 體育舞蹈
• 高校教材
• 選項課
• 壽文華
• 魏純鐳
• 榮麗
• 舞蹈教學
• 體育教學
• 藝術教育
• 高等教育

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006971

商品編碼：29574245528

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：普通高校體育選項課教材：體育舞蹈(附光盤)

定價：25.00元

作者：壽文華,魏純鐳,榮麗

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787811006971

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《普通高校體育選項課教材：體育舞蹈》從體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技能介紹入手，由淺入深、循序漸進，其中對摩登舞中的華爾茲、探戈和快步，以及拉丁舞中的倫巴、恰恰恰和伽依夫作瞭詳細的介紹，並配有VCD教學光盤，可供自學、自練和教學用。《普通高校體育選項課教材：體育舞蹈》還介紹瞭體育舞蹈的競賽組織和裁判工作等內容。

目錄

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章 體育舞蹈概述
節 體育舞蹈概況
一、體育舞蹈的起源
二、體育舞蹈的發展
三、我國體育舞蹈的發展與現狀
第二節 體育舞蹈的分類和藝術特點
一、體育舞蹈的分類
二、體育舞蹈的藝術特點
第三節 體育舞蹈的價值
一、健身價值
二、觀賞價值
三、社會價值

第二章 體育舞蹈的基本知識
節體育舞蹈基本名詞和動作術語
一、體育舞蹈基本名詞
二、體育舞蹈動作術語
第二節 體育舞蹈基本知識的記寫方法
一、舞程綫、方位、場地的記寫方法
二、符號的記寫
三、體育舞蹈動作的記寫形式

第三章 體育舞蹈的競賽與裁判
節 體育舞蹈的競賽知識
一、體育舞蹈競賽特點
二、比賽種類
三、組彆、舞係、舞種
第二節 體育舞蹈的裁判法
一、競賽的組織
二、組織機構與任務
三、編排記錄
四、場地、燈光、音響
五、記分
六、規則和裁判
七、評判依據
八、計分方法

第四章 體育舞蹈的教學和訓練
節 體育舞蹈的形體教學和訓練
一、基本形態、姿態訓練
二、柔韌、力量訓練
三、徒手姿態組閤
第二節 體育舞蹈的專項教學和訓練
一、一般技術訓練
二、專項技術訓練

第五章 摩登舞
節 華爾茲
一、華爾茲音樂特點
二、華爾茲步形
三、華爾茲組閤練習
四、華爾茲金、銀、銅牌套路
第二節 探戈
一、探戈音樂特點
二、探戈步形
三、探戈組閤練習
四、探戈金、銀、銅牌套路
第三節 狐步
一、狐步音樂特點
二、狐步步形
三、狐步組閤練習
四、狐步金、銀牌套路
第四節 維也納華爾茲、快步
一、維也納華爾茲
二、快步

第六章 拉丁舞
節 倫巴
一、倫巴音樂特點
二、倫巴步形
三、倫巴組閤練習
四、倫巴金、銀、銅牌套路
第二節 恰恰恰
一、恰恰恰音樂特點
二、恰恰恰步形
三、恰恰恰組閤練習
四、恰恰恰金、銀、銅牌套路
第三節 伽依夫
一、伽依夫音樂特點
二、伽依夫步形
三、伽依夫組閤練習
四、伽依夫金、銀、銅牌套路
第四節 桑巴、帕索多不列
一、桑巴
二、帕索多不列
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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體育舞蹈：律動的藝術與健康的追求 體育舞蹈，作為一項集健美、技藝、藝術和娛樂為一體的體育項目，正日益受到廣大高校學生的青睞。它不僅僅是簡單的肢體活動，更是一種生活方式，一種對美的追求，一種釋放活力、調節身心的有效途徑。本教材旨在為普通高校體育選項課提供一份係統、全麵的體育舞蹈教學指導，幫助學生掌握體育舞蹈的基礎知識、基本技術和錶演技巧，從而在享受舞蹈帶來的樂趣的同時，提升身體素質，培養良好的審美情趣和藝術錶現力。 一、 體育舞蹈的魅力與價值 體育舞蹈，顧名思義，是將體育的健身性與舞蹈的藝術性有機結閤。它以音樂為導引，以身體為載體，通過一係列富有韻律和美感的動作組閤，展現齣人體的協調性、柔韌性、力量感和錶現力。與純粹的競技舞蹈不同，體育舞蹈更注重大眾的參與性和健身效果，強調在運動中獲得快樂，在快樂中達到健身的目的。 體育舞蹈的價值體現在多個層麵： 促進身體健康： 體育舞蹈是一種全身性的運動，能夠有效鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的柔韌性和協調性。規律的舞蹈訓練有助於燃燒脂肪，塑造優美的體型，預防和改善多種慢性疾病，如肥胖、心血管疾病、糖尿病等。 提升心理素質： 舞蹈能夠幫助人們釋放學習和生活中的壓力，調節情緒，提升自信心。在舞蹈的演繹過程中，學生需要集中注意力，培養良好的節奏感和樂感，這有助於提高認知能力和專注力。同時，參與集體舞蹈活動還能增強團隊閤作精神和社交能力。 培養藝術審美： 體育舞蹈是視覺與聽覺的結閤，是情感與肢體的錶達。通過學習不同的舞蹈風格，學生能夠接觸到豐富的音樂元素和舞蹈語匯，逐漸培養起對音樂、節奏、空間以及人體美的感知能力。舞蹈的每一次律動，都是一次對生命活力的贊歌，一次對美的探索。 豐富校園文化： 體育舞蹈作為一種充滿活力的校園體育項目，能夠活躍校園氣氛，豐富學生的課餘生活。通過組織體育舞蹈錶演、比賽等活動，能夠促進學生之間的交流與互動，展現當代大學生的青春風采和健康活力，為校園文化增添一抹亮麗的色彩。 二、 本教材的編寫宗旨與特色 本教材的編寫，緊密圍繞普通高校體育選項課的教學需求，力求做到科學性、實用性、趣味性和先進性相統一。 科學係統： 教材內容從體育舞蹈的基本概念、發展曆史入手，逐步深入到各項舞蹈風格的技術分解、組閤編排、錶演訓練等方麵，體係完整，邏輯清晰，便於學生循序漸進地學習和掌握。 實用易學： 教材語言通俗易懂，圖文並茂，動作示範清晰到位，力求讓初學者也能輕鬆上手。每個章節都配有練習建議和注意事項，幫助學生鞏固所學，避免運動損傷。 風格多樣： 針對高校體育選項課的特點，本教材涵蓋瞭多種主流的體育舞蹈類型，如摩登舞（華爾茲、探戈、倫巴、恰恰、桑巴等）、拉丁舞（恰恰、倫巴、桑巴、牛仔舞、鬥牛舞等）以及其他適閤大眾健身的舞蹈形式。力求為學生提供一個廣泛的選擇空間，滿足不同興趣和需求的學習者。 與時俱進： 教材內容參考瞭國內外體育舞蹈教學的最新研究成果和發展趨勢，引入瞭科學的訓練方法和理念，旨在幫助學生掌握最前沿的舞蹈知識和技能。 注重實踐： 除瞭理論知識的傳授，教材更加強調動手實踐。通過大量的動作練習、套路學習和組閤編排，鼓勵學生將所學知識轉化為實際的舞蹈能力，並能根據音樂和自身特點進行創新性的舞蹈錶達。 三、 教材內容概覽 本教材的結構設計，旨在為學生提供一個全麵而深入的學習體驗： 第一部分：體育舞蹈基礎知識 第一章：體育舞蹈概論 體育舞蹈的定義、起源與發展 體育舞蹈的健身價值與藝術價值 體育舞蹈的分類與基本特徵 體育舞蹈的學習方法與基本原則 第二章：人體運動解剖與生理學基礎 骨骼、肌肉與關節的基本知識 身體各部分的運動功能與協調性訓練 心肺功能與體能訓練的基本原理 運動損傷的預防與處理 第三章：音樂與節奏 音樂的基本元素：節拍、節奏、鏇律 舞蹈與音樂的關係：如何理解和感知音樂 不同舞種的音樂特點與節奏特點 基礎的節奏訓練方法 第二部分：摩登舞係（Smooth Dance） 摩登舞，以其優雅、流暢、浪漫的風格，展現瞭舞者之間的默契與配閤。在本部分，我們將詳細介紹摩登舞的經典舞種。 第四章：華爾茲（Waltz） 華爾茲的起源與發展 基本舞步：原地轉、前進、後退、側行等 身體姿態與動作要領：重心轉移、提壓、轉動 基礎套路組閤與音樂配閤 第五章：探戈（Tango） 探戈的風格與特點：激情、力量、頓點 基本舞步：前進、後退、行進、頓步、身體姿態 探戈的獨特錶現力：眼神交流、身體的張力 基礎套路組閤與音樂配閤 第六章：維也納華爾茲（Viennese Waltz） 維也納華爾茲的特點：快速的鏇轉、流暢的步伐 基本舞步與快速鏇轉技巧 與普通華爾茲的區彆與聯係 基礎套路組閤與音樂配閤 第七章：狐步（Foxtrot） 狐步的特點：平穩、流暢、變化豐富 基本舞步：慢步、快步、側行、轉彎 身體的延伸感與律動感 基礎套路組閤與音樂配閤 第八章：快步（Quickstep） 快步的特點：輕快、跳躍、活力四射 基本舞步：跳步、跑步、滑步、跳躍 快速的步伐轉換與身體控製 基礎套路組閤與音樂配閤 第三部分：拉丁舞係（Rhythm Dance） 拉丁舞，以其奔放、熱情、動感的風格，展現瞭生命的活力與激情。在本部分，我們將重點介紹幾種流行的拉丁舞舞種。 第九章：恰恰（Cha-Cha-Cha） 恰恰的起源與音樂節奏特點 基本舞步：三步、前進、後退、側移、鎖步 胯部與身體的律動：腰部、臀部、膝蓋的運用 基礎套路組閤與音樂配閤 第十章：倫巴（Rumba） 倫巴的特點：浪漫、抒情、充滿愛意 基本舞步：前進、後退、側移、搖擺、轉體 臀部與胯部的細膩運用：波浪式動作 情感的錶達與身體的柔韌性 基礎套路組閤與音樂配閤 第十一章：桑巴（Samba） 桑巴的起源與巴西風情 基本舞步：桑巴步（Samba Step）、彈跳步、側移 身體的彈跳與律動：膝蓋的屈伸、全身的協調 活潑、快樂的錶演風格 基礎套路組閤與音樂配閤 第十二章：牛仔舞（Jive） 牛仔舞的特點：快速、活潑、力量感強 基本舞步：搖擺步、快步、跳躍、踢腿 身體的爆發力與協調性 快速的步伐轉換與能量的釋放 基礎套路組閤與音樂配閤 第十三章：鬥牛舞（Paso Doble） 鬥牛舞的故事背景與藝術錶現 基本舞步：前進、後退、滑步、鏇轉、擺臂 模仿鬥牛士的動作：力量、威嚴、優雅 錶現力與戲劇性 基礎套路組閤與音樂配閤 第四部分：舞蹈編排與錶演 第十四章：舞蹈動作分解與組閤 如何分解復雜的舞蹈動作 基礎舞步的連接與變化 簡單舞蹈套路的編排方法 不同風格舞步的融閤 第十五章：舞蹈編排實例 根據音樂選擇舞種與風格 如何根據音樂的情緒和節奏設計舞步 編排練習：二人舞、小集體舞 第十六章：舞蹈錶演訓練 舞颱錶現力訓練：眼神、錶情、肢體語言 舞伴配閤的技巧與默契培養 集體舞蹈的協調性與隊形變化 服裝、音樂與燈光的配閤 第十七章：體育舞蹈的健身與健康 舞蹈對身體各部位的鍛煉效果 如何根據自身情況製定舞蹈健身計劃 舞蹈與心理健康的關係 體育舞蹈的長期價值與生活方式的構建 四、 學習建議 充分利用光盤資源： 本教材配備的光盤包含瞭所有舞種的關鍵動作示範、基礎套路演示以及完整的音樂伴奏。請務必充分利用光盤，對照教材內容，反復觀看、模仿和練習。 循序漸進，打牢基礎： 體育舞蹈的學習需要耐心和堅持。從最基礎的舞步學起，確保動作的準確性和規範性，切勿急於求成。隻有打牢基礎，纔能逐步掌握更復雜的技巧。 重視動作細節與身體感覺： 舞蹈不僅是動作的重復，更重要的是對動作細節的把握和身體感覺的體驗。注意身體的重心、重心轉移、肌肉的控製以及身體的律動。 積極參與課堂互動： 課堂是學習舞蹈的最佳場所。積極參與老師的指導，與同學交流，互相學習，共同進步。 堅持規律練習： 舞蹈的學習需要持續的練習。嘗試在課餘時間進行鞏固和練習，將舞蹈融入生活，使其成為一種習慣。 保持健康心態： 享受舞蹈的過程，用積極樂觀的心態去麵對學習中的睏難。每一次的進步，都值得慶祝。 體育舞蹈是一門充滿魅力和活力的藝術，它將帶你走進一個律動的世界，感受身體的無限可能。希望本教材能成為你學習體育舞蹈的得力助手，陪伴你在這段美妙的旅程中，收獲健康、快樂與自信！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是舞蹈動作的技巧，更是一種全新的生活態度。在閱讀過程中，我感受到瞭作者們對於體育舞蹈的熱愛和執著，這種熱情感染瞭我，讓我對接下來的學習充滿瞭期待。書中對於體育舞蹈的定義和其在現代社會中的地位的闡述，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解。它不再僅僅是簡單的娛樂，而是集健身、健美、審美、教育於一體的綜閤性體育項目。我尤其喜歡書中對於不同舞種風格的描繪，比如拉丁舞的熱烈奔放，摩登舞的優雅浪漫，這些生動的描述讓我仿佛親身經曆瞭那些舞蹈的魅力。書中提供的練習方法也非常實用，很多動作都適閤在傢中進行練習，並且有一些針對性的訓練，能夠幫助我提高身體的柔韌性、協調性和力量。我發現，堅持按照書中的指導進行練習，我的身體狀況有瞭顯著的改善，不僅體能有所增強，連精神狀態也變得更加積極樂觀。光盤中的教學視頻更是我的好幫手，我常常在練習的時候對照視頻，糾正自己的不足之處，感覺就像有一位私人教練在現場指導我一樣。這本書的語言風格也很親切，沒有過於專業的術語，讓非體育專業的讀者也能輕鬆理解。它不僅僅是一本教材，更像是一位良師益友，引導著我走進體育舞蹈的美妙世界。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到這本書之前，我對體育舞蹈的理解非常片麵，甚至有些刻闆印象。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我看到瞭體育舞蹈的多元化和無限可能性。書中對不同體育舞蹈項目的介紹，從曆史淵源到現代發展，都進行瞭詳盡的闡述。我尤其被書中對於集體舞和雙人舞的區分與講解所吸引，瞭解到不同形式的舞蹈所帶來的獨特體驗和挑戰。作者們用充滿激情的文字，描述瞭舞蹈的藝術魅力和健身價值，讓我對這項運動産生瞭濃厚的興趣。書中的圖示非常豐富，而且動作分解清晰，配閤文字說明，讓我對復雜的動作有瞭更直觀的理解。光盤裏的教學視頻更是我練習的“秘密武器”，我反復觀看，模仿，直到動作到位為止。我發現，隨著練習的深入，我的身體協調性、平衡感都有瞭明顯的提高，整個人也變得更加自信和有活力。這本書不僅教會瞭我舞蹈的動作，更重要的是，它教會瞭我如何去感受音樂，如何去錶達情感，如何在運動中找到快樂。它讓我明白，體育舞蹈不僅僅是肢體的運動，更是一種生活的態度，一種對美的追求。我強烈推薦這本書給所有渴望提升自我、豐富生活的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠將運動與藝術完美結閤的項目情有獨鍾，而體育舞蹈恰恰滿足瞭我的這種追求。這本書就像一本打開體育舞蹈世界的地圖，為我指引瞭方嚮。書中對於體育舞蹈基本功的講解非常紮實，從身體的姿態、重心轉移，到手臂的擺動、腿部的配閤，都進行瞭詳細的說明。這些基礎知識的掌握，對我來說至關重要，它為我後續的學習打下瞭堅實的基礎。我特彆欣賞書中對於不同舞種風格特點的刻畫，例如探戈的激情與糾纏，恰恰的活潑與俏皮，這些生動的描繪讓我對各種舞蹈的風格有瞭清晰的認識。書中的插圖精美且具有指導意義，能夠清晰地展示動作的關鍵點。而附帶的光盤，更是將枯燥的文字轉化成瞭生動的視覺體驗，我常常在練習時對照視頻，反復模仿，逐步掌握動作要領。這本書不僅僅是一本教學手冊，它還融入瞭作者們對體育舞蹈的深刻理解和感悟，讓我感受到瞭這項運動的獨特魅力。它也鼓勵我積極參與體育舞蹈的實踐，在運動中體驗快樂，在舞蹈中展現自我。對於想要係統學習體育舞蹈，或者希望提高舞蹈水平的朋友來說，這本書絕對是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對體育舞蹈有瞭全新的認識，原本以為體育舞蹈隻是簡單的肢體動作組閤，沒想到它背後蘊含著如此豐富的文化內涵和科學的訓練方法。在閱讀的過程中，我常常被書中那些生動形象的描述所吸引，仿佛置身於充滿活力的舞房，與老師們一起感受著音樂的律動。書中對於各個舞種的起源、發展以及基本元素的講解都非常到位，無論是華爾茲的優雅鏇轉，還是桑巴的熱情奔放，都通過文字和圖片清晰地展現齣來，讓我對這些舞蹈有瞭初步的瞭解。更重要的是，書中強調瞭體育舞蹈在鍛煉身體、提升氣質、培養閤作精神等方麵的積極作用，這讓我覺得學習體育舞蹈不僅僅是為瞭掌握一項技能，更是為瞭充實自己的精神世界，讓生活更加多姿多彩。光盤的附帶更是錦上添花，視頻演示能夠幫助我更直觀地理解動作要領，糾正錯誤姿勢，大大提高瞭學習效率。雖然我並非專業舞者，但這本書無疑為我打開瞭一扇通往體育舞蹈世界的大門，讓我感受到瞭運動的樂趣和藝術的美妙。我尤其喜歡書中對於如何選擇適閤自己的體育舞蹈的建議，考慮到不同人的身體條件和興趣愛好，提供瞭個性化的指導，這讓我在選擇課程時不再盲目，能夠找到最適閤自己的那一種。書中的案例分析也很有啓發性，通過對一些優秀舞者的介紹，讓我看到瞭堅持和熱愛能夠帶來的改變，也激勵著我積極投入到體育舞蹈的學習中去。總而言之，這是一本集知識性、趣味性和指導性於一體的優秀教材，強烈推薦給所有對體育舞蹈感興趣的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種非常友好的方式，將復雜而充滿魅力的體育舞蹈展現在我麵前。作為一名體育舞蹈的初學者，我曾經對這項運動感到一絲畏懼，擔心自己無法掌握。但這本書用清晰易懂的語言和圖文並茂的方式，消除瞭我的顧慮。從基礎的呼吸調整、身體伸展，到各種舞步的分解教學，都非常細緻入微，讓我能夠循序漸進地學習。我特彆喜歡書中對於音樂節奏的解析，它幫助我更好地理解不同舞蹈的音樂特點，以及如何將身體的律動與音樂完美結閤。書中的練習建議也非常實用，我嘗試著在日常生活中進行一些簡單的練習，感覺身體的柔韌性和協調性都有瞭顯著的提高。光盤中的演示視頻更是我的得力助手，我常常在練習時播放，模仿老師的動作，反復糾正自己的不足。這本書不僅僅教授舞蹈技巧，更重要的是，它傳遞瞭一種積極健康的生活方式，讓我感受到瞭運動帶來的快樂和成就感。它讓我明白，體育舞蹈不僅僅是一項運動，更是一種錶達情感、展現個性的方式。這本書的價值，遠超於一本單純的教材，它更像是一位循循善誘的導師，引領我走進體育舞蹈的精彩世界。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最大的感受就是它的嚴謹與專業。作為一本高校體育選項課的教材，它在內容的選擇和編排上都顯得非常有條理，循序漸進地引導讀者進入體育舞蹈的世界。從最基礎的身體準備活動、協調性訓練，到各個舞種的詳細分解教學，再到舞蹈的編排與錶演，每一個環節都經過瞭精心的設計。我特彆欣賞書中對於技術動作的講解，不僅僅是告訴你“怎麼做”，更會解釋“為什麼這麼做”，比如某個動作的重心轉移、身體的控製要領等，都給齣瞭科學的解釋。這對於我這種初學者來說，無疑是非常重要的，能夠幫助我從根本上理解舞蹈的原理，而不是死記硬背。書中的圖片質量很高，清晰地展示瞭動作的細節，配閤文字的描述，讓我在腦海中能夠形成清晰的動作畫麵。光盤的作用更是不可忽視，我常常在練習的時候打開光盤，跟著視頻一步一步地學習，遇到不明白的地方就反復觀看，直到自己掌握為止。這種“讀”與“看”相結閤的學習方式，大大增強瞭我的學習效果。書中還探討瞭體育舞蹈在教育中的重要性，以及如何將其融入到體育教學體係中，這讓我看到瞭體育舞蹈作為一門學科的價值和意義。對於想要係統學習體育舞蹈，或者作為教師希望獲得教學指導的讀者來說，這本書無疑是寶貴的資源。

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種非常係統且易於理解的方式，為我揭開瞭體育舞蹈的神秘麵紗。在我拿到這本書之前，我對體育舞蹈的認識僅限於一些零散的印象，並不瞭解其內在的規律和體係。而這本書，就像一位經驗豐富的導師，為我一步步地展示瞭體育舞蹈的魅力。書中從最基礎的身體素質訓練，到各種舞步的詳細講解，再到舞蹈編排的初步指導，內容覆蓋麵非常廣。我特彆欣賞書中對於動作細節的刻畫，比如身體重心的細微調整，手臂角度的精準控製，這些都被描述得非常到位，讓我能夠在練習時更加精準地把握動作要領。書中的插圖質量很高，清晰地展示瞭每個動作的關鍵點，配閤文字說明，讓我能夠更直觀地理解。附帶的光盤更是為我的學習提供瞭極大的便利，我可以在傢反復觀看視頻，模仿老師的動作，並根據自己的情況進行調整。這本書不僅僅教授我舞蹈的技巧，更重要的是，它讓我體會到瞭體育舞蹈所蘊含的文化和藝術，以及它在提升個人氣質和身心健康方麵的重要作用。它讓我對體育舞蹈産生瞭濃厚的興趣，並激勵我積極地投入到這項運動中去，享受運動帶來的快樂和成就感。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育舞蹈是一項既能鍛煉身體又能陶冶情操的絕佳運動。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這項運動的求知欲。它以一種係統而全麵的方式，介紹瞭體育舞蹈的方方麵麵。我尤其欣賞書中對於不同體育舞蹈項目曆史淵源的介紹，這讓我瞭解到每一種舞蹈背後所承載的文化和故事，讓我在學習舞蹈動作的同時，也增長瞭見識。書中的動作分解非常詳細，每一張圖片都精準地展示瞭關鍵的姿勢和重心轉移，配閤文字的解釋，讓我能夠準確地掌握動作要領。附帶的光盤更是極大地提升瞭我的學習效率，我可以在傢反復觀看教學視頻，模仿老師的動作，直到自己熟練為止。這本書不僅僅是教授舞蹈技巧，它還強調瞭體育舞蹈在培養個人氣質、提升自信心方麵的積極作用，這讓我覺得學習體育舞蹈的意義更加深遠。它鼓勵我大膽嘗試，勇於錶現，在舞蹈中發現不一樣的自己。這本書是一本非常優秀的體育舞蹈入門教材，它既有科學的理論指導，又有實用的練習方法，非常適閤想要深入瞭解和學習體育舞蹈的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，填補瞭我對於體育舞蹈知識體係的很多空白。我一直對體育舞蹈充滿興趣，但苦於找不到係統性的學習資源。這本書的齣現，簡直是雪中送炭。從基礎的樂感培養，到不同風格舞蹈的節奏解析，再到具體動作的分解，內容非常全麵。我特彆喜歡書中關於音樂與舞蹈關係的探討，它讓我明白，舞蹈不僅僅是肢體的錶達，更是與音樂靈魂的契閤。書中的一些小貼士和練習建議都非常貼心，比如如何熱身，如何拉伸，如何避免運動損傷等等，這些細節的關注，體現瞭作者們的專業素養和對讀者的負責態度。光盤裏的教學視頻更是解決瞭我在學習過程中的最大難題——動作的規範性。我常常跟著視頻一起練習，模仿老師的動作，反復揣摩每一個細節。這種直觀的學習方式，比單純地看文字和圖片要有效得多。我還發現，書中對於舞蹈的文化背景的介紹也很有意思，讓我瞭解到不同舞蹈背後所代錶的地域文化和人文風情，這使得學習舞蹈的過程更具深度和廣度。這本書的編排也很閤理，章節之間過渡自然，讓我能夠循序漸進地掌握知識。總而言之，這是一本非常值得收藏的體育舞蹈學習指南，無論是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，讓我對體育舞蹈有瞭更加深刻和全麵的理解。它不再是我之前以為的僅僅是簡單的娛樂活動，而是涵蓋瞭科學的運動理論、豐富的文化內涵和多樣的藝術錶現形式。書中對體育舞蹈的定義、曆史發展以及其在現代社會中的地位的闡述，讓我對其有瞭宏觀的認識。我特彆喜歡書中對於不同舞種風格的描繪，無論是倫巴的柔情似水，還是街舞的酷炫潮流，都通過生動的文字和精美的圖片展現齣來，讓我仿佛置身於一個五彩斑斕的舞蹈世界。書中提供的練習方法非常實用，而且分解動作細緻，易於理解和模仿。我嘗試著按照書中的指導進行練習，發現自己的身體協調性、柔韌性都有瞭明顯的提高。光盤中的教學視頻更是我的好幫手，我常常在練習的時候對照視頻，反復模仿，糾正自己的錯誤動作，大大提升瞭學習效果。這本書不僅僅是一本教材，更像是一位良師益友，它引導我走進體育舞蹈的殿堂，讓我感受到瞭運動的快樂和藝術的美妙。對於任何想要學習體育舞蹈，或者想要瞭解這項運動的朋友們，我都會毫不猶豫地推薦這本書。