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宛祝平 著

图书标签:

• 截拳道
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 李小龙
• 功夫
• 搏击
• 武道
• 动作
• 历史

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林出版社

ISBN：9787807209744

商品编码：29577295835

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：截拳道

定价：6.00元

作者：宛祝平

出版社：吉林出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209744

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
本书为该系列之一的《截拳道》分册。自从香港武术大师李小龙先生创立了截拳道功夫以来，影响巨大，在国际武坛上享有盛誉。近些年来，截拳道在中华大地上也得到了蓬勃发展和广泛传播，在广大青少年中掀起了一股学习截拳道的热潮。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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截拳道 探寻身心合一的艺术，释放内在潜能的实践 《截拳道》并非一本简单的格斗技手册，它是一部关于自我探索、身心协调与智慧应用的深度探究。这本书的核心，在于揭示一种超越具体招式与套路的哲学，一种将身体、心智与精神融为一体的实践方式。它所引导的，并非停留在肌肉的训练，而是触及更深层次的觉知与感知，最终实现个体潜能的全然释放。 一、 源流与精神内核：超越形式的自由 本书的开篇，将带您一同追溯截拳道思想的源头。这并非仅仅是对李小龙先生传奇生平的回顾，更重要的是深入剖析他所倡导的“以无法为有法，以无限为有限”的哲学理念。截拳道并非凭空而生，它是在对传统武术进行深刻反思与融合的基础上，提炼出的具有颠覆性的思维模式。它摒弃了固定套路、门派之见，强调的是因时制宜、因人而异的灵活性。 “截拳道”的字面意义，即“拦截之拳”，但这并非指代一种简单的攻击方式。它更像是一种防御与攻击的智慧，一种在对手行动之前便能预判并做出最有效回应的能力。这种能力，并非源自天生的禀赋，而是通过高度的觉察力、敏锐的洞察力与迅速的判断力所达成。本书将深入阐释，如何通过系统性的训练，培养这种超越形式的反应机制，让身体与心智形成无缝衔接的配合。 二、 身之觉醒：感知、控制与力量的和谐 截拳道训练的第一步，是唤醒沉睡于身体深处的感知力。本书将提供一套精细而全面的练习方法，旨在提升对身体细微变化的敏感度。这包括但不限于： 本体感觉的训练： 学习更准确地感知身体的姿态、位置与运动状态，即使在黑暗或闭眼的情况下，也能对身体的每一个关节、肌肉的张力有清晰的认知。这种本体感觉的提升，是实现精准动作与有效控制的基础。 触觉的敏锐化： 在与对手的接触中，学会通过皮肤的触感，捕捉对方力量的细微变化、重心移动以及意图。这需要练习在极短的时间内，从触觉信息中提取有价值的线索，从而做出最恰当的应对。 平衡与协调性的突破： 身体的每一个动作，都离不开平衡的支撑。本书将介绍一系列挑战身体平衡极限的训练，以及如何通过核心力量的强化，实现身体各部分的高度协调。这种协调性，使得身体能够以最经济、最高效的方式发挥力量，并且在复杂的动态环境中保持稳定。 呼吸与运动的整合： 呼吸是生命之源，也是力量输出的关键。本书将探讨如何将呼吸与身体的每一个动作进行深度整合，通过深沉而有力的呼吸，激发内在的力量，提升耐力，并使身体在运动中达到一种自然的流动状态。 在感知力得到提升后，本书将进一步引导读者掌握对身体的精细控制。这涉及到： 肌肉激活与放松的艺术： 学习如何在需要时瞬间激活目标肌肉群，同时在不需要时做到彻底放松，避免不必要的能量消耗，保持身体的灵活性和速度。 力量的传递与集中： 理解力量并非简单地来自肌肉的爆发，而是通过身体的整体协调，将力量从地面传递至腰部，再通过躯干、手臂直至最终的打击点。本书将解析如何实现力量的有效传递与集中，产生更具穿透力的打击。 速度与精准的训练： 速度是进攻与防御的关键，而精准则是力量有效传递的前提。本书将提供一系列旨在提升速度和精准度的训练方法，通过重复、反馈与优化，让动作变得既快又准。 三、 心之觉醒：洞察、专注与临场智慧 截拳道的精髓，不仅在于身体的训练，更在于心智的磨砺。本书将深入探讨如何培养一种超然的、富有洞察力的心智状态： 情绪的调控与转化： 在高强度的训练或对抗中，情绪往往成为制约发挥的因素。本书将引导读者学习如何识别、接纳并有效地调控自己的情绪，将恐惧、焦虑转化为专注和动力，在压力之下保持冷静与清晰的思考。 专注力的训练： 专注力是实现高效学习与敏锐反应的关键。本书将介绍多种提升专注力的方法，例如冥想、正念练习等，帮助读者在训练和生活中，都能保持高度的集中心态，屏蔽外界干扰。 洞察力与预判力的培养： 截拳道的“拦截”之道，很大程度上依赖于对对手意图的敏锐洞察。本书将引导读者学习如何观察细节，分析模式，从而预测对手的下一步行动。这包括对对手身体语言、节奏变化以及战术倾向的解读。 临场智慧与应变能力： 训练的最终目的，是为了在真实的场景中做出最有效的应对。本书将模拟各种可能的局面，引导读者如何在瞬息万变的对抗中，迅速做出最佳决策，并根据实际情况灵活调整策略。这是一种基于知识、经验和直觉的综合性智慧。 超越自我的心态： 学习截拳道，也是一个不断挑战自我、超越自我的过程。本书将鼓励读者放下固有的观念，勇于尝试新的方法，并在跌倒中学习，在失败中成长，最终实现精神上的升华。 四、 实用之境：将智慧融入生活 截拳道并非仅仅是用于格斗的技艺，它更是一种生活的哲学，一种将所学智慧融入日常实践的指南。本书将探讨如何将截拳道的核心理念应用于生活的方方面面： 高效的学习方法： 截拳道强调“吸收有用，去除无用，添加属于自己的东西”。这种学习模式，可以被应用于任何知识或技能的学习，帮助读者更有效地筛选信息，整合知识，并形成自己的独特见解。 解决问题的能力： 截拳道中所培养的灵活应变、审时度势的能力，可以极大地提升我们在面对生活与工作中各种挑战时的解决问题的能力。学会从不同的角度审视问题，并找到最简洁有效的解决方案。 建立良好的人际关系： 截拳道所倡导的尊重、理解与同理心，有助于我们在人际交往中，更好地理解他人，建立更和谐、更真诚的关系。学会倾听，学会沟通，学会以柔克刚。 身心健康的整体管理： 截拳道的训练本身就是一种促进身心健康的全面实践。通过本书，读者将能更系统地理解如何通过运动、呼吸与专注，来维持身体的活力，平衡内心的情绪，并获得更积极的生活态度。 自我保护意识的提升： 在面对潜在的危险时，截拳道所提供的不仅仅是身体上的防御技巧，更重要的是培养一种敏锐的自我保护意识。学会识别风险，避免不必要的冲突，并在必要时能够有效地保护自己。 《截拳道》是一次深入的自我发现之旅，它邀请您一同踏上这条探寻身心合一、释放内在潜能的道路。这本书不是一个终点，而是一个起点，一个帮助您开启更强大、更智慧、更自由人生的开端。它所传递的，是一种永无止境的探索精神，一种在变化中寻找不变，在有限中追求无限的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我向来对结构精巧的叙事不抱太大期望，总觉得很多故作高深的结构最终都会流于形式，但这一部彻底颠覆了我的看法。它巧妙地运用了“嵌套”的结构，就像俄罗斯套娃一样，你以为你读到了核心故事，结果发现那只是一个更宏大叙事的一部分。这种多层次的展开，使得整个世界的观感不断地被推翻和重建。它没有采取传统意义上的高潮迭起的场面，反而是在结尾处，通过一个极其微小但关键的细节，瞬间点亮了前面所有晦涩难懂的部分，那种“啊哈”的顿悟感非常过瘾。而且，作者对于历史背景的考据和融合，处理得非常自然，丝毫没有生硬的知识灌输感，反而让虚构的故事拥有了扎实的重量。读完之后，你会觉得自己的思维框架好像被稍微调整了一下，它强迫你以一种更宽广的视角去看待人与时代的关系。这是一次非常充实且令人振奋的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏简直像一团被点燃的引信，从第一页开始就让人喘不过气。作者对那种深入骨髓的孤独感的捕捉，细腻得近乎残酷。主角游走在城市阴影里的那种挣扎，不是那种好莱坞式的戏剧冲突，而是一种渗透进日常肌理的、令人窒息的真实。我尤其佩服作者对环境氛围的营造，那些雨夜的霓虹灯光、老旧公寓楼里湿漉漉的霉味，都仿佛能透过纸页扑面而来。他用极其精准且富有冲击力的动词来构建场景，而不是冗长的形容词堆砌，这让整个阅读体验充满了动感和紧迫感。尤其是中间有一段，主角面对一个道德困境时的内心独白，那种对自我救赎的无望感，真是让人久久不能平静。虽然故事的走向略显压抑，但正是这种毫不妥协的真实感，让它超越了一般的文学作品，变成了一种对现代人精神困境的深刻剖析。它不像是在讲述一个故事，更像是在记录一种状态，一种我们都在努力逃避却又无可避免的状态。看完之后，我需要好一阵子才能从那种沉浸式的体验中抽离出来，回味其中那些留白的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的文字功力实在令人惊叹，它就像一座精心雕琢的迷宫，你以为自己找到了出口，却又被更精巧的结构引向深处。最让我印象深刻的是作者对“时间”的把握，它不是线性的，而是像被揉碎的玻璃片一样散落在不同的篇章里，需要读者自己去拼凑出完整的画面。这种叙事上的大胆尝试，虽然在阅读初期需要集中十二分的注意力，但一旦掌握了作者的节奏，那种豁然开朗的快感是无与伦比的。它不像那些流水账式的记叙，而是充满了意象和象征，每一个不起眼的物件、每一个不经意的对话，都可能隐藏着通往核心主题的钥匙。我尝试着去分析那些反复出现的符号，比如某种特定的鸟类，或者某种特定的颜色，每一次解读似乎都能带来新的领悟。这已经超越了简单的“阅读”，更像是一种智力上的探索和挑战。对于喜欢深度思考、享受解谜过程的读者来说，这本书绝对是值得反复咀嚼的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本小说最让我感到震撼的地方，在于它对“记忆的不可靠性”这一主题的深刻挖掘。作者似乎在不断地提醒我们，我们所坚信的过往，很可能只是一厢情愿的重构。叙述的视角在不同角色之间切换时，那种微妙的、几乎难以察觉的偏差，构建了一种令人不安的现实模糊感。我得承认，读到一半的时候，我甚至开始怀疑我之前读到的内容是否真实发生了。这种故意为之的不确定性，让读者不断地自我质疑，从而更深地卷入到故事的迷雾之中。更让我称奇的是，作者在处理这些错综复杂的心理层面时，语言风格却保持了一种令人惊讶的清晰和简洁，没有多余的渲染，如同冷水般直击要害。这种克制与内容爆发力的结合，使得全书读起来既有节奏感，又充满了思辨的力量。这是一部需要慢下来，甚至需要停下来反复回味的书，因为它所探讨的深度，不是一次阅读就能完全消化的。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我最初是被封面设计吸引的，但这本书的内容却远远超出了我对一本普通小说的预期。它在人物塑造上展现出一种近乎冷酷的客观性，没有绝对的好人或坏人，每个人都活在自己复杂而矛盾的逻辑里。我特别欣赏作者如何处理人物之间的关系张力，那种潜藏在礼貌用语之下的暗流涌动，比直接的争吵更令人感到不安。书中关于“选择的代价”的探讨，贯穿始终，而且处理得极其微妙，它不给你明确的答案，只是将各种可能的后果赤裸裸地摆在你的面前，让你去衡量。阅读过程中，我时常会代入其中某一个角色，思考如果是我，我会做出怎样的决定。这本书的对话部分写得尤其精妙，很多时候，真正重要的信息并不是被说出来的，而是被省略、被回避的部分，这要求读者必须保持高度的警觉。它更像是一部哲学小品，披着小说的外衣，探讨的却是存在主义的核心命题。