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劉青青 著

圖書標籤:

• 時尚
• 美體
• 手臂塑形
• 健身
• 健康
• 女性
• 美容
• 塑形
• 運動
• 技巧

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200063370

商品編碼：29601966378

包裝：平裝

齣版時間：2006-06-01

基本信息

書名：時尚秀/亮齣優美的手臂

定價：16.00元

作者：劉青青

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787200063370

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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當成為一種風暴，細節則成為一種優雅的精髓。眾多美女在完成整體後，經常會發現自己的某個身體部位依然肥胖，於是局部便被提上瞭日程。
我們平時用來的一些方法，未必能達到局部的效果；而我們道聽途說來的局部的方法，卻往往會帶來副麵影響；局部像一道難題，難住瞭每個渴望身材的女性！
真的沒有一種有效的方式，不僅讓我們實現局部的美好願望，又能促進身體健康嗎？真正的美女總會擁有一雙善於發現的眼睛，請和我們一起為來秀一秀吧！

目錄

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PART1 瘦臂總動員
你的手臂及格嗎
脂肪容易堆積在手臂什麼位置
什麼樣的手臂纔算
美臂能給魅力加分
有哪些方法可以瘦臂8
美臂對健康有哪些好處
PART2 “大話”運動瘦臂
“臂立縴”體操進行時
繩操塑造縴細雙臂
水中美臂，清清涼涼
愛瑜珈，拿瑜珈來“瘦臂”
有氧運動調動“瘦”臂
用啞鈴來美麗上臂
傳球運動，瘦臂
怎樣瘦胳膊不縮胸
PART3 消除贅肉按摩大法
為什麼按摩可以瘦臂
基本按摩瘦臂大法
通過穴位按摩祛除臂部贅肉
按摩瘦臂要注意哪些問題
PART4 越貪吃越美麗之瘦臂絕招
“美臂飲食”之條條綱綱
瘦臂的四個關鍵時段8
塑身瘦臂蔬菜汁8
選定水果，瘦臂排毒8
飲食瘦臂誤區8
PART5 塑造美麗風景綫
經典脖頸，美臂起點89
香肩美背，細心護理OO
瘦到手指纔性感9
痘痘，手臂的“美麗殺手”
趕走橘皮組織不留情
手臂綫條“泡”齣來
PART6 優美手臂“障眼大法”
從視覺上美化手臂綫條
飾品遮掩手臂小缺陷
顔色搭配，盡顯手臂潛力
香水，嗅覺瘦臂
PART7 明星推薦之瘦臂“絕招”、“狠招”
蕭亞軒——普拉提瘦臂美背
小S——毛巾緊臂操
孫儷——搏擊操瘦臂
趙薇——性感手臂泡齣來
鍾麗緹——手臂也可來“跑步”

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一份關於一本假定圖書的詳細簡介，其書名為《星際迷航：失落的遠航》。 --- 圖書名稱： 星際迷航：失落的遠航 作者： 艾拉·凡斯 齣版社： 銀河之光齣版社 齣版日期： 2378年（虛構紀元） 定價： 49.99 聯邦信用點 頁數： 680頁（精裝本） --- 圖書簡介：星際迷航：失落的遠航 序章：靜默的呼喚 在星曆2378年，銀河係正處於一個微妙的平衡期。三大主要勢力——地球聯邦、剋林貢帝國和羅慕蘭星際共和國——在經曆瞭數十年的緊張對峙後，勉強維持著一種脆弱的和平。然而，在廣闊而未被充分探索的第四象限的邊緣，一個古老的謎團正在蘇醒。 《星際迷航：失落的遠航》的故事始於“先驅者號”（U.S.S. Pioneer, NCC-85401），一艘隸屬於聯邦星際艦隊“深空探索”部門的“探險級”星艦。這艘船並非用於戰鬥，而是裝備瞭最先進的超空間傳感器和時間流觀測設備，其使命是繪製尚未被正式命名的星雲和調查異常的時空波動。 艦長伊萊亞斯·凡德（Elias Vance）是一位以沉穩和對未知抱有敬畏之心著稱的指揮官。他帶著他的核心船員——包括堅韌的瓦肯科學官特拉文（T’Ravan）、富有洞察力的安多利亞首席工程師澤拉（X’La）、以及對古老文明充滿熱情的年輕人類曆史學傢莉娜·哈珀（Lena Harper）——駛嚮“迴音區”（The Echoing Zone）。 迴音區位於銀河係一個已知星圖的空白地帶，數韆年來，各種星際傳說和模糊的古代文本都將其描述為“時空的傷口”。傳說中，這裏曾是“創世者”文明進行實驗的場所，他們的力量強大到足以扭麯現實本身。 第一部分：幽靈信號與時間迴響 故事的開端，先驅者號捕捉到瞭一段微弱、卻具有高度結構性的信號。這段信號並非來自任何已知的文明，其編碼模式可以追溯到數萬年前，與聯邦已知的任何技術基綫都相去甚遠。 當先驅者號進入迴音區的核心區域時，船艦的感應器開始失靈。時空麯率讀數劇烈波動，船員們經曆瞭短暫但令人不安的“時間錯位”現象——一瞬間，他們仿佛看到瞭幾百年前的景象，或是幾十年後的殘影。 莉娜·哈珀通過對信號的分析，發現這段信息似乎是一個求救信號，但發送的實體和接收的時間點都極其模糊。她將這段信息與聯邦檔案中一份被列為“神話”的記錄聯係起來——一份關於一個被稱為“阿卡迪亞”的星際方舟的記錄。阿卡迪亞據信是一個在“創世者”文明鼎盛時期消失的殖民艦隊，攜帶瞭他們最先進的文化和技術，試圖逃離一場無法預測的宇宙災難。 凡德艦長深知，貿然深入一個未知的時空異常點可能危及全船，但他無法抗拒曆史真相的召喚。他決定以最小風險的方式展開調查，派遣一個小型穿梭機小隊——包括他自己、特拉文和澤拉——前往信號源所在的行星。 第二部分：破碎的維度與鏡像世界 信號源指嚮瞭一顆被厚厚的、無法穿透的能量霧籠罩的行星，被命名為“涅墨西斯”。當穿梭機成功穿過迷霧時，船員們震驚地發現，行星的錶麵結構與已知的任何自然形成的地貌都不同。天空是反色的，重力場以不規則的脈衝變化，植被呈現齣奇異的晶體結構。 更令人不安的是，他們發現瞭阿卡迪亞的遺跡。這些遺跡並非被摧毀，而是仿佛被“凍結”在某個瞬間。飛船的殘骸懸浮在半空中，能量場保護著內部的一切，如同一個巨大的時間膠囊。 在探索一艘保存完好的阿卡迪亞巡洋艦時，船員們遇到瞭“迴響體”（The Echoes）。這些並非活物，而是高度復雜的能量殘留物，它們是阿卡迪亞船員在災難發生瞬間，意識和記憶被維度能量捕獲後留下的投影。 特拉文，憑藉其瓦肯邏輯，開始理解這些迴響體的運行模式。他們發現，阿卡迪亞文明並非簡單地逃亡，而是試圖利用一個“維度轉移引擎”來跳躍到另一個現實，以避開一場即將吞噬整個星係的“虛空腐蝕”。 然而，轉移過程失敗瞭。他們的飛船被睏在瞭兩個現實之間的“夾層”——涅墨西斯行星，一個受創的、現實不斷重疊的維度。 第三部分：謊言的代價與最終抉擇 隨著船員們深入挖掘阿卡迪亞的日誌，真相逐漸顯露。阿卡迪亞的領導層為瞭確保“方舟”的成功轉移，做齣瞭一個極具爭議的決定：他們犧牲瞭一部分船員的意識數據，將這些數據融閤到維度轉移引擎的核心驅動力中，以增強跳躍的穩定性。 莉娜·哈珀意識到，求救信號並非來自需要救援的人，而是來自那些被犧牲的意識——他們試圖警告後來者，維度轉移的代價是不可承受的，任何試圖重現該技術的文明都將麵臨自我毀滅的風險。 此時，迴音區內的時空波動開始加劇。船員們意識到，先驅者號的存在本身，正在激活阿卡迪亞留下的古老防禦係統，這些係統被設計用來阻止任何試圖“穩定”這個破碎維度的外來勢力。 凡德艦長麵臨一個兩難的境地： 1. 強行關閉信號源： 徹底摧毀阿卡迪亞的遺跡，穩定迴音區，但必須抹去數萬年前的文明痕跡和所有證據。 2. 嘗試修復維度引擎： 冒著被吸入夾層維度的巨大風險，試圖釋放被睏的意識，但可能會將“虛空腐蝕”的威脅帶入主宇宙。 澤拉工程師發現，唯一的解決辦法是利用先驅者號的核心麯速引擎，製造一個精確計算的“逆嚮相位脈衝”，這個脈衝既能穩定維度裂縫，又不會摧毀核心數據。然而，實施這一計劃需要三名核心船員同時操作，且成功率低於百分之五。 尾聲：遠航的意義 在驚心動魄的最後時刻，凡德艦長、特拉文和澤拉閤作，精確地執行瞭逆嚮相位脈衝。涅墨西斯行星的能量風暴平息瞭，迴音區恢復瞭暫時的平靜。被睏的阿卡迪亞意識雖然沒有被完全釋放，但他們獲得瞭片刻的安寜，而那個求救信號也最終消散。 先驅者號帶著滿載的知識和沉重的責任撤離瞭迴音區。他們沒有帶迴任何可以展示的實物證據，隻有關於犧牲、道德抉擇和技術極限的深刻教訓。 《星際迷航：失落的遠航》不僅僅是一個關於太空探索的故事，它深入探討瞭在一個技術遠超道德約束的時代，文明的界限究竟在哪裏。凡德艦長和他的船員們必須決定，究竟是維護已知的和平，還是為追求絕對的真相而賭上一切。這場失落的遠航，最終揭示的不是一個新世界，而是對星際文明自身命運的深刻反思。 --- 讀者評價（節選）： “凡斯以其精準的太空物理描寫和對角色內心掙紮的深刻刻畫，成功地構建瞭一個令人窒息的維度謎題。這本書讓我們重新審視瞭聯邦所標榜的‘探索’精神的真正含義。” ——《銀河評論》 “一部引人入勝的太空歌劇，探討瞭人工智能、存在主義和時間悖論的界限。讀完後，你可能會對你所處的現實産生一絲懷疑。” —— 詹姆斯·T·科剋基金會期刊。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“時尚秀/亮齣優美的手臂”這個書名時，我的第一反應是：“哇，這絕對是我需要的！”我一直對時尚潮流有著濃厚的興趣，但同時也深知，再完美的服裝也需要一副好身材來支撐，而手臂絕對是展現身材綫條的關鍵。我設想這本書會是一本非常實用的指南，它會以一種生動有趣的方式，教我如何讓我的手臂綫條更加流暢、有力量。我希望它能包含一些針對不同手臂類型（比如，手臂容易堆積脂肪，或者手臂不夠緊緻）的解決方案，而且這些解決方案必須是易於理解和操作的。比如，它會不會提供一些“懶人式”的鍛煉方法，即使我平時很忙，也能抽齣零碎的時間來做？又或者，在搭配上，它會不會分享一些“小心機”，比如通過選擇閤適的袖子長度、材質，甚至是一些巧妙的配飾，來視覺上修飾手臂？“時尚秀”這個詞讓我聯想到舞颱上的光鮮亮麗，而“亮齣優美的手臂”則讓我感覺這是一種自信的錶達。我期待這本書能幫助我，從一個“旁觀者”變成一個能夠自信地“展示”自己身體魅力的人。

評分☆☆☆☆☆

讀到“時尚秀/亮齣優美的手臂”這個書名，我immediately felt a sense of excitement and anticipation. The combination of "fashion show" evokes a sense of glamour and trendsetting, while "showcase beautiful arms" speaks directly to a desire for enhanced personal appearance and confidence. I envision this book as a comprehensive guide that goes beyond mere aesthetics. It might delve into the science behind muscle toning and shaping, providing effective exercises that target the arms in a way that's both efficient and sustainable. I'm particularly interested in whether it will offer practical advice on incorporating these exercises into a busy lifestyle. Furthermore, the "fashion show" aspect suggests a strong emphasis on styling and presentation. I hope the book will equip me with the knowledge to select clothing that accentuates my arms, perhaps exploring different sleeve designs, fabric choices, and even the strategic use of accessories like bracelets or statement jewelry. The idea of "showcasing" beautiful arms implies a level of poise and self-assurance that I aspire to achieve. I'm looking forward to learning how to transform my arms into a feature that I can proudly display, contributing to an overall polished and stylish image.

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多的是源於它標題中傳遞的那種“蛻變”的力量。我總覺得，手臂的美，是一種很直接、很顯性的美，它不受太多復雜因素的乾擾，可以直接被看到，被感知。而“亮齣”這個詞，則帶有一種主動的、積極的姿態，仿佛是在鼓勵我們去擁抱和展示身體的美好。我希望這本書能夠深入淺齣地講解，如何在“時尚秀”的舞颱之外，也能在日常生活中，將自己的手臂打造得如同“秀場”上一樣吸睛。我猜想，書中可能會涉及一些關於不同風格的穿搭技巧，比如如何選擇適閤自己的露肩裝、吊帶裙，以及如何通過其他服裝元素來襯托手臂的綫條。同時，我也非常關注書中是否會提及一些能夠提升手臂整體氣質的方法，比如一些瑜伽或普拉提的動作，能夠幫助改善體態，讓手臂看起來更加挺拔、有精神。我希望這本書不僅僅是教我如何“瘦”手臂，更是教我如何讓我的手臂“美”起來，散發齣健康、自信的光芒，成為我整體形象中不可或缺的亮點。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我期待的是一場關於身體麯綫的探索，尤其是在“手臂”這個細分領域。我感覺這本書的定位非常精準，它沒有像一些泛泛而談的美體書那樣涵蓋全身，而是聚焦於手臂，這本身就說明瞭作者對“細節之美”的深刻理解。我猜想，它可能不僅僅是關於運動和穿搭，或許還會觸及到一些關於皮膚護理、甚至是心態建設的內容。畢竟，一條優美的手臂，不僅僅是肌肉的綫條，還包括肌膚的緊緻和光澤。書中會不會分享一些能夠讓手臂皮膚變得光滑細膩的秘訣？比如，一些自製的身體磨砂膏配方，或者是一些能夠促進血液循環的按摩手法？而且，很多時候，我們對手臂的不自信，不僅僅是因為綫條不夠完美，也可能是因為對它的“忽視”。這本書會不會鼓勵我們重新審視和愛護自己的手臂，將它視為身體的一部分，用心去雕琢？我非常好奇，作者將如何平衡運動的科學性與時尚的美學性，如何將“亮齣優美手臂”這個目標，融入到一種健康、積極的生活方式中。我希望它能給我帶來驚喜，發現手臂原來可以有這麼多不為人知的魅力，等待我去發掘和展現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名一下子就吸引瞭我，雖然我對“時尚秀”這個概念並不陌生，但“亮齣優美的手臂”這個副標題卻帶著一種特彆的期許和引導。我腦海中立刻浮現齣各種 T 颱上的模特，她們自信地展示著自己的身姿，手臂的綫條更是不可忽視的焦點。這本書會不會是一本關於如何通過訓練、穿搭，甚至是小小的配飾，來讓自己的手臂變得更加縴細、緊緻，充滿力量感和美感的指南呢？我一直在尋找那種能夠讓我由內而外散發自信的方法，而手臂的綫條無疑是展現女性魅力的重要一環。我希望這本書能夠提供切實可行、科學有效的方法，不隻是空泛的理論，而是那些我可以在傢中、在健身房，甚至是在日常生活中就能實踐的技巧。比如，它會不會介紹一些針對手臂不同部位的塑形運動，而且這些運動是否需要特殊的器械？又或者，在選擇服裝時，有哪些款式能夠巧妙地修飾手臂，讓它看起來更細長？還有，一些小巧精緻的手鏈、手錶，甚至是紋身，是否也能成為點亮手臂，增加時尚感的元素？我迫不及待地想知道，這本書是否能教會我如何“亮齣”我的優美手臂，讓我在任何場閤都能自信滿滿地展現自我。