美女中医才知道的刮痧美颜书术——美女中医养颜系列(中国美女，靠古法塑造) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴茱萸 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医养生
• 美容
• 美颜
• 传统医学
• 女性健康
• 养生保健
• 古法美容
• 中医美容
• 面部刮痧

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807639411

商品编码：29595663916

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：美女中医才知道的刮痧美颜书术——美女中医养颜系列(中国美女，靠古法塑造)

定价：28.00元

作者：吴茱萸

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787807639411

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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热门美容法——中医美容师的全套古法养颜经
小美女就用小钱造美丽
化妆品、美容院、治疗仪，不如古法刮痧方便又安全
从面子到里子，给你美丽更给你健康好身体

内容提要

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用刮痧排毒是减龄、保持年轻的，刮痧，让你想瘦哪里瘦哪里，解决常见17种美容问题，学会五脏刮痧养身术，不得9种妇科常见病。

目录

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章 刮痧是好的排毒养颜法
要想美丽通透先让经络通畅
经络是什么
女性经络不通的常见症状
经络畅通才能气血充盈美若桃花
刮痧是清理体内通道好的办法
刮痧的原理
刮痧的三大功效
三大优势让你对刮痧爱不释手
痧是身体给你的健康密码
正确认识刮出的痧
出痧并不可怕
工欲善其事，必先利其器
刮痧工具
刮痧介质
不可不知的效果加分小技巧
常用刮痧手法
根据不同体质选择刮痧的补泻手法
刮痧禁忌
第二章 手刮到哪儿，肌肤就美到哪儿
皮肤干燥
导致肌肤干燥的元凶
肌肤干燥小测试
特效穴位
操作方法
刮痧小秘技
效果加倍另有招
面色晦暗
皱纹
毛孔粗大
雀斑
肌肤松弛
黑眼圈
眼袋
黄褐斑
颈部皱纹
秀发保养
痘痘
第三章 刮痧，事半功倍
刮痧的原理及常识
必修穴
四白
脾俞
肾俞
中脘
关元
天枢
曲池
丰隆
帮MM们控制食欲的秘密武器
便秘点
胃点
内分泌点
饥饿点
胸腹区
胃、脾、大肠区
瘦脸
香肩玉臂
腰腹部
臀部
腿部
第四章 五脏六腑都需要刮痧板的关爱
要想肌肤水，就先养肺
神采奕奕是心脏健康之人的特权
脾胃好，肌肤才可以永远紧致动人
好肝胆让女性肌肤清透无尘
强壮的女人永远年轻
第五章 学会刮痧就是抓住了幸福
生殖器官是女人幸福之本
——雌激素的发源地
——肩负孕育生命的使命
阴道——性福之源
增生
炎
丰胸
月经不调
痛经
囊肿
阴道炎症
肌瘤

作者介绍

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吴茱萸，北京中医药大学针灸学硕士，执业医师。对中医药美容有独到见解，经多年研究和实践，掌握了针灸、艾灸、刮痧、水疗等中医方面技法的美容操作方作。其疗效显著，受到众多女性朋友的喜爱。作者更被称为“中医美容师”。

文摘

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序言

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古法秘籍：现代女性的养生智慧——《东方韵律：从内而外焕发自然光彩》 导言：现代生活的挑战与古老智慧的回归 在快节奏的都市生活中，现代女性承受着前所未有的压力，肌肤的暗沉、体内的疲惫，无不提醒着我们对健康与美丽的深层需求。我们追逐最新的护肤科技，却常常忽略了那些经过千年时光沉淀的东方养生精髓。本书并非关于单一的美容术，而是一部深入探讨如何通过系统性的生活调理、顺应自然节律，从而实现由内而外焕发持久光彩的全面指南。它旨在引导读者重新审视自身体质，结合古代哲学思想，构建一套适合现代生活的个性化养生体系。 第一部分：认识你的“本源”——体质与气血的深刻洞察 本书的起点，是回归到对自身最基础的认知。我们深信，真正的美，源于身体内部的和谐运转。 第一章：阴阳五行与现代身心 本章将详细阐述阴阳学说如何对应现代人的压力、情绪波动与作息失衡。通过辨析五行（金、木、水、火、土）的相生相克关系，读者可以清晰地看到自身体质的偏向性——是偏于“阳亢”的易怒易上火，还是偏于“阴虚”的易疲惫易衰老。我们摒弃晦涩的术语，用清晰的图表和生活化的案例，帮助读者准确判断自己属于哪种主要体质类型，为后续的调理打下坚实的基础。 第二章：气血津液：流动的生命力 气、血、津液是构成人体和维持生命活动的基本物质。本章重点解析现代生活方式（如久坐、熬夜、饮食不均）如何损害气血的生成与运行。 气的溯源与调畅： 探讨“呼吸”在养生中的核心地位，介绍不同经络区域的气机导引法，帮助读者学会通过简单的调整呼吸节奏来缓解焦虑和提升精力。 血的濡养与运行： 深入剖析“血”与女性生理健康的紧密联系。我们将探讨如何通过食物和特定时间的休息来支持血液的生成和净化，从而改善面色晦暗和肢体僵硬。 津液的平衡艺术： 讲解津液（体液）在滋润肌肤、润滑关节中的作用，并指出脱水、过度饮用寒凉饮品对津液平衡的破坏性影响，提供温和的补水策略。 第二部分：顺应天时——四季养生与生活节律的重建 古人强调“天人合一”，认为人体的健康必须顺应地球和宇宙的自然节律。本书将指导读者如何根据四季的变化调整生活节奏。 第三章：春生、夏长、秋收、冬藏的现代应用 春季养肝，舒展身心： 介绍如何通过晨起活动和适度的伸展来配合肝气的生发，应对春季常见的过敏和情绪起伏。 夏季养心，清透调和： 探讨夏季出汗过多对气阴的耗损，强调午休的重要性，并提供清热祛湿的饮食建议。 秋季养肺，润燥护肤： 重点关注如何滋养肺阴，应对空气干燥带来的皮肤干燥和呼吸道不适，介绍适合秋季的润燥食材。 冬季养肾，固本培元： 阐述冬季是储存能量、固护精气的关键时期，指导读者如何通过温和的保暖和适当的进补来储备来年的活力。 第四章：日夜作息的“黄金时间” 本章不推崇盲目的早起，而是强调“顺应生理时钟”。我们将详细介绍不同时辰下，身体主要脏器的工作状态，并提供具体的“黄金作息表”，帮助读者找到最适合自己的入睡、起床和工作休息的最佳时段，优化睡眠质量而非单纯延长睡眠时间。 第三部分：食养的智慧——不只是吃什么，更是怎么吃 本书将食疗提升到“食物能量管理”的层面，强调食物的性味、烹饪方式与食用时机的重要性。 第五章：食物的“四性五味”与体质匹配 不再是简单的“寒性/热性”划分，本书深入剖析食物的温、热、平、凉四性，以及酸、苦、甘、辛、咸五味对人体脏腑的影响。例如，味酸能收敛，味辛能发散。读者将学会如何根据自身体质，精准选用食物来达到调和的目的。 第六章：烹饪的减法艺术 现代烹饪过度追求口感与色泽，往往损失了食物的天然能量。本章推崇清淡、少油、少盐的烹饪方式，重点介绍几种简单易学的传统烹饪技法（如慢炖、蒸煮、浸泡），它们如何最大程度地保留食物的营养精华，并减少身体的代谢负担。例如，如何通过正确浸泡和煮粥的火候，提升谷物的滋补效果。 第七章：饮水的哲学：解渴与滋养的平衡 水是生命之源，但饮水不当则会成为湿气和痰饮的来源。本章区分了不同饮品的功能，如温开水、药茶、汤饮。重点讲解了如何利用姜、红枣、枸杞等常见材料，制作出适合不同体质的“日常饮品”，而非需要专业人士配制的复杂药膳。 第四部分：动静相宜——形体与精神的合一 身体的运动和内心的宁静，是维持气血通畅的两大支柱。 第八章：温和的“动”——激活身体的自愈力 本书推崇的是“不动则僵，过度则损”的原则。我们侧重介绍那些不强调剧烈运动，而是专注于气息和关节流畅性的导引术。 舒展导引术： 介绍模仿自然形态的简单肢体伸展练习，这些练习无需场地限制，有助于打开受堵塞的经络通道，促进气血流通。 调息冥想： 强调“以意领形，以形引气”。通过腹式呼吸和简单的观想练习，引导心神归于安定，减少“心火”对身体的消耗。 第九章：情绪的“清淤”与“疏解” 情绪失衡是现代疾病的隐形推手。本章将情绪与五脏进行关联（如怒伤肝、思伤脾），并提供日常可操作的情绪自我调节方法。这些方法侧重于通过环境改变、香气疗愈和自我对话，来帮助读者自然地释放累积的负面情绪，避免其转化为生理疾病。 结语：回归自然，成就永恒之美 本书的最终目标是教会读者成为自己健康的“首席执行官”。真正的美，不是短期的修饰，而是身体长期处于和谐状态的自然流露。掌握了这些古老的智慧，便能从容应对岁月的痕迹，让内在的生命力，自然地投射到外在的光彩之中。这是一种深刻的、可持续的养颜之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常宏大，它不仅仅停留在教你如何“变美”的表面功夫，而是深入到了“为何会老去”的根源。它反复强调，皮肤的衰老往往是身体内部失衡的外在投射。这让我对“美容”这件事的理解提升到了一个新的高度。阅读过程中，我多次被那些关于气血与容颜之间微妙关系的论述所吸引，作者用非常优美的笔触描述了身体内部的“流动性”对外观的重要性。它不像市面上许多美容书那样只关注皱纹和色斑，而是提供了一套系统的、整体性的调理思路。我个人对其中关于“子午流注”在面部保养中的应用特别感兴趣，虽然这部分需要多花点心思去理解，但一旦掌握了，你会发现自己对一天中不同时段的保养重点有了清晰的认识。这本书更像是一部需要反复研读和实践的“武功秘籍”，每一次重读，都会有新的领悟，让你对古人的智慧产生由衷的敬佩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我还担心内容会过于艰涩难懂，毕竟是涉及传统中医理论的“术”法。然而，这本书的编排逻辑实在是太棒了，它把复杂的经络和穴位知识，用现代人能够理解的方式进行了梳理和阐释。作者似乎深谙如何将深奥的知识转化为日常可操作的技巧。我以前总觉得刮痧这种事情很“吓人”，怕疼，怕留下痕迹，但书里细致地讲解了如何根据不同的面部区域调整力度和工具，甚至连力度过大或过小的自我判断标准都给得非常明确。这极大地增强了我的信心。我尝试着在晚上清洁完面部后，按照书里的指引，轻轻地对某些关键区域进行操作，不到一周，就能感觉到皮肤的紧致度有所改善，那种因为久坐带来的面部肌肉松弛感似乎被“提拉”起来了。这本书的价值在于，它授人以渔，教会你如何成为自己身体和面容的“首席调理师”，而不是盲目依赖外界的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，完全颠覆了我对传统美容的认知。我一直以为，想要拥有好皮肤，就得依赖那些昂贵又复杂的护肤品和仪器，但这本书仿佛打开了一扇通往自然、古老智慧的大门。它不是那种生硬的理论说教，而是像一位和蔼可亲的邻家长辈，轻声细语地分享着那些被时间沉淀下来的“秘笈”。从翻开扉页的那一刻起，我就被那种朴素而坚定的信念所打动——真正的美，源自身体内在的和谐与平衡。书里介绍的那些手法，虽然名字听起来有点“玄乎”，但操作起来却异常的平易近人，很多工具都是我们日常生活中随手可得的物件。我特别喜欢它强调的“循序渐进”的理念，没有一上来就让人做什么惊天动地的改变，而是鼓励你从最基础的养生习惯入手，慢慢调整自己的生活节奏。那种由内而外的焕发出的光彩，远比单纯涂抹表面的东西要持久和安心得多。读完后，我立刻开始尝试书中的一些小方法，最直观的感受就是，早晨起来脸上的浮肿明显减轻了，整个人都感觉轻盈了不少。这不仅仅是一本美容指南，更像是一本关于如何好好对待自己的生活哲学书。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当我看到“古法塑造”这个关键词时，心里是存疑的。毕竟，我们生活在科技飞速发展的时代，传统的“土方子”真的能对抗现代环境的挑战吗？这本书用扎实的原理和无数的案例给出了肯定的答案。它没有刻意贬低现代科技，而是巧妙地将传统中医的辨证论治思想，融入到日常的美容护理流程中。我最喜欢的部分是它对于“情绪”与“面容”关系的探讨，这一点在很多美容书中是被忽略的。书里提到，长期的焦虑和压力如何在面部特定区域留下痕迹，并给出了针对性的舒缓方法，这对我这种工作压力较大的人来说，简直是雪中送炭。我已经不再把这看作一本单纯的美容书，而是一本关于如何通过生活习惯的微调，来达到身心合一、自然焕发的养生手册。它带来的那种从心底里散发出的自信和健康感，是任何昂贵化妆品都无法替代的持久魅力。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上那些充斥着化学添加剂和夸大宣传的美容书籍已经感到审美疲劳了，所以这次抱着将信将疑的态度接触这本书，结果收获了巨大的惊喜。这本书的独特之处在于它将“治病”的思路巧妙地运用到了“美容”上，强调了面部气血运行的重要性。作者的叙事风格非常接地气，完全没有高高在上的专家腔调，更像是一个经验丰富的实践者在和你分享她亲身验证的有效方案。我特别欣赏书中对不同体质人群的细致区分，它没有搞“一刀切”的美容方案，而是教会我们如何根据自己的身体状况进行个性化的调整。比如，针对我这种常年对着电脑、血液循环不太好的“老寒腿”和面色晦暗的问题，书里给出了非常具体的居家操作指南，步骤清晰，图文并茂，让人一看就会。更重要的是，这种注重“养”而非“修”的理念，让我对未来保养有了一个更健康、更可持续的规划。我已经把书里推荐的一些茶饮方子加入到日常生活中了，身体内部的“排毒”感越来越明显，皮肤的光泽度也自然而然地提升了，那种感觉是任何昂贵的精华液都无法比拟的。