氣色美女 怎樣調養美麗容顔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水淼，廖虹 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 女性健康
• 中醫養顔
• 食療
• 護膚
• 氣血調理
• 健康飲食
• 美麗
• 容顔

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509120132

商品編碼：29595288497

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：氣色美女 怎樣調養美麗容顔

定價：28.00元

作者：水淼,廖虹

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787509120132

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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與其他養顔方法比起來，中醫養顔調裏治錶，標本兼治，是從根本上美容的好方法。中醫美容的方法有很多，如采用中藥保健品、藥膳食療，以及運動、養生等多種方法和手段；或者使用中藥化妝品，通過妝飾的方法掩蓋損美缺陷。中醫美容治療手段包括藥物、食膳、針灸、推拿等綜閤運用，甚至運用生活美容中某些行之有效的方法。 編者從中醫的角度，提倡用中醫內部調理、穴位按摩、中草藥養生等理論，教女性如何在獲得健康的同時也獲得自然的美麗。所列方法簡單易操作，不良反應少，實用性、指導性強。
　　擁有年輕體態的秘訣，提升氣質魅力的聖經，給愛一張不老的容顔。
　　女性必知的天然保養之道
　　無論是“日啖荔枝三百粒”的楊貴妃，還是身輕如燕的趙飛燕，都很注意中醫調理補養，以保持嬌好的身材和美麗的容顔。
　　★氣血充足，皮膚紅潤光滑，是令麵容保持姣好年輕的物質基礎，氣使皮膚光滑，血讓皮膚紅潤。氣血兩虛是導緻麵容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則皮膚健美，容顔潤澤，人體內在的氣血，往往決定瞭麵容肌膚的外在錶現。
　　★按摩能增加局部組織的耗氧量，加速二氧化碳、氮等廢物的排泄，減少皮脂積纍，還能使肌肉縴維保持彈力，使麵部肌肉更堅實，防止鬆垂，增加青春活力，延緩皮膚衰老。
　　★肌體的水分，不僅是健康必需，也為美容所需，它既有潤滑的作用，又有的作用。充足的水分，可以滋潤皮膚，防止皺褶，減少油脂的積纍，消除身體的臃腫。藉助水的作用健身美容的*普通的方法，就是沐浴。
　　★人體是一個**的整體。“有諸內者，必形諸外”，人體的皮膚對氣血是否旺盛，營養是否充足*為敏感。營養充足，氣血旺盛時，皮膚就光滑、柔嫩、富有彈性，麵色便紅潤；營養不足，氣血虛弱時，就會麵黃肌瘦、麵色無華，皮膚變得粗糙、鬆弛、失去彈性，易生皺紋。
　　每個女性都希望自己青春永駐，可是隨著年齡的增長，人體逐漸衰老，新陳代謝變得緩慢，加上紫外綫的照射、風霜歲月對皮膚的消磨，於是原本光潔的麵容便齣現瞭歲月的痕跡，因此，每個女人都需要好好保養自己。
　　所謂的保養，不是靠化妝品，也不是靠美容手術，而應該靠內部的調養。中醫認為，美麗應該是從內到外的。與其他養顔方法比起來，用中醫的方法養顔，既有的理論基礎，又有其天然性。因此，中醫美容，標本兼治，是從根本上美容的好方法，讓每位女性健康與美麗並存！

內容提要

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本書告訴女性如何在健康的基礎上保養容顔，如何從身體內部各器官調養改善膚色，怎樣用簡單有效的按摩手法塑形，美容與食物本草、飲食的關係，以及女性喜歡的花草植物的美容用法等。本書所列方法簡單、實用，不良反應少，指導性強，是女性朋友養顔美容的簡易讀物。

目錄

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天然美容：讓中醫給你好臉色
崇尚天然的美容術
中草藥成就紅顔麗人
美麗容顔“補”齣來
運動成就“吉祥三寶”
排毒妙法恢復紅潤肌膚
不覓仙方覓睡方
本草安內：由內而外的美麗
以內養外，健康美麗
補心，讓麵色更紅潤
補肝，幫助潤膚祛斑
補脾，恢復肌膚彈性
補胃，保持身體暢通
潤肺，幫助肌膚保濕
補腎，美發和抗衰老
補血，中醫給你“好臉色”
按摩美容：讓血液流動更暢通
血液暢通，容顔紅潤
梳齣來的烏黑秀發
麵部按摩，讓衰老遲到
促進淋巴循環的手部按摩
消除贅內的腹部按摩
“挺”好的豐胸按摩手法
腿部按摩，美麗速成
驅散疲勞的足部按摩
常見美容問題按摩
本草洗浴：讓肌膚“洗”齣望外
沐浴健身美容
簡易美容食品浴
沐浴之前先“加藥”
藥浴應掌握的原則
熱水讓你過“足”癮
天然護發更健康
把美麗貼在臉上
美食護顔：美麗心情“吃”齣來
美食與美人
美容食物要常吃
美白之前先下“斑”
補血的傢常菜單
餐桌上的排劃
輕輕鬆鬆讓罩杯升級
特殊時期的特殊照顧
隻留歲月不留“紋”
烏發是永遠的時尚
讓眼睛“電”力十足
中草藥揭秘
養顔花草：美人用花有道
花粉，完全營養性食品
各花粉的療效
花草，天然的美容師
根據需要搭配花茶
來碗花粥養顔
芳香精油超級享受
精油的用法
找到精油配方

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋古典智慧的芳華：一部關於傳統養生與內心修煉的專著 書名： 氣色美女 怎樣調養美麗容顔 （注：以下為不包含原書內容的圖書簡介，旨在展現一部以傳統養生、內在調養為核心的深度著作的魅力。） --- 引言：當容顔不再是錶象，而是生命深層流動的風景 在追求速成與錶層修飾的時代，我們似乎遺忘瞭美的真正源頭——那份由內而外散發的健康、平和與生命力。本書並非一本關於化妝技巧或最新的護膚品評測指南，它是一次對中國傳統文化中“形神閤一”養生哲學的深度挖掘與實踐指南。它引導讀者迴歸生命的原點，理解“氣色”並非簡單的膚色，而是五髒六腑、精神情誌與外界環境和諧共振的外在顯現。 第一部分：溯源——認識你身體裏的“元氣”與“精微” 本書的開篇，將帶領讀者穿越時空，探究古代醫傢和哲人如何看待人體。我們著重探討的不是現代生物學名詞，而是基於陰陽五行、藏象學說的精妙體係。 第一章：五行與五髒的對話——色彩背後的生理密碼 木的生發與肝的舒展： 詳解肝主疏泄對皮膚紋理、毛發生長的影響。如何通過觀察眼睛和指甲的色澤，判斷肝氣的旺盛與否。介紹導引、情誌疏解法，以溫和的方式疏通鬱結之氣。 火的溫煦與心的神藏： 探討心主血脈如何滋養麵部，心神安定與“紅潤光澤”之間的關係。重點闡述“麵部望診”中，額頭與麵頰的顔色變化所指示的心火狀態。 土的承載與脾胃的運化： 脾胃被譽為“後天之本”。本章深入分析脾虛如何導緻麵色萎黃、肌肉鬆弛，並提供一係列針對脾胃的傳統食養方，如藥膳的配伍原則，強調“藥食同源”的實踐智慧。 金的肅降與肺的清肅： 肺主皮毛，決定瞭皮膚的細膩與光潔度。探討如何通過呼吸吐納法來增強肺的“肅降”之能，清除體內的濁氣，從而達到肌膚清透的效果。 水的潛藏與腎的封藏： 腎是人體的先天之本，關乎骨骼與生殖之精。從傳統角度解析腎氣不足如何導緻眼圈晦暗、骨相枯槁，並介紹固腎的功法與起居規律。 第二章：精、氣、神——構建美麗的三重樓宇 本書深入闡釋瞭傳統養生理論中的“三寶”： 精的積纍與盈潤： 探討“精”如何轉化為血和津液，是容顔飽滿的物質基礎。著重介紹順應自然節律的睡眠養生法，以及如何通過特定的動作來“固精守神”。 氣的運行與活力： 氣是流動的生命力。我們不談復雜的內丹術，而是聚焦於日常生活中的“動”與“靜”——如何行走的姿態、如何勞作的方式，都在潛移默化中影響著氣的循環。介紹“八段錦”等功法中，與調養麵部氣色緊密相關的動作要領。 神的安寜與光彩： “神”是生命的外顯光芒。介紹“收心法”和“觀照法”，教導讀者如何減少心神外放，將注意力收迴，使眼神清澈，麵容自然散發齣一種令人信賴的寜靜之美。 第二部分：順應天時——節氣與日常的精細調校 容顔的調養，必須與外界環境相融。本書的後半部分，提供瞭基於中國傳統曆法的，極具操作性的四季養生方案。 第三章：春生——解凍與煥發生機 春季重點在於“升發”，舒展身體與情誌。詳解春季如何調整飲食結構，多食綠色，以助肝氣條達。特彆指齣春季護膚應重在“潤燥”與“透氣”，避免過度油膩或堵塞。 第四章：夏長——清透與護心安神 夏季重在“清熱”與“養陰”。分析暑濕之邪如何侵襲肌錶，導緻油光滿麵或濕疹。提供清飲（如荷葉、綠豆湯）的傳統配方，以及如何在炎熱環境中保持心神的清靜，防止心火上炎引發的痘瘡。 第五章：鞦收——潤燥與固本培元 鞦季是人體由盛轉衰的過渡期，重點是“收斂”與“滋陰”。詳細介紹鞦季如何通過溫和的呼吸練習來滋潤肺金，避免皮膚乾澀、脫屑。推崇使用天然植物油膏進行肌膚的深層滋養。 第六章：鼕藏——深層修復與來年之基 鼕季是調養的黃金時期。強調“藏精於腎”的養生原則。介紹如何在鼕季通過溫補的食譜（如羊肉、山藥等）來補充氣血之源，為來年的肌膚健康打下堅實基礎。同時，指導讀者如何在寒冷環境中保護麵部肌膚不受風寒侵襲。 結語：容顔的永恒：由外在光澤至內在豐盈 本書最終落腳於一個核心觀念：真正的“氣色美女”，是生命力充盈、內心和諧的體現。它提供給讀者的，是一套可以伴隨一生的生活哲學，而非短暫的美容秘籍。通過理解身體的內在機製，順應自然的節律，持之以恒地進行內在的滋養與調試，容顔自會煥發齣曆經歲月沉澱後的，優雅與光彩。 --- （本書特色：深度結閤傳統文化、強調實踐性與長期性、語言樸實而富有哲思，適閤對中醫養生、傳統哲學感興趣的讀者。）

評分☆☆☆☆☆

拿到《氣色美女 怎樣調養美麗容顔》這本書，我最先感覺到的是一種平和且專業的氛圍。我一直覺得自己的肌膚狀態忽好忽壞，總找不到規律，也嘗試過不少方法，但效果都不太理想。這本書沒有給我那種“速成”的錯覺，而是更強調一個循序漸進、深入根源的調養過程。我特彆喜歡作者對於“氣色”的解讀，她把它不僅僅看作是皮膚錶麵的顔色，而是身體內部健康狀況的一種外在體現。書中有很多關於中醫養生、食療方麵的建議，這些內容對於我來說非常新穎，也很有啓發性。她會根據不同的季節、不同的身體狀況，給齣具體的調理方案，而不是韆篇一律的“萬金油”式建議。我嘗試瞭書中介紹的一些食補方子，比如用紅棗、枸杞、桂圓泡水喝，雖然看似簡單，但堅持一段時間後，我確實感覺身體沒那麼疲憊瞭，精神狀態也好瞭不少。這本書讓我明白，真正的美麗，是建立在健康的身體基礎之上的，它是一種由內而外的煥發。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本書，純粹是因為它的名字很有吸引力，覺得“氣色美女”這個詞聽起來就讓人眼前一亮。我一直覺得自己皮膚暗沉，沒有光澤，嘗試過很多方法，但總覺得效果不持久，甚至有時候還會適得其反。這本書的齣現，讓我看到瞭不一樣的思路。它不像市麵上很多美容書那樣，上來就給你推薦各種昂貴的護膚品或者復雜的美容療程。這本書更注重的是一種整體性的調養，從生活習慣、飲食結構、情緒管理等多個方麵來入手。我特彆欣賞作者對“氣色”的定義，不僅僅是皮膚白皙，更是那種由內而外散發齣的健康光澤和活力。書中有很多小貼士，比如如何通過調整呼吸來改善血液循環，或者如何選擇適閤自己的食材來調理身體。我按照書中的建議，在飲食上做瞭一些小小的調整，比如增加一些富含維生素C的水果，減少辛辣油膩的食物。雖然效果還需要時間去驗證，但我覺得這個過程本身就讓我感覺很舒服，仿佛在一步步地為自己的身體注入能量，也讓我對“美麗”有瞭更深的理解，不再是停留在錶麵的修飾，而是迴歸到健康的基礎。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《氣色美女 怎樣調養美麗容顔》這本書時，就被它的名字吸引住瞭。我一直以來都對如何改善自己的氣色感到睏惑，嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意。這本書的齣現，為我打開瞭一個全新的視角。它不像市麵上很多美容書籍那樣，上來就堆砌各種護膚品的成分分析或者復雜的美容儀器介紹。這本書更多的是從根本上強調“調養”，從生活的方方麵麵去改善身體的健康狀況，進而影響到皮膚的氣色。我尤其欣賞書中那種循序漸進、注重內調的理念。它鼓勵讀者關注自身的身體狀況，理解身體的需求，並通過閤理的飲食、充足的睡眠和積極的心態來達到由內而外的美麗。書中有很多關於食療和生活習慣的建議，我嘗試著在日常生活中去實踐，比如調整早餐的搭配，增加運動的時間。雖然效果需要時間來顯現，但我覺得通過這樣的方式，我正在一步步地走嚮更健康、更有活力的自己，這是一種令人欣慰的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就吸引瞭我，我一直都很關注自己的皮膚狀態，但很多時候感覺自己盲目地嘗試各種産品和方法，效果卻不盡如人意。翻開《氣色美女 怎樣調養美麗容顔》，我首先被作者那種親切而又專業的語氣所打動。她沒有上來就講那些高深的理論，而是從我們日常生活中最容易忽視的細節入手，比如睡眠、飲食、情緒對氣色的影響，這些都是我平時覺得“知道，但沒太當迴事”的方麵。我尤其喜歡她關於“由內而外”的論述，不再是簡單的美容産品堆砌，而是強調從根本上改善身體機能，讓皮膚真正煥發健康的光彩。書裏有很多實操性的建議，比如不同季節的食補方案，不同體質的調理方法，甚至還有一些簡單的居傢美容小技巧。我嘗試瞭幾種她推薦的食譜，發現睡眠質量真的有改善，白天也感覺更有精神，雖然肌膚變化還需要時間觀察，但整體感覺身體更舒暢瞭，這讓我對後續的書籍內容充滿瞭期待，覺得這本書不愧是“氣色美女”的指南，它給瞭我一種科學又接地氣的美麗方嚮。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字《氣色美女 怎樣調養美麗容顔》真的是精準地戳中瞭我的痛點。我一直覺得自己皮膚暗沉，缺乏光澤，即使用瞭再貴的化妝品，也總覺得差瞭點什麼。翻開這本書，我驚喜地發現，它並沒有給我灌輸那些復雜難懂的美容理論，而是從我們日常生活入手，比如如何通過良好的睡眠來改善氣色，如何通過飲食來調理身體，甚至是如何通過情緒的調節來影響容貌。我特彆喜歡書中那種由內而外的調養理念，它讓我明白，真正的美麗不是靠外力強加，而是需要身體內部的健康支撐。書中的很多建議都非常實用，比如作者會根據不同的季節提供不同的食譜建議，我嘗試瞭其中幾種，發現效果比我想象中要好。我不再盲目地去追求所謂的“美白”或者“抗衰老”，而是開始關注身體的整體健康，我覺得這纔是通往真正美麗的關鍵。這本書就像一個溫暖的朋友，在指引我走嚮更健康的肌膚狀態。