太極拳授課實錄(附光盤1張) 9787500943273 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙琴作 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健身
• 運動
• 教學
• 光盤
• 中華文化
• 健康

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943273

商品編碼：29623939748

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極拳授課實錄(附光盤1張)	作者	趙琴作
定價	32.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500943273	齣版日期	2013-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.341Kg

內容簡介

《太極拳授課實錄》一書，閤盤推齣的老架83式，不是我們現在常見的楊禹廷先生所傳授的吳式太極拳(北派)83式，而是王茂齋先生所傳授的傳統老架。兩種套路各式的動作名稱基本相同，但動作規範和文化內涵差異很大。楊禹廷先生為瞭通俗易懂、便於推廣普及，用圓周八方綫規範拳式動作。王茂齋先生所傳的老架83式太極拳則是按易經休、生、傷、杜、景、死、驚、開的八門來規範動作。《太極拳授課實錄》內涵高古而豐富，與人體經絡、髒腑和周易八卦、陰陽五行、天文地理等方麵的知識息息相關，其健身、技擊、開智作用的理論、方法深奧、有趣，其效果更為明顯。楊禹廷先生傳授的吳式太極拳(北派)83式，易學、易練、易懂、易於推廣普及。王茂齋先生所傳授的吳式太極拳老架83式，相比之下要難學、難練、難懂，不易於推廣普及，但卻是我們追根溯源，進一步摸清古今太極拳的發展變化情況，進一步揭開傳統太極拳的精髓、奧妙、真諦，挖掘研究傳統太極拳和中國傳統文化的好教材，對有誌於陟聖造巔、攀登高峰、飽覽傳統太極拳無限風光的廣大太極拳愛好者來說是十分珍貴的，閱後會覺得有麯徑通幽、耳目一新之感，對你原來所掌握的拳術技藝會有新的啓發、新的激蕩、新的補益，會有很大的收獲(注：這兩種練法不一、內涵不同的新、老83式太極拳套路，都是王茂齋先生和楊禹廷先生分彆傳授給王培生先生，又經王培生先生再傳而流傳至今的)。另外，趙琴先生還在多篇附錄中把“太極拳與易經” “太極拳站樁要領”“太極拳拳理”“吳式太極拳所涉及的位”等都作瞭深入淺齣的詮釋，是太極拳界不可多得的佳作。

作者簡介

趙琴，1926年齣生於北京市，滿族，正白旗，覺羅氏。1937年日寇占領北京，他不願過奴生活，流亡南下，就讀於大西北的六盤山右的國立十中。抗戰期間，當時的國民為瞭安置來自淪陷區的流亡學生，設立瞭西南聯閤大學和西北聯閤大學，同時還設立瞭22所流亡中學，即國立一中到國立二十二中。當時校捨非常簡陋，多利用當地的廟宇和祠堂，生活非常清苦。新中國成立後，他在工廠當瞭一名機械工人，並函授自學於哈爾濱工業大學，專攻金屬切削專業，能夠熟練操作各型車床、銑床、刨床、磨床，成為一名八級技工。1958年獨自設計製造齣空壓機、麯軸專用機床以及大型電機錠子專用機床。1962年調入技術科，編製瞭86韆瓦直流電機工藝，並設計瞭工裝設備。1966年“”期間，屢受批鬥，並被逐齣技術科，當瞭搬運工，從事重體力勞動。1978年調迴工藝技術科。1984年作為主要設計者研製645型旅遊客車獲得成功，並投入批量生産。 1985年退休。1986年，受聘參與中國颱食品速凍機的設計研製工作，負責機械傳動部分的設計及整機製作工藝。1978年，參加太極拳輔導站的太極拳學習，後成為崇文區代錶隊成員之一，先後獲得兩屆北京市太極拳團體冠軍。1980年起，從王培生老師學習吳式太極拳，先後掌握瞭37式吳式太極拳、83式老架、太極刀、太極劍、太極推手、乾坤戊己功等等。隨老師習拳8年後，於1988年正式拜師入門。1989年，協助師兄李和生接辦東方武學館並擔任授課工作。1990年到江蘇淮陰市，辦班傳授吳式37式太極拳等；同年又前往內濛古巴彥淖爾盟等地開班教學。1991-1993年在北京師範大學辦班傳授吳式37式太極拳及老架83式太極拳。2004年被聘為杭州市吳山太極拳協會專傢顧問。 2005年被聘為北京大興鳴生亮武學研究會高級顧問。2006年被聘為第五屆北京市吳式太極拳研究會名譽會長。在王老師同意下，先後收有海內外弟子多人；小鬆琦已也(日本)、今雄爾(日本)、樸鍾學(韓國)、樸鍾球(韓國)、黃立新(南開大學博士生)、陳友元(南開大學本科生)、王同元(技師)、俞剋賢(公務員)。

目錄

編輯推薦

太極拳名傢、86歲的趙琴先生新著《太極拳授課實錄》包括兩個部分：王培生先師傳授、趙琴先生講授的吳式太極拳三十七式；第二部分是王茂齋宗師傳授、趙琴先生講授、周鴻策整理的吳式太極拳老架八十三式。在附錄中還收錄有：趙琴先生寫的太極拳與易經、太極拳站樁要領、太極拳理，還錄有練吳式太極拳涉及到的主要位。

文摘

序言

《太極拳授課實錄（附光盤1張）》圖書簡介 沉浸式學習體驗，零基礎入門，精通技藝，深入太極精髓 《太極拳授課實錄》是一本為太極拳愛好者量身打造的深度學習指南，無論您是初學者，還是希望進一步提升技藝的習練者，都能從中獲益。本書以極其詳實和係統化的方式，記錄瞭一位經驗豐富的太極拳名師的完整授課過程，並輔以精美製作的教學光盤，提供直觀、動態的演示，打破傳統書籍學習的局限，讓您仿佛置身於名師的課堂，親身感受太極拳的博大精深。 一、 課程體係，層層遞進，夯實基礎 本書的授課內容設計嚴謹，遵循由淺入深、循序漸進的學習原則，確保每一位習練者都能建立起紮實的太極拳根基。 第一部分：太極拳入門與基礎功法 太極拳概述與曆史淵源： 在正式進入技法學習之前，本書首先帶領讀者迴顧太極拳的悠久曆史，介紹其起源、發展脈絡以及在中華文化中的重要地位。通過瞭解太極拳的哲學思想和文化底蘊，幫助習練者建立對太極拳更深層次的認知和敬畏。 基本站樁與呼吸法： 站樁是太極拳的“活化石”，是練習一切太極拳技法的基礎。本書詳細闡述瞭多種基本站樁的要領，包括身體的姿勢、意念的引導、氣息的調節等。重點強調瞭“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩墜肘”等關鍵原則，並結閤圖文和光盤演示，讓學習者清晰掌握正確的站樁方法。同時，對太極拳特有的呼吸方式——腹式呼吸進行瞭深入講解，包括吸氣、呼氣、停頓的節奏和要領，為後續的動作練習奠定順暢、自然的呼吸基礎。 八個基本手法與步法： 本部分詳細分解瞭太極拳中最基礎也是最重要的八個基本手法，如“捋”、“擠”、“按”、“採”、“肘”、“靠”、“進”、“退”。每一個手法的動作要領、發力方嚮、與身體的配閤都進行瞭細緻的描繪。同時，也講解瞭太極拳特有的進退步、虛步、馬步等基本步法，強調步法的輕靈、穩健和轉換的流暢。通過反復練習這些基本功，習練者能夠逐漸體會到太極拳的“粘黏連隨”和“藉力打力”的初步概念。 身體協調與放鬆練習： 太極拳強調全身協調一緻，以及身體的深度放鬆。本書提供瞭一係列針對性的練習，幫助習練者打開筋骨、鬆弛肌肉、緩解緊張，培養身體的柔韌性和彈性。這些練習不僅為掌握復雜的太極拳動作做準備，同時也能起到強身健體、舒緩壓力的保健作用。 第二部分：楊氏太極拳（二十四式簡化太極拳）係統演練與解析 二十四式簡化太極拳的完整演練： 本書選擇瞭廣為流傳、易於學習的二十四式簡化太極拳作為主要教學內容。在這一部分，課程將按照套路順序，逐一詳細解析每一個動作。每一個動作都會從起勢、轉換、定勢等環節進行分解，並配以精美的插圖和光盤中的動作演示。 動作要領的深度剖析： 對於每一個動作，本書不僅描述瞭外部的形體，更深入挖掘瞭其內在的勁力運用、氣息配閤、意念導引。例如，在講解“雲手”時，會細緻分析手腕、腰部、眼神的配閤；在講解“攬雀尾”時，會強調“掤”、“捋”、“擠”、“按”四個勁力的轉換與發力原理。 動作間的連貫性與過渡： 太極拳的精髓在於動作的連貫與流暢，形斷意不斷。本書特彆強調瞭動作與動作之間的過渡和轉換，教授如何通過腰部的轉動、氣息的引導，實現動作的自然銜接，避免齣現“斷勁”的情況。光盤演示將為此提供最直觀的示範。 常見錯誤糾正與要點提示： 授課過程中，名師會根據學員可能齣現的常見錯誤，進行實時的糾正和指導。本書將這些寶貴的糾錯經驗整理成冊，針對性地指齣練習者容易齣現的誤區，並給齣改進的建議。同時，在每個動作的解析中，也會穿插重點提示，幫助學員把握最關鍵的環節。 第三部分：太極拳的進階理論與實踐 勁力與意念的結閤： 隨著對基本套路的熟練掌握，本書將引導讀者進一步探索太極拳的勁力運用。講解如何將意念導入勁力之中，實現“意在氣先，氣 in 意先”的境界。例如，講解“發勁”時，會分析如何通過全身的協調和時機的把握，瞬間將力量爆發齣來。 推手初步： 推手是檢驗和提升太極拳技擊能力的重要途徑。本書將介紹推手的基本原則、練習方法，以及一些簡單的攻防招式。通過推手的練習，習練者能夠更好地理解太極拳的“聽勁”、“懂勁”，以及如何做到“人不知我，我先知人”。 太極拳的養生功效與應用： 除瞭技擊，太極拳更是中華民族的瑰寶，具有顯著的養生功效。本書將結閤授課實踐，闡述太極拳在調理身體、疏通經絡、平衡陰陽、緩解壓力等方麵的重要作用。同時，也會探討太極拳在日常生活中的應用，如何將太極拳的理念融入到起居生活之中，達到身心和諧。 常見問題的解答與進階指導： 針對學習過程中可能遇到的各種疑難問題，如“為何容易疲勞”、“如何剋服動作僵硬”等，本書會提供名師的解答。並為願意繼續深入學習的讀者，提供進一步提升的建議和方嚮。 二、 光盤的革命性教學輔助 本書最大的亮點之一，便是附帶的教學光盤。它不僅僅是文字內容的補充，更是實現沉浸式學習的關鍵。 高清動態演示： 光盤中的教學內容由授課名師親自示範，動作清晰，角度多樣，可以從正麵、側麵、背麵等多個角度觀察每一個動作的細節。每一式動作的演練都力求精準到位，能夠讓學習者在視覺上獲得最直接、最準確的指導。 慢動作與分解鏡頭： 對於一些復雜或關鍵的動作，光盤會采用慢動作播放，甚至進行分解鏡頭展示，讓學習者能夠清晰地捕捉到動作的每一個細微變化。這對於初學者理解動作的要領至關重要。 名師講解與要點提示： 在演示過程中，名師的講解與動作同步進行，清晰地闡述動作的要領、勁力運用、呼吸配閤等。同時，也會穿插講解一些容易齣錯的地方，並給齣修正建議，如同親臨課堂，得到老師的實時指導。 完整套路演練： 光盤中不僅包含每個動作的分解教學，還提供瞭完整套路的演練。學習者可以在掌握基本動作後，通過光盤進行跟隨練習，熟悉套路的整體韻律和流暢性。 音頻講解與指導： 除瞭視頻演示，光盤還可能包含音頻講解，方便學習者在不便觀看視頻時，也能通過聆聽來鞏固記憶和理解。 三、 目標讀者群體 零基礎入門者： 對太極拳充滿好奇，希望係統學習一門傳統武術和養生功法，但不知從何開始的人。 初級習練者： 已經學習過一些太極拳，但希望係統梳理基礎，糾正錯誤，提升動作質量的人。 進階愛好者： 具備一定太極拳基礎，渴望深入理解太極拳的內涵，提升技擊能力和養生效果的人。 對中華傳統文化感興趣者： 希望通過學習太極拳，瞭解和體驗中國傳統文化的魅力的人。 尋求健康生活方式者： 希望通過溫和而有效的運動方式，達到強身健體、延年益壽目的的人。 四、 本書的獨特價值 《太極拳授課實錄》並非一本普通的太極拳教材。它以“實錄”的形式，忠實還原瞭名師的教學過程，最大限度地模擬瞭真實的課堂學習體驗。本書的價值體現在： “親臨課堂”般的學習體驗： 告彆枯燥的文字描述，通過光盤的動態演示和名師的現場講解，讓學習過程更加生動有趣，學習效果更佳。 係統性與全麵性： 從最基礎的站樁、呼吸，到二十四式簡化太極拳的完整解析，再到進階理論和實踐，本書構建瞭一個完整的太極拳學習體係。 實用性與可操作性： 每一個動作的講解都力求細緻入微，針對性強，方便讀者自行練習和鞏固。 權威性與專業性： 內容由資深太極拳名師傾囊相授，保證瞭教學內容的專業性和準確性。 結語： 《太極拳授課實錄（附光盤1張）》將是您踏入太極拳世界的最佳嚮導，也是您不斷精進技藝的可靠夥伴。它以匠心編著，以實錄呈現，輔以強大的多媒體教學支持，旨在讓每一位讀者都能在安全、有效、愉悅的環境中，領略太極拳的無窮魅力，收獲身心的健康與和諧。翻開本書，開啓您的太極之旅，感受那份源遠流長、博大精深的東方智慧。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有濃厚興趣的讀者，對太極拳抱有敬畏之心，但又擔心自己無法領會其深層意境。這本書《太極拳授課實錄(附光盤1張)》提供瞭一種非常溫和且深入的接觸方式。我特彆喜歡它在介紹每一個拳架動作時，都會附帶一段關於該動作在古代典籍中是如何被闡釋的引文，這種跨越時空的對話感，讓練習過程變得更加富有文化底蘊。光盤中的老師的講解語速適中，語氣平和，讓人在學習技術的同時，也能感受到一種寜靜緻遠的心境。我發現，當我帶著書中的“鬆沉”理念去練習時，原本感覺很吃力的動作，比如“白鶴亮翅”的開閤，似乎都變得順暢瞭許多。這本書最打動我的地方是它強調瞭“練拳即修身”，技術隻是載體，最終目的是調節心性和體悟生命節律。它不是簡單地教你“怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼這麼做”，這種由錶及裏的探索，讓我對太極拳的喜愛又增添瞭一層更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

我是一個零基礎的入門者，之前嘗試過好幾個App和網絡課程，但要麼是跟不上節奏，要麼就是講得太玄乎，完全不知道“勁”到底應該怎麼運。這本《太極拳授課實錄》的齣現，簡直就是我的救星。它的語言風格非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的術語，即使是像我這樣的新手也能迅速理解。我尤其欣賞它對基本功訓練的強調，光盤裏專門有一段關於“馬步”和“虛領頂勁”的打磨，老師反復強調要“坐著練”，而不是“站著練”，這個比喻我一下子就抓住瞭那種沉穩嚮下的感覺。書中的圖文配閤也做得極好，那些復雜的轉摺和身體重心的轉移，都有詳細的剖析圖，甚至連腳底闆的受力點都有清晰的標記。我跟著光盤練習瞭將近一個月，明顯感覺到身體的平衡感提高瞭，而且練完後不像以前那樣渾身酸痛，而是有一種舒展的疲憊感。如果說市麵上的教材是地圖，那這本書就是詳細的GPS導航，每一步都指引明確，讓人走得踏實。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有多年太極拳教學經驗的教練，我一直在尋找能夠深化我教學內容的參考資料。這本書的價值，在於它捕捉到瞭“教學現場”的精髓。它記錄的不是理論的堆砌，而是教學中師生之間的真實互動和思維碰撞。例如，書中討論瞭如何應對學員在轉腰時膝蓋外翻的常見問題，作者提供的解決方案非常巧妙，他沒有直接用力量去糾正，而是通過要求學員想象腳下踩著一個滾球來引導身體的自然調整，這個方法我嘗試用在我自己的課上，效果立竿見影。光盤中的慢鏡頭分析，尤其在講解“纏絲勁”時，對螺鏇力在手臂和腰胯之間的傳遞路徑進行瞭三維度的展示，這對於理解太極拳的整體運動非常關鍵。這本書的排版和邏輯結構也體現瞭高水平的專業性，每一部分知識點的承接都非常自然流暢，可以說是對傳統太極拳教學法的一次係統性的梳理和升華。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種帶有光盤的傳統武術書籍持保留態度，總覺得光盤內容可能已經過時瞭，或者就是簡單的視頻錄像。然而，這套《太極拳授課實錄》徹底顛覆瞭我的看法。光盤的製作質量非常高，不僅畫質清晰，更重要的是，它不僅僅展示瞭拳架的演練，還穿插瞭大量的問答環節。我最感興趣的是其中關於“聽勁”的討論，老師通過和陪練的互動，演示瞭如何感知對方力量的細微變化。這種實戰性的教學，遠比書本上的文字描述來得直觀和震撼。書中對於“掤、捋、擠、按”這四個基本勁的分解教學，簡直是教科書級彆的示範，特彆是對於肘部的處理，作者強調瞭“肘不離身，而意不粘人”的微妙關係，我反復觀看瞭好幾遍，終於在我的實踐中找到瞭那種“似觸非觸”的感覺。這不僅僅是一本關於招式的書，更是一本關於“人與人之間能量交流”的哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳授課實錄(附光盤1張)》真是讓我這個習武多年的老手都感到耳目一新。我以前總覺得太極拳的教學視頻大多是韆篇一律，要麼是老師的個人錶演，要麼就是簡單的招式分解。但這本書和配套的光盤，簡直就是一位經驗豐富的大師手把手地在麵前指導。光是序言部分，作者就深入淺齣地剖析瞭太極拳的“意、氣、形”三者之間的內在聯係，讓我一下子明白瞭許多以前模糊的概念。尤其是光盤中對“捋”和“擠”這兩個核心技法的演示，每一個細微的動作角度、呼吸的配閤時機，都通過慢動作迴放和多角度拍攝展現得淋灕盡緻。我記得有一次我在練習“野馬分鬃”時，總感覺鬆不開，身體僵硬。翻閱這本書的相應章節，作者不僅指齣瞭常見的錯誤姿勢，還提供瞭一套專門針對放鬆肩頸的輔助練習方法，這比我以前在其他地方看到的任何教程都要具體和實用得多。這本書的價值在於它的“實錄”二字，它記錄的不是完美的教科書動作，而是教學過程中真實發生的疑問、糾正和頓悟，對於任何希望深入理解太極拳內涵的愛好者來說，都是一份極其寶貴的財富。