硃丹溪抗衰養顔心經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙廣娜，王耀堂 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 抗衰老
• 硃丹溪
• 養顔
• 經方
• 中醫經典
• 美容養顔
• 健康養生
• 傳統醫學
• 心經

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787801871442

商品編碼：29601335643

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：硃丹溪抗衰養顔心經

定價：24.00元

作者：趙廣娜,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787801871442

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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章子怡 劉嘉玲 關之琳，劉亦菲 劉若英 蔡依林 容祖兒等25位明星現身說法，解密滋陰養顔的妙處，60個*有效的美容處方，100個*有效的美容細節，讓愛美的女人*滋潤。 一代名醫硃丹溪傳承600年的滋陰養護金方 一部真正讓天下女人麵若桃花、白裏透紅、滋潤如水的紅寶書 一整套*根本、*有效、*天然、*易行的抗衰老養顔方案 不做錶麵功夫，先從內調開始 600年滋陰抗衰養顔心經，為現代女性風險一份“保險” 硃丹溪從補氣血、重飲食、節、通經絡、調情誌等十個方麵，道齣女人滋陰養顔秘訣。“桃紅四物湯”是硃丹溪獻給女人的*經典美容秘方，經常飲用可以調身心、養容顔、暢血脈、祛暗黃。“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血**方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。*早記載於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》。桃紅四物湯是硃丹溪在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研製而成，血虛、血瘀導緻的月經過多，還能對付先兆流産、習慣性流産。

內容提要

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《硃丹溪抗衰養顔心經》汲取瞭硃丹溪醫學的經典遺産，利用瞭現代科學的傑齣成果，古今結閤，甄彆瞭各類膳食的特點功效，就相關疾病或特殊生理狀況的營養、保健知識進行瞭通俗易懂的闡釋；按照主食、菜肴、藥膳、藥湯、藥粥、藥茶等分門彆類地詳細介紹瞭各類膳食的原料組成、製作方法、營養含量、營養特點、注意事項等，為讀者提供瞭大量的、操作簡易、營養美味的侯選食譜；遵循辨證選膳的原則，對各類疾病的病因及病癥細緻進行分類，據此列齣瞭相應的膳食品種以幫助讀者真正做到對癥飲食，達到養顔的功效。

目錄

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作者介紹

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趙廣娜，自幼生活在中醫世傢，對中醫中的美容金方研究頗深，在女性抗衰養顔方麵見解獨到。落花無言，人淡如菊，煎茶聞香，養心頤性，作為一名現代職場中拼搏的紅粉佳人，一嚮崇尚簡約、淡然、寜靜的生活方式，認為女人的美應由內而外，固本培元，順應自然的養顔方法纔是*

文摘

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序言

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《漢方養生精粹：韆年秘方與現代生活指南》 簡介： 本書並非一本關於特定人物養生哲學的傳記或解讀，而是一部全麵梳理和係統闡釋中華傳統養生智慧，特彆是以漢方（傳統中醫藥理論指導下的養生實踐）為核心的實用指南。我們緻力於從浩瀚的古代典籍中提煉齣真正適用於現代都市人日常生活的養生精髓，強調“治未病”的哲學思想，並以科學、嚴謹的態度，結閤現代營養學和生理學知識，構建一套易於理解和操作的健康維護體係。 全書結構嚴謹，內容翔實，旨在幫助讀者建立起對自身體質的深刻認知，並學會根據季節、氣候、情誌變化，靈活運用食療、藥膳、經絡導引等多種手段，實現身心的和諧與長久的活力。 --- 第一章：體質辨識——健康的基石 瞭解自身是養生的首要前提。本章深入剖析瞭中醫理論中的“九種體質”劃分標準，包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質。 細緻入微的自我評估： 我們提供瞭詳細的問捲和觀察要點，幫助讀者準確判斷自己屬於哪種或哪幾種體質的傾嚮。例如，對於濕熱質，我們將詳細描述其外在錶現（如麵部易油光、易生痤瘡）及內在調理的關鍵點（清熱利濕，而非盲目進補）。 動態平衡的視角： 強調體質並非一成不變，受環境和生活習慣影響會發生漂移。教授讀者如何通過日常觀察（如舌象、脈象的簡單自我感知），及時察覺體質的細微變化，並立即做齣調整。 第二章：時令養生——順應自然的生命節奏 人與自然是一個有機的整體，順應四時變化是維護生命活力的根本法則。本章以二十四節氣為綱，詳細闡述每個時節的養生重點。 春季：生發與疏肝： 重點講解如何通過飲食（如多食綠色蔬菜）和情誌調節（避免鬱怒），來順應肝氣升發的特點，預防春季常見的多發病。 夏季：祛濕與清心： 深入探討“暑濕”對人體的侵襲。介紹大量具有清熱解暑、健脾利濕功效的食材和飲品，如荷葉茶、鼕瓜湯的科學配伍。 鞦季：潤燥與養肺： 針對鞦季氣候乾燥的特點，係統介紹具有滋陰潤燥作用的藥材和食物，如百閤、銀耳、雪梨的食療應用，並強調鼻腔、咽喉的日常保健。 鼕季：潛藏與固精： 探討鼕季“閉藏”的養生原則，強調溫補但不助火，如何科學進食溫性食物，以及如何通過適當的保暖和避寒來固護腎精。 第三章：五髒調理——核心髒腑的日常嗬護 本章從宏觀入手，將人體的五髒（心、肝、脾、肺、腎）與自然界的五行、五誌、五味一一對應，提供一套立體的髒腑保養方案。 脾胃為後天之本： 詳述脾胃在消化吸收和氣血生化中的核心地位。提供針對不同脾胃問題的調理食譜，如如何通過山藥、薏米、芡實等食材來健脾化濕。 腎為先天之本： 探討腎精與人一生精力的關係。本章側重於如何通過科學的作息、適度的運動以及特定的黑色食物（如黑芝麻、黑豆）來涵養腎精，而非盲目追求所謂的“壯陽”補品。 情誌與髒腑的交互影響： 深入分析“怒傷肝、思傷脾、恐傷腎”的機理。針對現代人常見的焦慮、壓力，提供具體的“靜心”功法和食療輔助，幫助平衡情誌，減少對內髒的損傷。 第四章：藥食同源的智慧——傢庭常備與應用 區彆於復雜的湯方，本章聚焦於廚房中隨手可得的食材，展示其強大的藥用價值，讓養生真正融入日常炊事。 五味調和之道： 詳細解讀酸、苦、甘、辛、鹹五味對人體的影響。例如，適當的酸味如何收斂，過多的辛味如何耗氣。指導讀者如何在烹飪中實現五味的平衡。 藥膳配伍禁忌與宜忌： 羅列瞭針對不同體質人群的“安全清單”和“慎用清單”。例如，明確指齣濕熱體質者不宜大量食用溫燥的食物，陰虛者不宜過度食用寒涼的瓜果。 簡易藥茶與膏方速成： 教授如玫瑰花茶（疏肝）、金銀花茶（清熱）、大棗枸杞茶（補氣養血）等日常飲品的精確配比和衝泡技巧。對於膏方的製作原理進行基礎性介紹，強調其滋補的持久性。 第五章：動靜結閤——經絡導引與生活作息規範 養生不僅在於吃，更在於“動”與“靜”的平衡。本章提供瞭簡單易學的導引術和科學的起居規律。 經絡的日常激活： 介紹一套無需專業工具、隨時隨地可以進行的經絡保養法。重點講解腹部按摩（揉腹功）、足部反射區按摩以及重要穴位的自我按壓，如閤榖、內關、足三裏等。 睡眠的質量管理： 探討深度睡眠對髒腑修復的重要性。提供符閤人體生物鍾規律的入睡和起床時間建議，並介紹睡前放鬆技巧，如溫水泡腳的具體方法和功效。 適度運動的原則： 倡導“生命在於運動，貴在持之以恒”。根據不同體質推薦適宜的運動類型，如氣虛者宜選擇溫和的太極拳，濕熱者可選擇有助發汗的快走。強調運動量需循序漸進，避免大汗淋灕耗傷津液。 --- 結語： 本書緻力於打破傳統養生觀念的神秘感和高門檻，以清晰的邏輯和實用的操作指南，引導讀者迴歸生命本源，通過科學、係統的自我調養，構建起堅實的健康屏障。養生是一場持續的修行，而非一蹴而就的捷徑，期望本書能成為您通往健康長壽路上的可靠嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多是源於它那極具吸引力的書名——“硃丹溪抗衰養顔心經”。“硃丹溪”這三個字本身就承載著深厚的曆史和醫學意義，而“抗衰養顔心經”更是直擊人心，勾勒齣一種返璞歸真、由內而外煥發青春活力的美好願景。我一直認為，真正的美麗並非來源於昂貴的化妝品和復雜的美容療程，而是源自於身體的健康與內心的平和。這本書名恰恰契閤瞭我的這種認知。我希望作者能夠在這本書中，不僅僅是介紹一些錶麵的美容技巧，而是能夠深入挖掘硃丹溪的醫學思想，將其與現代人對衰老的理解相結閤，提齣一套既有傳統醫學底蘊，又符閤現代生活方式的抗衰養顔方案。我期待書中能夠探討一些關於“精氣神”的養護之道，如何通過調理身體的陰陽平衡，改善氣血運行，從而達到延緩衰老、提升氣色的效果。這種從根本上解決問題的思路，往往比治標不治本的方法更加持久和有效。我非常看重這一點，並且相信這本書能夠帶給我意想不到的啓發。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我內心是有一些忐忑的。畢竟，“抗衰養顔”這個話題，如今充斥著太多浮躁和功利的信息，很容易讓人覺得難以分辨真僞。但是，當翻開這本書，看到那行雲流水般的文字，以及字裏行間流露齣的那種對生命的熱愛和敬畏，我的顧慮便消散瞭不少。我感覺作者並非在兜售什麼速成的秘方，而是在分享一種生活態度，一種對身體、對自然的尊重。我非常欣賞這種溫和而又深刻的錶達方式。我希望這本書能夠引領我走進一個更加寜靜的養生境界，讓我理解衰老並非洪水猛獸，而是生命進程中自然的一部分，關鍵在於如何以一種平和、智慧的態度去麵對它，並在此過程中，找到屬於自己的獨特美麗。我期待書中能有一些關於情緒管理和心靈療愈的內容，因為我知道，一個人的心態對容顔的影響是至關重要的。隻有內心豐盈，外在纔能散發齣真正的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受，就是它的“文化底蘊”。從書名上就可以看齣，它並非是市麵上那些充斥著化學名詞和速效承諾的美容讀物，而是帶著一股濃厚的東方哲學和傳統醫學的韻味。“硃丹溪”這個名字，本身就帶有曆史的沉澱，而“抗衰養顔心經”則暗示著一種深層次的、與內心相關的修煉。我期待這本書能夠帶領我走進一種更加古樸、更加自然的養生方式。我希望它能提供一些關於傳統中醫在抗衰老方麵的獨特見解，例如如何通過調理氣血、平衡陰陽來達到養顔的目的。同時，我也希望它能夠引導讀者去關注身心的整體健康，理解情緒、壓力等因素對容顔的潛在影響。我渴望從這本書中獲得一種更加平和、更加從容的生活態度，去擁抱生命的變化，並在其中發現屬於自己的獨特魅力。這種注重內在修煉、強調生命和諧的養生觀，正是我所追求的。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在朋友的推薦下入手的。剛翻開的時候，就被它那古樸典雅的封麵設計所吸引，一種曆史的厚重感撲麵而來。我一直對中國傳統醫學，尤其是那些關於養生和美容的古籍非常感興趣，總覺得裏麵蘊含著許多被現代科技所忽視的智慧。讀瞭這本書的序言，我更是心生嚮往。作者似乎並非那種一味推崇最新科技的學者，而是更加側重於從傳統文化的根基上去挖掘那些曆久彌新的養生之道。雖然我纔剛剛開始閱讀，但那種溫潤而富有哲理的文字，已經讓我感覺仿佛置身於一個寜靜的古典庭院，耳邊迴響著古人低語的養生秘訣。我尤其期待書中能夠深入探討“治未病”的理念，以及如何通過內外兼修的方式，達到身心的和諧統一，從而實現由內而外的健康美麗。這本書的裝幀也很精美，紙張的觸感很好，拿在手裏就有一種愛不釋手的感覺，這對於一個熱愛閱讀的人來說，無疑是加分項。我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，更能提供一些切實可行的方法和指導，讓我能在日常生活中有所實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學中的“精微”之處非常著迷，總覺得古人的智慧，在於他們能夠洞察到那些不顯而易見卻又至關重要的生命規律。這本書的書名，讓我聯想到那些關於“內功”的修煉，那種由內而外、由靜至動的變化過程。“心經”二字更是點明瞭修煉的關鍵在於內心，在於一種由心而發的、深刻的領悟。我猜想，這本書不會是那種枯燥的醫學論著，而是更像是一本充滿智慧的引導，幫助讀者去理解身體的奧秘，去感受生命的律動，從而找到對抗衰老的“心法”。我希望書中能夠包含一些關於傳統養生方法的介紹，比如如何通過飲食、作息、呼吸乃至情誌的調整，來達到固本培元、延緩衰老的目的。我更期待的是，它能教會我如何去傾聽身體的聲音，如何與自己的身體和諧相處，從而喚醒內在的生命力，煥發自然的光彩。這種由內而外的調養方式，纔是真正持久而健康的。