楊式太極拳術述真之二 行拳心法 9787500920144 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏樹人 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 行拳
• 心法
• 養生
• 中華文化
• 健康

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500920144

商品編碼：29624965887

包裝：平裝

齣版時間：2001-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	楊式太極拳術述真之二 行拳心法	作者	魏樹人
定價	16.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500920144	齣版日期	2001-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.200Kg

內容簡介

本書是《楊式太極拳術述真》係列之二，是隨著太極拳運動的普遍開展，人們渴望進一步瞭解和探求源遠流長的傳統太極拳技藝精華及其所的文化底蘊與藝術魅力而撰寫的。書中記述有前人楊公健侯、楊公少侯和作者的先師汪永泉口耳相傳的行拳要訣，以及精闢獨到的譬喻。這些譬句脈絡清晰、洞明事理、言簡意賅而切中要害。書中並配有清晰的圖片。 全書內容豐富，圖文並茂，易學易懂，對提高人們身體素質起到良好的啓迪作用。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

養生之道，精武之魂：一段尋真問道的太極之旅 在這紛繁復雜的世界裏，人們總在追尋身心的和諧與平衡，渴望尋覓一種古老而深刻的智慧，以應對生活的種種挑戰。而太極拳，作為中華武術的瑰寶，便是這樣一條通往身心安泰的康莊大道。它不僅僅是一種強身健體的運動，更是一種哲學，一種生活態度，一種與天地萬物融為一體的感悟。 本書，將引領您踏上一段尋真問道的太極之旅，深入探究楊式太極拳術的精髓。我們不拘泥於繁復的招式分解，不流於錶麵化的動作模仿，而是著眼於太極拳背後那深邃的內涵，那貫穿始終的“行拳心法”。這本書，將是您探索太極奧秘的一扇窗，是您理解楊式太極拳“述真”之道的鑰匙。 一、根植傳統，溯本追源：楊式太極的傳承與發展 楊式太極拳，以其舒緩流暢、剛柔並濟的特點，深受世人喜愛。它的創立與發展，凝聚瞭曆代武學先賢的智慧與心血。本書將首先為您梳理楊式太極拳的源流，從它的起源、發展，到各個時期的代錶人物及其貢獻，讓您對這一拳種的曆史脈絡有一個清晰的認知。我們將追溯楊露禪大師“進京趕考”的傳奇，感受楊澄甫先生“打人如打綿，問人似問人”的境界，並探討曆代傳人如何將這一古老技藝發揚光大，使其適應時代的需求，卻又始終堅守其本真。 理解拳種的曆史，並非為瞭懷舊，而是為瞭更好地把握其精髓。如同參天大樹，根基越深，枝葉越繁茂。楊式太極的根基，在於其獨特的理論體係和實踐方法，而這些，都將在本書的後續章節中被一一剖析。 二、形神閤一，氣脈貫通：太極拳的理論基石 太極拳之所以能夠達到健身、養生、技擊等多重功效，在於其深厚的理論指導。本書將深入淺齣地闡釋太極拳的幾個核心理論，讓您在習練過程中，不再隻是機械地模仿動作，而是能理解動作背後的原理，做到“意之所至，氣之所隨”。 陰陽相濟，剛柔並用： 這是太極拳最基本的哲學思想。我們將探討如何在拳架的運用中，體現陰陽的轉化，剛柔的互補。例如，動作的起勢與收勢，進步與退步，發勁與收勁，都蘊含著陰陽變化的道理。理解瞭這一點，您的拳架將不再僵硬，而是充滿瞭生命力。 內外相閤，形神兼備： 太極拳講究“內外相閤”，即身體的外形動作與內心的意念、精神狀態高度統一。我們將引導您如何通過內視、意守等方法，將精神力量注入到每一個動作之中，從而達到“身之動、意之動，氣之動”的和諧統一。這不僅僅是形體上的鍛煉，更是對心性的修煉。 鬆靜自然，虛靈頂勁： “鬆”是太極拳習練的基石，也是最難達到的境界之一。“靜”則是內外皆靜，心無雜念。“虛靈頂勁”則是頭部姿勢的關鍵，它能夠引導全身的姿勢，讓身體達到自然而又充滿彈性的狀態。我們將詳細講解如何通過特定的訓練方法，逐漸體會和達到鬆、靜、虛靈的境界。 氣息的運用與配閤： 呼吸是生命之源，也是太極拳運行的重要組成部分。本書將重點闡述太極拳中氣息的配閤方法，從順呼吸到逆呼吸，從自然呼吸到丹田呼吸，讓您瞭解如何通過呼吸來調和氣血，增強內力，並配閤動作的起伏，達到“氣沉丹田”的功效。 三、行拳心法：從“懂勁”到“得道”的修煉之路 “行拳心法”是本書的核心所在，它超越瞭單純的動作學習，觸及到太極拳的靈魂。我們將帶領您一步步深入理解和實踐這些心法，從而真正領會楊式太極拳的奧妙。 周身一傢，勁起於根： 這句話點明瞭太極拳全身協調性的重要性。我們將講解如何通過“用意不用力”的原則，將力量從腳下引導至全身，再通過腰部的催動，最終傳達至手部，形成一股連綿不絕、渾然一體的力量。這需要您在每一次齣手中，都能感受到全身的參與。 不丟不頂，隨麯就伸： 這是太極拳對敵技擊的關鍵原則，也是為人處世的智慧。我們將詳細解析“不丟不頂”的含義，即在與對方的接觸中，始終保持身體的完整性，不失機，不冒進；“隨麯就伸”則是順應對方的力量，藉力打力，四兩撥韆斤。這不僅僅是技擊的技巧，更是對“化解”與“順應”的深刻理解。 引進落空，虛實變化： “引進落空”是將對方的力量引進並使其落空，從而瓦解其攻勢。“虛實變化”則是太極拳中最重要的空間變化，通過身體的重心轉移，實現虛實的不斷轉換，達到進退自如，攻守兼備的目的。我們將通過具體的拳架演練，引導您體會這種微妙的虛實變化。 以靜製動，以柔剋剛： 太極拳並非一味地追求剛猛，而是以靜謐的心態，等待時機，以柔和的力量化解對方的剛猛。我們將探討如何在實戰中，通過沉著冷靜的觀察，捕捉對方的破綻，然後以迅雷不及掩耳之勢，發齣精準而有效的打擊。 無過無不及，中正安舒： “中正”是太極拳對身體姿勢的基本要求，它意味著身體的重心要落在中綫上，達到穩定而又靈活的狀態。“安舒”則是指拳架的舒展、自然，沒有僵硬和做作。我們將引導您如何在每一個動作中，都保持身體的“中正安舒”，從而讓您的拳架更加和諧、有力。 四、實戰應用與養生之道：太極拳的多元價值 太極拳並非隻是“花拳綉腿”，它蘊含著豐富的實戰價值，同時也是一種卓越的養生之道。 技擊原理的現代解讀： 在現代社會，雖然實戰的機會不多，但理解太極拳的技擊原理，對於增強身體的反應能力、協調性以及應對突發狀況有著積極的意義。我們將結閤現代運動科學，對太極拳的技擊原理進行更科學的解讀，讓您在掌握技術的過程中，也能理解其背後的力量傳遞和生物力學原理。 健身養生的科學闡釋： 太極拳對改善心血管健康、增強骨骼密度、提高身體柔韌性和平衡能力，以及緩解壓力、改善睡眠等方麵都有顯著的功效。本書將從科學的角度，闡釋太極拳如何通過其獨特的運動方式，對人體産生積極的影響，並提供一些針對不同身體狀況的習練建議。 太極智慧的生活哲學： 太極拳的“化、轉、圓”等概念，不僅僅應用於拳術，也能夠啓迪我們在人際交往、工作學習等方麵，學會“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的智慧。我們將引導您思考，如何將太極拳的哲學思想融入日常生活，以更加平和、從容的心態麵對生活的種種挑戰。 五、循序漸進，持之以恒：您的太極之路 本書的設計，力求循序漸進，從易到難。我們不會一開始就拋齣過於艱深的理論，而是會結閤具體的動作講解，讓您在實踐中逐步理解和體會。 從基礎樁功開始： 任何高深的武術，都離不開紮實的基礎。本書將為您講解基礎的樁功練習，如馬步、弓步等，以及如何通過意念和呼吸來強化樁功的效果。 精講套路動作的內涵： 我們將不僅僅講解套路動作的名稱和順序，更會深入剖析每一個動作的“心法”，包括發力方嚮、重心轉移、眼神運用、氣息配閤等，讓您真正理解“為何如此，而非僅僅如何”。 強調“體悟”而非“死記硬背”： 太極拳的精髓在於“體悟”。本書將鼓勵您多加練習，多加體會，通過不斷的實踐，將理論與實踐相結閤，從而達到“懂勁”、“得勁”、“神明”的境界。 持之以恒的重要性： 習練太極拳，猶如耕耘人生，需要時間和耐心。本書將強調持之以恒的重要性，並為您提供一些激發學習興趣、剋服習練瓶頸的方法。 結語 “楊式太極拳術述真之二 行拳心法”，不僅僅是一本關於太極拳的書，它更是一份對中國傳統文化的傳承，一份對身心和諧的追求，一份對人生智慧的探索。它將引導您走進一個博大精深的世界，在那裏，您不僅能強健體魄，更能涵養心性，獲得內心的寜靜與力量。 踏上這段旅程，願您在行拳中，找到真我；在心法中，感悟大道。讓太極之光，照亮您的人生之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，初看之下，似乎帶有一絲古籍的凝練和韻味，用詞精準，但又不像純粹的文言文那樣晦澀難懂，它巧妙地平衡瞭學術的嚴謹性與可讀性之間的關係。在描述一些運動狀態和內在感受時，作者似乎總能找到那種恰到好處的詞匯，既能描繪齣肢體動作的精確要求，又能傳達齣太極拳中“一動無有不動，一靜無有不靜”的神妙意境。我特彆欣賞那些在關鍵概念前後的鋪墊和總結，它們就像是燈塔，在讀者即將迷失在技術細節時，及時將注意力拉迴到核心的理念上。這種行文的節奏感，讓人在閱讀時能體驗到一種內在的張弛有度，仿佛作者在用文字為我們示範太極的“掦”與“抑”。整體來說，它在傳授技藝的同時，也在潛移默化地進行著一種哲學層麵的熏陶。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年習練傳統武術的人，我深知理論與實踐脫節的弊端。很多書籍隻是空談心法，缺乏可操作的細節；而另一些則是一味地強調招式，忽略瞭內在的修煉。而從這本書的整體布局來看，它似乎在努力彌閤兩者之間的鴻溝。我觀察到其中一些章節標題暗示瞭對具體練習時“意念的駐留點”和“呼吸的配閤”有非常細緻的剖析，這正是許多拳譜中常常被一筆帶過的關鍵環節。對於我們這些渴望更進一步的習練者來說，這種對細節的挖掘是至關重要的，因為太極拳的精髓往往就藏在這些“微小”之處。我能感受到作者的真誠，他不是在“販賣”一套動作，而是在分享一套完整的“修習體係”，這種對內功心法的深挖，讓人對接下來的閱讀充滿瞭敬畏和期待，相信它能為我的練拳帶來實質性的突破。

評分☆☆☆☆☆

初翻這書的目錄，給我的感覺是結構嚴謹，層層遞進，不像有些武術書籍那樣支離破碎，讓人抓不住主綫。它似乎是以一種非常邏輯化的方式，將復雜的太極拳理論和實際操作巧妙地結閤在一起。從基礎的站樁入手，逐步過渡到具體的套路解析，再到更高層次的內勁運用和意念導引，每一步的銜接都顯得水到渠成，仿佛作者已經為我們鋪設好瞭一條清晰的求道之路。這種編排方式對於初學者來說，無疑是極大的福音，它避免瞭那種“隻見樹木不見森林”的睏惑；而對於有一定基礎的人而言，又能從中找到更加係統化、理論化的支撐，去修正自己過往的偏差。特彆是看到那些帶有注釋和圖解的章節標題時，我更加確信，作者在力求將那些飄渺難懂的“心法”轉化為可以被理解和實踐的具體指導，這種務實的態度非常值得稱道。

評分☆☆☆☆☆

這本書散發著一種沉穩可靠的學人氣息，它沒有浮誇的口號，也沒有對任何流派的過度褒貶，整體基調非常中正平和，這正是我所推崇的太極拳精神的體現。它給我的感覺，更像是一份經過多年實踐檢驗、不斷打磨完善的“內部教材”，而不是麵嚮大眾的宣傳冊。閱讀過程中，我能體會到作者對所闡述原理的絕對自信，這種自信不是來源於口纔，而是來源於長久歲月的功力積纍和對拳理的深刻洞察。這種“述真”的態度，在如今這個追求快速見效的時代顯得尤為珍貴。我期待它能提供一種穩固的理論基石，幫助我在未來的練習中，能夠更好地理解“鬆”、“沉”、“勁”這些核心概念的真正含義，而不是停留在錶麵的模仿，真正做到知其然並知其所以然。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是充滿瞭古典韻味，那種深沉的墨綠色調，配上古樸的書法字體，一下子就將人帶入瞭一種沉靜而深邃的氛圍中。我拿到手的時候，首先被這種質感吸引瞭，紙張的觸感也相當不錯，拿在手裏有一種厚重而踏實的感覺，讓人覺得這不是一本快餐式的讀物，而是需要靜下心來細細品味的經典。內頁的排版也十分考究，字裏行間留白得當，閱讀起來非常舒服，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。雖然我還沒深入到內容本身，但僅憑這外在的包裝，就已經能感受到齣版方對這本書的尊重和用心，它不僅僅是一本書，更像是一件經過精心雕琢的藝術品，讓人對接下來要閱讀的“真諦”充滿瞭無限的期待。尤其是那個“述真”二字，給我一種強烈的暗示，這其中蘊含的拳理拳法，定是經過瞭長久錘煉和深刻體悟的，絕非泛泛之談。