杨式太极拳术述真之二 行拳心法 9787500920144 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏树人 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500920144

商品编码：29624965887

包装：平装

出版时间：2001-02-01

图书基本信息
图书名称	杨式太极拳术述真之二 行拳心法	作者	魏树人
定价	16.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500920144	出版日期	2001-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.200Kg

内容简介

本书是《杨式太极拳术述真》系列之二，是随着太极拳运动的普遍开展，人们渴望进一步了解和探求源远流长的传统太极拳技艺精华及其所的文化底蕴与艺术魅力而撰写的。书中记述有前人杨公健侯、杨公少侯和作者的先师汪永泉口耳相传的行拳要诀，以及精辟独到的譬喻。这些譬句脉络清晰、洞明事理、言简意赅而切中要害。书中并配有清晰的图片。 全书内容丰富，图文并茂，易学易懂，对提高人们身体素质起到良好的启迪作用。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

养生之道，精武之魂：一段寻真问道的太极之旅 在这纷繁复杂的世界里，人们总在追寻身心的和谐与平衡，渴望寻觅一种古老而深刻的智慧，以应对生活的种种挑战。而太极拳，作为中华武术的瑰宝，便是这样一条通往身心安泰的康庄大道。它不仅仅是一种强身健体的运动，更是一种哲学，一种生活态度，一种与天地万物融为一体的感悟。 本书，将引领您踏上一段寻真问道的太极之旅，深入探究杨式太极拳术的精髓。我们不拘泥于繁复的招式分解，不流于表面化的动作模仿，而是着眼于太极拳背后那深邃的内涵，那贯穿始终的“行拳心法”。这本书，将是您探索太极奥秘的一扇窗，是您理解杨式太极拳“述真”之道的钥匙。 一、根植传统，溯本追源：杨式太极的传承与发展 杨式太极拳，以其舒缓流畅、刚柔并济的特点，深受世人喜爱。它的创立与发展，凝聚了历代武学先贤的智慧与心血。本书将首先为您梳理杨式太极拳的源流，从它的起源、发展，到各个时期的代表人物及其贡献，让您对这一拳种的历史脉络有一个清晰的认知。我们将追溯杨露禅大师“进京赶考”的传奇，感受杨澄甫先生“打人如打绵，问人似问人”的境界，并探讨历代传人如何将这一古老技艺发扬光大，使其适应时代的需求，却又始终坚守其本真。 理解拳种的历史，并非为了怀旧，而是为了更好地把握其精髓。如同参天大树，根基越深，枝叶越繁茂。杨式太极的根基，在于其独特的理论体系和实践方法，而这些，都将在本书的后续章节中被一一剖析。 二、形神合一，气脉贯通：太极拳的理论基石 太极拳之所以能够达到健身、养生、技击等多重功效，在于其深厚的理论指导。本书将深入浅出地阐释太极拳的几个核心理论，让您在习练过程中，不再只是机械地模仿动作，而是能理解动作背后的原理，做到“意之所至，气之所随”。 阴阳相济，刚柔并用： 这是太极拳最基本的哲学思想。我们将探讨如何在拳架的运用中，体现阴阳的转化，刚柔的互补。例如，动作的起势与收势，进步与退步，发劲与收劲，都蕴含着阴阳变化的道理。理解了这一点，您的拳架将不再僵硬，而是充满了生命力。 内外相合，形神兼备： 太极拳讲究“内外相合”，即身体的外形动作与内心的意念、精神状态高度统一。我们将引导您如何通过内视、意守等方法，将精神力量注入到每一个动作之中，从而达到“身之动、意之动，气之动”的和谐统一。这不仅仅是形体上的锻炼，更是对心性的修炼。 松静自然，虚灵顶劲： “松”是太极拳习练的基石，也是最难达到的境界之一。“静”则是内外皆静，心无杂念。“虚灵顶劲”则是头部姿势的关键，它能够引导全身的姿势，让身体达到自然而又充满弹性的状态。我们将详细讲解如何通过特定的训练方法，逐渐体会和达到松、静、虚灵的境界。 气息的运用与配合： 呼吸是生命之源，也是太极拳运行的重要组成部分。本书将重点阐述太极拳中气息的配合方法，从顺呼吸到逆呼吸，从自然呼吸到丹田呼吸，让您了解如何通过呼吸来调和气血，增强内力，并配合动作的起伏，达到“气沉丹田”的功效。 三、行拳心法：从“懂劲”到“得道”的修炼之路 “行拳心法”是本书的核心所在，它超越了单纯的动作学习，触及到太极拳的灵魂。我们将带领您一步步深入理解和实践这些心法，从而真正领会杨式太极拳的奥妙。 周身一家，劲起于根： 这句话点明了太极拳全身协调性的重要性。我们将讲解如何通过“用意不用力”的原则，将力量从脚下引导至全身，再通过腰部的催动，最终传达至手部，形成一股连绵不绝、浑然一体的力量。这需要您在每一次出手中，都能感受到全身的参与。 不丢不顶，随曲就伸： 这是太极拳对敌技击的关键原则，也是为人处世的智慧。我们将详细解析“不丢不顶”的含义，即在与对方的接触中，始终保持身体的完整性，不失机，不冒进；“随曲就伸”则是顺应对方的力量，借力打力，四两拨千斤。这不仅仅是技击的技巧，更是对“化解”与“顺应”的深刻理解。 引进落空，虚实变化： “引进落空”是将对方的力量引进并使其落空，从而瓦解其攻势。“虚实变化”则是太极拳中最重要的空间变化，通过身体的重心转移，实现虚实的不断转换，达到进退自如，攻守兼备的目的。我们将通过具体的拳架演练，引导您体会这种微妙的虚实变化。 以静制动，以柔克刚： 太极拳并非一味地追求刚猛，而是以静谧的心态，等待时机，以柔和的力量化解对方的刚猛。我们将探讨如何在实战中，通过沉着冷静的观察，捕捉对方的破绽，然后以迅雷不及掩耳之势，发出精准而有效的打击。 无过无不及，中正安舒： “中正”是太极拳对身体姿势的基本要求，它意味着身体的重心要落在中线上，达到稳定而又灵活的状态。“安舒”则是指拳架的舒展、自然，没有僵硬和做作。我们将引导您如何在每一个动作中，都保持身体的“中正安舒”，从而让您的拳架更加和谐、有力。 四、实战应用与养生之道：太极拳的多元价值 太极拳并非只是“花拳绣腿”，它蕴含着丰富的实战价值，同时也是一种卓越的养生之道。 技击原理的现代解读： 在现代社会，虽然实战的机会不多，但理解太极拳的技击原理，对于增强身体的反应能力、协调性以及应对突发状况有着积极的意义。我们将结合现代运动科学，对太极拳的技击原理进行更科学的解读，让您在掌握技术的过程中，也能理解其背后的力量传递和生物力学原理。 健身养生的科学阐释： 太极拳对改善心血管健康、增强骨骼密度、提高身体柔韧性和平衡能力，以及缓解压力、改善睡眠等方面都有显著的功效。本书将从科学的角度，阐释太极拳如何通过其独特的运动方式，对人体产生积极的影响，并提供一些针对不同身体状况的习练建议。 太极智慧的生活哲学： 太极拳的“化、转、圆”等概念，不仅仅应用于拳术，也能够启迪我们在人际交往、工作学习等方面，学会“以柔克刚”、“四两拨千斤”的智慧。我们将引导您思考，如何将太极拳的哲学思想融入日常生活，以更加平和、从容的心态面对生活的种种挑战。 五、循序渐进，持之以恒：您的太极之路 本书的设计，力求循序渐进，从易到难。我们不会一开始就抛出过于艰深的理论，而是会结合具体的动作讲解，让您在实践中逐步理解和体会。 从基础桩功开始： 任何高深的武术，都离不开扎实的基础。本书将为您讲解基础的桩功练习，如马步、弓步等，以及如何通过意念和呼吸来强化桩功的效果。 精讲套路动作的内涵： 我们将不仅仅讲解套路动作的名称和顺序，更会深入剖析每一个动作的“心法”，包括发力方向、重心转移、眼神运用、气息配合等，让您真正理解“为何如此，而非仅仅如何”。 强调“体悟”而非“死记硬背”： 太极拳的精髓在于“体悟”。本书将鼓励您多加练习，多加体会，通过不断的实践，将理论与实践相结合，从而达到“懂劲”、“得劲”、“神明”的境界。 持之以恒的重要性： 习练太极拳，犹如耕耘人生，需要时间和耐心。本书将强调持之以恒的重要性，并为您提供一些激发学习兴趣、克服习练瓶颈的方法。 结语 “杨式太极拳术述真之二 行拳心法”，不仅仅是一本关于太极拳的书，它更是一份对中国传统文化的传承，一份对身心和谐的追求，一份对人生智慧的探索。它将引导您走进一个博大精深的世界，在那里，您不仅能强健体魄，更能涵养心性，获得内心的宁静与力量。 踏上这段旅程，愿您在行拳中，找到真我；在心法中，感悟大道。让太极之光，照亮您的人生之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，初看之下，似乎带有一丝古籍的凝练和韵味，用词精准，但又不像纯粹的文言文那样晦涩难懂，它巧妙地平衡了学术的严谨性与可读性之间的关系。在描述一些运动状态和内在感受时，作者似乎总能找到那种恰到好处的词汇，既能描绘出肢体动作的精确要求，又能传达出太极拳中“一动无有不动，一静无有不静”的神妙意境。我特别欣赏那些在关键概念前后的铺垫和总结，它们就像是灯塔，在读者即将迷失在技术细节时，及时将注意力拉回到核心的理念上。这种行文的节奏感，让人在阅读时能体验到一种内在的张弛有度，仿佛作者在用文字为我们示范太极的“掦”与“抑”。整体来说，它在传授技艺的同时，也在潜移默化地进行着一种哲学层面的熏陶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是充满了古典韵味，那种深沉的墨绿色调，配上古朴的书法字体，一下子就将人带入了一种沉静而深邃的氛围中。我拿到手的时候，首先被这种质感吸引了，纸张的触感也相当不错，拿在手里有一种厚重而踏实的感觉，让人觉得这不是一本快餐式的读物，而是需要静下心来细细品味的经典。内页的排版也十分考究，字里行间留白得当，阅读起来非常舒服，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。虽然我还没深入到内容本身，但仅凭这外在的包装，就已经能感受到出版方对这本书的尊重和用心，它不仅仅是一本书，更像是一件经过精心雕琢的艺术品，让人对接下来要阅读的“真谛”充满了无限的期待。尤其是那个“述真”二字，给我一种强烈的暗示，这其中蕴含的拳理拳法，定是经过了长久锤炼和深刻体悟的，绝非泛泛之谈。

评分☆☆☆☆☆

这本书散发着一种沉稳可靠的学人气息，它没有浮夸的口号，也没有对任何流派的过度褒贬，整体基调非常中正平和，这正是我所推崇的太极拳精神的体现。它给我的感觉，更像是一份经过多年实践检验、不断打磨完善的“内部教材”，而不是面向大众的宣传册。阅读过程中，我能体会到作者对所阐述原理的绝对自信，这种自信不是来源于口才，而是来源于长久岁月的功力积累和对拳理的深刻洞察。这种“述真”的态度，在如今这个追求快速见效的时代显得尤为珍贵。我期待它能提供一种稳固的理论基石，帮助我在未来的练习中，能够更好地理解“松”、“沉”、“劲”这些核心概念的真正含义，而不是停留在表面的模仿，真正做到知其然并知其所以然。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年习练传统武术的人，我深知理论与实践脱节的弊端。很多书籍只是空谈心法，缺乏可操作的细节；而另一些则是一味地强调招式，忽略了内在的修炼。而从这本书的整体布局来看，它似乎在努力弥合两者之间的鸿沟。我观察到其中一些章节标题暗示了对具体练习时“意念的驻留点”和“呼吸的配合”有非常细致的剖析，这正是许多拳谱中常常被一笔带过的关键环节。对于我们这些渴望更进一步的习练者来说，这种对细节的挖掘是至关重要的，因为太极拳的精髓往往就藏在这些“微小”之处。我能感受到作者的真诚，他不是在“贩卖”一套动作，而是在分享一套完整的“修习体系”，这种对内功心法的深挖，让人对接下来的阅读充满了敬畏和期待，相信它能为我的练拳带来实质性的突破。

评分☆☆☆☆☆

初翻这书的目录，给我的感觉是结构严谨，层层递进，不像有些武术书籍那样支离破碎，让人抓不住主线。它似乎是以一种非常逻辑化的方式，将复杂的太极拳理论和实际操作巧妙地结合在一起。从基础的站桩入手，逐步过渡到具体的套路解析，再到更高层次的内劲运用和意念导引，每一步的衔接都显得水到渠成，仿佛作者已经为我们铺设好了一条清晰的求道之路。这种编排方式对于初学者来说，无疑是极大的福音，它避免了那种“只见树木不见森林”的困惑；而对于有一定基础的人而言，又能从中找到更加系统化、理论化的支撑，去修正自己过往的偏差。特别是看到那些带有注释和图解的章节标题时，我更加确信，作者在力求将那些飘渺难懂的“心法”转化为可以被理解和实践的具体指导，这种务实的态度非常值得称道。