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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543632967

商品编码：29602004426

包装：平装

出版时间：2005-05-01

基本信息

书名：美人就是这样练成的

定价：29.80元

作者：海伦·福斯特；曲耀群

出版社：青岛出版社

出版日期：2005-05-01

ISBN：9787543632967

字数：

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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发现增强机体自身清洁功能和自然免疫能力的新途径：简单易行的饮食方案，循序渐进的锻炼方式，随时随地改变您的生活方式114种排划消除现活方式给您的健康带来的不利影响！排毒不分男女，健康一起分享！
本书首先介绍了一些加强排毒系统功能的基础知识；根据这些基础知识和健康建议，通过调节饮食、补充营养。加强运动以及保健按摩，您即可以控制身体摄入的毒素数量，让机体更加健康。其次，本书针对不同的毒素成分和您所关心的健康问题给出了14种具体的健康计划方案-比加说，圣诞节或是您的生日马上就要到了，您知道自己到时免不了会多喝几杯，但是您又想避免喝醉酒所带来的种种不适感。这时，参考本书74页的“宴会前计划”这一部分的内容，您就可以尽量地消除各种不适、又或者您想戒烟，但是觉得戒烟的过程大艰难了，这时您不妨参照本书82页上的“戒烟计划”，根据这些建议，您可以利用机体自身系统的清除能力来减轻烟瘾，从而让戒烟过程变得相对容易许多。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，以下是一本名为《浮光掠影：百年都市变迁录》的图书简介，内容详实，不涉及您提到的那本图书： --- 浮光掠影：百年都市变迁录 一部关于时间、空间与人居的宏大叙事，一卷穿越百年风云的城市发展史诗。 内容提要 《浮光掠影：百年都市变迁录》并非一本冰冷的城市规划报告，而是一部充满了人文关怀与历史温度的编年史。本书以近乎田野调查的细致入微，聚焦于二十世纪初至二十一世纪初，一座典型东方大都市（书中代称为“沧海市”）在百年间的剧烈转型。它深入剖析了政治更迭、经济浪潮、技术革命如何如同无形的雕刻刀，重塑了城市的面貌、市民的生活方式乃至他们的集体记忆。 全书按照时间轴线和主题模块交错展开，结构宏大而脉络清晰。它不仅仅描绘了钢筋水泥的崛起，更着重于记录在这些物理空间中发生的、那些关于“人”的故事：工匠的技艺如何被流水线取代，街坊邻里的关系如何被公寓楼的隔音墙所稀释，以及传统的生活哲学如何在现代化的洪流中艰难求存或涅槃重生。 第一部：黎明前的灰烬与初生的光（1900-1949） 本部分追溯了城市从传统市镇向近代工业都市过渡的艰难历程。 1. 码头与轨道：现代性的入口 重点描绘了早期海关、火车站和有轨电车的引入，这些基础设施如何撕开旧城区的肌理，带来了第一批现代意义上的资本与人才。我们详细考察了外滩（或称“洋泾浜”）地带的建筑风格演变，从模仿欧洲古典主义到装饰艺术风格（Art Deco）的兴起，探讨了建筑如何成为权力与财富宣言的载体。同时，本书也关注了码头工人、电车售票员这些“现代都市新公民”的诞生与生存状态。 2. 里弄与公馆：空间中的阶级 细致入微地还原了石库门里弄的内部构造及其社会功能。这些既私密又半公开的空间，是传统宗族观念、邻里互助与市井生活哲学的最后堡垒。书中通过对老照片、口述历史的梳理，再现了弄堂里清晨的叫卖声、傍晚的纳凉会、以及在狭小空间内爆发的各种生活戏剧。与此形成鲜明对比的是，我们考察了新兴资产阶级和官僚在法租界或新城区建造的独立式花园洋房——这些建筑不仅是居住空间，更是身份的区隔。 3. 战火下的暂停键 战争的阴影对城市肌理造成了不可逆的创伤。本书并非侧重于宏大的战役叙述，而是聚焦于沦陷时期，城市公共服务系统的崩溃与重建，以及知识分子、手艺人为了保存文化火种所做的努力。例如，旧图书馆的藏书转移，老字号店铺的秘密营业，以及不同政治势力在城市地标上的角力痕迹。 第二部：拔地而起的高墙与蔓延的灰色（1950-1980） 这一时期是城市规划理念发生根本性变革的阶段，强调集体化、功能分区和速度。 1. “人民的城市”：集体主义规划的烙印 本书详细分析了苏式（或社会主义风格）大院、工人新村的规划逻辑。这些规划摒弃了传统街道的复杂性，以简洁的几何图形和清晰的功能划分（居住区、工业区、文教区）为主导。我们探讨了这种规划如何深刻影响了居民的日常生活：从共享的大食堂到统一的布局，人与人之间的关系被制度化的公共空间所重新定义。书中有大量的插图对比，展示了同一地块在不同规划理念下的形态差异。 2. 工业的扩张与环境的代价 随着重工业和基础制造业的集中，城市边缘迅速被工厂和配套的职工宿舍所占据。本书首次系统梳理了特定时期内，城市河流的污染状况、空气质量的变化，以及由此引发的公共卫生问题。同时，也记录了工厂的“半军事化”管理模式对工人阶层文化与家庭结构的塑形作用。 3. 城市边际线的模糊 分析了在城市快速扩张过程中，乡村聚落如何在不知不觉中被吸纳进城市版图，形成了介于城乡之间、管理上多有缺位的“城中村”或边缘地带。这些区域成为了传统生活方式与现代生活需求冲突最剧烈的“时间切片”。 第三部：霓虹与裂痕：回归与重构的时代（1980至今） 随着改革开放，城市重新拥抱市场逻辑，进入了高速的、碎片化的发展阶段。 1. 拆迁与记忆的清除：巨变的加速器 本书将大量篇幅用于探讨“城市更新”运动对历史街区和特定社区的冲击。通过对几个标志性拆迁项目的个案研究，我们揭示了在经济利益驱动下，城市记忆是如何被选择性地遗忘或符号化（例如，只保留一两栋“历史建筑”作为点缀）。书中记录了旧居者在拆迁过程中的迷茫、抗争与最终的适应。 2. 垂直的景观与水平的隔阂 摩天大楼的崛起成为新的城市象征。我们分析了超高层建筑对城市天际线、风道以及社会心理的影响。与此同时，交通拥堵、地铁网络的铺设，以及商业综合体的出现，如何彻底改变了市民的日常通勤和消费行为。本书特别关注了新涌入的白领阶层与留守的本地居民在同一城市空间中产生的文化和阶层隔阂。 3. 数字时代的重塑：虚拟空间与实体空间的交互 探讨了互联网、移动支付、共享经济等新科技如何进一步解构了传统的商业街和社区交往模式。街边小店的消亡与线上平台的繁荣，以及城市治理如何试图将数字效率引入物理空间的管理中。最后，本书以一个正在建设中的新城新区作为结尾，抛出了一个深刻的问题：在追求效率和现代化的道路上，我们究竟在建造一个怎样的未来家园？ 写作特点与价值 《浮光掠影：百年都市变迁录》的价值在于其多维度的观察视角： 空间考古学：通过建筑风格、街道走向、公共设施的变迁，重构历史事件。 社会人情志：穿插了大量非官方的、来自市民的朴素记录，还原了“活生生”的城市生活。 批判性审视：不盲目赞美发展，而是冷静地分析每一种进步背后付出的文化与社会代价。 本书适合所有对城市历史、社会学、建筑史或地方志感兴趣的读者，它能帮助读者跳脱出日常的通勤路线，重新审视脚下这片土地是如何被塑造，以及它将走向何方。阅读此书，如同乘坐时间机器，亲历一座城市百年间从泥泞到辉煌，又在辉煌中不断自我颠覆的沧桑历程。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，读《美人就是这样练成的》这本书，我一开始是有点将信将疑的。毕竟，“美人”这两个字，总是带着点遥不可及的滤镜。但随着阅读的深入，我发现，这本书的视角非常独特，它不侧重于介绍那些昂贵的护肤品或者复杂的化妆技巧，而是将焦点放在了更为根本性的东西上。我逐渐理解，所谓的“练成”，更多的是一种自我认知和自我成长的过程。书中提出的很多观点，比如如何培养良好的生活习惯，如何保持积极乐观的心态，如何通过学习提升内涵，都让我茅塞顿开。我突然意识到，原来那些让我觉得“美”的人，她们身上往往具备着一种由内而外散发出的平和与智慧，这种气质是任何化妆品都无法赋予的。这本书，让我开始重新审视自己，思考如何在日常生活中找到让自己感到舒适和自信的状态。我希望通过这本书，能够真正地改变我的生活方式，让我在变美的道路上，不只是追求表面的光鲜，而是获得一种由衷的满足感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

《美人就是这样练成的》这本书，我才刚刚开始读，但已经能够感受到其中蕴含的深意。我一直觉得，很多关于“美”的书籍，都过于强调外在的改变，而忽略了内在的修养。然而，这本书似乎在这方面有着截然不同的视角。它更像是在讲述一种生活哲学，一种如何通过日积月累的培养，来塑造出由内而外散发的美。我特别欣赏作者在字里行间所传递的对生活的热爱和对自身的关注，这让我觉得，追求美，其实是一种对自己负责任的表现。我期待在接下来的阅读中，能够深入了解作者是如何将外在的精致与内在的丰盈相结合，如何通过积极的态度去面对生活中的种种挑战，从而最终实现一种持久而动人的“美人”状态。这本书，让我看到了一种更具力量和智慧的美，一种可以被任何人通过努力去拥有的美，它不仅仅关乎容貌，更关乎灵魂的绽放。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了《美人就是这样练成的》，还没来得及细读，只是大致翻了翻目录和前言，就已经被作者的文字功底和对女性美的深刻理解所折服。书名听起来很直白，但读下去才发现，它所阐述的“练成”并非流于表面的美容技巧，而是一种对生活态度、人生智慧的全然投入。我一直认为，美丽是一个综合体，它包含了外在的容貌、内在的气质、健康的身体以及积极的生活方式。这本书似乎正是围绕着这些核心展开，让我看到了一个更立体、更全面的“美人”定义。我特别欣赏作者在字里行间流露出的那种自信和独立，这让我觉得，这本书不仅是教你如何变美，更是激励你去成为一个更好的自己。我期待在书中找到如何培养独立思考能力、如何面对生活中的挑战、如何与他人建立真诚连接的智慧。我想，真正的美丽，是能够让你在任何场合都游刃有余，能够让你散发出属于自己的独特光芒。这本书，就像一位循循善诱的引路人，指引着我探索自我，发现并放大自己的优点，从而成为那个心中渴望成为的“美人”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《美人就是这样练成的》这本书，我怀着一种探索的心情开始阅读。我一直对那些拥有强大气场和独特魅力的女性非常欣赏，她们并非拥有传统意义上的倾国倾城之貌，却总能在言谈举止间散发出引人注目的光彩。这本书的书名，恰恰戳中了我的好奇心，让我想要探究究竟是什么样的“修炼”能够造就这样的女性。我期待在书中能够找到关于如何塑造独特个人风格、如何培养优雅仪态、如何提升沟通技巧，甚至是关于如何建立健康人际关系的实用方法。更重要的是，我希望这本书能够帮助我认识到，真正的“美人”并非是迎合他人审美标准的复制品，而是能够拥抱真实的自我，并将其优点发挥到极致的独立个体。我渴望从书中汲取力量，找到属于自己的闪光点，并且有勇气去展现它。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于“美”的书，更是一份关于自我发现和自我实现的指南。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，是被封面那个带着自信笑容的女孩吸引了。书名《美人就是这样练成的》更是直接点明了主题，仿佛一股力量在召唤着我，让我忍不住想知道，究竟是什么样的“练成”秘籍，才能塑造出如此闪耀的女性。我一直对那些能够从内而外散发出迷人光彩的女性充满好奇，她们并非拥有惊为天人的美貌，却总能在人群中脱颖而出，散发出独属于自己的魅力。这本书，我期待能为我揭开这层神秘的面纱，让我明白，美丽并非天生，而是可以通过学习和实践去获得的。我希望这本书不仅能提供一些外在的技巧，更重要的是，能帮助我找到内心的自信，培养独立自主的人格，让我的美，是由我自己定义的，是一种由内而外散发的强大能量。我渴望在书中找到关于如何提升气质、如何塑造良好仪态、如何经营人际关系、甚至是如何保持身心健康的方法。因为我知道，真正的美人，是全身心的完美平衡，是智慧与美丽的结合。所以，我带着满满的期待，准备在这本书的字里行间，开启我的“美人”之旅。