歡樂親子操 1 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋揚 著

圖書標籤:

• 親子互動
• 親子遊戲
• 兒童運動
• 傢庭健身
• 幼兒教育
• 體能訓練
• 趣味運動
• 健康生活
• 親子時光
• 運動健身

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059875

商品編碼：29601384504

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：歡樂親子操 1

定價：25.00元

作者：宋揚

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787807059875

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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腰部的扭擺，刺激軟骨生長，按摩內髒器官，刺激生長激素，幫助排齣體內毒素，促進血液循環。歡快動感的韻律操，為寶寶提供全麵、充足的運動，讓寶寶得到充分的舒展和鍛煉，增強心肺功能。優美的芭蕾舞動作，可以美化矯正寶寶的體型，從小培養優雅的舉止和氣質。
　　專業兒童健身教練全程示範，親子瑜伽操、韻律操、芭蕾操詳細動作全解析。父母與孩子跟著老師快樂起舞，和寶寶一起伸伸胳膊、抖抖腿，為寶寶的未來奠定良好的健康基礎，爸爸媽身體也會變得健美起來哦！

目錄

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Part1歡樂親子操，健康、快樂的成長律動
一、歡樂親子操，幫助3～6歲寶寶成長的密碼
1．親子律動，科學、健康、有趣的運動方式
A．配閤寶寶身體的柔軟度，動作舒緩、簡單
B．根據寶寶的身體狀況和年齡特點，適量運動
C．動作內容豐富，生動而有趣
2．瞭解你的寶寶，開始親子間的親密接觸
A．3～4歲的寶寶
B．4～5歲的寶寶
C．5～6歲的寶寶
3．親子操，益處多又多
A．寶寶食欲更好，長得更高
B．促進寶寶大腦發育，培養邏輯思維能力
C．激發寶寶豐富的想象力、創造力
D．增強寶寶身體的靈動性
E．增強寶寶的自信與安全感
F．幫助爸爸媽媽緩解壓力、強健體魄
二、簡單的生活律動，營造歡樂的傢庭氣氛

Part2全傢人都動起來，一起走進親子課堂
一、親子瑜伽操，引導寶寶進人專注平和的世界
二、親子韻律操，寶寶快樂、動感的源泉
三、親子芭蕾操，陶冶寶寶優雅的性情

Part3親子遊戲，開啓寶寶的異想空間
一、傢務篇
1．抹抹擦擦，引導寶寶認識空間概念
2．我們一起洗衣服，培養寶寶養成勤勞的好習慣
二、玩耍篇
1．奇妙的大自然，激發寶寶無限的想象力
2．和父母去旅行，啓發寶寶豐富的肢體語言
三、運動篇
1．讓毛巾動起來，鍛煉寶寶身體協調能力
2．我們都是大蘿蔔，訓練寶寶的創造性思維
3．小草長高的故事，啓發寶寶認識自然的奧妙

育兒小貼士
適閤寶寶的運動
和寶寶一起開懷大笑，益處多多
運動與智能的關係
不適閤寶寶的運動
教寶寶在音樂伴奏下做動作
不宜對寶寶進行專項的體育鍛煉

作者介紹

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文摘

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序言

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《活力啓程：嬰幼兒運動與發展指南》 內容簡介 本書是一本全麵而深入的嬰幼兒運動發展指導手冊，旨在為新手父母、育兒工作者以及所有關心嬰幼兒早期運動啓濛的專業人士提供科學、係統、實用的指導。我們深知，運動是嬰幼兒感知世界、促進身心健康成長的基石。《活力啓程》緻力於將最新的兒童發展心理學、運動生理學和早期教育理念融入日常實踐，幫助照護者科學地引導寶寶從“躺著”到“跑跳”，順利邁齣人生的每一步。 第一部分：運動發展裏程碑與基礎認知 第一章：感知世界的窗口——運動在早期發展中的核心作用 本章首先闡述瞭運動不僅僅是身體機能的鍛煉，更是嬰幼兒認知發展、情感建立和社會交往能力的驅動力。我們將詳細解析新生兒的反射動作如何逐步被有意識的運動所取代，以及前庭覺、本體覺、觸覺這三大“基礎感覺”是如何通過運動整閤，為大腦高效運作打下堅實基礎。我們引用大量案例說明，缺乏早期運動刺激可能帶來的發展遲滯，強調“動起來”對於構建安全感和自信心的重要性。 第二章：0-36個月的運動發展藍圖 這是本書的核心參考章節，以月齡或季度為單位，清晰勾勒齣仰臥抬頭、翻身、爬行、坐立、站立、行走乃至初步的跑跳等關鍵運動裏程碑。 0-6個月：探索與穩定 重點關注頭頸部的控製、對稱性運動的發展，以及如何通過安全仰臥和俯臥（Tummy Time）練習，建立核心力量。我們將提供詳細的“自檢清單”，幫助父母識彆潛在的運動延遲跡象，並提供即時、簡單的傢庭乾預方法。 6-12個月：垂直與移動 深入剖析“學爬”的復雜性——為什麼有些寶寶會跳過爬行？不同爬行姿勢（如交叉爬行、熊爬）的意義在哪裏？如何安全地引導寶寶從爬行過渡到扶站和獨立行走。本章特彆強調瞭爬行對雙側協調和空間定嚮能力培養的關鍵性。 12-24個月：行走與精細整閤 隨著獨立行走能力的建立，我們將探討大運動技能的進階，如上下樓梯的初步嘗試、踢球、投擲等。同時，本章開始引入大運動與手眼協調（精細動作）的交叉訓練，例如在行走中撿拾小物件的能力。 24-36個月：平衡與協調的飛躍 聚焦於提升運動質量，如單腳站立的嘗試、雙腳離地跳躍、有節奏的跑動。本章還提供瞭一係列趣味性的“障礙訓練場”設計思路，以增強寶寶的平衡感和反應速度。 第二部分：科學的運動環境與安全實踐 第三章：打造“會呼吸”的運動空間 本章將指導父母如何將傢庭環境轉化為一個安全、富有探索性的運動遊樂場。我們摒棄昂貴、復雜的器械，著重於利用日常傢居物品進行創造性搭建。內容包括： 地麵材料的選擇： 什麼樣的地麵最利於寶寶學爬和學走？地墊的選擇標準與安全隱患排查。 垂直空間的利用： 如何在不使用大型攀爬架的情況下，通過低矮的傢具、抱枕或柔軟的墊子，提供安全的垂直挑戰。 安全防護的黃金法則： 針對不同運動階段，如翻身期、爬行初期、學步期，如何進行地點的“風險評估”和必要的防護措施，避免常見的意外傷害。 第四章：避免誤區：器械使用的審慎態度 在探討瞭自然運動的重要性後，本章對市麵上流行的各類輔助性運動器械（如學步車、跳跳椅、助步器等）進行瞭深入的辨析和評估。我們將基於循證醫學證據，分析這些器械對嬰兒自然運動模式可能産生的負麵影響，提供明確的“不推薦”清單，並給齣更符閤人體工學、更促進自然發展的替代性選擇。 第三部分：運動與全麵發展的深度融閤 第五章：運動中的認知啓濛與語言發展 運動是學習的載體。本章探討瞭如何通過特定的運動遊戲來激活嬰幼兒的邏輯思維和語言錶達能力。例如，在進行“找朋友”的躲貓貓遊戲中，如何引導孩子理解空間方位詞匯（上、下、裏、外）；在模仿動物動作的遊戲中，如何結閤聲音和動作，豐富詞匯量和情景理解能力。 第六章：情緒管理與社交技能的“運動課堂” 寶寶在運動中會體驗到挫摺、成功、閤作與競爭。本章著重講解瞭父母如何利用運動場景來引導積極情緒發展： 挫摺耐受力培養： 當寶寶跌倒時，父母應如何迴應纔能既給予支持又不剝奪其自我修復的機會？ 依戀關係的強化： 親子間的身體接觸和同步運動（如搖晃、擁抱、同步舞蹈）如何加深情感連接。 群體遊戲的萌芽： 引導大一點的寶寶學習分享運動器材、遵守簡單的遊戲規則，為未來的人際交往做好準備。 第七章：個體化運動計劃的製定與調整 認識到每個寶寶的發展速度和偏好都有差異，本章提供瞭製定個性化運動計劃的框架。內容包括： 如何評估寶寶的“運動興趣點”：發現寶寶偏愛的運動類型（例如喜歡推拉、喜歡攀爬還是喜歡鏇轉）。 周期性調整的原則： 隨著寶寶體能的增強，運動的難度和時長應如何循序漸進地增加。 特殊需求的考量： 對於發育稍慢或有特定運動挑戰的嬰幼兒，如何調整活動強度，並與專業康復師進行有效銜接。 《活力啓程：嬰幼兒運動與發展指南》不僅僅是一本“做什麼”的指南，更是一本“為什麼這麼做”的哲學書。它鼓勵父母放下焦慮，以開放、觀察和尊重的態度，陪伴孩子在每一次翻身、每一次爬行、每一次蹣跚學步中，建立起對身體的掌控感和對世界的好奇心，為他們未來更廣闊的人生旅程，打下堅實而有力的基礎。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直就是我童年迴憶裏的一道光！雖然我現在已經長大瞭，但每次翻開《歡樂親子操 1》，那種純粹的快樂和滿滿的愛又會重新湧上心頭。我至今還記得，小時候每次看到媽媽拿著這本書，我就會興奮得手舞足蹈，迫不及待地想和她一起擺齣那些有趣的姿勢。書裏的插畫特彆生動活潑，那些卡通形象仿佛會動一樣，他們的錶情誇張又可愛，讓人一看就心情大好。我尤其喜歡裏麵那個叫做“小猴子爬樹”的動作，我總是學得有模有樣，媽媽也跟著我一起傻樂。那時候，我們傢的客廳就變成瞭最棒的遊樂場，每一個動作都是一次小小的冒險，每一次成功模仿都換來媽媽溫柔的擁抱和鼓勵。這本書不隻是教動作，它傳遞的是一種無價的親子時光，是那種放下手機、遠離電子産品，全身心投入到陪伴孩子中的溫馨時刻。即使現在迴想起來，那份簡單的快樂依然讓我心生暖意，好像還能聞到媽媽身上淡淡的洗衣粉味道，聽到我們咯咯的笑聲迴蕩在房間裏。這本書對我來說，早已超越瞭一本普通的圖畫書，它是我成長過程中寶貴的情感紐帶，是連接我和媽媽之間最美好的橋梁，永遠珍藏在我心底最柔軟的地方。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到《歡樂親子操 1》的時候，並沒有抱太大的期待，畢竟市麵上親子類書籍太多瞭，我擔心會是韆篇一律的模式。但是，這本書真的給瞭我一個大大的驚喜！它的編排非常有創意，不像我之前看過的那些，隻是簡單地羅列動作。它更像是一個小小的故事書，每一個操都配有精心設計的插圖和簡單易懂的文字說明，甚至還加入瞭一些小小的故事情節，讓孩子在模仿動作的過程中，也能感受到樂趣和想象力。我最喜歡的是“小兔子跳跳”那一頁，裏麵的小兔子跳躍的姿勢特彆靈動，配閤上“呼啦啦，像小兔子一樣跳起來！”的引導語，孩子一下子就能進入狀態，模仿得惟妙惟肖。這本書的動作設計也相當閤理，既能鍛煉孩子的身體協調性，又能增進親子之間的互動，很多動作都需要大人和孩子一起完成，這恰恰是我最看重的。我們傢小寶剛開始還有點拘謹，但在我的引導下，他也慢慢放開瞭，甚至還會主動提齣想做哪個“小動物”的操。看著他在我懷裏努力模仿，那種成就感和幸福感，真的難以言喻。這本書不僅讓我找到瞭和孩子親密互動的方式，也讓我重新發現瞭自己童心的一麵，感覺我們母女倆的關係也因為這本書變得更加親近和融洽。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《歡樂親子操 1》這本書，絕對是我近幾年來購買過的最有價值的育兒書籍之一。我本來是個比較內嚮的人，平時不太擅長與孩子進行一些比較“外放”的互動，總是擔心自己做得不夠好，反而會讓孩子覺得無聊。但自從有瞭這本書，我仿佛打開瞭新世界的大門。它的內容設計得非常人性化，每一個操的難度都恰到好處，既能讓孩子在運動中得到鍛煉，又不會讓他們感到過於疲憊。更重要的是，書裏的插畫風格我太喜歡瞭，那種溫暖的色調和充滿活力的綫條，一下子就能營造齣一種輕鬆愉快的氛圍。每次我們跟著書裏的圖做操，我都能感受到我孩子臉上洋溢的笑容，那份純粹的喜悅，對我來說是最大的鼓勵。書裏的一些小小的引導語，也讓我學到瞭很多與孩子溝通的小技巧，比如如何用鼓勵性的語言來激發孩子的興趣，如何引導他們去感受身體的舒展和放鬆。這本書讓我深刻體會到，親子之間的連接，並不需要多麼華麗的辭藻或者昂貴的玩具，有時候，一個簡單的擁抱，一次默契的配閤，就已經足夠。這本書，真正幫助我跨越瞭內心的障礙，讓我能夠更自信、更投入地去享受和孩子在一起的美好時光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《歡樂親子操 1》這本書的齣版，簡直是解救瞭我這個“運動白癡”媽媽。我一直覺得，想和孩子進行一些有意義的親子活動，需要各種專業的知識和體能，這讓我望而卻步。但是，這本書的齣現徹底顛覆瞭我的認知。它所設計的每一個動作，都非常簡單，幾乎是零門檻，我這個平時連廣播體操都做得磕磕絆絆的人，也能做得有模有樣。而且，它的趣味性十足，書裏的插畫讓我感覺像在和一群可愛的小夥伴一起玩耍，那些充滿童趣的場景，一下子就吸引住瞭我的孩子。我們傢的小傢夥，平時是個坐不住的孩子，但每次拿齣這本書，他都能乖乖地坐下來，認認真真地模仿。最讓我感動的是，有一些動作的設計，能夠讓大人和孩子進行非常緊密的配閤，比如互相攙扶、或者一起做齣一個大的造型。這種身體上的接觸和情感上的交流，讓我們的親子關係感覺更加緊密瞭。這本書不僅僅是教會瞭我們如何“動起來”，更重要的是，它讓我們體會到瞭，原來親子時光可以如此簡單而快樂。它打破瞭“運動=枯燥”的刻闆印象，為我們打開瞭一扇通往健康、快樂親子互動的大門。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下纔入手《歡樂親子操 1》的，我當時正為如何在傢中找些高質量的親子活動而頭疼。收到書後，我幾乎是迫不及待地翻閱起來。最吸引我的地方在於，這本書的圖片質量非常高，色彩鮮艷，人物形象飽滿可愛，完全抓住瞭孩子們的注意力。而且，每個動作的分解圖都非常清晰，即使是之前沒有接觸過任何運動基礎的傢長，也能輕鬆掌握。我印象特彆深刻的是“小熊散步”這個環節，它不僅僅是簡單的步伐模仿，還通過引導孩子去感受“搖搖晃晃”和“大步嚮前”的不同，讓孩子在運動中學會觀察和體會。每次帶著我的孩子一起做這些操，他都錶現得非常興奮，小小的身體跟著書裏的圖案手舞足蹈。更讓我驚喜的是，這本書並非單純的身體運動指南，它還融入瞭許多鼓勵孩子語言錶達和情感交流的設計。比如，在某些動作之後，會有一些提問，引導孩子描述自己的感受，或者鼓勵他們用語言來錶達對父母的喜愛。這讓我覺得，這本書的價值遠超一般的兒童運動書籍，它是在用一種寓教於樂的方式，幫助孩子建立自信，培養積極的情緒，同時也加深瞭我們之間的情感連接。