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吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组 著

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• 武术
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• 拳法
• 自卫术
• 武术文化
• 技击
• 养生
• 格斗

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林省吉出书刊发行有限责任公司

ISBN：9787807628583

商品编码：29577651521

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：鹰爪拳

定价：6.00元

作者：吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组

出版社：吉林省吉出书刊发行有限责任公司

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807628583

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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走进大自然，走到阳光下。

内容提要

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吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。
本书为“鹰爪拳”册。鹰爪拳亦称鹰拳，其模仿鹰爪之利，鹰击之形，是一门独特实用的象形绝技。鹰爪拳技法主要有两大特点：擅使鹰爪，注意擒拿；软硬兼具，快慢交加。本书主要介绍了鹰爪拳的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本技术、基础战术以及比赛规则等。

目录

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章 概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地和装备
节 场地
第二节 装备
第四章 基本技术
节 步形与步法
第二节 手形与手法
第三节 守法
第四节 腿法
第五节 起势
第六节 鹰爪拳小擒拿
第五章 基础战术
节 技术战术
第二节 边角战术
第三节 心理战术
第六章 比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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《鹰爪拳》 引言 在中华武术的璀璨星河中，鹰爪拳以其独特的技击理念、严谨的训练方法和深厚的文化底蕴，占据着举足轻重的地位。它不仅是一种强身健体的搏击术，更是一种将自然之道、人体之理与攻防策略融为一体的艺术。本书《鹰爪拳》，旨在系统地梳理与呈现这一古老拳种的精髓，从其源远流长的历史渊源，到辨识度极高的外形特征，再到层层递进的内功心法与套路演练，力求为读者打开一扇深入了解鹰爪拳的窗口，感受其刚柔并济、变化莫测的无穷魅力。 第一章：鹰爪拳的历史溯源与流派传承 任何一种武术的诞生与发展，都离不开其所处的时代背景和社会环境。鹰爪拳的起源，可以追溯到遥远的古代，其技术体系的形成，经历了一个漫长而复杂的演变过程。本书将从史料记载、民间传说以及武术界的考证出发，力图揭示鹰爪拳 earliest 的模糊轮廓。我们会探讨其可能受到哪些古代兵器技法、动物搏击技巧的影响，以及在不同历史时期，它又是如何与其他武术流派进行交流与融合，逐步完善自身的体系。 同时，任何一种拳法都不可能一成不变。随着时间的推移，不同地域、不同传承人的理解与实践，往往会孕育出不同的分支与流派。本书将对鹰爪拳的主要流派进行梳理与介绍，例如，有哪些是因地域差异形成的风格区别？有哪些是以某一著名武术家命名的传承？它们在技术特点、训练侧重点上又有哪些细微的差别？我们将尝试通过详实的资料搜集与分析，为读者呈现一个相对完整的鹰爪拳流派图谱，让大家对其传承脉络有一个清晰的认识。 第二章：鹰爪拳的核心技击理念与动作特征 鹰爪拳之所以冠以“鹰”之名，并非偶然。它巧妙地将雄鹰搏击猎物时的凶猛、精准、迅捷等特点，提炼并转化为一套独具特色的武术技法。本章将深入剖析鹰爪拳的核心技击理念。我们会解读“抓、拿、锁、摔”等鹰爪拳标志性动作背后的原理，分析它们如何模拟鹰爪撕裂、扣锁、擒拿的动作，以及如何通过精妙的力学运用，达到以弱胜强、以小制大的效果。 在动作特征方面，本书将细致描述鹰爪拳的外形特点。这包括其独特的桩功、步法、身法以及最重要的——手法。我们会详细讲解鹰爪功在发力、运劲、变化上的独到之处，例如，如何做到“力从根起，发于梢末”，如何做到“一触即发，动若雷霆”，以及在实战中，如何根据对手的不同情况，灵活运用各种手法进行攻防转换。我们将通过图文并茂的方式，清晰地展示鹰爪拳动作的每一个细节，让读者能够直观地理解其精妙之处。 第三章：鹰爪功的修炼方法与内功心法 武术的精髓，往往隐藏在看不见的内功与心法之中。鹰爪拳之所以能够拥有如此强大的攻击力与防御力，离不开其独特的内功修炼体系。本章将重点阐述鹰爪功的修炼方法。我们将从基础的“鹰爪功”单项练习开始，讲解其如何通过特殊的呼吸吐纳、意念引导和肌肉训练，来增强手指、腕部、臂部的力量、韧性与协调性。我们会强调“形意相随、内外兼修”的训练原则，指出只有将外在的招式动作与内在的真气运行相结合，才能真正激发鹰爪拳的威力。 此外，内功心法是鹰爪拳能否练到高深境界的关键。本书将介绍鹰爪拳中一些重要的内功心法，例如，如何培养“鹰眼”般的洞察力与预判能力？如何做到“心静如水，气沉丹田”？如何通过意念的运用，增强招式的穿透力与杀伤力？我们将深入浅出地讲解这些抽象的心法，并提供一些可行的辅助练习方法，帮助读者理解并实践这些深奥的武学道理。 第四章：鹰爪拳经典套路解析与演练指导 理论的探讨最终要落实在实践的演练之中。本书将精选鹰爪拳中最具代表性的经典套路，并进行详细的解析与演练指导。我们会从基础套路开始，逐步深入到更复杂、更具实战性的套路。 对于每一个套路，我们将进行以下几个层面的解析： 套路名称与寓意： 介绍套路名称的由来，以及它所蕴含的技击意义。 动作分解与要领： 逐一分解套路中的每一个动作，详细讲解其发力方式、重心转移、呼吸配合以及攻防含义。我们会重点强调动作之间的衔接与转换，以及如何将单个动作融汇成连贯的攻防过程。 劲力运用与实战技巧： 分析套路中蕴含的各种劲力，例如，弹抖劲、寸劲、螺旋劲等，并讲解如何在实战中将其应用。同时，我们会结合套路中的招式，演示一些针对性的实战应用技巧，让读者理解套路不仅仅是花架子，而是实实在在的攻防技术。 训练建议与注意事项： 为不同练习阶段的习练者提供针对性的训练建议，包括如何循序渐进地掌握套路，如何克服练习中的难点，以及在练习中需要注意的安全事项。 我们将力求通过清晰的文字描述和（如果可能）辅助性的图解，让读者能够准确地掌握每一个套路的动作要领，并逐步培养出正确的鹰爪拳技法。 第五章：鹰爪拳的实战应用与现代意义 武术的生命力在于其与时俱进的实战能力。本章将探讨鹰爪拳在现代社会中的实战应用。我们会分析鹰爪拳在面对现代格斗技术时的优势与劣势，并探讨如何对传统鹰爪拳进行创新与发展，使其更好地适应现代搏击的需求。 同时，本书还将阐述鹰爪拳的现代意义。它不仅仅是一种搏击技能，更是一种修身养性的途径。通过习练鹰爪拳，不仅可以强健体魄，更能培养坚韧不拔的意志、敏锐的反应能力以及沉着冷静的心态。在快节奏的现代生活中，鹰爪拳所倡导的静心体悟、内外兼修的理念，对于缓解压力、提升生活品质具有重要的现实意义。 结语 《鹰爪拳》一书，承载着对中华武术的敬意，对鹰爪拳技艺的探寻，以及对推广传统文化的责任。我们希望通过本书的出版，能够让更多的人了解鹰爪拳，热爱鹰爪拳，并有机会亲身去体验这一古老拳种的博大精深。愿本书能成为你通往鹰爪拳世界的一把钥匙，助你开启一段充满挑战与收获的武学旅程。 （正文内容结束，以下为本书的附加信息，并非AI生成，而是根据图书简介内容推断和扩充。） 本书特色： 体系完整： 从历史渊源到技击理念，从内功心法到套路演练，全方位、系统性地介绍鹰爪拳。 图文并茂： 详实的文字描述，辅以清晰的动作图解（假设），帮助读者直观理解。 实战导向： 强调动作的攻防含义，分析劲力运用，讲解实战技巧。 理论与实践结合： 深入浅出的讲解内功心法，并提供可行的训练方法。 文化传承： 展现鹰爪拳深厚的文化底蕴，以及其在现代社会中的价值。 目标读者： 对中国传统武术感兴趣的爱好者。 希望学习防身自卫技能的人士。 希望通过武术锻炼身体、修身养性的人群。 武术研究者及从业者。 （本书内容丰富，篇幅较大，此处仅为简介，实际内容将更为详尽。）

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来概括我的阅读感受，那便是“酣畅淋漓”。这本书的叙事节奏把握得太棒了！时而如疾风骤雨，动作场面紧张到让人屏住呼吸，仿佛身临其境地参与了那场惊心动魄的对决；时而又回归到哲思的平缓，让紧绷的神经得以放松，思考片刻。这种张弛有度的节奏感，使得即便篇幅不短，阅读过程也绝无拖沓之感。我是一个对细节要求比较高的人，尤其是对于逻辑上的严谨性，这本书在这方面做得非常出色，所有的线索都得到了合理的交代，没有留下令人抓狂的“坑”。而且，作者在叙述中巧妙地融入了许多令人会心一笑的幽默元素，这些幽默感不是刻意制造的笑料，而是从人物性格和情境中自然流淌出来的，非常高级，常常让我忍不住在嘴角浮现一丝微笑，为紧张的氛围带来必要的调剂。这本书读起来就像是观看一场顶级的电影，视觉、听觉、情感全面调动，让人大呼过瘾。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，在于其对“边缘群体”的深情书写。它将聚光灯打在了那些通常不被主流叙事所关注的、在社会夹缝中生存的人物身上。作者没有居高临下的同情，而是用一种近乎平视的、充满尊重的笔触，去描绘他们的挣扎、他们的尊严，以及他们在困境中依然闪耀的人性光辉。这种对“微观世界”的关注，使得整个故事不再是空洞的口号，而是充满了真实的温度和血肉。我特别感动于其中关于“传承”的那一段描写，无论是技艺的传承，还是精神的薪火相传，都被赋予了一种近乎宗教般的庄重感。这本书成功地将宏大的社会议题，通过一个个鲜活的小人物命运巧妙地串联起来，让读者在为这些个体感到揪心的同时，也对我们所处的社会结构有了更具同理心的认知。读完这本书，我感觉自己的视野似乎被拓宽了，对“何为人”这个问题有了更丰富、也更柔软的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从翻开第一页起，就被作者那种娓娓道来的叙事功力深深吸引住了。它不像某些流行的畅销书那样，上来就用华丽的辞藻堆砌场景，反而更像是一坛老酒，初尝平淡，回味却悠长。故事情节的铺陈极其考究，每一个小小的支线都像是精心编织的网格，最终汇聚成一幅宏大而又细腻的时代图景。我尤其欣赏作者对于人物内心世界的刻画，那种矛盾、挣扎、在理想与现实之间徘徊的复杂性，被描绘得入木三分。你仿佛能感受到那些角色的呼吸和心跳，他们的每一次抉择都牵动着读者的情绪。例如，书中对那个中年知识分子面对时代变迁时的迷茫与坚守，那段心理描写，简直是神来之笔，读到酣处，我甚至需要合上书本，静坐片刻，整理自己的思绪，因为那种深刻的共鸣感是需要时间去消化的。这本书的文字本身也具有一种独特的韵律感，读起来朗朗上口，即使在描述沉重的主题时，也保持着一种克制而优雅的语调，绝不滥情，却又能直击人心最柔软的部分。这不仅仅是一本书，更像是一次与作者共同经历的人生旅程，让人在合卷之后，久久不能忘怀。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文风非常“冷峻”，它像一把锋利的手术刀，毫不留情地剖析着人性的幽暗与光辉。作者的笔触极其精准，没有一句多余的废话，所有的对话都直奔主题，充满了张力，字里行间都透着一种“惜墨如金”的艺术感。我向来对那种过于煽情的叙事方式感到不适，而这本书恰恰相反，它让你自己去感受、去体会人物的痛苦和喜悦，作者只是提供了一个观察的窗口，却不干预你的情感流动。这种疏离感反而建立了一种更高级的、更具思考性的阅读距离。我特别留意了书中关于“权力”与“腐蚀”那几章的描写，那些微妙的心理变化和权力斗争的暗流涌动，写得极其精妙，简直是一部现代寓言。读完后，我甚至开始反思自己周围的一些人际关系和职场生态，这本书带来的冲击力是持久的、潜移默化的。它不是那种读完就丢在一边的消遣读物，而是会成为我书架上一个时常需要重新审视的文本。

评分☆☆☆☆☆

初读这本大部头，我的第一感受是“厚重”与“野心”。作者显然没有满足于讲述一个简单的故事，而是试图构建一个完整的、具有多重解读可能性的世界观。它的结构复杂得令人赞叹，不同时间线的穿插、多重视角的切换，如果没有高超的掌控力，很容易让读者迷失方向，但这本书却做到了逻辑清晰、脉络分明。尤其是在描述那些宏大的历史背景时，作者的史学功底显露无疑，那些看似随笔的侧面描写，背后都有着扎实的考据支撑，极大地丰富了故事的立体感。我特别喜欢它对“空间”的运用，书中的每一座城市、每一个隐秘的角落，都被赋予了独特的生命和历史印记，它们不仅仅是故事发生的舞台，更是推动情节发展的无形力量。阅读过程中，我经常需要时不时地查阅一下地图或者背景资料，这并非因为叙述不清，而是因为作者激起了我深入探索这个“世界”的强烈好奇心。这本书的阅读体验，与其说是消遣，不如说是一种需要全神贯注投入的智力挑战，回报则是对人性与历史更深层次的理解。