太极拳授课实录(附光盘1张) 9787500943273 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵琴作 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943273

商品编码：29623939748

包装：平装

出版时间：2013-09-01

图书基本信息
图书名称	太极拳授课实录(附光盘1张)	作者	赵琴作
定价	32.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500943273	出版日期	2013-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	12k	商品重量	0.341Kg

内容简介

《太极拳授课实录》一书，合盘推出的老架83式，不是我们现在常见的杨禹廷先生所传授的吴式太极拳(北派)83式，而是王茂斋先生所传授的传统老架。两种套路各式的动作名称基本相同，但动作规范和文化内涵差异很大。杨禹廷先生为了通俗易懂、便于推广普及，用圆周八方线规范拳式动作。王茂斋先生所传的老架83式太极拳则是按易经休、生、伤、杜、景、死、惊、开的八门来规范动作。《太极拳授课实录》内涵高古而丰富，与人体经络、脏腑和周易八卦、阴阳五行、天文地理等方面的知识息息相关，其健身、技击、开智作用的理论、方法深奥、有趣，其效果更为明显。杨禹廷先生传授的吴式太极拳(北派)83式，易学、易练、易懂、易于推广普及。王茂斋先生所传授的吴式太极拳老架83式，相比之下要难学、难练、难懂，不易于推广普及，但却是我们追根溯源，进一步摸清古今太极拳的发展变化情况，进一步揭开传统太极拳的精髓、奥妙、真谛，挖掘研究传统太极拳和中国传统文化的好教材，对有志于陟圣造巅、攀登高峰、饱览传统太极拳无限风光的广大太极拳爱好者来说是十分珍贵的，阅后会觉得有曲径通幽、耳目一新之感，对你原来所掌握的拳术技艺会有新的启发、新的激荡、新的补益，会有很大的收获(注：这两种练法不一、内涵不同的新、老83式太极拳套路，都是王茂斋先生和杨禹廷先生分别传授给王培生先生，又经王培生先生再传而流传至今的)。另外，赵琴先生还在多篇附录中把“太极拳与易经” “太极拳站桩要领”“太极拳拳理”“吴式太极拳所涉及的位”等都作了深入浅出的诠释，是太极拳界不可多得的佳作。

作者简介

赵琴，1926年出生于北京市，满族，正白旗，觉罗氏。1937年日寇占领北京，他不愿过奴生活，流亡南下，就读于大西北的六盘山右的国立十中。抗战期间，当时的国民为了安置来自沦陷区的流亡学生，设立了西南联合大学和西北联合大学，同时还设立了22所流亡中学，即国立一中到国立二十二中。当时校舍非常简陋，多利用当地的庙宇和祠堂，生活非常清苦。新中国成立后，他在工厂当了一名机械工人，并函授自学于哈尔滨工业大学，专攻金属切削专业，能够熟练操作各型车床、铣床、刨床、磨床，成为一名八级技工。1958年独自设计制造出空压机、曲轴专用机床以及大型电机锭子专用机床。1962年调入技术科，编制了86千瓦直流电机工艺，并设计了工装设备。1966年“”期间，屡受批斗，并被逐出技术科，当了搬运工，从事重体力劳动。1978年调回工艺技术科。1984年作为主要设计者研制645型旅游客车获得成功，并投入批量生产。 1985年退休。1986年，受聘参与中国台食品速冻机的设计研制工作，负责机械传动部分的设计及整机制作工艺。1978年，参加太极拳辅导站的太极拳学习，后成为崇文区代表队成员之一，先后获得两届北京市太极拳团体冠军。1980年起，从王培生老师学习吴式太极拳，先后掌握了37式吴式太极拳、83式老架、太极刀、太极剑、太极推手、乾坤戊己功等等。随老师习拳8年后，于1988年正式拜师入门。1989年，协助师兄李和生接办东方武学馆并担任授课工作。1990年到江苏淮阴市，办班传授吴式37式太极拳等；同年又前往内蒙古巴彦淖尔盟等地开班教学。1991-1993年在北京师范大学办班传授吴式37式太极拳及老架83式太极拳。2004年被聘为杭州市吴山太极拳协会专家顾问。 2005年被聘为北京大兴鸣生亮武学研究会高级顾问。2006年被聘为第五届北京市吴式太极拳研究会名誉会长。在王老师同意下，先后收有海内外弟子多人；小松琦已也(日本)、今雄尔(日本)、朴钟学(韩国)、朴钟球(韩国)、黄立新(南开大学博士生)、陈友元(南开大学本科生)、王同元(技师)、俞克贤(公务员)。

目录

编辑推荐

太极拳名家、86岁的赵琴先生新著《太极拳授课实录》包括两个部分：王培生先师传授、赵琴先生讲授的吴式太极拳三十七式；第二部分是王茂斋宗师传授、赵琴先生讲授、周鸿策整理的吴式太极拳老架八十三式。在附录中还收录有：赵琴先生写的太极拳与易经、太极拳站桩要领、太极拳理，还录有练吴式太极拳涉及到的主要位。

文摘

序言

《太极拳授课实录（附光盘1张）》图书简介 沉浸式学习体验，零基础入门，精通技艺，深入太极精髓 《太极拳授课实录》是一本为太极拳爱好者量身打造的深度学习指南，无论您是初学者，还是希望进一步提升技艺的习练者，都能从中获益。本书以极其详实和系统化的方式，记录了一位经验丰富的太极拳名师的完整授课过程，并辅以精美制作的教学光盘，提供直观、动态的演示，打破传统书籍学习的局限，让您仿佛置身于名师的课堂，亲身感受太极拳的博大精深。 一、 课程体系，层层递进，夯实基础 本书的授课内容设计严谨，遵循由浅入深、循序渐进的学习原则，确保每一位习练者都能建立起扎实的太极拳根基。 第一部分：太极拳入门与基础功法 太极拳概述与历史渊源： 在正式进入技法学习之前，本书首先带领读者回顾太极拳的悠久历史，介绍其起源、发展脉络以及在中华文化中的重要地位。通过了解太极拳的哲学思想和文化底蕴，帮助习练者建立对太极拳更深层次的认知和敬畏。 基本站桩与呼吸法： 站桩是太极拳的“活化石”，是练习一切太极拳技法的基础。本书详细阐述了多种基本站桩的要领，包括身体的姿势、意念的引导、气息的调节等。重点强调了“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松肩坠肘”等关键原则，并结合图文和光盘演示，让学习者清晰掌握正确的站桩方法。同时，对太极拳特有的呼吸方式——腹式呼吸进行了深入讲解，包括吸气、呼气、停顿的节奏和要领，为后续的动作练习奠定顺畅、自然的呼吸基础。 八个基本手法与步法： 本部分详细分解了太极拳中最基础也是最重要的八个基本手法，如“捋”、“挤”、“按”、“採”、“肘”、“靠”、“进”、“退”。每一个手法的动作要领、发力方向、与身体的配合都进行了细致的描绘。同时，也讲解了太极拳特有的进退步、虚步、马步等基本步法，强调步法的轻灵、稳健和转换的流畅。通过反复练习这些基本功，习练者能够逐渐体会到太极拳的“粘黏连随”和“借力打力”的初步概念。 身体协调与放松练习： 太极拳强调全身协调一致，以及身体的深度放松。本书提供了一系列针对性的练习，帮助习练者打开筋骨、松弛肌肉、缓解紧张，培养身体的柔韧性和弹性。这些练习不仅为掌握复杂的太极拳动作做准备，同时也能起到强身健体、舒缓压力的保健作用。 第二部分：杨氏太极拳（二十四式简化太极拳）系统演练与解析 二十四式简化太极拳的完整演练： 本书选择了广为流传、易于学习的二十四式简化太极拳作为主要教学内容。在这一部分，课程将按照套路顺序，逐一详细解析每一个动作。每一个动作都会从起势、转换、定势等环节进行分解，并配以精美的插图和光盘中的动作演示。 动作要领的深度剖析： 对于每一个动作，本书不仅描述了外部的形体，更深入挖掘了其内在的劲力运用、气息配合、意念导引。例如，在讲解“云手”时，会细致分析手腕、腰部、眼神的配合；在讲解“揽雀尾”时，会强调“掤”、“捋”、“挤”、“按”四个劲力的转换与发力原理。 动作间的连贯性与过渡： 太极拳的精髓在于动作的连贯与流畅，形断意不断。本书特别强调了动作与动作之间的过渡和转换，教授如何通过腰部的转动、气息的引导，实现动作的自然衔接，避免出现“断劲”的情况。光盘演示将为此提供最直观的示范。 常见错误纠正与要点提示： 授课过程中，名师会根据学员可能出现的常见错误，进行实时的纠正和指导。本书将这些宝贵的纠错经验整理成册，针对性地指出练习者容易出现的误区，并给出改进的建议。同时，在每个动作的解析中，也会穿插重点提示，帮助学员把握最关键的环节。 第三部分：太极拳的进阶理论与实践 劲力与意念的结合： 随着对基本套路的熟练掌握，本书将引导读者进一步探索太极拳的劲力运用。讲解如何将意念导入劲力之中，实现“意在气先，气 in 意先”的境界。例如，讲解“发劲”时，会分析如何通过全身的协调和时机的把握，瞬间将力量爆发出来。 推手初步： 推手是检验和提升太极拳技击能力的重要途径。本书将介绍推手的基本原则、练习方法，以及一些简单的攻防招式。通过推手的练习，习练者能够更好地理解太极拳的“听劲”、“懂劲”，以及如何做到“人不知我，我先知人”。 太极拳的养生功效与应用： 除了技击，太极拳更是中华民族的瑰宝，具有显著的养生功效。本书将结合授课实践，阐述太极拳在调理身体、疏通经络、平衡阴阳、缓解压力等方面的重要作用。同时，也会探讨太极拳在日常生活中的应用，如何将太极拳的理念融入到起居生活之中，达到身心和谐。 常见问题的解答与进阶指导： 针对学习过程中可能遇到的各种疑难问题，如“为何容易疲劳”、“如何克服动作僵硬”等，本书会提供名师的解答。并为愿意继续深入学习的读者，提供进一步提升的建议和方向。 二、 光盘的革命性教学辅助 本书最大的亮点之一，便是附带的教学光盘。它不仅仅是文字内容的补充，更是实现沉浸式学习的关键。 高清动态演示： 光盘中的教学内容由授课名师亲自示范，动作清晰，角度多样，可以从正面、侧面、背面等多个角度观察每一个动作的细节。每一式动作的演练都力求精准到位，能够让学习者在视觉上获得最直接、最准确的指导。 慢动作与分解镜头： 对于一些复杂或关键的动作，光盘会采用慢动作播放，甚至进行分解镜头展示，让学习者能够清晰地捕捉到动作的每一个细微变化。这对于初学者理解动作的要领至关重要。 名师讲解与要点提示： 在演示过程中，名师的讲解与动作同步进行，清晰地阐述动作的要领、劲力运用、呼吸配合等。同时，也会穿插讲解一些容易出错的地方，并给出修正建议，如同亲临课堂，得到老师的实时指导。 完整套路演练： 光盘中不仅包含每个动作的分解教学，还提供了完整套路的演练。学习者可以在掌握基本动作后，通过光盘进行跟随练习，熟悉套路的整体韵律和流畅性。 音频讲解与指导： 除了视频演示，光盘还可能包含音频讲解，方便学习者在不便观看视频时，也能通过聆听来巩固记忆和理解。 三、 目标读者群体 零基础入门者： 对太极拳充满好奇，希望系统学习一门传统武术和养生功法，但不知从何开始的人。 初级习练者： 已经学习过一些太极拳，但希望系统梳理基础，纠正错误，提升动作质量的人。 进阶爱好者： 具备一定太极拳基础，渴望深入理解太极拳的内涵，提升技击能力和养生效果的人。 对中华传统文化感兴趣者： 希望通过学习太极拳，了解和体验中国传统文化的魅力的人。 寻求健康生活方式者： 希望通过温和而有效的运动方式，达到强身健体、延年益寿目的的人。 四、 本书的独特价值 《太极拳授课实录》并非一本普通的太极拳教材。它以“实录”的形式，忠实还原了名师的教学过程，最大限度地模拟了真实的课堂学习体验。本书的价值体现在： “亲临课堂”般的学习体验： 告别枯燥的文字描述，通过光盘的动态演示和名师的现场讲解，让学习过程更加生动有趣，学习效果更佳。 系统性与全面性： 从最基础的站桩、呼吸，到二十四式简化太极拳的完整解析，再到进阶理论和实践，本书构建了一个完整的太极拳学习体系。 实用性与可操作性： 每一个动作的讲解都力求细致入微，针对性强，方便读者自行练习和巩固。 权威性与专业性： 内容由资深太极拳名师倾囊相授，保证了教学内容的专业性和准确性。 结语： 《太极拳授课实录（附光盘1张）》将是您踏入太极拳世界的最佳向导，也是您不断精进技艺的可靠伙伴。它以匠心编著，以实录呈现，辅以强大的多媒体教学支持，旨在让每一位读者都能在安全、有效、愉悦的环境中，领略太极拳的无穷魅力，收获身心的健康与和谐。翻开本书，开启您的太极之旅，感受那份源远流长、博大精深的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳授课实录(附光盘1张)》真是让我这个习武多年的老手都感到耳目一新。我以前总觉得太极拳的教学视频大多是千篇一律，要么是老师的个人表演，要么就是简单的招式分解。但这本书和配套的光盘，简直就是一位经验丰富的大师手把手地在面前指导。光是序言部分，作者就深入浅出地剖析了太极拳的“意、气、形”三者之间的内在联系，让我一下子明白了许多以前模糊的概念。尤其是光盘中对“捋”和“挤”这两个核心技法的演示，每一个细微的动作角度、呼吸的配合时机，都通过慢动作回放和多角度拍摄展现得淋漓尽致。我记得有一次我在练习“野马分鬃”时，总感觉松不开，身体僵硬。翻阅这本书的相应章节，作者不仅指出了常见的错误姿势，还提供了一套专门针对放松肩颈的辅助练习方法，这比我以前在其他地方看到的任何教程都要具体和实用得多。这本书的价值在于它的“实录”二字，它记录的不是完美的教科书动作，而是教学过程中真实发生的疑问、纠正和顿悟，对于任何希望深入理解太极拳内涵的爱好者来说，都是一份极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有多年太极拳教学经验的教练，我一直在寻找能够深化我教学内容的参考资料。这本书的价值，在于它捕捉到了“教学现场”的精髓。它记录的不是理论的堆砌，而是教学中师生之间的真实互动和思维碰撞。例如，书中讨论了如何应对学员在转腰时膝盖外翻的常见问题，作者提供的解决方案非常巧妙，他没有直接用力量去纠正，而是通过要求学员想象脚下踩着一个滚球来引导身体的自然调整，这个方法我尝试用在我自己的课上，效果立竿见影。光盘中的慢镜头分析，尤其在讲解“缠丝劲”时，对螺旋力在手臂和腰胯之间的传递路径进行了三维度的展示，这对于理解太极拳的整体运动非常关键。这本书的排版和逻辑结构也体现了高水平的专业性，每一部分知识点的承接都非常自然流畅，可以说是对传统太极拳教学法的一次系统性的梳理和升华。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种带有光盘的传统武术书籍持保留态度，总觉得光盘内容可能已经过时了，或者就是简单的视频录像。然而，这套《太极拳授课实录》彻底颠覆了我的看法。光盘的制作质量非常高，不仅画质清晰，更重要的是，它不仅仅展示了拳架的演练，还穿插了大量的问答环节。我最感兴趣的是其中关于“听劲”的讨论，老师通过和陪练的互动，演示了如何感知对方力量的细微变化。这种实战性的教学，远比书本上的文字描述来得直观和震撼。书中对于“掤、捋、挤、按”这四个基本劲的分解教学，简直是教科书级别的示范，特别是对于肘部的处理，作者强调了“肘不离身，而意不粘人”的微妙关系，我反复观看了好几遍，终于在我的实践中找到了那种“似触非触”的感觉。这不仅仅是一本关于招式的书，更是一本关于“人与人之间能量交流”的哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化有浓厚兴趣的读者，对太极拳抱有敬畏之心，但又担心自己无法领会其深层意境。这本书《太极拳授课实录(附光盘1张)》提供了一种非常温和且深入的接触方式。我特别喜欢它在介绍每一个拳架动作时，都会附带一段关于该动作在古代典籍中是如何被阐释的引文，这种跨越时空的对话感，让练习过程变得更加富有文化底蕴。光盘中的老师的讲解语速适中，语气平和，让人在学习技术的同时，也能感受到一种宁静致远的心境。我发现，当我带着书中的“松沉”理念去练习时，原本感觉很吃力的动作，比如“白鹤亮翅”的开合，似乎都变得顺畅了许多。这本书最打动我的地方是它强调了“练拳即修身”，技术只是载体，最终目的是调节心性和体悟生命节律。它不是简单地教你“怎么做”，而是引导你去思考“为什么这么做”，这种由表及里的探索，让我对太极拳的喜爱又增添了一层更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一个零基础的入门者，之前尝试过好几个App和网络课程，但要么是跟不上节奏，要么就是讲得太玄乎，完全不知道“劲”到底应该怎么运。这本《太极拳授课实录》的出现，简直就是我的救星。它的语言风格非常接地气，没有太多晦涩难懂的术语，即使是像我这样的新手也能迅速理解。我尤其欣赏它对基本功训练的强调，光盘里专门有一段关于“马步”和“虚领顶劲”的打磨，老师反复强调要“坐着练”，而不是“站着练”，这个比喻我一下子就抓住了那种沉稳向下的感觉。书中的图文配合也做得极好，那些复杂的转折和身体重心的转移，都有详细的剖析图，甚至连脚底板的受力点都有清晰的标记。我跟着光盘练习了将近一个月，明显感觉到身体的平衡感提高了，而且练完后不像以前那样浑身酸痛，而是有一种舒展的疲惫感。如果说市面上的教材是地图，那这本书就是详细的GPS导航，每一步都指引明确，让人走得踏实。