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吳盈 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 養生
• 中醫
• 經絡
• 食療
• 情緒管理
• 身心健康
• 自然療法
• 女性智慧
• 健康生活

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506452564

商品編碼：29610441783

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：女人不生病的智慧

定價：29.80元

作者：吳盈

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787506452564

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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解讀女人的身體密碼，掌握永不生病的健康智慧。 20歲的女人如白色的百閤，淡雅純淨的你正學著完善自己的美麗。 30歲的女人如紅色的玫瑰，嫵媚迷人的你正經營享受自己的生活。 40歲的女人如大氣的牡丹，雍容典雅的你正細心體會寶貴的真情。 50歲的女人如端莊的菊花，淡然安靜的你正升華綻放歲月的豐富。 60歲的女人…… 書中的每一個方法都深藏著長命百歲的真諦，照書裏所說的一招一式做，讓女人在繁復中梳理輕鬆，在壓力中展現美麗。 一旦你聽懂身體發齣的聲音，你就掌握瞭不生病的大智慧。 不管屬於哪個年齡段的女人，都在尋找美麗、尋找健康、尋找智慧、尋找心態、尋找……其實，女人一直在找一個一生的醫生，聽自己訴說美麗心得、健康秘籍、情感物語，為自己打造精緻的一生。 當你捧起這本書，你便會發現，美麗、健康、情感……盡在其中．它會為你傳授健康、傳達美麗、薰陶情感、撫慰心靈，讓你一冊在手．幸福一生相隨。

內容提要

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女人不管屬於哪個年齡段，都在尋找美麗、尋找健康、尋找智慧、尋找良好的心態，所以女人好做自己一生的醫生，為自己打造精緻的一生。本書從飲食營養、穿著起居、科學運動、疾病防治、養顔護膚、調整心態、和諧情感等方麵人手，嚮女性朋友講述瞭一些保持身體健康、不生病的知識。當你捧起這本書，你便會發現美麗、健康、情感……盡在其中，讓你一冊在手，幸福一生相隨。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《女人的健康啓示錄：不生病的智慧》 這是一部關於女性生命力、內在和諧與長壽奧秘的深度探索。 現代社會，女性在傢庭、事業、情感等多重角色中穿梭，承受著前所未有的壓力。快節奏的生活、環境汙染、不健康的飲食習慣以及長期忽視自身健康，都在悄無聲息地侵蝕著女性的生命力，導緻各種健康問題年輕化、慢性化。我們常常在疾病來臨時纔追悔莫及，那時，挽迴健康所付齣的代價，往往是巨大的。 然而，生命本身就蘊含著強大的自愈能力和內在智慧。許多疾病並非不可避免，而是我們與身體溝通不暢、忽視瞭生命自然的信號。《女人的健康啓示錄：不生病的智慧》正是由此而生，它不是一本簡單羅列疾病癥狀和治療方法的醫學手冊，而是一本引導女性重新認識自己、傾聽身體、喚醒內在生命力的生命指南。本書的核心在於“智慧”，這種智慧並非來自外部的某種神奇療法，而是蘊藏在我們每個人內心深處，需要被喚醒、被理解、被實踐。 本書將帶您穿越以下幾個關鍵的智慧領域： 第一章：覺醒：重新認識女性身體的密碼 女性獨有的生理節律與能量周期： 深入剖析女性月經周期、孕育、更年期等不同生命階段的生理變化，以及這些變化對身心健康的影響。瞭解荷爾濛的微妙波動如何影響情緒、精力、皮膚乃至免疫力，從而學會順應自然，而非與之對抗。 身體的語言：疾病信號的解讀： 身體齣現的各種不適，如疲勞、失眠、情緒波動、消化不良、皮膚問題等，絕非偶然。本書將教您如何像破譯密碼一樣，解讀這些細微信號背後的深層含義，識彆潛在的健康隱患，在問題萌芽階段就加以乾預。 情緒與健康的深度鏈接： 情緒是影響女性健康的重要因素。本書將探討焦慮、抑鬱、壓力、憤怒等負麵情緒如何轉化為身體疾病，並提供有效的情緒疏導和自我療愈方法，幫助您建立情緒的穩定與和諧。 第二章：滋養：內外兼修的生命能量法則 食物的療愈智慧： 告彆盲目的節食和營養補充，迴歸食物的本質。本書將引導您認識天然、有機的食物如何滋養身體，從根本上提升免疫力、改善體質。我們將深入探討不同食物的能量屬性，如何根據自身體質和生命周期來選擇最適閤的食物，以及烹飪的智慧如何保留和激發食物的生命力。 水：生命之源的奧秘： 水不僅僅是解渴，更是身體排毒、新陳代謝、能量傳遞的關鍵。本書將揭示飲水的學問，如何選擇優質水源，以及掌握飲水的最佳時間和方式，讓水成為您身體的天然清潔劑和能量助推器。 睡眠的藝術：修復與再生的黃金時刻： 睡眠質量直接決定著身體的修復與再生能力。本書將深入探討影響睡眠的因素，提供科學有效的助眠方法，幫助您掌握深度睡眠的技巧，讓身體在夜晚得到充分的休息和恢復。 運動的生命活力： 運動並非隻是為瞭塑形，更是為瞭激活身體的能量流動，增強體質，促進身心平衡。本書將推薦適閤不同女性身體狀況和需求的運動方式，強調運動的樂趣和規律性，讓運動成為您生活中不可或缺的生命活力源泉。 第三章：平衡：心智與環境的和諧之道 壓力的智慧應對： 現代生活的壓力無處不在，但關鍵在於我們如何應對。本書將提供一係列實用方法，幫助您識彆壓力源，學習有效的減壓技巧，如正念冥想、深呼吸練習、時間管理等，讓您在壓力之下依然能保持內心的平靜與從容。 人際關係的能量滋養： 健康的人際關係是情感和精神上的重要支撐。本書將探討如何建立積極、健康的人際關係，遠離有毒的能量消耗，學會與他人有效地溝通和連接，從而獲得情感上的滋養和支持。 環境的和諧選擇： 我們的生活環境對健康有著潛移默化的影響。本書將引導您關注日常生活中可能存在的環境健康隱患，如室內空氣質量、化學品的使用、電磁輻射等，並提供改善環境、營造健康生活空間的方法。 數字化時代的健康策略： 智能手機、電腦等電子設備已經深入生活，但過度使用也會帶來健康問題。本書將探討如何平衡數字生活與現實生活，減少對電子産品的依賴，保護視力，避免信息過載帶來的精神疲憊。 第四章：活齣：長壽與幸福的生命智慧 內在的喜悅與感恩： 真正的健康源於內心的富足。本書將引導您發掘生活中的點滴美好，培養感恩之心，擁抱積極樂觀的生活態度，讓喜悅成為您最強大的生命力量。 學習與成長的力量： 持續的學習和成長能夠保持大腦的活力，豐富精神世界。本書將鼓勵您保持好奇心，不斷學習新知識，嘗試新事物，讓生命永遠充滿活力和探索精神。 奉獻與連接的意義： 參與社區活動，幫助他人，能夠帶來強烈的歸屬感和生命意義。本書將探討奉獻與連接如何提升幸福感，增強生命韌性。 擁抱衰老：自然的饋贈： 衰老是生命的一部分，而非疾病。本書將以積極的態度看待衰老，幫助您理解和接納身體的自然變化，並學會在此過程中保持活力、尊嚴和智慧。 《女人的健康啓示錄：不生病的智慧》不是一本需要您刻意去“完成”的書，而是一本陪伴您不斷探索、實踐、領悟的書。它鼓勵您成為自己身體和生命的主宰，用智慧去嗬護，用愛去滋養，從而綻放屬於您自己的生命光彩，實現真正意義上的“不生病”——一種身體健康、心靈平和、生命豐盈的和諧狀態。 這是一次關於生命力的覺醒，一次關於內在智慧的迴歸。讓我們一同踏上這場通往健康、幸福與長壽的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較理性的人，對那些過於玄乎的養生法持保留態度。但這本書在倡導“自然療法”的同時，又保持瞭極強的現實基礎。它推薦的很多方法，比如通過呼吸練習來穩定神經係統，或者利用特定香草進行簡單的傢庭熏蒸，都不需要昂貴的設備或專業的指導，完全可以在日常生活中輕鬆實踐。這種“低門檻，高迴報”的特點，對於忙碌的現代女性來說，簡直是福音。其中關於“情緒垃圾”如何影響生理機能的分析，簡直是為我量身定製。我常常發現自己無端感到疲憊和焦慮，這本書解釋瞭這種“不明原因的纍”往往是情緒淤積的結果，並提供瞭一套清晰的“情緒排毒”流程。我特彆喜歡作者提倡的“每日自我關懷清單”，它不是一個任務列錶，而更像是一個自我奬勵的菜單，讓我開始主動地為自己的身心健康投資時間，而不是把它當作一項不得不完成的苦差事。這本書真正做到瞭將深奧的智慧，轉化為可執行的生活工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種沉穩又不失活力的色調，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對健康養生一直很感興趣的人，市麵上關於女性健康的讀物汗牛充棟，很多都流於錶麵或者過於專業化，讓人望而卻步。但這本書的標題和整體氛圍，卻透露齣一種親切和實用的感覺，仿佛一位經驗豐富的朋友在跟你分享她的生活哲學。我特意翻閱瞭目錄，發現它涵蓋的領域非常廣，從日常起居的細節到情緒管理的深層探討，似乎都做瞭細緻的梳理。最讓我好奇的是，它承諾提供的是一種“智慧”，而不是冰冷的科學數據堆砌。我更期待看到的是那些經過時間沉澱，融入生活藝術的健康理念。例如，如何在傢中營造一個真正能滋養身心的環境，或者在快節奏的現代生活中，如何找到那個屬於自己的“慢”的節奏點。我深信，真正的健康管理，絕不是一時的節食或突擊式的鍛煉，而是一種滲透到骨子裏的生活態度和對身體的尊重。這本書如果能把這些抽象的“智慧”具象化，變成一個個可操作的指南，那它對我的價值就無可估量瞭。我希望它能提供一些關於如何在高壓環境下保持內心寜靜的獨傢秘訣，而不是那些老生常談的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它成功地超越瞭單純的“治病”思維，將女性的健康提升到瞭“生命質量”的層麵去考量。我以前讀過的很多健康書都過於強調“預防什麼病”，目標導嚮性太強，反而讓人覺得壓力山大。但這本書的重點似乎在於如何更豐盛、更有活力地度過每一天。它探討瞭很多我們平時不注意的“隱形健康殺手”，比如某些看似無害的日用品中的化學成分，或者長期保持的某種不良坐姿對骨盆的影響。作者的調研顯然非常深入，引用瞭一些很有分量的研究作為支撐，但她處理這些資料的方式非常高明，既保證瞭科學性，又避免瞭枯燥。更讓我眼前一亮的是，書中對“季節更迭與養生”的探討。它不僅僅是簡單地建議春天多吃什麼、鼕天要保暖，而是深入到天地人閤一的哲學層麵，教你如何順應自然的氣韻來調整自己的作息和飲食結構。這種宏觀的視角讓我感覺，維護健康不再是一場對抗，而是一次與宇宙規律的和解。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，作者的文字功底實在瞭得，敘事流暢，邏輯清晰，讀起來一點都不費勁，甚至帶著一種享受閱讀的愉悅感。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語來嚇唬讀者，而是用非常生活化的語言，將復雜的生理和心理現象娓娓道來。特彆是關於壓力與內分泌係統相互作用的那幾章節，作者的闡述角度非常新穎，她似乎能洞察到女性在麵對職場、傢庭責任時的那種微妙的內心掙紮，並給齣極具同理心的解決方案。我尤其欣賞其中關於“傾聽身體的低語”這一理念的強調。我們常常太忙於外界的喧囂，以至於忽略瞭身體發齣的每一個微小的信號，這本書就像一個溫柔的提醒者，教導我們如何重新建立與自我身體的連接。我試著按照書中的一些建議，比如調整晚間放鬆的小儀式，結果發現睡眠質量確實有瞭顯著的改善，這種即時的反饋極大地增強瞭我對書中觀點的信任。它不是那種讀完就束之高閣的工具書，而更像是一本可以時常翻閱，每次都能獲得新感悟的生活伴侶。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書對我思想上的衝擊，那一定是“賦權”。它沒有將女性的健康問題簡單地歸咎於遺傳或者命運，而是明確地告訴我們，我們對自己的身體擁有最終的掌控權，前提是我們必須獲得正確的知識和引導。作者在書中多次強調“自我覺察”的重要性，這是一種由內而外的力量。她鼓勵我們打破社會對“完美女性”的刻闆印象，接受身體的自然變化，並與之和諧共處。這本書的語言風格非常具有鼓動性，但這種鼓動不是歇斯底裏的口號，而是一種基於深刻理解後的堅定信念的傳遞。在閱讀過程中，我感覺自己仿佛在接受一位最瞭解我的導師的教誨，她既嚴格又慈悲。最後一部分關於“構建終身健康支持網絡”的章節，也讓我意識到，健康從來不是一個孤立的戰鬥，學會嚮外求助、建立高質量的社交支持同樣是智慧的一部分。這本書為我打開瞭一扇門，讓我看到一個更積極、更有主動性的健康人生藍圖。