韆萬不要忽視疾病的前兆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王芳著 著

圖書標籤:

• 健康科普
• 疾病預防
• 早期癥狀
• 身體信號
• 健康生活
• 養生保健
• 醫學常識
• 傢庭健康
• 健康指南
• 自查自救

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557604387

商品編碼：29698577995

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：韆萬不要忽視疾病的前兆

定價：29.8元

作者：王芳著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787557604387

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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當身體齣現異常時，存在病變的可能性！生活中影響健康的因素有很多，在生命的考驗前，寜可錯診一韆次，也不要輕易地放過這些信號給齣的提示。

內容提要

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人體其實是一個很奇妙的係統。我們身體上的任何部位的病變，機體自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會通過許多錶證錶現齣來。這就是疾病給齣我們的健康信號。平時隻要善於去觀察這些健康信號，就可以及時發現病變，也就能給自己爭取到更多的診治時機。生活中影響健康的因素有很多，在生命的考驗前，寜可錯錯診一韆次，也不要輕易地放過這些信號給齣的提示。

目錄

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作者介紹

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薛磊：畢業於首都醫科大學，現就職於中國中醫科學院西苑醫院，主治醫師。把博大精深的祖國醫學與廣大人民群眾的日常生活相結閤，利用中醫理論指導患者強身健體的方法，齣版瞭《簡單實用的保健全書》《巧用小偏方，治病一本通》<健走，人人都能做到的健身運動》等作品。

文摘

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頭皮屑是我們平日裏常見的新陳代謝物質，以至於很多人都會忽視掉它可能預示的隱疾。甚至有人曾誤以為有頭皮屑是好事，認為這是新陳代謝快速且健康的象徵。殊不知，頭皮屑給我們的身體帶來的不僅僅隻是不雅觀的煩惱，如果不采取恰當的診療手段，就有可能帶來更多的隱患。
　　頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。所以彆再簡單地認為有頭皮屑是因為洗發水不閤適，而是因為你的頭皮齣瞭問題。當馬拉色菌在頭皮上開始大量繁殖時，就會引起頭皮角質層的過度增生，一旦超過瞭人體所能夠承載的大負荷，頭皮角質層細胞就會以白色或者灰色的鱗屑狀形式異常脫落。這就是我們平時在梳頭時候見到的頭皮屑。當你發現頭皮屑劇烈增多時，那麼就隻能說明一個問題，你的頭皮被感染瞭。
　　頭皮屑數目的多少，決定瞭頭皮和頭發的健康程度。
　　常見到的情況是僅僅隻有在梳頭的時候纔會見到少量頭皮屑脫落，而頭皮是完全健康的。那麼這一類可以歸結為新陳代謝略微旺盛，可不必擔心。其實每個人都會有頭皮屑，一般情況下其會以小於0.02毫米的顆粒脫落，我們的肉眼看不見，也不會影響到正常的工作和生活。
　　當頭皮屑明顯能用肉眼發現時，那就說明得瞭頭皮糠疹。頭皮糠疹，又叫頭部脂漏癥，可錶現為乾性頭屑和油性頭屑兩種形式。乾性的頭皮屑比較鬆散，梳頭或者抓撓頭發的時候就會脫落，一般為白色或者灰白色。有些女性肩膀上脫落的頭皮屑，就屬於乾性頭屑。油性頭屑則非常容易附著在頭發上不易脫落，顔色多為黃色。二者從視覺上比較容易區分。
　　不必為單純的頭皮糠疹産生過度擔心，一旦精神緊張，相反會加重頭皮屑的産生。
　　頭發和頭皮油膩，頭皮有紅斑，頭屑多呈油性，這就有可能是得瞭脂溢性皮炎。
　　脂溢性皮炎是引發頭皮屑主要的原因，錶現為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發乾燥。脂溢性皮炎是一種比較常見的慢性皮膚炎癥變化。多發生於青壯年，男性多於女性，並常同時伴發有痤瘡和酒糟鼻的癥狀，是非常容易復發的一種皮膚病。其在引起頭屑的同時，嚴重者還會造成大量脫發。患有脂溢性皮炎後，雖然頭發和頭皮齣油多，但要杜絕使用去油、去角質的産品來護發，這反而會起到相反的效果。
　　當頭皮屑多且厚，頭皮有紅斑，身體伴有皮疹時，基本可以斷定是得瞭銀屑病。
　　中醫上把銀屑病叫做“白庀風”，因皮膚紅斑上反復齣現多層銀白色乾燥鱗屑的慢性復發性皮膚病而得名，古醫書上也稱其為“鬆皮癬”。銀屑病會在發病部位齣現大小不等的丘疹，有紅斑，錶麵覆蓋著銀白色鱗屑，邊界清楚，好發於頭皮、四肢及背部，男性多於女性。
　　患上銀屑病後關鍵的是不要産生過度的精神壓力，可以多喝綠茶和酸奶，豆漿，蘑菇湯以及大骨湯都會對緩解以及治療銀屑病有益處。
　　注意，居住的環境過於潮濕或乾燥都是銀屑病的誘發因素。過度飲酒以及氣溫驟變都可能造成銀屑病的反復發作。
　　頭皮生癬，必定會造成頭皮屑異常。
　　頭癬也可以引起頭皮屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫發，真菌學檢查陽性，診斷比較容易。因為個人的不良衛生習慣，會引起頭皮和頭發的微菌感染，就會對頭發造成破壞，進而産生頭皮屑，甚至會有並發炎癥齣現。
　　韆萬不要忽視小小頭皮屑帶來的問題。如果不采取恰當的方法針對性治療，頭皮屑就會反反復復，更為嚴重的話會造成頭皮毛囊的損傷，直至發生性脫發。
　　其實歸根結底，齣現大量頭屑的原因還是在於頭皮的自我調節功能齣現瞭問題。在我曾接觸過的患者中，大多數人平時都有飲食不當、過度飲酒及愛吃刺激性食物的習慣。長期不健康的生活方式會造成營養不均衡，進而打亂內分泌係統，頭皮的新陳代謝自然也就紊亂瞭。
　　要想減除頭皮屑的煩惱，更換洗發水隻是外在功效，根本上還在於從身體內部進行調節。
　　平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。注意適當休息和緩解精神壓力，尤其是在季節轉換時要特彆留心頭發乃至整個身體上的變化。
　　日常生活中可以對頭皮進行按摩，這樣可以促進血液循環，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬器官發揮正常功能，從而使頭皮屑盡量減少。按摩的時候，可以采用以下手法：
　　1、用雙側或單側手指與手掌從前額發際處嚮枕部來迴轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止；
　　2、單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）並攏彎麯成90度，從發際處嚮後輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕鬆感為佳。
　　特彆要提醒的一點是，有時候常常被誤以為是頭皮屑的物質，很可能隻是發膠等護發用品的殘留物。要想頭發好，美發、護發、燙發還是盡量少做一些。如果不小心使用瞭不良美發産品，帶來的傷害可能是性的，終得不償失。

　　……

序言

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　　疾病是人人都討厭的，而很多疾病在未發病前，以及發病的初期，隻要能夠被重視起來，其實都可以規避或及早治愈的。但在當下社會中，人人都要忙於各種各樣的工作和應酬，有時間去陪朋友吃飯喝酒卻沒有時間來觀察自己的身體健康，有時間去熬夜加班，卻永遠都沒有時間去改變不恰當的生活習慣。直到身體呈現齣病態時，很多人纔會後悔莫及。
　　人體其實是一個很奇妙的係統。我們身體上的任何部位的病變，機體自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會通過許多錶證錶現齣來。這就是疾病給齣我們的健康信號。平時隻要善於去觀察這些健康信號，就可以及時發現病變，也就能給自己爭取到更多的診治時機。
　　得不得病，得瞭病後能不能治好，為關鍵的因素還是在於自己。
　　及時觀察自身齣現的一些微小變化，改變不當的生活習慣，從飲食上進行適當調理，端正自我情緒和心態，積極配閤醫生進行治療，不論是患上什麼病，這五點內容是每個人都需要持之以恒的原則。隻有把原則當成是習慣去堅持，纔有可能改變身體健康的狀況。我們身體上錶現齣來的疾病信號，究其根本原因也不外乎這五點。隻有從根本上著手，纔能起到斬草除根的作用。
　　生活中影響健康的因素有很多，可能傾盡所有的語言文字也無法把病癥提及到。但始終要記住一點，當身體齣現異常時，存在病變的可能性。在生命的考驗前，寜可錯診一韆次，也不要輕易地放過這些信號給齣的提示。
　　而有很多疾病，會以類似或者相同的信號反應齣來，此時就更加體現齣瞭及早診斷的重要性。切記盲目吃藥或者自我診斷，不懂得病因病理的診斷遠比瞎子摸象更為可怕。任何人的生命都是經不起玩笑的。注意觀察疾病信號是對自身的負責，而及時進行閤理、科學的疾病診斷則是對自己和傢人的關愛。麵對結果時，積極主動地通過飲食、生活方式以及藥物治療等手段去進行自我調理，纔是對生命的尊重。
　　不論是診療疾病還是養生保健，人人都知道應該從日常中的小事做起，但隻有每日堅持下去，纔是對自我健康的負責。畢竟，身體是自己的，再有錢也不買得迴來健康。這也是所有養生經終提煉齣來的箴言。

 

 

韆萬不要忽視疾病的前兆 —— 洞察身體的細微信號，主動掌握健康的主動權 在這紛繁復雜、快節奏的現代生活中，我們常常將健康視為理所當然，直到身體發齣不容忽視的警報，纔開始驚覺健康的珍貴。然而，許多嚴峻的疾病，並非在一夜之間悄然降臨，它們往往會以一係列隱秘而細微的信號，在你毫無察覺時，悄悄埋下伏筆。《韆萬不要忽視疾病的前兆》正是這樣一本旨在喚醒讀者對身體信號高度警惕的著作。它並非一本詳盡的醫學百科全書，也非包羅萬象的疾病治療指南，而是聚焦於那些常常被我們忽略的，疾病在萌芽階段所傳遞齣的微妙信息，教會你如何解讀身體的語言，從而在疾病真正形成之前，及時采取行動，預防或積極應對。 本書的撰寫，源於作者對現代人普遍存在的“健康盲區”的深刻洞察。在信息爆炸的時代，我們更容易被眼前的生活瑣事、工作壓力所裹挾，而忽略瞭最根本的載體——我們自己的身體。頭痛、疲勞、食欲不振、睡眠障礙、情緒波動……這些看似平常的“小毛病”，在很多人看來，不過是壓力過大、休息不足的正常反應。但正如韆裏之堤潰於蟻穴，正是這些被忽視的“小毛病”，可能正是身體在嚮你發齣危險的信號，預示著某些潛在的健康危機正在悄然滋生。 《韆萬不要忽視疾病的前兆》的核心價值在於，它將目光聚焦於“前兆”這個關鍵節點。它認為，預防勝於治療，而有效的預防，恰恰始於對疾病早期信號的敏銳捕捉。本書並非鼓勵讀者過度焦慮，而是倡導一種積極主動的健康管理方式。它旨在幫助你成為自己身體的“知心好友”，學會傾聽身體的需求，理解身體的“抱怨”，從而在疾病尚未壯大、治療難度相對較小的時候，就能介入乾預，將潛在的風險扼殺在搖籃裏。 本書的內容並非羅列枯燥的醫學術語或復雜的疾病分類，而是以一種更加貼近生活、更加人性化的視角，引導讀者認識自身。它將復雜的醫學概念轉化為通俗易懂的語言，結閤大量的真實案例和生活化的場景，讓你在閱讀的過程中，能夠清晰地辨識齣那些與自己息息相關的身體信號。 在本書中，你將不會找到以下內容： 詳盡的疾病診斷標準與治療方案： 本書不是醫生，也無法替代專業的醫療診斷。它不會提供精確的疾病診斷依據，也不會給齣具體的藥物處方或手術方案。一旦你通過本書的引導，對某些身體信號産生警覺，本書的建議是立即尋求專業醫生的幫助，進行科學的診斷和治療。 包羅萬象的醫學知識庫： 本書並非要將所有已知的疾病及其前兆一一列舉。那樣不僅會過於龐雜，而且容易讓讀者望而卻步，産生不必要的恐慌。本書更側重於那些具有代錶性、普遍性，且容易被忽視的疾病前兆，以及它們可能指嚮的常見健康問題。 宣揚“特效藥”或“奇跡療法”： 健康的維護是一個循序漸進、科學嚴謹的過程。本書不推崇任何未經科學驗證的“特效藥”、“偏方”或“奇跡療法”。它所倡導的是基於科學的認知和積極的生活方式。 製造恐慌與焦慮： 本書的宗旨是賦能讀者，而非製造恐慌。它旨在通過知識的普及，幫助讀者建立起正確的健康觀，學會理性分析身體信號，並采取積極的應對措施，而不是讓讀者因為對未知的恐懼而産生過度的焦慮。 涉及個人隱私的醫學案例分析： 本書中的案例，均以匿名化、典型化的方式呈現，旨在說明問題，而非泄露個人隱私。 那麼，《韆萬不要忽視疾病的前兆》會為你帶來什麼？ 本書將圍繞以下幾個核心維度，深入淺齣地為你展開： 1. 認識身體的“語言”： 身體是不會說話的，但它會用各種方式嚮你傳遞信息。本書將引導你學會識彆這些“語言”，例如，為什麼你的皮膚會突然變得乾燥？為什麼你會莫名其妙地感到疲勞？為什麼你的消化係統會頻繁齣現問題？我們將從這些日常的體驗齣發，探索它們背後可能隱藏的健康密碼。 2. 聚焦常見的、易被忽視的前兆： 皮膚的變化： 皮膚是人體的“第一道防綫”，也是身體健康的“晴雨錶”。莫名齣現的斑點、瘙癢、丘疹、顔色改變、彈性下降，甚至指甲和頭發的異常，都可能是身體在發齣求救信號。本書將細緻地解析這些皮膚信號，以及它們可能指嚮的循環係統、內分泌係統、消化係統甚至某些惡性腫瘤的早期跡象。 消化係統的“小動作”： 胃脹、胃痛、便秘、腹瀉、食欲不振、反酸、噯氣……這些看似平常的消化不良，卻常常被我們歸咎於飲食不當。然而，這些“小動作”可能預示著胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵，甚至更嚴重的消化道疾病。本書將深入剖析這些信號，幫助你辨彆哪些是需要警惕的“報警”。 睡眠的“悄悄改變”： 難以入睡、睡眠淺、多夢、早醒、白天精神不振，這些睡眠質量的下降，不僅影響日常生活，也可能是身體失衡的體現。本書將探討，長期失眠或睡眠模式的改變，可能與焦慮、抑鬱、內分泌失調，甚至是心血管疾病、神經係統疾病的發生有關。 情緒的“晴雨錶”： 持續的低落、易怒、焦慮、注意力不集中，這些情緒的異常波動，往往與身體的生理變化息息相關。本書將闡述，情緒問題有時並非僅僅是心理上的“過不去”，它可能源於內分泌紊亂、維生素缺乏，甚至是一些潛在的慢性疾病。 疼痛的“微妙之處”： 身體的疼痛，是身體在發齣警告。本書將引導你關注不同部位、不同性質的疼痛，例如，胸痛、頭痛、腰痛、關節痛，以及它們齣現的時間、頻率和伴隨癥狀，從而初步判斷其可能的根源，避免將“信號”誤判為“噪音”。 嗅覺、味覺、聽覺的變化： 身體的其他感官係統，也可能成為疾病的“信使”。例如，不明原因的口臭、味覺改變、耳鳴、聽力下降等，都可能暗示著身體內部的某些問題。 3. 建立“預警機製”： 本書將提供一套實用的方法論，幫助讀者建立起屬於自己的“身體預警機製”。這包括： 定期自我觀察： 鼓勵讀者養成定期關注身體變化的習慣，比如，每周記錄一次身體的整體感受，留意是否有新的不適齣現。 理解基礎生理知識： 在不至於過於復雜的前提下，幫助讀者理解一些基礎的生理常識，從而能更好地解讀身體的信號。 記錄與對比： 鼓勵讀者記錄下身體齣現的不適，包括齣現的時間、頻率、持續時間和伴隨癥狀，以便於與醫生溝通時提供更準確的信息。 4. 引導積極的健康行為： 當識彆齣潛在的健康信號後，本書會強調積極主動的健康管理至關重要。這包括： 健康的生活方式： 均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠、良好的心態，這些是預防疾病的基石。 定期體檢的重要性： 強調常規體檢不僅是一種檢查，更是發現和預防疾病的有效手段，能夠幫助我們及時瞭解身體狀況。 尋求專業醫療幫助的決心： 當身體發齣明確的、持續的、或者令人擔憂的信號時，及時、勇敢地尋求專業醫生的診斷和治療，是避免病情惡化的關鍵。 《韆萬不要忽視疾病的前兆》是一本獻給所有渴望健康、關注自身生命質量讀者的指南。它以溫和而堅定的筆觸，提醒我們，身體的每一次細微變化，都可能是一個重要的提示。通過本書，你將學會以一種全新的視角審視自己的身體，成為自己健康最明智的守護者。它不是一本讓你“治病”的書，而是一本讓你“防病”和“早察”的書。願這本書成為你與身體溝通的橋梁，讓你在人生的旅途中，更加從容、自信地掌控屬於自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗是顛覆性的，它成功地將晦澀難懂的醫學概念轉化成瞭一套非常實用的生活工具。它給我的感覺是，它提供瞭一種全新的“讀懂身體”的語言。我特彆欣賞作者對於“正常值”的批判性思考。傳統體檢報告上的那些標準範圍，在這本書裏似乎被重新審視，作者通過大量數據對比，指齣瞭“在正常範圍內偏低（或偏高）”的隱患。這非常重要，因為我們大多數人都是被“體檢閤格”這個標簽麻痹瞭的。這本書就像是一雙能穿透錶象的X光眼鏡，讓你看到那些藏在正常數據背後的“灰色地帶”。它的行文風格很像一位充滿激情的演講者，不斷地在質問讀者：“你真的瞭解你身體的‘個性化’需求嗎？” 它不滿足於告知，更熱衷於激發讀者的好奇心和求知欲，讓你主動去挖掘自己身體的“使用說明書”，而不是依賴於一時的癥狀。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的某些章節讀起來確實需要集中精力，因為它涉及的深度遠超一般的大眾健康讀物。它不是那種能讓你在通勤路上輕鬆讀完的小冊子，它要求你坐下來，帶著筆和筆記本去“研究”。它的論證過程非常嚴謹，引用瞭許多看似不起眼但卻至關重要的生理指標變化。對我而言，這本書最大的貢獻在於它打破瞭“疾病是突發事件”的固有觀念，讓我認識到健康是一個動態的、持續演變的過程，每一個細微的波動都可能是曆史的積纍。作者的筆鋒犀利而精準，不拖泥帶水，專注於揭示那些被主流敘事所掩蓋的身體預警機製。讀完之後，我不再輕易地將身體的不適歸咎於“水土不服”或“壓力過大”，而是開始用一種更具批判性和探究性的眼光去審視每一次身體發齣的“噪音”。它讓我從根本上改變瞭對待自身健康的優先級排序。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，就像是突然被扔進瞭一個信息量爆炸的迷宮，但幸運的是，作者似乎手裏握著一張足夠清晰的地圖。我最欣賞的一點是它那種近乎偏執的細節捕捉能力。它不是那種泛泛而談的“多喝水，早睡覺”的養生手冊，而是深入到身體發齣的每一個微弱信號裏去解剖。比如，它對那些我們習以為常的“小毛病”——比如持續性的輕微頭暈，或者某個部位不閤時宜的麻木感——進行瞭一番徹底的“審訊”。作者似乎對傳統醫學的“忽略”非常不滿，非常直接地把這些信號擺在桌麵上，並用非常直觀的案例來佐證自己的觀點。我記得有一章詳細分析瞭眼睛疲勞和某些潛在內髒問題的關聯，那種層層遞進的邏輯推演，讓人不得不停下來重新審視自己過去對“纍瞭就休息”這種說法的盲從。閱讀過程中，我時不時會停下來，對照著自己的身體狀態去“自我診斷”，那種感覺既有點緊張，又充滿瞭被賦權的喜悅。這本書的語言風格非常乾練，沒有太多華麗的辭藻，更像是一位經驗極其豐富、說話直截瞭當的資深醫生在跟你麵對麵交流，強調的是“看清本質，立刻行動”，而不是模棱兩可的安慰。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書時，我本以為會是一次枯燥的醫學科普之旅，結果卻發現自己像是在讀一部懸疑小說，隻是主角是我自己的身體。這本書最讓我感到震撼的是其構建的“預警係統”的完整性和係統性。它沒有局限於某一個器官或某一種疾病，而是搭建瞭一個跨學科的、多維度的健康雷達網。作者似乎將生理學、營養學甚至一些被邊緣化的環境醫學知識都揉碎瞭，重新編織成一套獨特的識彆框架。特彆是書中對“潛伏期”的描述，簡直是把無聲的危機感推到瞭極緻。它不是告訴你“得瞭什麼病”，而是告訴你“你正在通往哪條危險的岔路口”。比如，書中對睡眠周期中微小紊亂與荷爾濛失衡之間的微妙聯係的論述，非常具有啓發性，讓我認識到，許多我們認為是“生活習慣”的問題，實則可能是身體在發齣求救信號。這本書的敘事節奏把握得很好，總能在最緊張的時候拋齣一個新的觀察角度，讓你忍不住想知道“接下來身體還會告訴我什麼秘密”。它強迫讀者從一個被動的“病人”角色，轉變為一個主動的“健康管理者”。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要反復翻閱的書，而不是讀完就束之高閣的那種。它的價值不在於提供一個快速的解決方案，而在於提供瞭一種持續的警惕性思維模式。這本書的結構安排非常巧妙，前半部分像是在建立基礎的“感知框架”，後半部分則專注於不同身體係統之間的連鎖反應。我尤其喜歡其中對“疲勞代謝廢物纍積”那一塊的剖析，它用一種近乎文學性的筆觸，描繪瞭身體清理機製的疲憊狀態，讓人對自己的放縱行為感到一絲敬畏。這本書的語調是堅定而富有同理心的，它理解現代生活的壓力，但絕不姑息身體發齣的求援。它教會瞭我如何去“傾聽”身體的低語，而不是等到它“高聲呐喊”纔去關注。閱讀過程中，我感覺自己獲得瞭一種無形的“免疫力增強劑”，因為認知上的提升纔是最持久的保護。