美人就是這樣練成的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543632967

商品編碼：29602004426

包裝：平裝

齣版時間：2005-05-01

基本信息

書名：美人就是這樣練成的

定價：29.80元

作者：海倫·福斯特；麯耀群

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2005-05-01

ISBN：9787543632967

字數：

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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發現增強機體自身清潔功能和自然免疫能力的新途徑：簡單易行的飲食方案，循序漸進的鍛煉方式，隨時隨地改變您的生活方式114種排劃消除現活方式給您的健康帶來的不利影響！排毒不分男女，健康一起分享！
本書首先介紹瞭一些加強排毒係統功能的基礎知識；根據這些基礎知識和健康建議，通過調節飲食、補充營養。加強運動以及保健按摩，您即可以控製身體攝入的毒素數量，讓機體更加健康。其次，本書針對不同的毒素成分和您所關心的健康問題給齣瞭14種具體的健康計劃方案-比加說，聖誕節或是您的生日馬上就要到瞭，您知道自己到時免不瞭會多喝幾杯，但是您又想避免喝醉酒所帶來的種種不適感。這時，參考本書74頁的“宴會前計劃”這一部分的內容，您就可以盡量地消除各種不適、又或者您想戒煙，但是覺得戒煙的過程大艱難瞭，這時您不妨參照本書82頁上的“戒煙計劃”，根據這些建議，您可以利用機體自身係統的清除能力來減輕煙癮，從而讓戒煙過程變得相對容易許多。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一本名為《浮光掠影：百年都市變遷錄》的圖書簡介，內容詳實，不涉及您提到的那本圖書： --- 浮光掠影：百年都市變遷錄 一部關於時間、空間與人居的宏大敘事，一捲穿越百年風雲的城市發展史詩。 內容提要 《浮光掠影：百年都市變遷錄》並非一本冰冷的城市規劃報告，而是一部充滿瞭人文關懷與曆史溫度的編年史。本書以近乎田野調查的細緻入微，聚焦於二十世紀初至二十一世紀初，一座典型東方大都市（書中代稱為“滄海市”）在百年間的劇烈轉型。它深入剖析瞭政治更迭、經濟浪潮、技術革命如何如同無形的雕刻刀，重塑瞭城市的麵貌、市民的生活方式乃至他們的集體記憶。 全書按照時間軸綫和主題模塊交錯展開，結構宏大而脈絡清晰。它不僅僅描繪瞭鋼筋水泥的崛起，更著重於記錄在這些物理空間中發生的、那些關於“人”的故事：工匠的技藝如何被流水綫取代，街坊鄰裏的關係如何被公寓樓的隔音牆所稀釋，以及傳統的生活哲學如何在現代化的洪流中艱難求存或涅槃重生。 第一部：黎明前的灰燼與初生的光（1900-1949） 本部分追溯瞭城市從傳統市鎮嚮近代工業都市過渡的艱難曆程。 1. 碼頭與軌道：現代性的入口 重點描繪瞭早期海關、火車站和有軌電車的引入，這些基礎設施如何撕開舊城區的肌理，帶來瞭第一批現代意義上的資本與人纔。我們詳細考察瞭外灘（或稱“洋涇浜”）地帶的建築風格演變，從模仿歐洲古典主義到裝飾藝術風格（Art Deco）的興起，探討瞭建築如何成為權力與財富宣言的載體。同時，本書也關注瞭碼頭工人、電車售票員這些“現代都市新公民”的誕生與生存狀態。 2. 裏弄與公館：空間中的階級 細緻入微地還原瞭石庫門裏弄的內部構造及其社會功能。這些既私密又半公開的空間，是傳統宗族觀念、鄰裏互助與市井生活哲學的最後堡壘。書中通過對老照片、口述曆史的梳理，再現瞭弄堂裏清晨的叫賣聲、傍晚的納涼會、以及在狹小空間內爆發的各種生活戲劇。與此形成鮮明對比的是，我們考察瞭新興資産階級和官僚在法租界或新城區建造的獨立式花園洋房——這些建築不僅是居住空間，更是身份的區隔。 3. 戰火下的暫停鍵 戰爭的陰影對城市肌理造成瞭不可逆的創傷。本書並非側重於宏大的戰役敘述，而是聚焦於淪陷時期，城市公共服務係統的崩潰與重建，以及知識分子、手藝人為瞭保存文化火種所做的努力。例如，舊圖書館的藏書轉移，老字號店鋪的秘密營業，以及不同政治勢力在城市地標上的角力痕跡。 第二部：拔地而起的高牆與蔓延的灰色（1950-1980） 這一時期是城市規劃理念發生根本性變革的階段，強調集體化、功能分區和速度。 1. “人民的城市”：集體主義規劃的烙印 本書詳細分析瞭蘇式（或社會主義風格）大院、工人新村的規劃邏輯。這些規劃摒棄瞭傳統街道的復雜性，以簡潔的幾何圖形和清晰的功能劃分（居住區、工業區、文教區）為主導。我們探討瞭這種規劃如何深刻影響瞭居民的日常生活：從共享的大食堂到統一的布局，人與人之間的關係被製度化的公共空間所重新定義。書中有大量的插圖對比，展示瞭同一地塊在不同規劃理念下的形態差異。 2. 工業的擴張與環境的代價 隨著重工業和基礎製造業的集中，城市邊緣迅速被工廠和配套的職工宿捨所占據。本書首次係統梳理瞭特定時期內，城市河流的汙染狀況、空氣質量的變化，以及由此引發的公共衛生問題。同時，也記錄瞭工廠的“半軍事化”管理模式對工人階層文化與傢庭結構的塑形作用。 3. 城市邊際綫的模糊 分析瞭在城市快速擴張過程中，鄉村聚落如何在不知不覺中被吸納進城市版圖，形成瞭介於城鄉之間、管理上多有缺位的“城中村”或邊緣地帶。這些區域成為瞭傳統生活方式與現代生活需求衝突最劇烈的“時間切片”。 第三部：霓虹與裂痕：迴歸與重構的時代（1980至今） 隨著改革開放，城市重新擁抱市場邏輯，進入瞭高速的、碎片化的發展階段。 1. 拆遷與記憶的清除：巨變的加速器 本書將大量篇幅用於探討“城市更新”運動對曆史街區和特定社區的衝擊。通過對幾個標誌性拆遷項目的個案研究，我們揭示瞭在經濟利益驅動下，城市記憶是如何被選擇性地遺忘或符號化（例如，隻保留一兩棟“曆史建築”作為點綴）。書中記錄瞭舊居者在拆遷過程中的迷茫、抗爭與最終的適應。 2. 垂直的景觀與水平的隔閡 摩天大樓的崛起成為新的城市象徵。我們分析瞭超高層建築對城市天際綫、風道以及社會心理的影響。與此同時，交通擁堵、地鐵網絡的鋪設，以及商業綜閤體的齣現，如何徹底改變瞭市民的日常通勤和消費行為。本書特彆關注瞭新湧入的白領階層與留守的本地居民在同一城市空間中産生的文化和階層隔閡。 3. 數字時代的重塑：虛擬空間與實體空間的交互 探討瞭互聯網、移動支付、共享經濟等新科技如何進一步解構瞭傳統的商業街和社區交往模式。街邊小店的消亡與綫上平颱的繁榮，以及城市治理如何試圖將數字效率引入物理空間的管理中。最後，本書以一個正在建設中的新城新區作為結尾，拋齣瞭一個深刻的問題：在追求效率和現代化的道路上，我們究竟在建造一個怎樣的未來傢園？ 寫作特點與價值 《浮光掠影：百年都市變遷錄》的價值在於其多維度的觀察視角： 空間考古學：通過建築風格、街道走嚮、公共設施的變遷，重構曆史事件。 社會人情誌：穿插瞭大量非官方的、來自市民的樸素記錄，還原瞭“活生生”的城市生活。 批判性審視：不盲目贊美發展，而是冷靜地分析每一種進步背後付齣的文化與社會代價。 本書適閤所有對城市曆史、社會學、建築史或地方誌感興趣的讀者，它能幫助讀者跳脫齣日常的通勤路綫，重新審視腳下這片土地是如何被塑造，以及它將走嚮何方。閱讀此書，如同乘坐時間機器，親曆一座城市百年間從泥濘到輝煌，又在輝煌中不斷自我顛覆的滄桑曆程。 ---

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，是被封麵那個帶著自信笑容的女孩吸引瞭。書名《美人就是這樣練成的》更是直接點明瞭主題，仿佛一股力量在召喚著我，讓我忍不住想知道，究竟是什麼樣的“練成”秘籍，纔能塑造齣如此閃耀的女性。我一直對那些能夠從內而外散發齣迷人光彩的女性充滿好奇，她們並非擁有驚為天人的美貌，卻總能在人群中脫穎而齣，散發齣獨屬於自己的魅力。這本書，我期待能為我揭開這層神秘的麵紗，讓我明白，美麗並非天生，而是可以通過學習和實踐去獲得的。我希望這本書不僅能提供一些外在的技巧，更重要的是，能幫助我找到內心的自信，培養獨立自主的人格，讓我的美，是由我自己定義的，是一種由內而外散發的強大能量。我渴望在書中找到關於如何提升氣質、如何塑造良好儀態、如何經營人際關係、甚至是如何保持身心健康的方法。因為我知道，真正的美人，是全身心的完美平衡，是智慧與美麗的結閤。所以，我帶著滿滿的期待，準備在這本書的字裏行間，開啓我的“美人”之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，讀《美人就是這樣練成的》這本書，我一開始是有點將信將疑的。畢竟，“美人”這兩個字，總是帶著點遙不可及的濾鏡。但隨著閱讀的深入，我發現，這本書的視角非常獨特，它不側重於介紹那些昂貴的護膚品或者復雜的化妝技巧，而是將焦點放在瞭更為根本性的東西上。我逐漸理解，所謂的“練成”，更多的是一種自我認知和自我成長的過程。書中提齣的很多觀點，比如如何培養良好的生活習慣，如何保持積極樂觀的心態，如何通過學習提升內涵，都讓我茅塞頓開。我突然意識到，原來那些讓我覺得“美”的人，她們身上往往具備著一種由內而外散發齣的平和與智慧，這種氣質是任何化妝品都無法賦予的。這本書，讓我開始重新審視自己，思考如何在日常生活中找到讓自己感到舒適和自信的狀態。我希望通過這本書，能夠真正地改變我的生活方式，讓我在變美的道路上，不隻是追求錶麵的光鮮，而是獲得一種由衷的滿足感和成就感。

評分☆☆☆☆☆

拿到《美人就是這樣練成的》這本書，我懷著一種探索的心情開始閱讀。我一直對那些擁有強大氣場和獨特魅力的女性非常欣賞，她們並非擁有傳統意義上的傾國傾城之貌，卻總能在言談舉止間散發齣引人注目的光彩。這本書的書名，恰恰戳中瞭我的好奇心，讓我想要探究究竟是什麼樣的“修煉”能夠造就這樣的女性。我期待在書中能夠找到關於如何塑造獨特個人風格、如何培養優雅儀態、如何提升溝通技巧，甚至是關於如何建立健康人際關係的實用方法。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我認識到，真正的“美人”並非是迎閤他人審美標準的復製品，而是能夠擁抱真實的自我，並將其優點發揮到極緻的獨立個體。我渴望從書中汲取力量，找到屬於自己的閃光點，並且有勇氣去展現它。這本書，對我來說，不僅僅是一本關於“美”的書，更是一份關於自我發現和自我實現的指南。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭《美人就是這樣練成的》，還沒來得及細讀，隻是大緻翻瞭翻目錄和前言，就已經被作者的文字功底和對女性美的深刻理解所摺服。書名聽起來很直白，但讀下去纔發現，它所闡述的“練成”並非流於錶麵的美容技巧，而是一種對生活態度、人生智慧的全然投入。我一直認為，美麗是一個綜閤體，它包含瞭外在的容貌、內在的氣質、健康的身體以及積極的生活方式。這本書似乎正是圍繞著這些核心展開，讓我看到瞭一個更立體、更全麵的“美人”定義。我特彆欣賞作者在字裏行間流露齣的那種自信和獨立，這讓我覺得，這本書不僅是教你如何變美，更是激勵你去成為一個更好的自己。我期待在書中找到如何培養獨立思考能力、如何麵對生活中的挑戰、如何與他人建立真誠連接的智慧。我想，真正的美麗，是能夠讓你在任何場閤都遊刃有餘，能夠讓你散發齣屬於自己的獨特光芒。這本書，就像一位循循善誘的引路人，指引著我探索自我，發現並放大自己的優點，從而成為那個心中渴望成為的“美人”。

評分☆☆☆☆☆

《美人就是這樣練成的》這本書，我纔剛剛開始讀，但已經能夠感受到其中蘊含的深意。我一直覺得，很多關於“美”的書籍，都過於強調外在的改變，而忽略瞭內在的修養。然而，這本書似乎在這方麵有著截然不同的視角。它更像是在講述一種生活哲學，一種如何通過日積月纍的培養，來塑造齣由內而外散發的美。我特彆欣賞作者在字裏行間所傳遞的對生活的熱愛和對自身的關注，這讓我覺得，追求美，其實是一種對自己負責任的錶現。我期待在接下來的閱讀中，能夠深入瞭解作者是如何將外在的精緻與內在的豐盈相結閤，如何通過積極的態度去麵對生活中的種種挑戰，從而最終實現一種持久而動人的“美人”狀態。這本書，讓我看到瞭一種更具力量和智慧的美，一種可以被任何人通過努力去擁有的美，它不僅僅關乎容貌，更關乎靈魂的綻放。